Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.
Dacă doriți să mutați acea „piatră coroană” care s-a acumulat în ultimele șase luni DIY-ing ar putea fi răspunsul. Iată joburile de bricolaj care ard cele mai multe calorii, astfel încât să puteți face un antrenament în timp ce faceți casa. Ne pare un câștig-câștig.
Legate de: Savvy Dad economisește 345 de lire sterline creându-și propriul pat de casă DIY - și ne plac rezultatele!
Cu ajutorul unui Fitbit de încredere MyJobQuote.co.uk a descoperit joburile DIY care ard cele mai multe calorii. Trei bărbați și trei femei au fost însărcinați cu diferite lucrări de bricolaj pe parcursul a 15 zile, pentru a le stabili pe cele care au distrus cele mai multe calorii.
Lucrări DIY care ard cele mai multe calorii
S-a descoperit că șlefuirea arde cele mai multe calorii, bărbații arzând 456 de calorii pe oră, iar femeile arzând 392. Șlefuirea este o parte esențială a majorității proiectelor DIY, indiferent dacă reporniți mobilier sau dulapuri de bucătărie. Șlefuirea unei piese mari de mobilier sau a unui set de mese poate uneori să dureze până la jumătate de zi, să vorbim despre cum să transpiri.
Credit de imagine: Simon Whitmore
Tâmplăria a venit ca al doilea cel mai mare arzător de calorii. Participanții de sex masculin au raportat arderea a 438 de calorii într-o oră, în timp ce participanții de sex feminin au ars 383.
„La mână, o ușă durează aproximativ douăzeci de minute până la o oră, iar instalarea unui cadru de ușă va dura aproximativ aceeași perioadă de timp”, explică Kane Huges, expert în bricolaj la MyJobQuote.co.uk. „Plinele sunt puțin mai complicate și pentru a se potrivi corect într-o cameră poate dura o jumătate de zi.”
Gresia, vopsirea și tencuirea s-au dovedit a fi lucrări de bricolaj de mare intensitate, care au ars mai mult de 300 de calorii pe oră, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Grădinăritul, curățarea jgheaburilor, gardurile și instalațiile sanitare au intrat în intervalul de intensitate moderată.
Credit de imagine: Maxwell Attenborough
Grădinăritul este adesea susținut ca o modalitate excelentă de a vă exersa dacă nu sunteți un fan al sălii de sport. Tot ceea ce sapă găuri, mută pungi de compost și tunde gazonul poate construi mușchi și arde până la 337 de calorii pe oră.
Videoclipul Săptămânii
Cu toate acestea, în timp ce montarea rafturilor și ridicarea mobilierului plat poate părea o treabă grea pentru majoritatea oamenilor, acestea au intrat în gama de intensitate redusă. Punerea rafturilor va arde 291 de calorii pe oră pentru bărbați și 249 de calorii pe oră pentru femei. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care construiți o bibliotecă, sperăm că nu luați mai mult de 15 până la 30 de minute pentru a ridica un raft.
Legate de: Lasă-te inspirat de acest makeover modern de baie care a costat doar 45 GBP!
Vei arde calorii cu un loc de bricolaj săptămâna aceasta?
