Як часто потрібно міняти подушки? Ось що рекомендують експерти

Ми всі знаємо, наскільки важливий хороший нічний сон і яку роль у цьому відіграє наша постільна білизна, зокрема подушки. І якщо ви задавалися питанням, як часто потрібно міняти подушки, то, ймовірно, частіше, ніж ви думаєте.

The найкращі подушки пропонують підтримку, комфорт і стабільність протягом ночі, щоб ми прокидалися, почуваючись відпочилими та бадьорими. Але навіть якщо ти знаєш як прати подушки, зрештою їх потрібно буде замінити. Питання в тому, як часто потрібно міняти подушки?

«Коли мова йде про найкращий нічний сон, ваша подушка має вирішальне значення для забезпечення належної підтримки та комфорту для ідеального відпочинку», — кажуть Емілі та Джонатан Етвуд, засновники Скумс. «Подушки зазнають багато покарань, тому важливо перевірити їх і побачити, чи настав час для заміни».

Отже, якщо ви останнім часом не відчуваєте себе добре відпочилим і вам цікаво як краще спати, це може бути тому, що ваша подушка більше не виконує свою роботу належним чином. Ми попросили експертів розповісти нам, як часто потрібно міняти подушки, щоб ви знали, чи настав час оновлюватись.

Як часто потрібно міняти подушки?

(Зображення: Future PLC/Dominic Blackmore)

Наші подушки такі ж важливі, як і найкращі матраци коли йдеться про якісний сон. І навіть якщо ви будете слідувати Поради щодо дизайну спальні для кращого сну, вам також потрібне відповідне обладнання. Ось усе, що вам потрібно знати про те, як часто слід міняти подушки, на думку експертів.

Як часто потрібно міняти подушки?

(Кредит зображення: Terrys)

Загальна думка експертів полягає в тому, що ми повинні міняти подушки кожні два роки, що допоможе переконатися, що вони повністю підтримують наші шиї та голови, а також є чистими та вільними алергени. Хороша підтримка та вирівнювання хребта є життєво важливими для гарного нічного сну, незалежно від того, використовуєте ви один із них найкращі подушки для тих, хто спить на боці, або подушка, призначена для сну спереду чи ззаду.

«Ми рекомендуємо міняти подушки після використання не більше двох років, оскільки вони навряд чи забезпечать вам хребта з необхідною підтримкою для гарного нічного сну після цього моменту», - каже Джекі Шепард, керівник Товари для дому, Терріс.

Фабіо Перротта, директор із закупівель Мрії, погоджується. «Як правило, ми рекомендуємо міняти подушки принаймні кожні два роки, хоча деякі стилі мають менший термін служби, і їх потрібно буде замінювати частіше, ніж інші».

Візьміть два роки як приблизний орієнтир щодо того, як часто ви повинні міняти подушки, але знайте, що ваші можуть потребувати заміни раніше або, за деяких обставин, рідше.

Як дізнатися, що пора міняти подушку?

(Кредит зображення: Floks)

Щоб дізнатися, як часто міняти подушки, можна провести простий тест. «Просто складіть подушку навпіл і видавіть повітря», — каже Мартін Сілі, генеральний директор і експерт зі сну, MattressNextDay. «Відпустіть подушку, і якщо вона розгорнеться до своєї початкової форми, значить, у неї достатньо наповнювача, щоб підтримувати вашу голову. Якщо він не повертається назад, це означає, що він втратив опору і потребує заміни.

Це маленький зручний інструмент, який покаже, чи закінчився термін придатності вашої подушки і вам потрібно придбати нову. Абсолютно важливо, щоб ваша подушка виконувала свою роботу і підтримувала вашу голову під час сну, тому якщо після складання навпіл він не повертається до своєї первісної форми, безумовно, варто інвестувати в новий один.

«Для гарного сну ваша подушка повинна зручно підтримувати вашу голову та шию, тому, якщо ви прокидаєтеся з ригідна шия або ваша подушка занадто плоска чи горбиста, тоді настав час змінитися», – кажуть Емілі та Джонатан з Скумс.

Є кілька факторів, які впливають на те, як часто ваша подушка потребує заміни. Ми розберемо їх нижче.

Тип подушки має значення

(Кредит зображення: Floks)

Тип подушки, на якій ви спите, впливає на те, як часто міняти подушки. Експерт зі сну Мартін Сілі з MattressNextDay дає наступні вказівки щодо того, як довго можуть служити різні типи подушок:

• Перо і пух подушки, як правило, служать лише довго 1 рік через те, що наповнювач з часом зношується, що призводить до утворення грудок і, таким чином, негативно впливає на ваш сон.
• Бамбук подушки виготовлені з бамбукового волокна та подрібненої піни з ефектом пам’яті та є трохи міцнішими. Вони, як правило, тривають півтора року.
• Піна з ефектом пам'яті подушки потрібно міняти лише кожні від 3 до 5 років.
• Латекс подушки також тривають від 3 до 5 років.

«Хоча подушки з піни з пам’яттю коштують дорого, у довгостроковій перспективі вони економічніше», — каже Мартін. «Латексні подушки також дорого купувати, тому що цей матеріал є екологічно чистим і виробляється з каучукового дерева. Однак цей міцний матеріал дозволяє їм зберігати форму протягом тривалого часу, що призводить до тривалого періоду часу від 3 до 5 років».

Інвестування в один із найкращі подушки з піни з пам'яттю може бути того варте, оскільки вам не доведеться так часто купувати заміну. На ринку також є багато латексних подушок, які пройдуть перевірку часом. Якщо є якась частина будинку, в яку варто інвестувати, нехай це буде ваш сон – ви все-таки проводите третину свого життя, насолоджуючись цим!

Інші ознаки того, що пора змінити подушки

(Зображення: Frida Home)

Нижче наведено всі ознаки того, що ваша подушка потребує заміни:

• Подушка збилася або наповнювач злипся 
• Забруднилася, змінила колір або подушка має неприємний запах
• Втрата висоти, подушка здається плоскою та стиснутою

«Є багато способів дізнатися, коли настав час замінити подушку», — каже Кріс Таттерсолл, експерт зі сну та керуючий директор, Вовняна кімната. «Перший і найочевидніший — це коли він починає пахнути, стає жовтим і з’являються помітні стійкі плями від поту та жиру. Окрім цього, ви можете почати прокидатися з болями, особливо в шиї чи плечах, або почати відчувати головні болі».

Чи можу я випрати подушки?

(Зображення: Future PLC/Jon Day)

Якщо вам цікаво як часто потрібно прати подушки, більшість подушок, у тому числі подушок із синтетичного волокна, пір’я та пуху, можна прати в пральній машині з використанням теплої води в щадному режимі, але завжди спочатку перевіряйте етикетку догляду за подушкою. Подушки з піни пам’яті або латексу не слід прати в машині, оскільки ворушіння може розбити піну, але їх можна обережно прати вручну.

«Як і ковдри, подушки слід прати принаймні двічі на рік», — каже Фабіо. «Однак, оскільки до третини ваги вашої подушки може складатися з мертвої шкіри, жуків, пилових кліщів тощо, більш регулярне прання може бути корисним. Насправді середня невипрана подушка може містити шістнадцять видів грибків!»

«Тому митися кожні три місяці – гарна ідея. Обов’язково періть подушки при мінімумі 40 °C і, як і пухові ковдри, швидко й ретельно висушуйте їх. Але спочатку перевірте етикетку з догляду, оскільки деякі подушки не можна прати», — додає Фабіо.

«Якщо ви не доглядаєте за своїми подушками та не перете їх регулярно, бактерії, відмерлі клітини шкіри та пилові кліщі процвітають», — каже Сьюзан Фермор, експерт із прибирання та прання, Доктор Бекман. «Ми рекомендуємо інвестувати в засоби захисту подушок, щоб поверхня вашої подушки залишалася чистою та вільною від бактерій. Однак обов’язково кидайте подушки (завжди спочатку перевіряйте етикетку) у прання кожні три місяці під час гарячого прання, щоб убити будь-які бактерії, що ховаються».

Як продовжити життя моїх подушок?

(Кредит зображення: Woolroom)

Як використання найкращий захисний матрац щоб доглядати за своїм матрацом, завжди використовуйте захисні чохли для подушок під наволочками. Це дає ще один рівень захисту, щоб запобігти забрудненню подушок або потраплянню алергенів усередину подушки. Періть наволочки щотижня, а протектори подушок щомісяця.

Самі подушки періть принаймні двічі на рік, кладучи їх у пральну машину по дві за раз, щоб збалансувати завантаження. Уникайте використання кондиціонера для тканини, оскільки олії та полімери в них можуть спричинити злипання наповнювачів. Щоб підняти подушки під час сушіння, додайте пару чистих тенісних м’ячів, коли ви кладете їх у барабанну сушильну машину, що допоможе розпушити їх і повернути трохи об’єму.

Візьміть за звичку щодня струшувати подушки, щоб розпушити їх, коли стеляєте ліжко. Візьміться за кінці та потягніть (як за допомогою акордеона), що допоможе повітрю циркулювати всередині, або кілька разів вдарте ними по центру, щоб розсіяти начинку.

Чи варто викидати старі подушки?

(Кредит зображення: Secret Linen Store)

Коли прийде час замінити подушки, не викидайте їх у сміттєвий бак, щоб побачити, як їх відправлять на звалище, і спробуйте змінити їх призначення, якщо зможете. Подумайте про використання старих подушок на відкритому повітрі в саду як подушок для підлоги, підставок для лав або колін, якщо ви багато займаєтеся садівництвом. Або подумайте про те, щоб використати старі подушки, щоб підкріпити підстилку домашніх тварин і зробити собакам чи котам зручніше.

Якщо ви не можете повторно використати або змінити призначення своїх старих подушок, тоді знайдіть місцеве підприємство з переробки текстилю, де старий наповнювач подушок можна переробити та перетворити на утеплювач або килимове покриття.

поширені запитання

Чому жовтіють подушки?

«Зрештою, вологість є причиною того, що подушки жовтіють», — каже Хейлі Тістлтон, експерт зі сну, Sleepseeker. «Зберігання подушок сухими є ключовим фактором, щоб вони виглядали яскравими та білими».

«Подушки жовтіють через те, що жири для тіла, макіяж, мертві клітини, піт і бруд просочуються крізь наволочку в подушку», — каже Кріс з Woolroom. «Одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб запобігти цьому, — надіти на подушку натуральний захисний чохол, перш ніж додати наволочку. Це дає вам додатковий рівень захисту між подушкою та наволочкою.

Спати на подушці щовечора означає, що накопичення бактерій і вологи практично неминуче, але додавання захисного захисного покриття на подушку точно довше збереже оригінальний білий колір вашої подушки.

Чому важливо міняти подушки?

Ваші подушки знаходяться в прямому контакті з вашим обличчям, головою та волоссям, що означає, що вони вбирають піт, масла, слини, бруд і мертві клітини шкіри, які просочуються крізь наволочки і затримуються всередині подушок. Якщо це потім передається назад на шкіру, це може закупорити пори та спровокувати висипання та появу вугрів у будь-кого з чутливою шкірою.

Крім того, старі подушки також накопичуватимуть алергени, такі як пилові кліщі, грибки, цвіль і шерсть домашніх тварин, які можуть спричинити алергічні реакції, такі як нежить або закладеність носа, свербіж шкіри та подразнення очей, які потім можуть вплинути на якість сну.

Окрім аспекту чистоти, ваша подушка також відіграє важливу роль у підтримці правильного вирівнювання хребта, коли ви тому, регулярно міняючи подушки, ви зможете продовжувати насолоджуватися спокійним нічним сном і не прокидатися з болями та болі.

«Іноді вам також може знадобитися змінити подушку не через старість», — додає Кріс. Іншими факторами, які можуть вплинути на довговічність вашої подушки, можуть бути те, що ви нещодавно змінили положення для сну. Наприклад, якщо ви перейшли зі сну на спині на бік, вам знадобиться нова подушка іншої висоти.