Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Najbolji gadgeti za spavanje mogu vam pomoći kada se radi o ostvarivanju preporučenih sati spavanja. Iako malo stvari može zamijeniti topli napitak i ranu noć kao recept za dobar noćni odmor, najnovija tehnologija počinje pronalaziti načine koji će nam pomoći da brže zaspimo, dublje sanjamo i probudimo se osvježen. Dakle, ako se spavanje u ovom trenutku pokaže nedostižnim, čitajte dalje kako biste saznali kako bi pravi dio tehnologije mogao biti odgovor.
Budite u toku s našim vrhunskim kupnjama za vaš dom s našim recenzije vodiča za kupnju
Praćenje spavanja neće vas odmah natjerati da spavate duže ili bolje, ali vam može pomoći u utvrđivanju koliko dugo i koliko duboko spavate te koliko vam je potrebno da prestanete. Najbolji gadgeti za spavanje osmišljeni su kao pomoć. Koliko duboko spavate i koliko vam je potrebno da zaspite faktori su na koje može utjecati vanjska strana elementi poput prehrane, tjelovježbe i naše ovisnosti o pametnim telefonima, ali pravi gadget za spavanje može biti od vitalnog značaja pomoć.
Kako bismo vam maksimalno povećali san, sastavili smo pet naših najboljih sprava za spavanje, od pametnih aplikacija do slušalica za spavanje. Svaki komadić pametnog pribora odabran je na temelju njegovih značajki i cijene za poboljšanje sna.
Stoga čitajte dalje kako biste saznali koji bi gadget za spavanje mogao biti upravo ono što vam je potrebno kako biste lakše zamijenili bacanje i okretanje za miran san.
Najbolji gadgeti za spavanje 2021
Kredit za sliku: Dominic Blackmore
1. Sleephub
Najbolje za trening sna
Dizajnirani kako bi vam pomogli u ponovnom uvježbavanju mozga da bolje i duže spava, ovi mali zvučnici s kontrolom ekrana osjetljivim na dodir s lakoćom se nalaze s obje strane kreveta. Zvučnici puštaju niz posebno dizajniranih zvučnih pejzaža koji će pomoći vašem mozgu da se opusti tijekom svake faze odmora, pomažući, kažu izumitelji, da se probudite. To je čarobna kombinacija neuroznanosti i zvučne tehnologije dizajnirana za poboljšanje prirodnog sna.
Ono što najviše volimo kod Sleephub-a je to što dolazi s 60-dnevnom garancijom povrata novca. Tako da možete biti mirni znajući da čak i ako ne osjetite dobrobit, nećete izgubiti svoj novac.
Pogledaj sada: SleepHub, 599,99 GBP, Slephub.com
2. Fitbit Versa
Najbolji zdravstveni tragač
Moderan, lagan i udoban za spavanje, najnoviji Fitbitov pametni sat koristi senzor otkucaja srca kako bi pratio vaše kretanje 24 sata dnevno i 7 dana u sedmici kako bi stvorio sliku o vašem zdravlju. Može vam pomoći u identificiranju trendova, primjerice kada najbolje spavate, koliko dugo se odmarate, te vam može dati dnevni rezultat za referencu.
A ono najbolje? S petodnevnim vijekom trajanja baterije rijetko ga je potrebno napuniti i ima alarme koji vas mogu nježno probuditi tijekom idealne faze vašeg ciklusa spavanja.
Pogledaj sada: Fitbit Versa 3, 199 kn, Argos
3. Kokoon
Najbolje slušalice za spavanje
Poput privatne verzije SleepHub -a, Kokoon su najudobnije slušalice koje ćete ikada nositi, čak i kad ležite na boku, a mogu se pohvaliti aktivnom bukom otkazivanje tehnologije za blokiranje neželjene pozadinske buke - poput hrkanja - i može igrati vježbe opuštanja i meditacije koje će vam pomoći da postanete bolji noćni odmor.
U slušalicama je skriven EEG senzor (elektroencefalografija) koji prati vaš san, nudeći neprocjenjive povratne informacije svako jutro putem aplikacije za pametni telefon (Android/iOS).
Pogledaj sada: Kokoon slušalice za spavanje, 309,99 funti, Amazon
4. Početni komplet Philips Hue E17
Najbolje za nježno buđenje
Bilo da odaberete noćnu svjetiljku Hue ili samo dodate Wi-Fi spojenu žarulju na bilo koji postojeći pribor, možete uživati u bogatim mogućnostima spavanja, od nježno prigušivanje (ili buđenje) u dječjim sobama, za podešavanje temperature boje u vašoj spavaćoj sobi kako bi se vaše oči opustile nakon dana zurenja u računalo zaslon.
Ako koristite Google pomoćnik, jednostavno pitajte: "Hej Google, uključi nježno buđenje" i vaša će se svjetla postupno pojačati 30 minuta prije alarma kako bi vas nježno probudili.
Pogledaj sada: Početni komplet Philips Hue E27, 119,99 kn, Philips
5. Withings analizator sna
Najbolja aplikacija za spavanje
Video tjedna
Nakon što se stavi ispod madraca i sinhronizira putem Bluetootha na vaš telefon, ova prostirka sa senzorom prati disanje, broj otkucaja srca i količinu kretanja tijekom sna, pa čak mogu uočiti i znakove apneje u snu - stanje koje može dovesti do visokog krvnog tlaka, moždanog udara i rada srca neuspjeh.
Aplikacija Health Mate jednostavna je za razumijevanje, a čak možete preuzeti i statistiku spavanja u PDF medicinskom izvješću kako biste rezultate mogli podijeliti sa svojim liječnikom.
Pogledaj sada: Withings Sleep Analyzer, 119,95 GBP, Amazon
Kako mogu bolje spavati?
- Odredite sebi rutinu za spavanje i držite se rasporeda. Većini odraslih osoba potrebno je između 6 i 9 sati sna svake noći, pa ako znate u koliko sati trebate biti budni, odbrojavajte od tamo kako biste bili sigurni da ste na vrijeme ušuškani. Preporučuje se dosljedno vrijeme buđenja ako je moguće kako biste lakše namjestili tjelesni sat.
- Uložite u pristojan madrac i jastuke. Uspavljivanje je teško ako vam je neugodno pa se potrudite postaviti dobre temelje za mirnu noć s madracem koji podržava.
- Opet s udobnošću na visokom prioritetu, odaberite posteljinu koja vam se sviđa. Želite poplun koji će vam omogućiti održavanje ugodne temperature cijelu noć.
- Blokirajte što je moguće više svjetla odabirom zavjesa ili maskom za oči. Previše svjetla može poremetiti vaš cirkadijalni ritam i prekinuti ciklus spavanja.
- Dopustite vrijeme mirovanja. Zaklada za spavanje preporučuje: ‘Tiho čitanje, rastezanje s malim utjecajem, slušanje umirujuće glazbe i vježbe opuštanja primjeri su načina za ulazak u pravi okvir uma za san.’
- Također volimo dobar popis, a pisanje popisa pomaže pri prestanku rada prije spavanja. Bilježnicu držite pokraj kreveta kako biste mogli zapisivati sve što vam padne na pamet, tako da se nećete stalno pomicati po popisu zadataka u glavi kad pokušavate odletjeti.
Povezano: Najbolji madrac 2021. - vrhunske opruge, memorijska pjena i hibridni izbor za dobar san
Slijedite ove savjete i uložite u jedan od ovih vrhunskih sprava za spavanje kako biste lakše uhvatili neke zzzz -ove.
