Најбољи додаци за спавање - 5 куповина које ће вам помоћи да се добро одморите

Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.

Најбољи гаџети за спавање могу вам помоћи када је у питању остваривање препоручених сати спавања. Иако мало ствари може заменити топли напитак и рану ноћ као рецепт за добар ноћни одмор, најновија технологија почиње да проналази начине да нам помогне да брже заспимо, дубље сањамо и више се будимо освежен. Дакле, ако се сан тренутно показује недостижним, читајте даље да бисте сазнали како би прави део технологије могао бити одговор.

Будите у току са нашим врхунским куповинама за ваш дом са нашим прегледи водича за куповину

Праћење сна неће одмах учинити да спавате дуже или боље, али може вам помоћи да идентификујете колико дуго и колико дуго спавате и колико вам је потребно да одбаците. Најбољи гаџети за спавање осмишљени су да помогну. Колико дубоко спавате и колико вам је потребно да заспите фактори су на које може утицати споља елементи као што су исхрана, вежбање и наша зависност од паметних телефона, али прави гаџет за спавање може бити од виталног значаја помоћ.

instagram viewer

Да бисмо вам помогли да максимално повећате сан, саставили смо пет наших најбољих справа за спавање, од паметних апликација до слушалица за спавање. Сваки комад паметног комплета изабран је на основу његових карактеристика и цене које побољшавају сан.

Зато читајте даље да бисте сазнали који гаџет за спавање може бити управо оно што вам је потребно да вам помогне да замените бацање и окретање за миран сан.

Најбољи справице за спавање 2021

Најбољи уређаји за спавање-Плава спаваћа соба-Доминиц-Блацкморе

Кредит за слику: Доминиц Блацкморе

1. Слеепхуб

Најбоље за тренинг сна

Дизајнирани да помогну у поновном оспособљавању вашег мозга за бољи и дужи сан, ови мали звучници са контролом екрана осетљивим на додир које се лако прате, седе са обе стране кревета. Звучници пуштају низ посебно дизајнираних звучних пејзажа који помажу вашем мозгу да се опусти током сваке фазе одмора, помажући, кажу проналазачи, да се пробудите. То је чаробна комбинација неурознаности и звучне технологије дизајнирана да побољша природни сан.

Оно што највише волимо код Слеепхуб-а је то што долази са 60-дневном гаранцијом поврата новца. Тако да можете бити мирни знајући да чак и ако не осетите користи, нећете изгубити свој новац.

Погледај сада: СлеепХуб, 599,99 ГБП, Слепхуб.цом

2. Фитбит Верса

Најбољи здравствени трагач

Елегантан, лаган и удобан за спавање, најновији Фитбит-ов паметни сат користи сензор откуцаја срца да прати ваше кретање 24 сата дневно и 7 дана у недељи како би створио слику о вашем здрављу. Може вам помоћи да идентификујете трендове, на пример када најбоље спавате, колико дуго се одмарате и даје вам дневни резултат за референцу.

А најбољи део? Уз петодневно трајање батерије, ретко га је потребно напунити и има аларме који вас могу нежно пробудити током идеалне фазе вашег циклуса сна.

Погледај сада: Фитбит Верса 3, 199 фунти, Аргос

3. Кокоон

Најбоље слушалице за спавање

Попут приватне верзије СлеепХуб -а, Кокоон су најудобније слушалице које ћете икада носити, чак и када лежите на боку, а могу се похвалити активном буком отказивање технологије за блокирање нежељене позадинске буке - попут хркања - и може играти вежбе опуштања и медитације које ће вам помоћи да постанете бољи ноћни одмор.

У слушалицама је скривен ЕЕГ сензор (електроенцефалографија) који прати како спавате и нуди непроцењиве повратне информације сваког јутра путем апликације за паметни телефон (Андроид/иОС).

Погледај сада: Кокоон слушалице за спавање, 309,99 фунти, Амазон

4. Почетни комплет Пхилипс Хуе Е17

Најбоље за благо буђење

Било да одаберете ноћну лампу Хуе или само додате Ви-Фи повезану сијалицу у било који постојећи прибор, можете уживати у богатству функција спавања, од нежно пригушивање (или буђење) у дечијим собама, за подешавање температуре боје у вашој спаваћој соби како би се ваше очи опустиле након дана гледајући у рачунар екран.

Ако користите Гоогле помоћник, једноставно питајте „Хеј Гоогле, укључи нежно буђење“ и ваша светла ће се постепено појачати 30 минута пре аларма како би вас лакше пробудили.

Погледај сада: Пхилипс Хуе Стартер Кит Е27, 119,99 фунти, Пхилипс

5. Витхингс анализатор сна

Најбоља апликација за спавање

Видео недеље

Када се једном стави испод душека и синхронизује преко Блуетоотха на ваш телефон, овај сензор прати дисање, број откуцаја срца и количину кретања током сна, па чак могу уочити и знакове апнеје у сну - стање које може довести до високог крвног притиска, можданог удара и срца неуспех.

Апликација Хеалтх Мате је једноставна за разумевање, а чак можете и да преузмете статистику спавања у ПДФ медицинском извештају како бисте резултате могли поделити са својим лекаром.

Погледај сада: Витхингс Слееп Анализер, 119,95 фунти, Амазон

Како могу боље да спавам?

Одредите себи рутину за спавање и придржавајте се распореда. Већини одраслих потребно је између 6 и 9 сати сна сваке ноћи, па ако знате у колико сати вам је потребно да устанете, одбројавајте одатле да бисте били сигурни да сте на време ушушкани. Ако је могуће, препоручује се доследно време буђења како бисте лакше подесили телесни сат.
Уложите у пристојан душек и јастуке. Успављивање је тешко ако вам је непријатно, па се потрудите да поставите добре темеље за мирну ноћ са душеком који подржава.
Опет са удобношћу као високим приоритетом, изаберите постељину за коју волите осећај. Желите поплун који ће вам омогућити да одржавате угодну температуру целе ноћи.
Блокирајте што је могуће више свјетла одабиром завјеса или маском за очи. Превише светлости може пореметити ваш циркадијални ритам и прекинути циклус сна.
Оставите време за опуштање. Фондација за спавање препоручује: „Тихо читање, истезање са малим утицајем, слушање умирујуће музике и вежбе опуштања примери су начина да се уђе у прави оквир за сан.“
Такође волимо добру листу, а писање листе помаже да се заврши пре спавања. Држите бележницу поред кревета како бисте могли да напишете све што вам падне на памет, тако да нећете моћи да листате листу обавеза у глави док покушавате да склизнете.