Hast mot høytiden kan føles overveldende – det er så mye å gjøre mens du forbereder deg på gjester, reiser rundt i landet å se familie og venner, planlegge måltider og kjøpe gave, og dekorere hjemmet ditt slik at det glitrer med julefarger og glede.
Men det finnes måter å ta stresset og overvelde ut av juleforberedelsene dine. Vi snakket med velværeeksperter for å finne enkle tips som hjelper deg med å planlegge hva du vil, komme videre med forberedelser og finne litt meg-tid midt i alle feiringene, slik at du ikke kollapser av utmattelse mens alle andre nyter festen årstid.
Her er ditt lykkelige hjem Julens nedtelling…
Gjør en declutter før jul
(Bildekreditt: Future)
Ok, så krysser av a sjekkliste for rydding er kanskje ikke det første du tenker på når du prøver å redusere julestresset, men å ha litt fysisk, mental og følelsesmessig klarhet kan virkelig hjelpe deg til å føle deg roligere og mer i kontroll.
«Mitt råd er å redusere, forenkle og planlegge», forklarer psykoterapeut, interiørdesigner og ryddeekspert,
Helen Sanderson MSc, forfatter av Hemmelig liv med rot. "Husk, jo mindre ting du har, jo mindre ting må du administrere, og jo enklere vil livet ditt være over julen."Helen foreslår at du tar deg tid til å rydde opp i rotet som har samlet seg i løpet av året og å organisere hjemmet ditt som en del av forberedelsene før jul.
"Et rotete hjem er et rotete sinn, men hold planene dine enkle," sier hun. "Som planter trenger vakre ting plass til å puste og vokse – det gjør du og hjemmet ditt også."
Inventar kjøkkenet ditt
(Bildekreditt: Layered Lounge)
Når du har fjernet unødvendige gjenstander fra hjemmet ditt, ta en titt på hva du trenger og kanskje mangler.
«Nå er et godt tidspunkt å gjøre en oversikt over din kjøkken for å se om det er noe du trenger for å være vert – en ny panne, eller noen tallerkener, eller hva som helst,» sier Beth Kempton, velvære forfatter og skaper av den prisvinnende Den rolige jul-podcasten. 'Gjør en liste klar for Svart fredag og førjulssalg, slik at du kan finne en deal.'
Bestem deg for hva slags jul du virkelig ønsker deg
(Bildekreditt: Garden Trading)
Det er mye press for å holde jul på en bestemt måte, men å gi slipp på det og heller feire på en måte som du og dine kjære virkelig vil nyte, kan ta mye stress ut av festlighetene årstid.
«Å etablere den typen jul du ønsker å skape og gjøre det i samarbeid med andre er nøkkelen,» sier psykolog og interiørdesigner, Helen Sanderson. «Sett deg ned med familien, ta en samtale og avtal hvem som skal gjøre hva. Forklar hvilken støtte du trenger for å kunne nyte festlighetene selv. Samtalen vil håndtere forventningene til andre. Hvis andre ikke er villige eller i stand til å hjelpe, forklar at du må nedskalere ting slik at de er håndterbare.'
Du kan til og med lage et festrituale slik at alle kan dele sine ambisjoner for sesongen.
«Sammen med familien din kan du finne 12 ord som beskriver hva som ville gjøre denne julen mest meningsfull,» foreslår Helen. «Skriv ordene på kort og bind dem til ditt juletre. Ta en av hver dag og snakk om hvordan du kan inkludere den kvaliteten i dagen din.'
Regn ut budsjettet ditt
(Bildekreditt: Future PLC)
Levekostnadene stiger automatisk i julen, og det økonomiske stresset kan ta glansen av feiringene dine. En måte å redusere belastningen når man ser på budsjett juleideer er å planlegge utgiftene dine, slik at du er mindre utsatt for splurging i siste liten, panikkkjøp og magiske tanker om hvor mye penger som faktisk forlater bankkontoen din.
Beth Kempton foreslår å bli klar over hvor mye du er villig til å bruke på julen i år (og det inkluderer dagene rundt jul, ikke bare selve den store dagen). Ta hensyn til hver ekstra utgift – gaver, kort og pakke inn; går ut; festlig mat og drikke; og reise og opphold. Når du har lagt sammen alt dette, stemmer figuren med ditt ideelle juletilbringe? Hvis ikke, foreslår Beths gratis nedlastbare juleplanlegger måter å redusere utgiftene på, inkludert å redusere antall personer du kjøper for, bruke mindre på hver person, kjøpe felles gaver, lage dine egne kort, skalere tilbake på hosting, og lage noen gaver og listige dekorasjoner deg selv.
«Tenk på budsjettet ditt for juleutgifter; det er det første skrittet mot mer oppmerksomme gaver. Velg en figur som du gjerne vil bruke, sier hun i The Calm Christmas-podcasten. «For mange av oss gir gaver til de vi elsker er julen en stor del av feiringen, men den kommer fra samme pott som alt annet vi må finansiere, så det er virkelig verdt at når du kjøper noe, er du klar over hva å bruke pengene vil stoppe deg å gjøre på andre områder, samt gleden gavene dine kan bringe.'
Planlegg i selvomsorgsøyeblikk
(Bildekreditt: Victoria Eggs)
Julen er kanskje den mest fantastiske tiden på året, men den er også en av de travleste, så sørg for at du tar hensyn til tid til å slappe av og komme seg midt i all den festlige kjas og mas.
"Forplikte deg til deg selv at du vil ta et visst antall hviletider, og identifiser nøyaktig hva du vil gjøre og når de vil være," sier Helen Sanderson. «Det kan bety å stå opp tidligere i de stille timene for å ta en rolig spasertur, sitte på yogamatten før sengetid, eller gå på en pilatestime.
Still inn alarmer på telefonen for å minne deg på å ta pauser, og bestill noen avslappende aktiviteter som får deg ut av huset. Bare du kan prioritere dine behov, ingen vil gjøre det for deg.'
Gi slipp på perfeksjon
(Bildekreditt: Layered Lounge)
Hvis søken etter den "perfekte" julen betyr at du er for stresset til å nyte festlighetene, er det på tide å ta trykket av.
«Det beste mantraet for å bekjempe perfeksjonisme er «Godt nok, er nok». Fortell venner og familie at prioriteringen denne julen er kvalitetstid, spill og samtaler, i stedet for et bord som ser perfekt ut, sier psykolog Helen Sanderson. «Minn deg selv på at du er voksen nå, og det du bestemme hva som er godt nok.'
Her er en rolig og avslappet jul og et salig nyttår...
Rachel Ellen A5 Julearrangørbok - 5 årsplanlegger
Denne attraktive femårs juleplanleggeren vil hjelpe deg med å organisere deg for høytiden og redusere stress. Med seksjoner for å planlegge mat, gaver og en lomme for oppskrifter, betyr dette at alle planleggingslistene dine er samlet på ett sted.
Emner
Andrea begynte sin journalistkarriere kl Ideelt hjem og er for tiden redaktør for vår søstertittel, Landlige hjem og interiør, som feirer moderne landstil. Andrea er lidenskapelig opptatt av farger og hvordan det kan forvandle både hjemmene våre og følelsen av velvære, og har fullført The Power of Color-kurset med den prestisjetunge KLC School of Design. Andreas karriere spenner over interiørmagasiner, livsstilstitler for kvinner og aviser. Etter sin første jobb i Ideal Home gikk hun videre til dameblader, Options og Frank. Derfra bar det videre til lanseringen av rød magasinet, hvor hun ble i 10 år og ble assisterende redaktør. Hun gikk deretter over til frilansing, og brukte 14 år på å skrive for alle fra The Telegraph til The Sunday Times, Livingetc, Stylist og Kvinne og hjem. Hun ble deretter tilbudt jobben som redaktør for Landlige hjem og interiør, og kombinerer nå den rollen med å skrive for idealhome.co.uk.
