Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
I en tid av information överbelastar Ikea, precis som Frankie, RELAX och ditt vardagsrum är platsen att göra det ...
Enligt ny forskning från Ikea förändras balansen mellan arbete och privatliv i Storbritannien avsevärt och det påverkar vårt psykiska välbefinnande.
Eftersom våra arbetsvanor anpassar sig till modern tid och vi kan ansluta till kontoret mer genom teknik hemma, är vi tydligen alltid påkopplade mentalt och tillgängliga. Studien från Ikea visar att 75 procent av britterna känner sig pressade att svara på e -postmeddelanden från arbetet en negativ effekt och leder till att man känner sig pressad att reagera utanför arbetstiden, vilket ökar ångesten nivåer*
Intresserad av digitala hemassistenter? Håll utkik efter Google Home och Amazon Echo - den här högtalaren driver ditt hus OCH låter fantastiskt
Vi lägger också arbetet framför familjen, eftersom undersökningen från Ikea har visat att nästan tre fjärdedelar av britterna kontrollerar sina e-postmeddelanden första på morgonen och sista på natten, när vi normalt skulle kommunicera och komma ikapp med våra nära och kära på Hem.
Och allt detta arbete, arbete, arbete har en negativ inverkan på vår hälsa och välbefinnande, med britter som inte kan slappna av helt. Faktum är att forskning visar att britterna tillbringar i genomsnitt 20 minuter om dagen helt avkopplande hemma, det är bara 1,5% av vår dag.
Så möblerade återförsäljaren Ikea, i samarbete med Graham Allcott, författare till 'How to be a productivity ninja', för att ge nationen tips om hur man kan koppla av i hemmet och hjälpa produktiviteten.
Graham Allcotts avslappningstips i hemmet:
Declutter
Bildkredit: Ikea
Att rensa ditt hem kan verkligen hjälpa till att störa ditt sinne. Maximera din lagring och ta dig tid att lägga undan saker och skapa ett rent, städat utrymme som du kan använda effektivt.
Ett städat hem skapar ett städat sinne. Så här gör du Rensa ditt vardagsrum i 6 enkla steg
Skärmfria tider
Ljuset vi absorberar genom skärmarna på våra datorer och telefoner kan hämma vår förmåga att varva ner och slappna av. Försök att schemalägga lite tid från skärmarna som en del av din avslappningsrutin under dagen för att ge dina ögon något annat att fokusera på. Vi rekommenderar att du ställer bort telefonen mot avgift i ett separat rum medan du tar dig tid att koppla av.
Zone ditt rum
Bildkredit: Ikea
Utnyttja ditt vardagsrum genom att skapa olika zoner för avkopplingsaktiviteter. Vare sig det är keramik, läser i en barnstol, spelar spel eller tränar, skapar olika avslappningszoner hjälper till att hålla ordning och reda och ser till att när du använder utrymmet använder du det för att slappna av ordentligt.
Letar du efter fräsch vardagsrumsinredning? Bläddra bland vårt urval av de bästa moderna vardagsrumsbilder
Meditation
Att meditera, även i bara några minuter om dagen, är ett bra sätt att minska stress och förbättra ditt fokus. Det är svårt att börja med, men det finns appar där ute som gör det enkelt. Det är något som kan göras i en lugn miljö som skapats i ditt hem i slutet av din dag genom att flytta möbler för att skapa ett öppet utrymme, eller när du är på språng.
Bli seriös om din vila
Bildkredit: Ikea
Veckans video
Sömn och vila bör inte vara saker att känna skuld över - de är viktiga aspekter av produktiviteten. Många av oss försummar den tid vi behöver ta för att slappna av och spenderar bara 1,5% av vår dag med att koppla av (cirka 20 minuter), men vi måste inse dess betydelse för hjärnans funktion, beslutsfattande och vår förmåga att vara närvarande och produktiv. Utveckla en avvecklingsritual för slutet av din dag. Detta kan innefatta att lyssna på musik medan den ligger i soffan, journalföra, skapa, yoga eller dricka örtte i svag belysning medan du lyssnar på musik för att hjälpa kroppen att förbereda sig för god vila.
Letar du efter fler sömntips? Här är allt du behöver veta om ren sömn
*Statistik hämtad från UK National Work-Stress Network 2016
