Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Ingen kliver glatt på en uppsättning badrumsvågar. Du närmar dig med oro, tänker fjäderviktiga tankar, blundar, kliver på och hoppas. Det finns ingen flykt från numret framför dig. Även om den här siffran tidigare kan ignoreras eller redigeras mentalt, innebär det senaste inom smarta vågar att omfamna vågen som en pryl för gott!
Varför inte kolla in mer av våra noggrant undersökta köpguider?
Vad är smarta badrumsvågar?
Tänk på en kombination av vänliga, lättförståliga appar och en rad statistik som tar hänsyn till mer än bara vikt. Att använda en modern uppsättning vågar kan verkligen hjälpa dig att nå dina hälso-, friskvårds- och träningsmål. Förutom vikt kan smarta vågar nu berätta hur mycket av din kropp som är fett, muskler, vatten och ben. De kan till och med känna igen vilken familjemedlem som står på vågen vid varje given tidpunkt. Det betyder att din fästman inte snedvrider allt ditt hårda arbete i gymmet!
Och som några av marknaderna bästa smarta högtalare All din data skickas sedan till en app antingen med Bluetooth eller Wi-Fi. Då kan du enkelt följa dina framsteg under dagar, veckor och månader och hämta fitnesstips från experter. Du kan till och med få uppmuntran från andra medlemmar. Många ledande märken som Garmin, Fitbit och Nokia erbjuder ett komplett hälsopaket. Detta inkluderar olika fitness- och pulsmätare, sömnmätare och till och med blodtrycksmätare. På så sätt har du alla dina personuppgifter tillsammans.
Det låter komplicerat - och milt skrämmande till att börja med - men i själva verket, ju mer du använder det desto bättre kan du förstå din egen hälsa och inse att det är mer med friskvård som bara väger. De dåliga nyheterna? Det finns ingen snabb lösning - du måste fortfarande lägga ner det hårda arbetet. Ge det dock tid så börjar du bygga upp en bild av din hälsa och lär dig vad som fungerar (tips: ost är inte svaret). Du ser var du kan förbättra dig, och du behöver inte vara en fitnessfreak för att uppskatta skillnaden en smart skala kan göra.
Bästa badrumsvågar
Typ: Digital
Åtgärder: kg, lb, st
Bluetooth/Wi-Fi-anslutning: Ja
Batteri: Fyra standard AAA -batterier (ingår)
BMI: Ja
Kroppsfett: Ja
Skäl att köpa: Utmärkt smartphone -app
Anledningar att undvika: Vissa användare rapporterade problem med felaktiga mätningar
Nokia gick in i hälsotekniken när det köpte Withings, och Body+ är en av de första märkesvarorna. Du kan spåra siffror för vikt, BMI och fettprocent. Det kommer till och med att ge dig en visuell väderrapport när du stirrar, blårögda i tårna. Det kan också övervaka muskelmassa och benmassa och kroppens vattensammansättning. Batteritiden är imponerande 18 månader och att ansluta den till din smartphone är uppfriskande enkelt.
Den mest imponerande funktionen för oss är Nokias Health Mate -app. Denna underbara app fungerar smidigt, ser bra ut och Dashboard -sektionen visar all din viktiga statistik tydligt. Ett snabbt klick tar dig till diagram som visar dina framsteg, och du kan också importera mer data som puls eller steg - med Apple Healthkit. Du kan länka till Runkeeper, MyFitnessPal och Nike+, till och med Nest smart home -produkter (men vi är inte säkra på varför!).
Vi älskade möjligheten att ställa in aktivitetsvarningar som påminner dig om att göra allt från att kliva på vågen till en promenad efter middagen eller ta en fruktbit till lunch. Ett urval av program som du kan följa inkluderar ett fem dagars hälsosammare hjärtprogram, en 44-veckors graviditetsspårare och sömn smartare läge. Detta använder data från Nokias nya sömnsensor för att få dig en bättre nattsömn.
Ideal Homes betyg: 5 av 5 stjärnor
Köp nu: Withings Body+, £ 60,30, Amazon
Typ: Digital
Åtgärder: lbs
Bluetooth/Wi-Fi-anslutning: Ja
Batteri: 3 AA -batterier krävs (ingår)
BMI: Ja
Kroppsfett: Ja
Skäl att köpa: Kan spåra, spela in upp till 8 olika användare, synkronisera med Fitbit -konto
Anledningar att undvika: Om du använder en annan fitness tracker kan en annan skala vara bättre
Genom att använda sin egen Wi-Fi-hotspot är konfigurationen av Aria 2 sömlös. Vågen, liksom att kunna spela in upp till åtta olika användare, kan mäta vikt, BMI och fettprocent. Den kan sedan ladda upp all data till ditt Fitbit -konto. En av dess styrkor är antalet kompatibla Fitbit -produkter som var och en matar sin data till samma app. Om du börjar springa med en Fitbit Alta HR kommer din pulsdata (bland annat statistik) också att läggas till i din övergripande hälsoprofil.
Det är en snygg uppsättning skalor med en ljus skärm som visar en överraskande mängd information. Det tog ofta ett tag att analysera all data och laddade inte alltid upp den snabbt till appen, men noggrannheten är utmärkt. Genom att vara Wi-Fi utan Bluetooth-anslutning behöver du inte ta din smartphone till badrummet.
Om du redan har investerat i en Fitbit-enhet är Aria 2 ett bra tillägg. Det hjälper dig att bättre förstå och uppnå dina träningsmål. Med massor av tips - och videoträning för dig att följa - är det en bra källa till motivation. Dessutom kan du gå med i miljontals andra Fitbit -användare i en av de största fitnessgrupperna online.
Ideal Homes betyg: 4,5 av 5 stjärnor
Köp nu: Fitbit Aria 2, £ 105, Amazon
Typ: Digital
Åtgärder: kg
Bluetooth/Wi-Fi-anslutning: Endast Bluetooth
Batteri: 4 AA -batterier krävs
BMI: Ja
Kroppsfett: Ja
Skäl att köpa: Metabolisk åldersavläsning, omfattande kroppsmätningar
Anledningar att undvika: Bluetooth -installation kan vara knepigt
Faktureras som "världens mest omfattande smarta skala" Tanita har packat på funktionerna med dessa badrumsvågar. Det kommer att registrera 10 kroppsmätningar, inklusive vanligt BMI, fettprocent och faktisk vikt. Men det registrerar också benmassa, basal metabolisk hastighet (BMR - mängden energi du använder varje dag i vila), visceralt fett och muskelmassa. Det kommer till och med att betygsätta din fysik... eek!
Det är en imponerande, om än skrämmande, statistiklista för en genomsnittlig person som vill släppa några kilo. I verkligheten är detta dock en skala för fitnessnörd som älskar att veta exakt hur friska de är. Det är också mycket att betala för en skala och om du är nybörjare skulle jag hålla det klart. Dina data överförs med Bluetooth och även om det inte var det enklaste att konfigurera, var det konsekvent och pålitligt.
Tanita kanske inte är ett märke du har stött på så mycket, men det har ett långt rykte inom professionell hälsoindustri och klassledande noggrannhet. Till skillnad från Fitbit eller Nokia var My Tanita -appen lätt att navigera runt, men inte den mest insiktsfulla. Även om det var trevligt (ja, typ) att se alla mina hälsodata på displayen behövde jag mer information om vad jag skulle göra med det.
Ideal Homes betyg: 3,5 av 5 stjärnor
Köp nu: Tanita RD-953, £ 170, Amazon
Typ: Digital
Åtgärder: lb, kg
Bluetooth/Wi-Fi-anslutning: Ja
Batteri: Litiumbatteri
BMI: Ja
Kroppsfett: Ja
Skäl att köpa: Inga batterier krävs, utmärkt design, graviditetsläge
Anledningar att undvika: Vissa kunder rapporterar svårigheter att ansluta den till WiFi
Smart, snygg och designad för att vara minst skrämmande som möjligt, det här är en söt uppsättning vågar (välj svart eller vitt glas). De kan visa dig de kalla hårda fakta på en enorm LCD -skärm, med hjälp av vikt, BMI, kroppsfettprocent, muskel-, ben- och vattensammansättningsdata. Eller så kan de byta kilon mot uttryckssymboler med leende, rynkade ögon eller passiva ansikten, samtidigt som de laddar upp data till smartphone -appen.
Denna uppsättning skalor länkar snyggt till Apple Homekit -data och du kan dela resultat med Map My Fitness -apparna. Detta är praktiskt för löpare och kaloriräknare. Qardio erbjuder också ett eget utbud av hälsospårare, inklusive en blodtrycksmätare och EKG -läsare. När du kliver på vågen får du också haptisk feedback (lite vibrationer) när dina data har fångats.
Vi var glada över att vågen är laddningsbara (upp till 12 månaders användning) vilket innebär att färre batterier behöver kastas. Vi hittade de smarta uttryckssymbolerna ett riktigt trevligt sätt att börja dagen. Det förutsätter att vi hade varit bra dagen innan. Vi gillade också det faktum att du i graviditetsläget-som spårar blivande mamma varje vecka-alltid får en glad uttryckssymbol, oavsett din vikt.
Ideal Homes betyg: 4 av 5 stjärnor
Köp nu: Qardiobase 2, £ 129,99, Amazon
Typ: Digital
Åtgärder: lb, kg
Bluetooth/Wi-Fi-anslutning: Ja
Batteri: 4 AA -batterier krävs
BMI: Ja
Kroppsfett: Ja
Skäl att köpa: Stor LCD -skärm, kompatibel med Garmin fitness trackers
Anledningar att undvika: Temprementell Wi-Fi-anslutning
Alla som redan är med i sin fitnessteknik kommer att känna till Garmin och deras stora utbud av löpningsklockor och fitnessmätare. Om du ser någon som ser ut att ha sprungit ett maraton före frukost, är chansen stor att de har en Garmin på handleden. Så tillägget av Index Smart Scales kompletterar de redan utmärkta möjligheterna för fitnessspårning.
Tack vare sin enorma LCD -display är denna smarta skala lättast att läsa. Den har en enorm mängd personlig hälsoinformation inklusive kroppsvatten, muskelmassa och skelettmassemätningar. Det ger den mer typiska vikten, kroppsfett och BMI -siffror. All denna information överförs sömlöst till Garmin Connect mobil (och stationär) app via Wi-Fi.
Här kan du plocka isär din statistik med hjälp av en serie grafer och diagram. Om du är en löpare kommer du absolut att älska det, men om du bantar kan det vara lite mycket. Det är inte att säga att det bör undvikas av nybörjare och avslappnade "wellness" -användare. Den har också sömnspårning och stegräknande analys tillsammans med vikt och BMI. Allt är bra, ju mer din steggraf går upp, desto mer går din viktgraf ner.
Även om vågen är korrekta och du kan få mycket av din veckovägning är det kombinationen av fitnessspårning och app som verkligen imponerade på mig. Förutom att spåra dina träningsframsteg har appen ett antal expertutbildningsplaner. Dessa fyller telefonens kalender med pass och vilodagar. Det är ett lysande sätt att motivera dig!
Ideal Homes betyg: 4 av 5 stjärnor
Köp nu: Garmin Index Smart Scale, £ 129, Amazon
Typ: Digital
Åtgärder: kg, st, lb
Bluetooth/Wi-Fi-anslutning: Endast Bluetooth
Batteri: 3 x AAA (ingår)
BMI: Ja
Kroppsfett: Ja
Skäl att köpa: Smal design, lätt att förvara
Anledningar att undvika: Ingen Wi-Fi-anslutning
Salter är ett namn som är mer förknippat med bakning av kakor än att bränna kalorier. Men denna uppsättning Salter -vågar har massor av imponerande funktioner, en enorm skärm och ett fyndpris. Den använder Bluetooth för att skicka din viktiga statistik direkt till MiBody smartphone -appen. Detta kan spåra vikt, kroppsfettprocent, kroppsvattenprocent, muskelmassa, benmassa, BMI och BMR.
MiBody -appen är extremt enkel att använda, vilket borde göra den tilltalande för nybörjare. Vi gillar att du enkelt kan sätta dig själv mål, från att minska midjestorleken, till att gå ner i vikt och öka muskelmassan. Men vi skulle vilja ha lite mer hjälp att bestämma vad dessa mål ska vara och lite mer motivation.
Du kan se dina framsteg över tiden och jämföra resultat med rekommenderade intervall vilket är bra. Du kan också välja olika lägen om du är ett barn eller en vanlig idrottsman. Det finns inte mycket i vägen för tredjepartsintegration här. Du kan lägga till Apple Health Kit -data i appen för en bredare bild av din hälsa. Salter säljer dock en blodtrycksmätare som hjälper dig att få en bättre övergripande uppfattning om din vardagliga hälsa.
Ideal Homes betyg: 3,5 av 5 stjärnor
Köp nu: Salter Curve Bluetooth Smart Analyzer, £ 33,50, Amazon
Varför behöver jag en uppsättning smarta badrumsvågar?
Bildkredit: Fitbit
Moderna badrumsvågar hjälper till att förändra hur människor tänker om hälsa. Genom att omfamna denna nya teknik kan du lära dig mer om din egen kropp och inte bara hängas på att din vikt går upp eller ner. Genom att samla in data om din vikt, fettprocent, ben- och vattenmassa etc. kan du se hur dina ansträngningar belönas över tid och lära dig vad som fungerar för dig. Beviset - både bra och dåligt - finns där för dig att se.
Smarta vågar gör det lättare för dig att anamma en ny hälsoregim. Med de i allmänhet utmärkta följeslagarapparna som följer med vågen kan du ställa in din smartphone för att skicka påminnelser om att göra mer (eller äta mindre!), Uppmuntra dig och hålla dig motiverad. Kombinerat med lite beslutsamhet kommer du att bli förvånad över vad den senaste fitnesstekniken kan hjälpa dig att uppnå.
Hur mycket ska jag spendera på en uppsättning smarta badrumsvågar?
Du kan hämta en grundläggande uppsättning Bluetooth -anslutna "smarta" vågar för cirka £ 40, men det är nog värt att titta på de större märkena som t.ex. Nokia, Fitbit och Garmin som erbjuder mer i vägen för experthjälp, större användargrupper och ett bredare urval av alternativa fitnessprylar. Nokia Body är en utmärkt modell på energinivå som kostar £ 59,99, men i allmänhet måste du budgeta £ 80-120 för alla de bästa funktionerna.
Vad betyder alla hälsodata?
Vikt
Alla vågen här kan mäta din totala vikt och visa i antingen kg, lb. eller sten. För alla avancerade hälsodata måste du ha bara fötter för att sensorerna ska fungera.
Body Mass Index (BMI)
Detta är förhållandet mellan din vikt och längd - du anger din höjd i appen när du registrerar dig. Det är en ganska standardindikator för övergripande hälsa, men de flesta vårdpersonal vill nu ha mer data för att bedöma en individs hälsa.
Benmassa
Din benmassa kommer inte att förändras från dag till dag, så det här är inte en siffra du behöver oroa dig för ofta, men om du märker en förändring under flera månader kan det vara värt att undersöka ytterligare.
Kroppsfettprocent
Kroppsfettprocent är andelen fett till den totala kroppsvikten. Vi behöver alla lite fett, men för mycket kan skada din långsiktiga hälsa. Att minska överskott av kroppsfett kan direkt minska risken för högt blodtryck, hjärtsjukdomar, typ 2 -diabetes, även vissa cancerformer. För lite kroppsfett kan leda till osteoporos i, oregelbundna menstruationer, till och med infertilitet.
Basal Metabolic Rate (BMR)
Den dagliga miniminivå av energi eller kalorier din kropp kräver när du vilar (inklusive sömn) för att fungera effektivt. Ökad muskelmassa kommer att påskynda din BMR. En person med hög BMR bränner mer kalorier vid vila än någon med låg BMR.
Muskelmassa
Detta är muskelns vikt i din kropp, och när din muskelmassa ökar (genom träning) ökar hastigheten du förbränner kalorier vilket ökar din BMR. Detta hjälper till att minska kroppsfett och vikt på ett hälsosamt sätt.
Kroppsvatten (%)
Du tappar vatten kontinuerligt under dagen, särskilt när du tränar, så det är viktigt att hålla dig hydratiserad. Om vågar mäter detta kan det rekommendera att du tar på mer vatten som kan få dig att må bättre.
Vad mer ska jag veta om smarta badrumsvågar?
Bildkredit: Terraillon00
Hur fungerar smarta vågar?
Om dina vågar erbjuder mer än bara vikt eller BMI-mätning kommer det att använda en liten icke-skadlig elektrisk impuls för att mäta impedans (elektrisk resistans) i olika vävnadstyper. Du måste vara barfot för att sensorerna ska fungera, men kliv på så får du en ganska exakt uppskattning av din kroppssammansättning.
Är smarta vågor korrekta?
Veckans video
Det överlägset mest exakta sättet att mäta kroppsfett är att använda traditionella bromsok och det fruktade nypetestet, men det kräver i allmänhet en läkarbesök. Noggrannheten hos smarta vågor beror mycket på användarens konsekvens - om du kliver på samma tid varje dag eller vecka och bär samma mängd kläder som resultaten kommer att vara korrekta för dig, och även om de inte är lika korrekta som en professionell hälsobedömning kommer de fortfarande att visa dig allmänna trender och förändringar över tid.
