Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
Якщо ви в принципі задоволені наявним матрацом взимку, але в літні місяці все стає занадто гарячим і липким, охолоджуючий матрац може виявитися ідеальним доповненням. Незалежно від того, наскільки короткочасним є британський літній час, якщо ви час від часу або часто опиняєтесь прокинувшись у гарячому поті, покупки з нашого короткого списку можуть значно покращити якість вашого спати.
Але по -перше, що таке охолоджуючий матрац? По суті, термін поширюється на будь -який топпер, накладку або захисний кожух, призначений для перенесення на звичайний матрац, що пропонує додатковий рівень охолодження. Це може включати такі добавки, як піна, наповнена гелем, та інші теплореактивні інгредієнти, а також будівельні методи, призначені для сприяння регулюванню потоку повітря та температури. Деякі також можуть похвалитися значною підтримкою, а інші - лише корисним додатковим інгредієнтом у меню літньої постільної білизни. Якщо у вас є
найкращий матрац, але їм потрібна допомога в збереженні прохолоди, вони зроблять це в основному або можуть бути використані для оновлення матраца, який також бачив кращі дні.Читайте далі про наші найкращі варіанти, які були ретельно відібрані на основі загальної якості, вартості та додаткові переваги, такі як легкий догляд та зняття алергії, а також їх найважливіше охолодження доблесті. Виберіть свою ідеальну охолоджувальну подушку і чекайте спокійного сну, незалежно від погоди.
Найкращі охолоджуючі матраци і топери 2021 року
1. Панда Топпер
Найкращий матрац для підтримки без поту
Розміри: Одномісний, маленький двомісний, двомісний у Великобританії, король, супер король, одноосібник ЄС, подвійний ЄС, король ЄС, імператор ЄС
Матеріал: Гель -піна з пам'яттю
Глибина: 5 см
Причини покупки:
• Піна нового покоління
• Чудове регулювання температури
• 30-нічна пробна версія
Причини, яких слід уникати:
• Ремені, схильні до відклеювання
Складається з трьох шарів піни третього покоління, покритого екологічно чистим бамбуком, і це одна з найбільш високотехнологічних топперів на ринку-настільки хороша, що вона є у нашому списку найкращі матрацитеж. Це також надзвичайно добре на фронті, що регулює температуру, що пояснюється запатентованою торговою маркою Panda Hydro піною. Цей мокрий шар-це все, що завгодно, і насправді включає в себе технологію «відкритих клітин», що містить крихітні гелеві капсули, які виділяють тепло тіла, зберігаючи прохолоду і не потіючи під час сну.
Ми спробували цей топпер наприкінці червня і можемо підтвердити, що круті претензії Панди слушні. Це було не так, як спати в холодильнику, але ми також не прокидалися через перегрів або відчували себе неприємно спітнілими вранці. Не один раз. Рідкісний подвиг у будь -яку ніч у році, але особливо вражаючий влітку.
Маючи щільність 5 фунтів/кв.м, верхня частина Panda знаходиться на більш щільному кінці світу піни з пам'яттю, що робить її надзвичайно підтримуючою та довговічною. Хоча ми не можемо довести останнє за тиждень тестування, перше є винятковим. Ми почувались неймовірно добре підтримуваними та комфортними. Не надто примхливий, але не надто твердий - справжнє Золотоволосі кращого світу.
Пінопластові шари сертифіковані компанією Oeko-Tex, що означає, що вони не містять шкідливих хімічних речовин і навіть безпечні для немовлят. Це також має нюхові переваги-коли ми відкривали пакет у вакуумній упаковці, не було шкідливого запаху, що виділяється газом. Обкладинка містить стійкі бамбукові волокна, гіпоалергенна та антибактеріальна, що означає, що вона довше залишиться свіжою та чистішою. Поставте його в пральну машину при температурі 30 градусів для миттєвого оновлення.
Це єдиний протестований нами топпер, який поставляється з пробним режимом сну. У вас є 30 ночей, щоб дізнатися, наскільки крутий, на вашу думку, топпер Панди, і якщо ви не задоволені, ви можете повернути його безкоштовно (якщо придбати безпосередньо у Panda) і отримати повне відшкодування.
Рейтинг ідеального будинку: 5 з 5 зірок
2. Стьобаний захисний матрац від компанії White Company
Найкращий матрац для техніки космічної ери
Розміри: Одинокий, подвійний, король, супер-король, імператор
Матеріали: Бавовна з покриттям Outlast
Глибина: 1 см
Причини покупки:
• Якщо це достатньо для НАСА ...
• Регулювання температури
• Висока якість
Причини, яких слід уникати:
• Немає
Цей захисний матрац включає технологію, розроблену для NASA, і, за словами The White Company, особливо корисна для тих, кому занадто жарко, коли вони сплять. Бінго. Але як це працює? Очікуйте на науку: технологія Outlast використовує матеріали, що змінюють фази, для постійного регулювання мікроклімату вашої шкіри. Коли ваша шкіра стає гарячою, тепло поглинається спеціально розробленими термомолекулами, вбудованими в протектор матраца, і, коли вона охолоджується, це тепло виділяється. У той час як технологія відбирання вологи впливає на вологу, реагуючи на піт і відтягуючи її від шкіри, технологія Outlast є більш активною і запобігає появі потовиділення. Ви не тільки міцніше спите, але й менше прати, коли ви прокидаєтесь.
Як і слід було очікувати від The White Company, яка дуже серйозно ставиться до своєї репутації предметів розкоші, ця вражаюча технологія не є трюком. Коли ви дістанете захисний матрац із сумки, ви можете фізично відчути охолоджуючі властивості під час гри. Прикладіть гарячу щоку до поверхні, і рельєф відчутний. І, що ще краще, новини: теплозахисні властивості не зменшуються, коли їх накривають простирадлом. До відома, офіційних вказівок з цього приводу немає, але ми використовували простирадло зі 100% бавовни, оскільки протектор для матраца також переважно бавовняний, окрім термомолекул Outlast.
Повне розкриття, миттєве охолодження, яке ви отримуєте від цього протектора, помітно лише тоді, коли ви вперше лягаєте в ліжко, і якщо ви котитесь на свіже місце протягом ночі. Через кілька хвилин постільна білизна під вами більше не відчуває належного холоду, але, що важливо, і не стає жарким. Натомість ми дійсно спали дуже комфортно, навіть не реєструючи температури тіла, що, безумовно, найкращий результат, на який можна сподіватися?
Інші новини: цей матрац можна прати в машинці при температурі 40 градусів - за допомогою циклу прання «делікатно» - і його можна чистити хімчисткою. Незвичайно, що він кріпиться до матраца за допомогою еластичної приталеної спідниці (наприклад, простирадла), а не кутових лямок. Подвійний, який ми протестували, виглядав досить об'ємним при першому приляганні, що є навмисним кроком, щоб компенсувати природну усадку бавовни. Звісно, після прання він прилягав як рукавичка.
Рейтинг ідеального будинку: 5 з 5 зірок
3. Матрац з ніжною ніччю Airmax
Найкращий матрац для аерації
Розміри: Одномісний, двомісний, король, супер-король
Матеріали: Порожне волокно
Глибина: 6 см
Причини покупки:
• Найкращий потік повітря на топпер
• Дійсно гідна глибина
• Дворічна гарантія
Причини, яких слід уникати:
• Не врятує несправний матрац
Хоча Airmax 600 Silentnight Airmax 600 легко і товстий, як і якісний пінопласт, орієнтований безпосередньо на регулювання потоку повітря, а не на підтримку. Комфорт, так (піками), але не полегшення хребта або точки тиску, що забезпечується піною. Тим не менш, багато шанувальників верху Airmax 600 вважають його ідеальним супутником своїх матраців з піни з пам'яттю, додаючи так необхідний тепловий рельєф, щоб протидіяти міцності піни.
Основним USP цього топера є його сітчасті стінки (борти), які обіцяють неперевершену повітропроникність і циркуляцію повітря. Як це працює на практиці, якщо отвори досить великі, щоб повірити, що потік повітря посилюється? Ми пробували цей топпер протягом кількох (теплих) ночей у червні і виявили його затишним та прохолодним, що звучить як оксиморон, але це найкращий спосіб, яким ми можемо це описати. Перший - завдяки пухкій пухкості, яка залишається «надутою» завдяки двошаровому порожнистому волокну та, звичайно, вищезгаданим сітчастим стінкам. Природно, що повітряний потік йде в обидві сторони, і цей топпер дозволяє теплоті тіла виходити з -під вас під час сну. Таким чином, рівень поту значно зменшився, а сон став легшим.
Прохолоду Airmax 600 і навіть будь -якого аероматрасу підтримує прохолодна спальня - ми спимо з усіма вікна наверх відкриваються влітку, тому спальні добре провітрюються, безперечно, тому допомагає той факт, що наш будинок знаходиться на вершині пагорб! Якщо у вашій спальні душно спекотно, ви можете не насолоджуватися такими ж рівнями охолодження, як ми.
З точки зору домашнього господарства, цей топпер можна прати в машинці при температурі 40 градусів і добре тримається на вашому матраці. Він також гіпоалергенний, тому ідеально підходить для тих, хто страждає на алергію або астму. Якщо ваш наявний матрац перевищує 30 см в глибину, ви можете розглянути додаткову глибоку простирадло (в ідеалі - Airmax набір аркушів із сітчастими вставками), оскільки потік повітря буде порушений, якщо сторони плоско придавлені приладом аркуш. Окрім простирадл та наволочок, сімейство Airmax також включає в себе подушку та ковдру з тими ж панелями, що і у верхньої частини, з сітчастою сіткою, все це за розумними цінами. Відвідайте аншлаг для максимальної прохолоди повітря.
Рейтинг ідеального будинку: 4,5 з 5 зірок
4. Матрац з гелевою подушкою з гелевою подушкою Adeptna Magic
Найкращий матрац для припливів
Розміри: один розмір (90 х 60 см)
Матеріали: Реактивний охолоджуючий гель
Глибина: 1-2 см
Причини покупки:
• Забезпечує справжню прохолоду в холодильнику
• Не потрібно електрики або батарей
• Поставляється з подушкою розміру
Причини, яких слід уникати:
• Охолодження припиняється приблизно через годину.
• Важкі
Хоча насправді це не "магія", ця чарівна самоохолоджуюча подушка є досить геніальною. Гель всередині, який трохи нагадує матеріал, який ви знаходите в кульках для зняття стресу, реагує на тепло у вашому тілі, створюючи значну прохолоду. Температура нагадує пляшку води, взяту прямо з холодильника, і є однією з таких Ми знайшли кілька прокладок, які фізично холодні на дотик, а не просто знімають/регулюють тіло тепла.
Немає інформації про те, з чого зроблений внутрішній гель - ні на упаковці, ні в Інтернеті - то, можливо, це справді магія?! Незважаючи на це, твердження про те, що воно автоматично реагує на тепло тіла та охолоджує вас, є вірним на 100%. На упаковці нічого не сказано, але в багатьох відгуках Amazon про продукт - це те, що охолоджуючий ефект не зберігається всю ніч. Ми виявили, що було дійсно (серйозно) холодно протягом приблизно години, але потім поступово прогрівалося, чим довше ви лежали на ньому. Поставляючи його в холодильник або морозильну камеру протягом дня, погіршення триває довше, але вам знадобиться пристрій великого розміру для його розміщення, і більшість безсонників все одно засинають протягом години, тому ми його не знайшли необхідний.
Варто також зазначити, що якщо перевернути колодку, реакція охолодження починається спочатку. Так само, якщо ви на деякий час зійшли з колодки і повернулися до неї пізніше. Щоб насолоджуватися прохолодою протягом усієї ночі, найкращим рішенням, яке ми знайшли, було покласти його біля себе в ліжко і просто перевернути на нього або перекинути пару кінцівок кожного разу, коли вам потрібно охолонути. Очевидно, що цей метод ґрунтується на просторому матраці та партнерці з ліжка для пацієнтів (якщо є). Деякі рецензенти згадують тримати його на підлозі біля ліжка і затягувати, коли тепло стає занадто сильним. Це може звучати нудно, але якщо ви втомилися від того, що вас розбуджують припливи, які можуть розтопити полярні крижані шапки, миттєве полегшення обійняти цю охолоджувальну подушку надзвичайно вітається.
Його також можна використовувати в ліжках для собак (не цуценятах або відомих жувальних засобах), а також для полегшення травм типу м’язового напруження. Розмір подушки, що входить до комплекту, відмінно підходить для того, щоб ноутбуки залишалися прохолодними.
Товстий поліефірний чохол відштовхує бруд і протирається, але досить жорсткий, ймовірно, щоб зменшити ризик вибуху гелеподібного гелю у вашому ліжку! Краї гострі на дотик, але не настільки, щоб вони могли боліти - і ситуацію легко вирішити, просунувши подушку під простирадло.
Рейтинг ідеального будинку: 4 з 5 зірок
5. Dunelm Cooler ніж Топ з піни пам'яті
Найкращий матрац для дихаючих ночей
Розміри: одинарний, двомісний, королівський, суперзарядний
Матеріали: Поліестер
Глибина: 4,5 см
Причини покупки:
• Відмінне співвідношення ціни та якості
• Зняття тиску
• Зберігає прохолоду всю ніч
Причини, яких слід уникати:
• Неможливо повернути після використання
Забезпечуючи дійсно гідний комфорт та продуктивність за ці гроші, це наш найкращий матрац, який допоможе вам залишатися прохолодним, поки ви спите, як (добре вихований) немовля! Він використовує технологію Airstream, яка по суті полягає у повітропроникних волокнах, які пропускають повітря. Порівняно з теплозберігаючою міцністю, яка дає чистій піні з пам'яттю погане ім'я серед гарячих шпал, ця 100% поліестерна ковтка-це ковток свіжого повітря. Навіть у спекотну літню ніч ми міцно спали і відчували помітну підтримку в точках тиску, прокидаючись, відчуваючи себе спокійними і безболісними.
Окрім зменшення накопичення тепла, цей топпер відчуває пружність, а це означає, що ви можете вільно пересуватися вночі. Тут немає відчуття занурення. Це важливо, оскільки вільний рух допомагає вашому тілу зберігати прохолоду, не будячи вас, тому що ви відчуваєте себе липким і застрягли в одному положенні.
Закріплений щільно еластичними кутовими ременями, цей топпер міцно тримається на місці. Цікаво відзначити, що більшість (небагатьох) скарг клієнтів в онлайн -оглядах Dunelm були про те, що топпер занадто малий для їхніх матраців, тоді як ми виявили, що він трохи більший для нас удвічі перевірено. З тих (багато інших) рецензентів, які були в захваті від своєї покупки, більшість із захопленням дізналася, як це зробити він змінив рівень комфорту існуючого матраца, заощадивши витрати на повний заміна.
На відміну від деяких кремезних топерів, при відкритті не було запаху, і для провітрювання на всю глибину не потрібно було часу. Ми також цінуємо, що чохол, що знімається на блискавці, можна прати в машинці при температурі 40 градусів.
Рейтинг ідеального будинку: 4 з 5 зірок
6. Матрац з пінопласту пам’яті Subrtex 5 см
Найкращий матрац для гарячих сплячих з болями в спині
Розміри: одинарний, двомісний, королівський, суперзарядний
Матеріали: Піна з пам'яттю, наповнена гелем
Глибина: 5 см
Причини покупки:
• Коконінг, але охолодження
• Регульовані ремені
• 10-річна гарантія
Причини, яких слід уникати:
• З м’якої сторони середовища
Це матрац з гелевої піни з пам'яттю з додатковим бонусом вентиляції (тобто він має отвори!). В результаті виходить виграшна комбінація, яка охолоджує, дихає та підтримує. Окрім того, що він підтримує нейтральну температуру тіла, він дійсно видатний на фронті зниження тиску, що робить його надзвичайно популярним серед тих, хто страждає від болю в спині та стегнах.
Виготовлений із піни пам'яті щільності 3,5 фунта, яка зазвичай вважається м'якою та середньою, цей топпер має заспокійливий рівень м'якості до того, як настав опір. Нам було найкомфортніше у положенні на боці, але також було легко заснути, лежачи на спині та животі, так що це хороший універсал.
Як і більшість продуктів для матраца в коробці, цей топпер поставляється у вакуумній упаковці. Поставляється зі зручним ріжучим лезом, яке запобігає пошкодженню тканини. Розкриття та накачування до повної товщини займає кілька секунд. Ви можете спати на топпері протягом декількох годин, і легкий запах "нової піни" після відкриття розсіюється протягом 24 годин.
Сингл, який ми випробували, був напрочуд важким (6,4 кг) і трохи незграбним, щоб сісти на матрац. Однак після того, як ця вага стане на місце, топер допомагає міцно залишатися на своєму місці, без сумніву, це допомагає завдяки блискучим регульованим лямкам і сітчастій підкладці. Ми рекомендуємо більше затягувати ремені на головному кінці, щоб запобігти ковзанню верху вночі. Цей топпер залишився на місці краще за будь -які інші, які ми тестували.
Загалом, нам сподобалося, як він амортизує та підтримує без перегріву, завдяки цим повітряним отворам та охолоджувальним властивостям гелю. На нього надається 10-річна гарантія, а вологовідштовхувальний чохол можна прати в машині. Товщиною 5 см це відчуває себе розкішною інвестицією і може перетворити неякісний матрац на щось дуже особливе.
Рейтинг ідеального будинку: 4 з 5 зірок
7. Захисний матрац із охолодженням у сутінках
Найкращий матрац для охолодження без глибини
Розміри: одномісний, двомісний, король і супер-король
Матеріали: Поліефірне мікроволокно
Глибина: 1 см
Причини покупки:
• Повністю миється
• Відмінна посадка
• Протиалергічні
Причини, яких слід уникати:
• Якщо вам потрібна додаткова підтримка
Безперечно, це більший захист, ніж топпер, ця охолоджуюча подушка допоможе продовжити термін служби вашого матраца та полегшити його збереження в чистоті та свіжості. Не очікуйте чудес на фронті охолодження, але це додасть шару аерації вашому постільній білизні з помітним поліпшенням комфорту сну. Ми випробували супер-короля, який ідеально прилягав до великої кількості накладання і міцно тримався на місці за допомогою еластичних ременів. Він не сповзав з ліжка протягом ночі, відтягуючи при цьому встановлені простирадла, що є звичним і дратівливим клопотом з деякими непридатними захисниками.
Потік повітря підтримується за допомогою тактильного чохла з сот, виготовленого із суміші поліестеру, поліетилену та нейлон, а всередині 100% поліефірне мікроволокно, яке зберігає свою висоту і тонкий шар підстрибувати. Немає необхідності розпушувати цей захисний матрац, щоб оживити сплощений вміст, коли ви робите вироби, наповнені пір’ям, а це означає, що потік повітря є постійним протягом усього використання. Матеріали, створені людиною, також стійкі до алергії.
Хоча ми б не рекомендували цей протектор як вирішення болю, він зробить ваш існуючий матрац трохи більш розкішним і дозволить вам спати трохи прохолодніше, ніж без нього. Весь виріб можна прати в машині великої ємності при температурі 40 градусів, тому немає ніяких непотрібних чохлів і блискавок, з якими можна боротися. За бажанням висушіть і пропрасуйте при холодній температурі, але це зовсім не обов’язково.
Рейтинг ідеального будинку: 3,5 з 5 зірок
Як вибрати охолоджуючий матрац або топпер
Щоб знайти правильне постільну білизну для охолодження, допомагає дізнатися, які основні варіанти. Деякі з наших наборів призначені для охолодження тіла, а інші - з урахуванням повітропроникності, щоб запобігти нагріванню. Основні види продуктів:
- Охолоджуючі матраци: вони додаються вище або нижче аркушів і мають тенденцію мати гелеву начинку, яка відчувається прохолодною на дотик. Вони призначені виключно для охолодження, тому, хоча ви захочете використовувати їх у найспекотніші ночі, вони можуть бути не такими зручними для тривалого використання. Як правило, вони не дихають і призначені для активного охолодження гарячого тіла, а не для регулювання температури. Це означає, що на відміну від топперів та протекторів у нашому списку, ви не можете використовувати їх у холодні місяці.
- Охолоджувач: це кращий довгостроковий варіант. Вони працюють, пропонуючи дихаючий верхній шар, який допомагає відводити вологу і запобігає нагріванню. Деякі з найкращих у нашому списку - це також чудові універсальні топери, які додають додатковий шар затишку зношеному матрацу, тому, якщо вам потрібен комфорт і прохолода, це саме так. Недоліки полягають у тому, що вони додадуть вашому ліжку глибини, тому вам доведеться це вмістити і, звичайно, якщо захочеться відчуття вашого матраца, він буде змінений з додаванням топера, тому переконайтеся, що ви вибрали правильний твердість.
- Охолоджуючий захисний матрац: це найтонший тип охолоджуючої постільної білизни. Окрім додавання тонкого дихаючого шару, вони часто мають у своєму складі якусь технологію охолодження, таку як матеріали, що змінюють фази Outlast, НАСА використовує для регулювання температури на одязі космонавтів та сидіння. Їх легко мити та зберігати, тому вони є універсальним вибором, який не змінить відчуття вашого наявного матраца занадто різко. Однак, якщо вам потрібна додаткова підтримка, протектор для матраца вам не підійде.
Яке наповнення краще для охолодження?
Гель, піна з пам'яттю, пух або порожнисте волокно? Відповідь на те, що найкраще, буде залежати від того, як часто ви маєте намір його використовувати і чи потрібна вам підтримка або просто охолодження. Якщо він охолоджує, то гель - чудовий вибір для миттєвого полегшення. Як зазначає Лінда вище, гель для охолодження, який вона використовувала, завжди був прохолодним на дотик, хоча іноді доводиться скочуватись і знову вмикати, щоб відчути користь. З цієї причини ми вважаємо, що це найкраще для зниження температури тіла в найспекотніші ночі, але інші види охолоджуючої постільної білизни краще використовувати протягом літа.
Піна з пам'яттю або гібрид з пінопласту - найкращий вибір, якщо вам потрібна опора для суглобів, а також відчуття охолоджуючого сну. Піни знімуть такі точки тиску, як стегна, плечі та коліна, що означає, що ви не просто прохолодні, але і не розбудите болі.
Hollowfibre додасть вашому матрацу чудовий пухкий топ. Це зручно, але не підтримує стики так, як це зробить пінопласт. Холловолокно часто є гіпоалергенним, і багато охолоджувальних матраців, виготовлених з нього, дають додаткову перевагу, будучи захисним шаром для алергіків.
Пух також можна використовувати для регулювання температури. Однак ті, хто страждає на алергію або не хоче вживати продукти тваринного походження, віддадуть перевагу начинкам з порожнистого волокна.
Чи можна прати охолоджуючий матрац?
Незважаючи на те, що він розрахований на охолодження, ваш охолоджуючий матрац неминуче зіткнеться з незвичайними спітнілими сплячими в найспекотніші ночі. Тому їх потрібно утримувати в чистоті, щоб запобігти розмноженню бактерій.
Гель -матрац у нашому списку не можна прати в машині, але його міцний поліефірний чохол розроблений так, щоб відштовхувати бруд і його можна витирати. Більш жорсткі пінопласти можуть не підлягати машинному пранню або їх важко прати, але багато з них мають знімну кришку, яку можна надіти під час прання. Ті, хто використовує бамбукові чохли, також мають перевагу в тому, що вони є протимікробними - полегшення, коли ви залишаєте його трохи довше між праннями.
Найпростіші речі для прання охолоджуючої постільної білизни - це топери з порожнистого волокна та захисні матраци. Якщо ви купуєте дитячу або гостьову кімнату, ви можете вибрати одну з них, щоб ви могли легше підтримувати її в чистоті та частіше мити.
Як ми перевіряємо найкращі охолоджуючі накладки та матраци
Наш рецензент Лінда тиждень спала на кожній охолоджуючій подушці або топпері, щоб побачити, як вони порівнюють одне з одним. Вона шукала не тільки охолоджуючих властивостей, а й загального комфорту. Крім того, вона подумала про те, наскільки легко було прати та використовувати охолоджуючу постільну білизну, зазначивши, чи є у них ремінці або стяжки, щоб утримувати її на місці.
До цього Лінда випробувала матраци і спала майже на кожному матраці в коробці, яка є на ринку.
Лінда зазначила, що Silentnight Airmax мав міцні ремені, щоб утримувати топпер на місці. Він також гіпоалергенний і легко миється
Вона вибрала широкий асортимент охолоджувальних матраців для перегляду, переконавшись, що протестувала суміш протектори, топери, прокладки, а потім шукали вироби з різних матеріалів для порівняння переваги.
Інші способи зберігати прохолоду перед сном
Охолоджуючий матрац - це не єдиний спосіб забезпечити комфортний сон у теплі ночі або якщо ви спите гарячо. Вам також потрібно подумати про решту постільної білизни. Файл найкраща ковдра для спекотної ночі з нижчим верхом або властивостями регулювання температури допоможе. Далі, виберіть легку бавовняну або лляну постільну білизну - вони допомагають відводити вологу, а також пропонують краще регулювання температури, ніж синтетичні волокна. Те ж саме стосується і одягу для сну.
Відео тижня
Потім подумайте, як охолодити саму кімнату. Щодня тримайте жалюзі та штори закритими, щоб запобігти сонячному освітленню та зменшити перегрів. Коли сонце заходить, або температура на вулиці падає, відкрийте вікна (по можливості трохи перед сном) і подихайте прохолодним вітерцем. Якщо у вас є найкращий фанат, цим буде легше керувати. Або ще краще: з двома вентиляторами ви можете створити поперечний вітер із виштовхуванням гарячого повітря, а інший вентилятор набирає прохолодне повітря.
У найгарячіших спальнях, можливо, настав час закликати щось потужніше, ніж вентилятор. Файл найкращий портативний кондиціонер можна використовувати з раннього вечора, щоб зробити вашу кімнату гарною та прохолодною перед сном. Переконайтеся, що ви використовуєте вентиляційну трубу, що герметично закриває вікно, щоб зробити його більш ефективним.
