ჯადოსნური ძილი-სამი გზა იმისთვის, რომ ამქვეყნიდან დაიძინოთ ყოველ ღამე

რას ნიშნავს თქვენთვის საკუთარი თავის მოვლა? ალბათ ის უყურებს გვირგვინს ბუშტუკოვან აბაზანაში ჭიქა შარდონეზე? ან იქნებ ეს არის სწრაფი ქვეყნის გასეირნება შეიარაღებული ჩაის კოლბით და თქვენი საყვარელი მელოდიებით განმეორებით. ეს შეიძლება მოგვარდეს დიდი თავსატეხის და შოკოლადის კიდევ უფრო დიდი ყუთით.

მაგრამ ერთი რამ, რაც ყველა ჩვენგანს უნდა ნიშნავდეს, არის კარგი ძილი. უკეთესი, ღრმა და გრძელი ძილი არის ის, რისკენაც ჩვენ ყველანი უნდა ვისწრაფოდეთ, დაგვიმზადოს ისეთივე დღისთვის, როგორიც სხვა არაფერს შეუძლია. და ეს არ უნდა იყოს მილის ოცნება. სამი აუცილებელი ინგრედიენტით შეგიძლიათ ისიამოვნოთ საუკეთესო ღამის ძილით, რაც კი გქონიათ. Ყოველ ღამე.

1. კოსმოსური ასაკის ლეიბი

თუ თქვენ ეძებთ კარგი ძილის შანსების გაუმჯობესებას, თქვენი პირველი პორტი უნდა იყოს თქვენი ლეიბი. ძალიან ხშირად, ზედაპირი, რომელზეც ჩვენ გვძინავს, არის შემდგომი აზრი, რაც უცნაურია, იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენს ვხარჯავთ ჩვენი ცხოვრება საწოლში. მაგრამ ცუდი ლეიბები არ ნიშნავს მხოლოდ დაუღალავ ღამეს და ღიმილიან დილას. მას შეუძლია გამოიწვიოს ალერგია და ტკივილი.

Კარგი ლეიბიმეორეს მხრივ, ის შეიძლება მართლაც გარდამტეხი იყოს - განწყობისა და პროდუქტიულობის ამაღლება, ტკივილების შემცირება, ალერგიის სიმპტომები... და ხვრინვაც კი!

თქვენ არ გჭირდებათ მთვარეზე წასვლა და უკან, რომ იპოვოთ ის სრულყოფილი ლეიბი. არა მაშინ, როდესაც შეგიძლია პირდაპირ მიდიხარ მსოფლიოში ერთადერთი ლეიბებისა და ბალიშების კომპანიაში, რომელიც ნასამ ოფიციალურად დაამტკიცა ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

კოსმოსიდან დაბადებული, TEMPUR's ლეიბების მასალა აქვს წარმოშობის ისტორია ისეთივე შთამბეჭდავი, როგორც ნებისმიერი სუპერგმირი. ის იწყება 1970-იან წლებში, როდესაც NASA- ს მეცნიერებმა გამოიგონეს ახალი "მეხსიერების ქაფი" ნივთიერება, რომელიც შთანთქავს G- ძალებს, რომლებიც კოსმონავტებს მიაყენეს კოსმოსური ფრენის დროს.

TEMPUR® შემდეგ იღებს ამ სპეციალურ მასალას და 1991 წლისთვის ის მსოფლიოში პირველი მეხსიერების ქაფის ლეიბად და ბალიშად იქცევა. დღემდე, TEMPUR– ის ლეიბების ფორმულა საიდუმლოდ რჩება - და მართლაც უნიკალური.

ჩვენ შეგვიძლია გითხრათ, რომ თქვენი სხეული მხარს უჭერს ფაქტიურად მილიარდობით სითხე და გაზაფხულის მსგავსი "ვისკოელასტიური" უჯრედები. ეს უჯრედები პასუხობენ თქვენი სხეულის ფორმას, სითბოს და წონას, ინარჩუნებენ სიგრილეს, კომფორტს და შენარჩუნებას მთელი ღამის განმავლობაში.

უფრო მეტიც, 60 საათის განმავლობაში, ერთი TEMPUR® ლეიბის შესაქმნელად, 67 -მდე სხვადასხვა ხარისხის შემოწმება ტარდება. მაშინაც კი, თუ ლეიბები გადის თითოეულ მათგანს, თუ TEMPUR® გუნდი არ არის სრულიად ბედნიერი, ლეიბები მაინც უარყოფილ იქნება. რატომ უნდა დაიკარგოთ ძილი იმის წუხს, რომ თქვენი ლეიბები არ არის საუკეთესო?

2. დამამშვიდებელი გარემო

ახლა ჩვენ განვიხილეთ თქვენი ლეიბების მნიშვნელობა, მივმართოთ თქვენს შემოგარენს, დაწყებული თქვენი კედლებით. საძინებელში, კარგი იდეაა აირჩიოთ რბილი მწვანე ან ვარდისფერი ბაზა.

ფერითმცოდნე და Ideal Home– ის მეგობარი კარენ ჰალერის თქმით, „ჩვენს თვალებს ძალიან მცირეოდენი მორგება სჭირდება დასანახად მწვანე, რის გამოც ჩვენ მას მშვიდად ვგრძნობთ, ხოლო ვარდისფერი არის „ფიზიკურად დამამშვიდებელი“ და „გვიჩვენებს ზრუნვას, ზრუნვას და თანაგრძნობას“. ერთი ფერი, რომლის თავიდან აცილებაც ნებისმიერ ფასად არის, არის ყვითელი, რაც იწვევს ბრძოლის ან ფრენის ინსტინქტს, გვტოვებს შეშფოთებულს და გაღიზიანებულს, ვიდრე დასვენებულს და მოდუნებულს.

სურნელი შეიძლება იყოს კიდევ ერთი ძლიერი დამხმარე კარგი ძილისთვის, განსაკუთრებით ლავანდის. კვლევები* აჩვენებს, რომ ლავანდას შეუძლია შეამციროს ჩვენი გულისცემა, შეამციროს არტერიული წნევა და დაისვენოს ჩვენი კუნთები, რაც გვაძლევს დასვენების უფრო ეფექტურ საშუალებას.

სხვა არომატები, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ შფოთვის და დაძაბულობის შემცირებაში და ღრმა ძილიანობაში, მოიცავს ჟასმინს, ვანილს, ვარდს და გვირილას.

აანთეთ სანთელი ამ სურნელების ნაზავში, შეავსეთ თქვენი საძინებელი არომატით - ან, უკეთესად, შეარჩიეთ დიფუზორი, ასე რომ თქვენ არ დაგავიწყდებათ ალის ჩაქრობა.

ან აურიეთ თქვენი საკუთარი ბალიშის ნისლი, რომ დაასხათ ბალიში (უფრო მეტიც ერთ მომენტში), დაახლოებით 15 წუთით ადრე, სანამ აპირებთ დასაძინებლად. მიიღეთ 80 მლ გამოხდილი (ადუღებული) წყალი და დაამატეთ 30-40 წვეთი თქვენი საყვარელი ზეთი-30 წვეთი ლავანდის ზეთი 5 წვეთი ევკალიპტის პოპულარული კომბინაციაა.

დაბოლოს, გაითვალისწინეთ თქვენი განათება... და ფრთხილად იყავით გვიან ღამით ყუთში ჩადებული ბინების თქვენს ტელეფონში, ტაბლეტზე ან ლეპტოპზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ მოწყობილობებს შეუძლიათ გამოსცენ "ცისფერი შუქი", რომელიც აფერხებს მელატონინის გამომუშავებას - ბუნებრივი ჰორმონი, რომელიც გვაგზავნის ძილში.

დარწმუნდით, რომ გამორთეთ მოწყობილობები ძილის წინ სულ მცირე 30 წუთით ადრე და გამოიყენეთ შუქი-ბლაინდები, რათა თავიდან აიცილოთ ბუნებრივი სინათლის წყაროები, რომლებიც არ შეგაწუხებთ დილით ადრე.

3. საწოლი, რომელიც ნეტარებაა

არსებობს უკეთესი გრძნობა, ვიდრე დატვირთული დღის ბოლოს თავი ბალიშში ჩაიძიროს? თუ არსებობს, ჩვენ არ აღმოვაჩინეთ. მაგრამ ჩვენ ვიპოვეთ სრულყოფილი ბალიშები სამუშაოსთვის. ისინი დამზადებულია ერთი და იგივე მეხსიერების ქაფისგან, რომელიც გამოიყენება TEMPUR® ლეიბებში და არსებობს სხვადასხვა ვარიანტი ძილის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

TEMPUR– ის კლასიკური ბალიშები შესანიშნავად მოერგება თქვენს საყვარელ ბალიშებს და გამოჩნდება რბილი, საშუალო ან მყარი შეგრძნებით. ისინი ირეცხება და შეიძლება დაიხუროს, ააფეთქოს და ჩაეხუტოს თქვენთვის იდეალურ ფორმას.

ეძებთ კიდევ უფრო მეტ მხარდაჭერას? TEMPUR– ის ერგონომიული ბალიშები მოდის სამი ზომის და სპეციალურად არის ჩამოყალიბებული მათთვის, ვისაც ყველაზე კომფორტული ძილი აქვს მათი ზურგი, ან მათი მხარე, სპეციალური კონტურებით, რომლებიც მხარს უჭერენ და ათავისუფლებენ თავზე, კისერზე და მხრებზე.

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ იპოვნეთ თქვენი სრულყოფილი საწოლი - ან ეს უნდა იყოს თავი? - მეგობრებო, შეგიძლიათ ჩააბაროთ TEMPUR– ის 30 – დღიანი საცდელი შინ. არცერთი პენი არ ეღირება მიწოდება და დაბრუნებაც უფასოა.

აღმოაჩინეთ TEMPUR® დღეს

იმის გასარკვევად, თუ რა ხდის TEMPUR® პროდუქტს და TEMPUR® მასალას განსაკუთრებულს, ეწვიეთ TEMPUR® ვებსაიტი.

Ძილინებისა…

*კვლევის მიხედვით კულივანდი, პ. და სხვები.