Získajte ideálny domovský bulletin
Prihláste sa na odber nášho newslettera a získajte inšpiráciu na štýl a dekoráciu, úpravy domu, rady týkajúce sa projektu a ďalšie.
Ďakujeme, že ste sa prihlásili do Ideal Home. Čoskoro dostanete overovací e-mail.
Bol tu problém. Obnovte stránku a skúste to znova.
Nedávny prieskum spánku zistil, že spánok so zaťaženou prikrývkou vám môže pomôcť spať o 13 minút navyše dlhšie, a hoci väčšina by vo všeobecnosti súhlasila s týmto sentimentom, niektorí odborníci by tento spánok spochybňovali teória.
So všetkým, čo je momentálne na trhu, že nám pomáha spať lepšie— z najlepší matrac, poťahy na matrace, elektrické prikrývky, odvlhčovače, a veľa – mysleli by ste si, že sme už vzorec prelomili. Zdá sa však, že v noci existuje jedna zásadná vec, ktorá šplhá po rebríčku vyššie a vyššie: zaťažená prikrývka.
(Obrazový kredit: Future PLC / Dominic Blackmore)
V nedávnom prieskume spánku od
Doktor spánkuVýsledky odhalili, že mnohí tvrdia, že spánok so zaťaženou prikrývkou podporuje lepší spánok jednotlivca.Prieskum odhalil, že 85 % ľudí, ktorí spali dlhšie pomocou zaťaženej prikrývky, zaznamenalo zmenu v spánku do niekoľkých dní, zatiaľ čo 52,4 % tvrdilo, že zaspali do 20 minút po použití jeden.
Ľudia, ktorí v minulom roku používali zaťaženú prikrývku, tvrdili, že spia najmenej o 13 minút dlhšie ktorí nie, s časom stráveným spánkom sa predĺžil až o 32 minút dlhšie ako normálne pri použití váženého prikrývka.
(Obrazový kredit: Future PLC / Dominic Blackmore)
Dr. Michael Breus, zakladateľ The Sleep Doctor, povedal, že vážené prikrývky sa ukázali ako užitočné pre ľudí, ktorí sa snažia zaspať, a nie pre tých, ktorí majú problém udržať spánok.
"Vážená prikrývka nám umožňuje znížiť náš radar a dohľad, pretože vieme, že sme v bezpečnom a pokojnom prostredí."
(Obrazový kredit: Future PLC/Colin Poole)
Martin Seeley, generálny riaditeľ a expert na spánok v Matrac na druhý deň ďalej vysvetľuje, že „je to preto, že poskytujú hlbokú tlakovú stimuláciu (DPS), o ktorej sa verí aktivovať váš parasympatický nervový systém (časť vášho autonómneho nervového systému, ktorá podporuje relaxácia).'
Výsledkom je zníženie hladín kortizolu, čo znamená menej stresu, vďaka čomu ľahšie a rýchlejšie upadnete do spánku.
A aj keď je to všetko v poriadku, doktorka Hana Patel, expertka na spánok Time4Sleep spochybňuje používanie váženej prikrývky, pretože stále neexistuje „žiadny definitívny dôkaz, ktorý by dokázal, že zlepšujú spánok“, ale iba preferencie jednotlivca.
„Doterajšie lekárske štúdie sa zameriavali na analýzu účinku zaťažených prikrývok na deti neurovývojové poruchy, ako je napríklad dieťa s autizmom, pretože má tendenciu zle spať v porovnaní so svojimi rovesníkmi,“ hovorí Dr. Hana Patel vysvetľuje.
Myšlienka je, že pridaná hmotnosť prikrývky môže poskytnúť upokojujúci účinok, ako už bolo opísané, táto štúdia však nezistila žiadny rozdiel medzi spánkom so štandardnou prikrývkou a s váhou prikrývka.
(Obrazový kredit: Future PLC / Matt Cant)
Tak čo si myslíte? Chystáte sa pripojiť k tímovej váženej deke alebo budete pokračovať v odovzdávaní tejto?
Jullia Joson je Ideálny domov“s Junior spisovateľ. Vždy milovala všetko, čo sa týka domov a interiérov, v roku 2022 ukončila bakalársky titul v odbore architektonické štúdiá na University of Nottingham. Predtým bola redaktorkou na stáži pre ArchDaily. Jullia, ktorá je teraz zameraná na spravodajské príbehy, nájdete v králičej nore TikTok a Pinterest, kde nájdete nové a nadchádzajúce trendy, hacky a domáce inšpirácie.
