Mes gauname komisinį atlyginimą už produktus, įsigytus per kai kurias šio straipsnio nuorodas.
Ar sodininkystė yra naujoji joga?
Žalioji pirštai britai sudegina 51,428 kalorijų per metus - sodo.
Pirmaujančių internetinių mažmenininkų „Argos“ atliktas tyrimas parodė, kad vidutinis žalių pirštų suaugęs sportuoja beveik penkias valandas per savaitę, palyginti su mažiau žalių pirštų.
Įprasti sodininkai vidutiniškai per savaitę praleidžia 35 minutes ravėdami - tai prilygsta 632 sudegintoms kalorijoms per mėnesį arba prilygsta dviem „Big Mac“ kompiuteriams.
Vaizdo kreditas: sodininkas mėgėjas
Kiek kalorijų sudegina sodo darbai?
35 minutės ravėjimo - 158 kalorijos
35 minutės vejos pjovimo - 200 kalorijų
29 minutės vazoninių augalų - 131 kalorija
27 minutės kasimo - 137 kalorijos
17 minučių grėbimo - 63 kalorijos
79 minutės kitų sodo darbų - 300 kalorijų
Iš viso: 989 kalorijos per savaitę, per 52 savaites - 51 428 kalorijos per metus
Vaizdo kreditas: Simonas Scarboro
Keista, nors vejos pjovimas gali būti laikomas labiau įprastu namų ruošos darbu nei visa treniruotė, suaugusieji numeta įspūdingą 5,7 kalorijų per dieną minutę žingsniuojant sode ir žemyn, o britai kas savaitę vidutiniškai pjauna daugiau nei pusvalandį, o tai reiškia, kad kiekviena ištirpsta iki 10 400 kalorijų metus.
Tyrimas parodė, kad ne tik numesti kilogramai, bet ir sodininkystė daro įtaką platesnei savijautai.
Iš viso sodininkystės entuziastai savo soduose lauke praleidžia 4,5 valandos per savaitę, o ne sodininkai-tik 18 minučių.
Susijęs: Sodo tendencijos 2018 m. - prognozuojame pagrindinius jūsų sodo vaizdus
Vaizdo kreditas: Timas Youngas
78 proc. Sodininkų tvirtino, kad mėtymasis aplink sodą sumažino jų streso lygį, o daugiau nei pusė (57 proc.) Teigė, kad tai suteikė jiems geresnę savijautą. Be to, 80 procentų nuolatinių sodininkų teigė, kad po sodininkystės jie miegojo geriau nei įprastai.
Remiantis išvadomis, TV sodininkystės ekspertas Davidas Domoney kartu su „Argos“ sukūrė rekomenduojamą dienos normą (RDA).
Šią iniciatyvą įkvėpė Vyriausybės penkios dienos valgymo gairės, sodininkystės RDA yra 30 minučių per dieną.
Vaizdo kreditas: Annaick Guitteny/Namai ir sodai
Sodininkystės ekspertas Davidas Domoney sakė: „Daugumai žmonių patinka dirbti savo sode, nes tai suteikia jiems psichinį postūmį. Kasimas, žemės dirbimas ir sodinimas gali būti labai terapinis ir suteikia žmonėms galimybę galvoti dirbant lauke, o tai savaime yra malonu.
Tačiau nustebome pamatę, kiek daug fizinio krūvio reikia tam tikroms sodo užduotims atlikti, ypač tokiems dalykams kaip vejapjovės stumdymas ar kasimas. Štai kodėl aš bendradarbiauju su „Argos“, kad paskatinčiau visuomenę skirti 30 minučių per dieną ir atsikratyti didesnės gerovės “.
Susijęs: Padarykite savo namus gerovės prieglobsčiu 2018 m
Vaizdo kreditas: Robertas Sandersonas
„Mūsų tyrimai atskleidžia, kad sodininkystė yra fantastiškas būdas pagerinti jūsų fizinę ir psichinę savijautą, kai žalieji pirštai tarp mūsų praneša apie mažesnį stresą ir didesnį fizinį aktyvumą. Štai kodėl mes bendradarbiaujame su sodo ekspertu Davidu Domoney, kad žmonėms pateiktume keletą paprastų patarimų, kaip gauti rekomenduojamas 30 minučių per dieną “, - sako„ Argos “sodo naujovių vadovas Jo Blackmanas.
Savaitės video
Bet ką daryti, jei neturite sodo? Paskirstymai yra verta investicija, arba galite savanoriauti savo vietiniuose sodo centruose arba padėti prižiūrėti pagyvenusio žmogaus sodą. Arba pabandykite padaryti gyvą augalų sieną - tai galite padaryti ir patalpose.
Skaityti: Kaip padaryti gyvą augalų sieną
Vaizdo kreditas: „Argos“
Ar gaunate savo sodo RDA?
