आपको वायरल क्रॉस लेग्ड ऑफिस कुर्सी से क्यों बचना चाहिए?

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हम हमेशा घर से काम करने को और अधिक आरामदायक बनाने के तरीकों की तलाश में रहते हैं, यही हमारी रुचि है जब हमने एक क्रॉस लेग्ड ऑफिस कुर्सी को सोशल मीडिया पर वायरल होते देखा तो हम तुरंत नाराज हो गए हाल ही में।

विचाराधीन कुर्सी, जिसने अकेले टिकटॉक पर लगभग 500 मिलियन व्यूज अर्जित किए हैं, जल्दी ही बिक गई और अभी हाल ही में इसे फिर से स्टॉक किया गया है। और जबकि यह हममें से उन लोगों के लिए एकदम सही समाधान प्रतीत हो सकता है जिन्हें बैठने में असुविधा होती है घर कार्यालय प्रत्येक दिन कई घंटों तक, ट्रेंडिंग कुर्सी उतनी आकर्षक नहीं हो सकती जितनी हमने पहले सोचा था।

लुसिंडा न्यूबाउंड कहती हैं, 'हालांकि शरीर को हिलने-डुलने और स्थिति बदलने की अनुमति देने वाली कुर्सियां ​​बहुत अच्छी होती हैं, लेकिन इस कुर्सी का आकार सामान्य बैठने की स्थिति का समर्थन नहीं करता है।'

कार्रवाई में वापसके वरिष्ठ एर्गोनॉमिक्स सलाहकार।

(छवि क्रेडिट: हॉगुआर)

भले ही इस विशिष्ट कुर्सी के कुछ अलग-अलग प्रकार ऑनलाइन उपलब्ध हैं, लेकिन वे सभी एक समान सौंदर्यबोध का पालन करते हैं। के लिए एकदम सही प्रतीत होता है आधुनिक गृह कार्यालय देखिए, उनके पास हथियार नहीं हैं, पारंपरिक कार्यालय कुर्सियों की तुलना में उनकी सीट अधिक चौड़ी है और आमतौर पर पहिये नहीं हैं। लेकिन भले ही आप आरामदायक महसूस कर सकते हैं यदि आप केवल थोड़े समय के लिए कुर्सी का उपयोग कर रहे हैं, तो पूरे कार्यदिवस के लिए उस पर बैठना सबसे बुद्धिमानी का विचार नहीं है।

'हालांकि टिकटॉक कुर्सी सौंदर्य की दृष्टि से सुखद हो सकती है, लेकिन इसे एर्गोनॉमिक्स को ध्यान में रखकर नहीं बनाया गया है,' ऑफिस चेयर विशेषज्ञ जेम्स मैकी बताते हैं बेस्टबाय कार्यालय कुर्सियाँ. और यहीं से कुछ संभावित समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं।

@angiecaseyy_♬ रिहाना (छाता) - शॉन किंग्स्टन

यह ट्रेंडिंग कुर्सी समस्याएँ पैदा कर सकती है

(छवि क्रेडिट: लीगू)

भले ही हममें से कुछ लोगों को अपने पैरों में दर्द या भारीपन महसूस होने लगे, अगर हम पारंपरिक कार्यालय की कुर्सी पर बहुत लंबे समय तक बैठते हैं, तो ' बेस्टबाय ऑफिस के जेम्स कहते हैं, 'लंबे समय तक आपके पैरों को क्रॉस करके रखना आम तौर पर असुविधाजनक और जोखिम भरा माना जाता है।' कुर्सियाँ।

समर्थन की कमी

(छवि क्रेडिट: लीगू)

जेम्स आगे कहते हैं, 'अपने पैरों को क्रॉस करने से आपके पैरों और निचले पैरों में रक्त संचार बाधित हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप चुभन और सुइयों की भयानक अनुभूति हो सकती है और अंततः सुन्नता हो सकती है।' आदर्श रूप से, आप इनमें से किसी भी समस्या को होने से रोकने के लिए अपने पैरों को ज़मीन पर सपाट रखना चाहेंगे।

इस कार्यालय कुर्सी के साथ एक और संभावित समस्या; यह हथियारों की कमी है. यह आपके लिए सौंदर्य की दृष्टि से सुखद लग सकता है गृह कार्यालय सजावट, लेकिन वे आर्मरेस्ट वास्तव में एक उद्देश्य की पूर्ति करते हैं। वे आपकी कोहनियों और भुजाओं को स्थिर और आराम देने के लिए हैं। जेम्स बताते हैं, 'इस समर्थन के बिना, आपकी बाहों में दर्द और आपके कंधों में अत्यधिक तनाव हो सकता है।'

बैक इन एक्शन से लुसिंडा कहती हैं, 'इस कुर्सी का आकार बहुत गहरा है और यह घुटनों के पिछले हिस्से को पकड़ लेगी, पीठ के निचले हिस्से को बैकरेस्ट से बाहर खींच लेगी, जिसके परिणामस्वरूप आप झुक जाएंगे।' 'वास्तव में, मैं आपको एक घंटे से अधिक समय तक पैर क्रॉस करके बैठने की सलाह नहीं दूँगा।'

स्थिरता से समझौता

इसके अनुसार, क्रॉस-लेग्ड स्थिति में बैठना भी 'आपकी स्थिरता से समझौता' कर सकता है डॉ. जोहान्स उयस, ब्रॉडगेट जनरल प्रैक्टिस में एक जनरल प्रैक्टिशनर (जीपी)। यदि आप मौजूदा संतुलन या स्थिरता की समस्याओं वाले व्यक्ति हैं, तो इस कुर्सी द्वारा प्रदान की जाने वाली सहायता की कमी से किसी के संतुलन खोने का जोखिम भी बढ़ सकता है।

@thecasaverde♬ मूल ध्वनि - के.सी

आसन की समस्या

हमारी समग्र मुद्रा हमारे सामान्य स्वास्थ्य को जितना हम सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, गलत मुद्रा के कारण पीठ दर्द, गर्दन में दर्द और सिरदर्द हो सकता है यदि आप झुककर बैठ रहे हैं, प्रेरणा की कमी और यहां तक ​​कि खराब नींद और पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

बेस्टबाय ऑफिस चेयर्स के जेम्स बताते हैं, 'खराब मुद्रा आपकी मांसपेशियों को असुविधाजनक स्थिति में डाल देती है, जिसका अर्थ है कि आप रात में अपने शरीर को पूरी तरह से आराम करने में असमर्थ हो सकते हैं।' 'इसके अलावा, गलत तरीके से बैठने से आपके आंतरिक अंग सिकुड़ सकते हैं, जिससे पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और आपका पाचन धीमा हो सकता है।'

डॉ. जोहान्स कहते हैं, 'पालथी मारकर बैठने से एक विषम मुद्रा बनती है जो कूल्हों, श्रोणि और रीढ़ पर असमान तनाव डालती है।' 'इससे ​​मांसपेशियों और जोड़ों में असंतुलन और तनाव हो सकता है।' इस तनाव के परिणामस्वरूप असुविधा, दर्द या दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

इसके बजाय मुझे कार्यालय की कुर्सी पर क्या देखना चाहिए?

(छवि क्रेडिट: फ्यूचर पीएलसी)

आदर्श रूप से आपको एक ऐसी कुर्सी की आवश्यकता है जो आपको और आपके शरीर को सहारा प्रदान करे। 'यदि आपकी कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है जिसके बारे में आप जानते हैं, तो मैं हमेशा तीन चीजों पर ध्यान देने की सलाह देता हूं: बेस्टबाय ऑफिस के जेम्स सुझाव देते हैं, 'काठ का समर्थन, लचीला आर्मरेस्ट और एक समायोज्य सीट ऊंचाई कुर्सियाँ।

'ये तीन चीजें यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगी कि आपकी कुर्सी को समायोजित और व्यवस्थित किया जा सकता है ताकि यह आपके और आपके शरीर के प्रकार और आकार के लिए आरामदायक हो।'

और यदि आपके पास कोई स्वास्थ्य स्थिति या चोट है, तो उस विशिष्ट स्थिति में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई कार्यालय कुर्सी की तलाश करना महत्वपूर्ण है।

'एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सी की तलाश करें जो तटस्थ मुद्रा को प्रोत्साहित करती है, शरीर के वजन को समान रूप से वितरित करती है और लंबे समय तक बैठने से जुड़ी मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करता है,' डॉ. सलाह देते हैं। जोहान्स.

एलिस कोचरन इसके लिए फ्रीलांस योगदानकर्ता रहे हैं आदर्श घर 2023 से. उन्होंने स्ट्रेथक्लाइड विश्वविद्यालय से राजनीति और अंग्रेजी में संयुक्त ऑनर्स की डिग्री के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की अपनी परीक्षाओं और स्नातक स्तर की पढ़ाई के बीच, उन्होंने एक लाइफस्टाइल ब्लॉग शुरू किया जहां वह जो कुछ भी खरीद रही थीं, पढ़ रही थीं उसे साझा करती थीं और कर रहा हूँ. ऐसा करते हुए, उसने अपने कुछ सपनों के ब्रांडों के साथ काम करने के अवसर बनाए और खोज की जब वह थीं तब हमेशा पत्रिकाओं के लिए लिखने का सपना देखने के बाद, स्वतंत्र लेखन की संभावना बड़े होना।

तब से, उन्होंने कई तरह के ऑनलाइन और प्रिंट प्रकाशनों में योगदान दिया है, जिसमें सेलिब्रिटी समाचार और सौंदर्य समीक्षाओं से लेकर उनके वास्तविक जुनून तक सब कुछ शामिल है; घर और आंतरिक सज्जा. शामिल होने के बाद उन्होंने घरों, बगीचों और आंतरिक सज्जा जैसी सभी चीज़ों के बारे में लिखना शुरू किया सजावट एवं डिज़ाइन स्कॉटलैंड 2021 में एक फ्रीलांस पत्रकार और सोशल मीडिया अकाउंट मैनेजर के रूप में। इसके बाद उन्होंने फ्रीलांसिंग शुरू कर दी घर सुन्दर, देश के रहने वाले और में स्टाइलिस्ट का घरेलू टीम। एलिस वर्तमान में ग्लासगो में अपना पहला घर खरीदने के लिए बचत कर रही है, जिसमें उसके कई डिज़ाइन विचारों और प्रेरणाओं को समर्पित बहुत सारे Pinterest बोर्ड हैं।