Якщо ви боретеся з коротким світловим часом взимку, приміщенням, що виходить на північ, чи ванною кімнатою без вікон, є речі, які ви можете зробити, щоб полегшити своє життя. Зрештою, ваше здоров’я залежить від користі від природного освітлення, а освітлення спальні невелике ідеї освітлення вітальні можна зробити.
Про це вказує в науковому журналі психолог-еколог доктор Саллі Августин Психологія сьогодні, «Дослідження незмінно показують, що проводити більше часу при природному освітленні в приміщенні призводить до різного роду чудові речі для того, що відбувається в наших розумах і тілах, доки ми продовжуємо дивитися, що викликає стрес перевірка.
«Наприклад, вчені виявили, що коли більше часу проводимо в природно освітлених приміщеннях, наш настрій покращується, і ми краще ладнаємо з іншими людьми. Когнітивна продуктивність і творче мислення отримують поштовх, як і наша здатність вивчати новий матеріал. У нас кращий самоконтроль.
«Рівень стресу може знизитися, коли циркадні ритми узгоджуються з місцем людини на планеті, що добре як для нашого тіла, так і для розуму. Ми можемо стежити за часом доби, погодою тощо, що сприяє стриманню напруги. Наше фізичне здоров’я краще, і ми щоночі спимо довше.
(Зображення: Future PLC)
«Перебування в природному світлі безпосередньо пов’язане з усіма видами бажаних фізичних умов, таких як зниження артеріального тиску та вироблення нейромедіаторів, що покращують настрій; тривалий сон підвищує ймовірність того, що ми матимемо необхідну енергію, щоб максимально використати день, що добре для нашого психічного та фізичного благополуччя».
Нестача природного освітлення може мати фізичні та психічні наслідки: нещодавнє опитування 2000 респондентів Жалюзі 2го виявили, що з настанням зими 70% боролися з відчуттям слабкості, млявості та збудження. Опитування також показало, що 16% населення Великобританії, або понад 10 мільйонів дорослих Великобританії, страждають від сезонного афективного розладу (САР) протягом зимових місяців.
Як підробити природне світло в темній кімнаті
Просто деякі кімнати потреба бути легким і яскравим: право ідеї освітлення кухні і ідеї освітлення коридору і ключ до безперебійного функціонування дому через те, наскільки завантаженими є ці приміщення. Інші кімнати потребують гнучких варіантів для яскравого дня, але теплого та розслабленого настрою ввечері. На щастя, у експертів є багато трюків, які допоможуть вам вибрати правильну схему освітлення для вашого простору.
1. Використовуйте спеціальне освітлення
(Зображення: Future PLC / James French)
Девід пояснює: «Існують спеціалізовані високотехнологічні освітлювальні прилади, які відтворюють природне світло, наприклад освітлювальні прилади від CoeLux, які спеціально розроблені для використання в приміщеннях з обмеженим освітленням або без нього.
Зазвичай вони вбудовуються в стелю і дійсно створюють ілюзію мансардного вікна в сонячний день. Крім того, спрямовані врізні або накладні точкові світильники можуть омити стіни світлом, імітуючи ефект світло, що проходить через вікно та заливає світлом частину кімнати». Для такого ефекту Девід рекомендує в Стельовий світлодіодний світильник Nautilus або Light Attack Rap-D Downlight.
Для робочого освітлення лампи денного світла були популярні серед рукодільників і книжкових хробаків протягом багатьох років, але їх можна використовувати як частину будь-якої повсякденної схеми освітлення кімнати. Фрейзер Ходжсон, директор з розробки продуктів у компанії освітлення Денне світло пояснює переваги цих спеціалізованих світильників, які мають високий рейтинг Кельвіна (це міра «температури» кольору, від теплого та спокійного до холодного та яскравого: «Коли відтворюючи природне денне світло в домашніх умовах, надзвичайно важливо поєднувати біле світло приблизно 6000 Кельвінів з високою передачею кольору 95+ CRI (передача кольору індекс). Це забезпечить найяскравіші точні кольори та відмінний контраст».
2. Використовуйте дзеркала і глянцеве покриття
(Зображення: Future PLC / James French)
«Темні кімнати може бути складно декорувати», — каже професійний стиліст інтер’єру Лорі Девідсон, але є декілька простих способів зробити їх легшими. Блискучі поверхні можуть підкреслити темний інтер’єр, тому подумайте про те, щоб повісити великі дзеркала та світловідбиваючі матеріали, щоб збільшити природне освітлення. Чому б не включити на кухню дзеркальну кришку або поставити дзеркало від стіни до стіни в маленькій темній ванній?»
Стіни також можуть мати блискучу поверхню за умови правильного фарбування. Рут Моттерсхед, креативний директор Маленький Грін пояснює: «Вибираючи фінішне покриття, враховуйте кількість світла, яке фінішне покриття відбиватиме назад у кімнату, а також настрій, який ви хочете досягти. Рівне матове покриття матиме «ледве присутній» низький рівень блиску лише 3%, створюючи чудове крейдяне покриття, яке особливо добре поєднується з темнішими кольорами фарби для справді атмосферного простору. У той час як розкішне глянцеве покриття забезпечить високий відбиваючий блиск 80%, відбиваючи більше світла назад у вашу кімнату.
3. Пошарове штучне освітлення
(Зображення: Future PLC)
Потрібні ідеї для безвіконного ванна кімната або орієнтована на північ Вітальня? Девід Вілладж пояснює, як комбінувати типи освітлення, щоб створити відчуття природного світла: «Темна кімната або кімната без вікон потребуватиме план освітлення для денних і нічних сценаріїв відповідно до різних видів використання та атмосфери кімнати в різний час дня. Одним із способів досягти цього є використання гнучкого перемикання, вміле розподілення рівнів освітлення за допомогою кількох освітлювальних приладів у різних схемах та використання перемикачів затемнення.
«Освітлювальні прилади, де можна регулювати колірну температуру, ідеально підходять для створення різних сценаріїв освітлення в кімнаті з невеликим освітленням або без нього. Цими продуктами часто можна керувати за допомогою програми та попередньо запрограмувати їх на різний рівень яскравості та колірної температури в певний час».
Девід рекомендує Світлодіодний стельовий/настінний світильник Artemide Calipso і торшер Foscarini Twiggy Elle.
4. Оновіть свої лампочки
(Автор зображення: Future PLC / Colin Poole)
Сюзі Маас, домашній агент у The Final Touch, уміє освітлювати похмурі кімнати, щоб зробити нерухомість більш доступною для продажу. Вона радить: «Використовуйте правильні лампочки. Вибирайте світлодіодні лампи денного або холодного білого кольору, які імітують колірну температуру природного світла».
Девід Вілладж зазначає, що багато сучасних ліхтарів не мають лампи як такої: «Більшість ліхтарів мають світлодіодний чіп усередині самого світильника, а не потребують лампочки», — пояснює він. «Але незалежно від того, виберете ви продукт із вбудованим світлодіодним джерелом світла чи продукт, для якого потрібна лампочка, принцип той самий: важливо вибрати той, який має хороший рівень яскравості, вимірюваний у дюймах Люмен.
«Спробуйте отримати максимальну яскравість і ту, яку можна приглушити для повної гнучкості. Уникайте будь-яких з колірною температурою вище 3000 Кельвінів, оскільки це забезпечить холодне світло».
5. Освітліть стіни білою фарбою
(Автор зображення: Future PLC / Colin Poole)
Рут каже, що відтінку білого, який ви обираєте для кухні повинен відрізнятися від відтінку, який ви вибрали для освітлення спальні: «Перш ніж вибрати білий відтінок, важливо врахувати настрій і атмосферу, яку ви хочете створити.
«Часто ми можемо зробити помилку, вибравши блискучий білий колір, який має легкий блакитний відтінок і може зробити інтер’єрні схеми клінічними або суворими. Ключовим є розуміння того, як півтони в різних білих і м’яких нейтральних тонах поводяться в різних орієнтаціях кімнати.
«Темніші кімнати часто виходять на північ, у них не тільки менше світла, але й більш холодний відтінок природного світла. У цій ситуації оберіть білі з більш теплими відтінками, наприклад «Clay Pale» або «First Light», які принесуть тепло й затишок разом із відчуттям яскравої свіжості».
Проте білий — не єдиний варіант. Будь-яке нейтральне світло освітлить ваш простір, як пояснює Рут: «Багато хто вирішує використовувати яскраво-білий колір у маленьких або темних кімнатах, щоб зробити кімнату світлішою або більшою; однак світлі нейтральні відтінки, використані в тональній схемі, створять ніжне, гармонійне середовище проживання, не виглядаючи надто різким. Використання м’яких світлих тонів допоможе зробити кімнату світлішою».
поширені запитання
Як зробити темну кімнату світлою?
Професійний домашній режисер Сюзі Маас Останній штрих підсумовує: «Секрет освітлення будь-якої кімнати полягає в гармонійній взаємодії дзеркал, поверхонь, оздоблення та меблів. Дзеркала – ваш найкращий друг для максимального природного освітлення, і вибір світлих стін, підлоги та меблів, глянцевих оздоблень і прозорих штор відіграє ключову роль. Крім того, усунення безладу може допомогти, оскільки це дозволяє світлу вільно текти навколо простору».
Як імітувати сонячне світло в темній кімнаті?
Дизайнер освітлення Девід Віллідж каже: «Сонячне світло — це насправді дуже холодне світло з температурою 6000 Кельвінів, яке було б абсолютно недоречним у будинку та давало б клінічне холодне біле світло». Отже, щоб отримати світло, яке «відчувається» як сонячне світло, я б рекомендував колірну температуру 3000 кельвінів, що створило б тепло, яке ми асоціюємо з сонячним світлом. Ми також асоціюємо сонячне світло з яскравістю, тому освітлювальні прилади також мають бути яскравими».
Якщо ви боретеся з поганим настроєм у зимові місяці, лампа САР (сезонний афективний розлад) може допомогти. Це медичне освітлення, а не вибір інтер’єру, ці освітлювальні прилади імітують денне світло, щоб змусити ваш мозок підвищити рівень серотоніну (гормону щастя).
Том Мерфітт, клінічний директор Oxford CBT, каже: «Сонячне світло відіграє вирішальну роль у впливі на рівень серотоніну, нейромедіатора. пов’язане з настроєм, тому використання лампи SAD у ваш розпорядок дня може покращити настрій, рівень енергії та сон візерунки.
Lumie виготовляє великий асортимент ламп, включаючи a міні-лампа за ціною £60.
Не погоджуйтеся на темний і брудний будинок цієї зими. Скористайтеся нашими головними порадами, щоб додати до свого дому більше сонячного світла.
Теми
Ванесса Річмонд є незалежним письменником, редактором і редакційним консультантом з 2021 року. Її кар’єра в журналах почалася в 1998 році, і, окрім чотирирічної роботи в журналі про жіночий стиль життя Red, вона працював над назвами інтер’єрів, зокрема House Beautiful, Country Homes & Interiors і Style at додому. Вона вперше приєдналася до команди Ідеального дому в 2006 році як головний заступник редактора, а згодом стала її помічником редактора, редактором і редакційним директором. Зараз вона пише для idealhome.co.uk і журналу Ideal Home як позаштатний журналіст.
