אנו מרוויחים עמלה על מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
מכשירי השינה הטובים ביותר יכולים לתת יד כשמדובר במרדף אחר שעות השינה המומלצות שלנו. אמנם מעט דברים יכולים להחליף משקה חם ולילה מוקדם כמתכון למנוחת לילה טובה, אבל הטכנולוגיה העדכנית ביותר מתחילה למצוא דרכים לעזור לנו להירדם מהר יותר, לחלום עמוק יותר ולהתעורר יותר רַעֲנָן. אז אם השינה מתגלה כרגע חמקמק, המשך לקרוא כדי לגלות כיצד הטכנולוגיה הנכונה יכולה להיות התשובה.
הישאר מעודכן עם הקניות המובילות שלנו לבית שלך עם שלנו סקירות מדריך קנייה
מעקב אחר שינה לא יגרום לך לישון באופן מיידי או טוב יותר, אך הוא יכול לעזור לזהות כמה זמן וכמה אתה נוטה לישון וכמה זמן לוקח לך להנהן. מכשירי השינה הטובים ביותר נועדו לעזור. כמה עמוק אתה ישן וכמה זמן לוקח לישון הם גורמים שיכולים להיות מושפעים מבחוץ אלמנטים כמו דיאטה, פעילות גופנית והתמכרות שלנו לסמארטפונים, אך גאדג'ט השינה הנכון יכול להיות חיוני סיוע.
כדי לעזור לך למקסם את השינה שלך, ריכזנו סיכום של חמשת גאדג'יטי השינה הטובים ביותר שלנו, מאפליקציות חכמות לאוזניות שינה. כל ערכה חכמה נבחרה על בסיס התכונות והמחיר שלה לשיפור השינה.
אז המשך לקרוא כדי לגלות איזה גאדג'ט שינה יכול להיות בדיוק הדבר שאתה צריך כדי לעזור לך להחליף זחילה ולפנות לשינה של לילה שלווה.
מכשירי השינה הטובים ביותר לשנת 2021
קרדיט תמונה: דומיניק בלקמור
1. סלון
הכי טוב לאימון שינה
הרמקולים הקטנים האלה עם שליטה במסך מגע קלים לביצוע, מיועדים לעזור לאמן מחדש את המוח שלך לישון טוב יותר ויותר, ויושבים משני צדי המיטה. הרמקולים מנגנים סדרה של נופי קול שתוכננו במיוחד כדי לעזור למוח שלך להירגע במהלך כל שלב של מנוחה, ומסייעים, כך אומרים הממציאים, לגרום לך להתעורר מחדש. זהו שילוב קסם של מדעי המוח וטכנולוגיית הצליל שנועד לשפר את השינה הטבעית.
הדבר שאנחנו הכי אוהבים ב- Sleephub הוא שהוא מגיע עם אחריות להחזר כספי של 60 יום. כך שתוכל להיות רגוע בידיעה שגם אם אינך מרגיש את היתרונות, לא תאבד את כספך.
תראה עכשיו: SleepHub, £ 599.99, sleephub.com
2. Fitbit Versa
עוקב הבריאות הטוב ביותר
השעון החכם האחרון של פיטביט מסוגנן, קליל ונוח לישון בו, משתמש בחיישן דופק כדי לעקוב אחר התנועה שלך 24-7 כדי לבנות תמונה של בריאותך. זה יכול לעזור לך לזהות טרנדים, כמו כאשר אתה ישן במיטבך, כמה זמן אתה נח ומעניק לך ציון יומי לעיון.
והקטע הכי טוב? עם חיי סוללה של חמישה ימים הוא כמעט ולא צריך טעינה ויש לו אזעקות שיכולות להעיר אותך בעדינות במהלך השלב האידיאלי של מחזור השינה שלך.
תראה עכשיו: Fitbit Versa 3, 199 £, ארגוס
3. קוקון
האוזניות הטובות ביותר לשינה
בדומה לגרסה פרטית של SleepHub, קוקון הן האוזניות הנוחות ביותר שתלבש אי פעם, אפילו כאשר אתה שוכב על הצד שלך, והן מתהדרות ברעש פעיל. ביטול טכנולוגיה לחסימת רעשי רקע לא רצויים - כמו נחירות - ויכול לשחק תרגילי הרפיה ומדיטציות כדי לעזור לך להשתפר מנוחת לילה.
בתוך כוס האוזניים מוסתר חיישן EEG (אלקטרואנצפלוגרפיה) העוקב אחר השינה שלך, ומציע משוב לא יסולא בפז מדי בוקר באמצעות אפליקציית סמארטפון (אנדרואיד/iOS).
תראה עכשיו: אוזניות שינה של קוקון, 309.99 ליש"ט, אמזון
4. ערכת התחלה של Philips Hue E17
הכי טוב להתעוררות עדינה
בין אם אתה בוחר מנורת מיטה של גוון, או רק להוסיף נורה מחוברת ל- Wi-Fi לכל האבזור הקיים, אתה יכול ליהנות משפע של תכונות שינה, החל בעדינות עמעום (או התעוררות) בחדרי הילדים, להתאמת טמפרטורת הצבע בחדר השינה שלך כדי לעזור לעיניים שלך להירגע לאחר יום בוהה במחשב מָסָך.
אם אתה משתמש ב- Google Assistant פשוט שאל "היי גוגל, הפעל את ההתעוררות העדינה" והאורות שלך יתבהרו בהדרגה 30 דקות לפני האזעקה שלך כדי לעזור לך להעיר אותך בעדינות.
תראה עכשיו: ערכת המתנע של Philips Hue E27, 119.99 ליש"ט, פיליפס
5. מנתח שינה Withings
אפליקציית השינה הטובה ביותר
סרטון השבוע
לאחר שהונח מתחת למזרן וסונכרן באמצעות בלוטות 'לטלפון שלך, מחצלת ארוזה בחיישן עוקבת אחר הנשימה, קצב הלב והכמות של תנועה במהלך השינה, ואף יכול לזהות סימנים של דום נשימה בשינה - מצב שיכול להוביל ללחץ דם גבוה, שבץ ולב כישלון.
אפליקציית Health Mate פשוטה להבנה, ואתה יכול אפילו להוריד את נתוני השינה שלך דו"ח רפואי PDF כך שתוכל לשתף תוצאות עם הרופא שלך.
תראה עכשיו: מנתח שינה Withings, 119.95 ליש"ט, אמזון
איך אוכל לישון טוב יותר?
- קבע לעצמך שגרה לפני השינה, והקפד על לוח זמנים. רוב המבוגרים זקוקים לשינה בין 6 ל -9 שעות כל לילה, כך שאם אתה יודע באיזה שעה אתה צריך לקום, ספר אחורה משם כדי לוודא שאתה חבוי בזמן טוב. מומלץ זמן התעוררות עקבי, במידת האפשר, כדי לסייע בהגדרת שעון הגוף.
- השקיעו במזרן ובכריות הגונים. להיסחף לישון קשה אם לא נוח לך, הקפד להניח בסיס טוב ללילה רגוע עם מזרן תומך.
- שוב בנוחות בעדיפות גבוהה, בחר מצעים שאתה אוהב את התחושה שלך. אתה רוצה שמיכת פוך שתאפשר לך לשמור על טמפרטורה נוחה כל הלילה.
- חסום כמה שיותר אור על ידי בחירת וילונות האפלה, או ללכת על מסכת עיניים. יותר מדי אור יכול להתעסק בקצב היממה שלך כדי להפריע למחזור השינה שלך.
- אפשרו לזמן הרוח. קרן השינה ממליץ: 'קריאה שקטה, מתיחות בעלות השפעה נמוכה, האזנה למוסיקה מרגיעה ותרגילי הרפיה הם דוגמאות לדרכים להיכנס למסגרת הנפש הנכונה לשינה.'
- אנחנו גם אוהבים רשימה טובה, וכתיבת רשימה עוזרת להירגע לפני השינה. שמור פנקס ליד המיטה שלך כדי שתוכל לשרבט כל מה שעולה לך בראש, כך שלא תמשיך לגלול ברשימת מטלות בראש כשאתה מנסה להיסחף.
קָשׁוּר: המזרן הטוב ביותר 2021 - הקפיץ העליון, קצף הזיכרון והאפשרויות ההיברידיות לשנת לילה טובה
עקוב אחר הטיפים האלה, והשקיע באחד מגאדג'י השינה הטובים ביותר כדי לעזור לתפוס כמה zzzzs.
