האם עדיף לישון עם דלת סגורה או פתוחה? בעוד שרבים מאיתנו תמיד יעדיפו את הראשון (למען הביטחון והנוחות שלנו), מומחי שינה מגלים שאולי לישון יותר טוב עם דלת חדר השינה שלך פתוחה.
העונות משתנות ואתה יודע מה זה אומר: צריך לקבל שוב את הסאגה של לילות חמים וללא שינה ולמצוא נואשות דרכים לשמור על חדר השינה שלך קריר.
(קרדיט תמונה: Future PLC)
תוך כדי בחירה ב- המעריץ הטוב ביותר היא תמיד דרך בטוחה לרסן את החום, כמו גם השיטה המנוסה והנכונה של פתיחת חלון, השארת הדלת פתוחה כשאתה ישן יכולה לשפר עוד יותר את זרימת האוויר (מלבד השקעה ב מטהר האוויר הטוב ביותר) בחדר שלך כדי שתוכל לישון לילה נינוח לקראת הקיץ המחניק.
האם עדיף לישון עם דלת סגורה או פתוחה?
"לכולם יש דעה אם כדאי או לא כדאי לישון עם דלת פתוחה, אבל האם אי פעם תהיתם מה הכי נפוץ? באופן מפתיע, רק 60% של מבוגרים ישנים עם דלת סגורה כלומר 40% ישנים עם דלת פתוחה", אומר רקס איסאפ, מנכ"ל ומומחה שינה ב- מיטות שמחות.
"עם זאת, מה שמפתיע עוד יותר הוא שאנשים רבים לא מודעים ליתרונות של השארת דלת חדר השינה פתוחה בזמן שאתה ישן."
(קרדיט תמונה: Future PLC / אנה סטאטקי)
רקס ממשיך: "ראשית, א
לימוד גילו שאלו שישנו עם דלת חדר השינה פתוחה דיווחו על שנת לילה טובה וארוכה יותר מאלה שישנו עם דלת סגורה. ההיגיון מאחורי זה הוא שהשארת הדלת פתוחה עזרה לווסת את הטמפרטורה בחדר על ידי הורדת הטמפרטורה מעט, בממוצע של 19 מעלות צלזיוס״."בהתחשב בכך שבין 18 ל-20 מעלות צלזיוס זה טמפרטורת חדר שינה אידיאלית, באופן טבעי זה מקל על אדם להירדם. זה גם הופך את זה לדבר האידיאלי עבור אדם לעשות אם הוא סובל מהזעות לילה, עובר גיל המעבר, או בדרך כלל מתחמם יתר על המידה ממזג האוויר החם.'
(קרדיט תמונה: Future PLC / דיוויד קליבלנד)
סמי מרגו, מומחה לשינה ב חלומות מוסיף, 'שמירה על דלת חדר השינה פתוחה יכולה לקדם זרימת אוויר טובה יותר בחלל המגורים שלך; זה יכול להיות מועיל במיוחד אם החדר שלך נוטה להיות מחניק או חסר אוורור מתאים.'
"זרימת אוויר טובה יותר יכולה לתרום לסביבת שינה נוחה ורגועה יותר. זרם אוויר קריר יכול גם לעזור לקרר את גופנו לאורך כל הלילה, וזה מה שאנחנו צריכים כדי לקבל שנת לילה רגועה.'
זו כנראה העצה שאנחנו צריכים לשמוע, בהתחשב בכך ששוב צפויים לנו לילות קיץ חמים.
(קרדיט תמונה: Future PLC)
אני מודה, אני בדרך כלל 'ישנת צוות עם דלת סגורה', אבל במהלך גל החום של השנה שעברה לא חשבתי על קניית מאוורר מבעוד מועד, ועד שהחום היה בשיא, אפילו לא רציתי לעזוב את בַּיִת.
בעצם לא נותרה לי ברירה אלא להשאיר גם את החלונות וגם את דלת חדר השינה פתוחים אם רציתי אפילו מעט נוחות במהלך השינה - ובכנות? זו הייתה ההחלטה הטובה ביותר שיכולתי לקבל מכיוון שהיא הפכה את לילות הקיץ שלי לנסבלים. שלא תבינו אותי לא נכון, אני לא ישן עם דלת חדר השינה שלי פתוחה כל הזמן, ואני גם לא אומר לך שאתה יש עם זאת, לא התנגדתי כל כך להשאיר את דלת חדר השינה שלי פתוחה כששיטות אחרות מכשילות אותי.'
(קרדיט תמונה: Future PLC / ג'וליה קורי)
סמי מרגו ב"חלומות" מוסיפה, "שינה עם דלת פתוחה יכולה גם ליצור תחושה של פתיחות וחיבור לשאר חלל המגורים שלך. זה יכול להקל על תחושות של בידוד או הסתגרות ולקדם אווירה חיובית והרמונית יותר בבית שלך. זה גם פותח את חדר השינה לאור טבעי מאזורים אחרים בבית שיכול לעזור בבוקר!'
כמובן, אם המחשבה על לישון עם דלת חדר השינה שלך פתוחה לא מסתדרת איתך, או שאתה במצב חיים לא מאפשר את האפשרות הזו, בסופו של יום יש לך דרור עם הרגלי השינה שלך - הישאר עם מה שעובד עבור אתה.
בנוסף, אנא זכרו כי יתרון מרכזי בשינה עם דלת סגורה הוא לסייע בהגנה מפני שריפות בתים, אז קחו זאת בחשבון אם אתם רוצים לתת את הטיפ הזה ותמיד תעדיפו את הבטיחות שלכם מעל את כל.
ג'וליה ג'וסון היא הסופרת הצעירה של אידיאל הום. היא תמיד אהבה כל מה שקשור לבתים ופנים, וסיימה תואר ראשון בלימודי אדריכלות מאוניברסיטת נוטינגהאם ב-2022. בעבר היא הייתה עורכת מתמחה ב- ArchDaily. כעת, כשהיא מתמקדת בכתבות חדשותיות, ניתן למצוא את ג'וליה במורד חור הארנב של TikTok ו-Pinterest גוללת דרך כל טרנד חדש וקרוב, פריצות והשראה לבית.
