एलर्जी को कम करके अपने घर को स्वस्थ रखें

हम इस लेख में कुछ लिंक के माध्यम से खरीदे गए उत्पादों के लिए एक कमीशन कमाते हैं।

छींकना बंद नहीं कर सकते? इन स्मार्ट युक्तियों और चतुर तकनीकी खरीद का उपयोग करके इस गर्मी में अपने घर में हानिकारक एलर्जी को कम करें

अपने घर को स्मार्ट बनाते समय विचार करने के लिए बहुत कुछ है, जैसे कि बजट, शैली और परिवार के सदस्यों के विभिन्न स्वाद। हालांकि, विचार करने के लिए अन्य महत्वपूर्ण कारकों में से एक यह है कि आपका घर स्वस्थ है या नहीं।

एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए, हे फीवर और अस्थमा से लेकर एक्जिमा तक, यह महत्वपूर्ण है कि उन उत्पादों पर विचार किया जाए जो वे अपने घर में खरीदते और उपयोग करते हैं। असल में। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास एलर्जी के साथ परिवार का कोई सदस्य नहीं है, तो एलर्जी को कम करने पर विचार किया जाना चाहिए क्योंकि आपके घर में मेहमान प्रभावित हो सकते हैं। एलर्जी यूके के नवीनतम आंकड़े बताते हैं कि यूके में लगभग 21 मिलियन वयस्क - जो कि तीन में से एक है - को एलर्जी है, और हम में से पांच में से एक हे फीवर से पीड़ित है।

पालतू जानवरों के बाल, पराग और धूल सभी समस्याओं का कारण बनते हैं, जैसे उत्पादों की सफाई, गीली धुलाई और बहुत कुछ। लेकिन इसके लिए बस कुछ साधारण बदलाव और कुछ तकनीक की जरूरत है, और परिणामस्वरूप हर कोई बेहतर महसूस करेगा। यहां कुछ शीर्ष युक्तियां दी गई हैं जो बचाव में आने वाले गैजेट्स के साथ-साथ इस गर्मी में हर किसी को आसानी से सांस लेने में मदद करेंगी।

1. अपने बिस्तर को एलर्जी मुक्त रखें

कालीन और मुलायम साज-सामान वाले अच्छे, गर्म घरों में धूल के कण पनपते हैं। वे विशेष रूप से गद्दे पसंद करते हैं, जो मानव त्वचा के तराजू की एक तैयार आपूर्ति प्रदान करते हैं और नम हो जाते हैं और मोल्ड से घिरे होते हैं, ठीक वही जो धूल-मिट्टी खाना पसंद करती है। के लिए देखो हाइपोएलर्जेनिक तकिए अगर आप रात को अच्छी नींद चाहते हैं।

औसत गद्दे में दो से तीन मिलियन माइट्स होते हैं और उनकी एलर्जेन से लदी बूंदें अस्थमा, राइनाइटिस और एक्जिमा जैसी स्थितियों के लिए एक ट्रिगर होती हैं। एक बच्चा जो निचले चारपाई बिस्तर में सोता है वह प्रभावी रूप से डस्ट-माइट सैंडविच में भर रहा है। माइट्स को कम करने के लिए, बिस्तर को नियमित रूप से धोएं और गद्दे पर एक सुरक्षात्मक आवरण का उपयोग करें। आपको अपने गद्दे को भी समय-समय पर अच्छी तरह साफ करना चाहिए। यह एक डरावना तथ्य है कि, फिलिप्स की होम ट्रुथ्स रिपोर्ट के अनुसार, पांच में से एक ब्रितान कभी गद्दे को साफ नहीं करता है। काम को ठीक से करने के लिए यूवी प्रकाश को स्टरलाइज़ करने वाले खाली बिस्तर का उपयोग करें।

यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो यह एक नए तकिए में निवेश करने लायक हो सकता है। बेड के लिए बेन्सन से एंटी-एलर्जी फाइबरलाइट तकिया रात की अधिक आरामदायक नींद प्रदान करने के लिए कहा जाता है। होलोफाइबर एलर्जी को रोकने में मदद करने के लिए बैक्टीरिया से लड़ता है।

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2. एलर्जी दूर करें

बिस्तर और मुलायम खिलौनों को 60 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक पर धोने से धूल के कण मर जाएंगे। कुछ मशीनों में ऐसा करने के लिए एलर्जी देखभाल कार्यक्रम होगा। किसी ऐसी चीज़ के लिए जो १००% प्रभावी हो, स्टीम फंक्शन वाली मशीन में निवेश करें - यह कपड़े से सभी कवक, धूल के कण और पराग को कुशलतापूर्वक और धीरे से हटा देगा। स्टीम फंक्शन वाली वाशिंग मशीन परंपरागत रूप से अधिक महंगी हैं, लेकिन किफायती विकल्प हैं। आप सोच सकते हैं कि यदि आपको गंभीर एलर्जी है, तो इसकी कीमत चुकानी पड़ सकती है, और गर्म धुलाई पर स्वादिष्ट व्यंजन डालने की कल्पना न करें।

एक नया गद्दा चाहिए? पढ़ना: सर्वश्रेष्ठ गद्दे: रात की पूरी नींद लें

3. जांचें कि आप किस पेंट का उपयोग कर रहे हैं

कुछ समय पहले तक, अधिकांश इंटीरियर पेंट्स में वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (संक्षेप में वीओसी) होते थे। इन्हें पेंट के प्रदर्शन के लिए आवश्यक माना जाता था, लेकिन पेंट लगाने के कई साल बाद, आपके घर में विषाक्त पदार्थों के निम्न स्तर को छोड़ने की संभावना थी। शुक्र है, पेंट तकनीक आगे बढ़ गई है और अब आप उत्कृष्ट इमल्शन खरीद सकते हैं जो वीओसी- और फॉर्मलाडेहाइड-मुक्त हैं। अपने घर को स्वस्थ रखने के लिए सजाते समय इनका प्रयोग करें।

यदि आप वीओसी के बारे में चिंतित हैं, तो आपको कुछ नए हाउसप्लांट भी मिल सकते हैं। नुकीला लाल धार वाला ड्रेकेना पेंट में पाए जाने वाले फॉर्मलाडेहाइड और बेंजीन जैसे प्रदूषकों, फायरप्लेस से निकलने वाले धुएं और सिंथेटिक फाइबर से लड़ने में प्रभावशाली साबित हुआ है। अपने लिविंग रूम में एक को पॉप करने का प्रयास करें। मोथ ऑर्किड बेडरूम के लिए एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह वीओसी टोल्यूनि को हटाता है और आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए ऑक्सीजन देता है।

4. अपनी वायु गुणवत्ता की निगरानी करें

वायु प्रदूषण धुएँ के रंग की फैक्ट्रियों की छवियों को आकर्षित कर सकता है, लेकिन हमारे घरों के अंदर की हवा पाँच गुना अधिक प्रदूषित हो सकती है बाहर की हवा की तुलना में, और ८१% लोगों को खराब वायु गुणवत्ता के कारण श्वसन या त्वचा की स्थिति से पीड़ित होने का खतरा है घर। उच्च CO2 स्तर, उदाहरण के लिए, सिरदर्द उनींदापन और चरम मामलों में, कोमा या मृत्यु का कारण बन सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि विशेष रूप से छोटे घरों में इस स्तर की निगरानी हर समय की जाती है।

एक एयर मॉनिटर हवा की गुणवत्ता पर नजर रखेगा और खराब होने पर आपको अलर्ट भेजेगा, ताकि आप 15-20 मिनट के लिए खिड़की खोल सकें, या अपने वेंटिलेशन में सुधार के लिए मजबूत उपाय कर सकें।

हवा में तापमान, आर्द्रता, CO2 के स्तर, रसायनों और धूल की निगरानी करते हुए, अवेयर का बुद्धिमान सेंसर आपको हवा की गुणवत्ता पर नजर रखने में मदद कर सकता है। यह हवा में विषाक्त पदार्थों और रसायनों को ट्रैक करता है और व्यक्तियों को सुरक्षित और स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान करता है।

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5. एयर प्यूरीफायर खरीदें

यह घर की धूल के कण, बिल्लियों और कुत्तों, पराग और मोल्ड के साथ-साथ धुएं और बैक्टीरिया जैसे वायुजनित एलर्जी को फ़िल्टर करने में मदद करेगा, जो आम अड़चन हैं। फिलिप्स का एंटी-एलर्जेन मॉडल चुपचाप 99.9% बैक्टीरिया और 99% कणों की हवा को हटा देता है जैसे धूल, पालतू बाल और पराग, रात में इसकी रोशनी कम कर रहे हैं, ताकि आप एक बेडरूम में पॉप कर सकें और नहीं बिंध डाली। इसे एक, चार या आठ घंटे चलाने के लिए सेट किया जा सकता है, और इसकी कीमत £३९० है। डायसन का प्योर हॉट+कूल लिंक, £४९९, एक हीटर, पंखा और शोधक है जो ९९.९५% एलर्जी, मोल्ड, बैक्टीरिया और पालतू जानवरों की रूसी, और किसी भी बुरी गंध को दूर करता है।

6. अपने फर्श पर पुनर्विचार करें

किसी भी कालीन को हटा दें और इसे दृढ़ लकड़ी या लिनोलियम फर्श या धोने योग्य कालीनों से बदलें। यदि वह विकल्प नहीं है, तो हाई-पाइल कारपेटिंग के बजाय लो-पाइल का उपयोग करें और…

7. नियमित रूप से वैक्यूम करें

आपको सप्ताह में कम से कम दो बार फर्श को वैक्यूम करना चाहिए। बीट योर एलर्जी के लेखक डॉ रॉब हिक्स कहते हैं, 'कई लोगों के लिए धूल-मिट्टी की बूंदें एक प्रमुख ट्रिगर हैं। किसी भी एलर्जी से छुटकारा पाने के लिए उनकी संख्या को कम करने के लिए, वैक्यूम सॉफ्ट फर्निशिंग, गद्दे और तकिए।'

ऐसा वैक्यूम चुनें जिसमें प्रदूषकों को फंसाने के लिए छोटे-कण या उच्च दक्षता वाले पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फिल्टर हों, और इसे नियमित रूप से धोएं ताकि हवा में कुछ भी वापस न निकल जाए। कालीन को बार-बार शैम्पू करना न भूलें, खासकर अगर आपके पास पालतू जानवर हैं।

8. अपनी रसोई को बेदाग रखें

कठिन स्थानों पर धूल जमा होने से बचने के लिए छत पर दीवार की अलमारी बनाएं। हर 2/3 महीने में किचन कैबिनेट्स को पोंछ लें और अपनी अलमारी के लिए आसान से पोंछने वाले मोर्चों को चुनें।

यह सुनिश्चित करने के लिए रेफ्रिजरेटर को नियमित रूप से धोएं कि मोल्ड कोनों में इकट्ठा न हो।

सुनिश्चित करें कि मोल्ड या भोजन बनने की किसी भी संभावना को समाप्त करने के लिए टाइलों की ग्राउटिंग कार्य सतह के साथ फ्लश है।

कीटाणुनाशक से भीगे हुए कपड़े से भोजन तैयार करने के बाद भोजन की सतहों को पोंछ लें।

9. बाथरूम ब्लिट्ज

शौचालय में आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले रसायनों से सावधान रहें क्योंकि ये श्वसन प्रणाली को परेशान कर सकते हैं। यदि रसायनों के प्रति संवेदनशील हैं, तो कठोर जल जमा के उपचार के लिए घरेलू बोरेक्स और सिरके के बराबर मिश्रण का उपयोग करें। सुगंधित स्प्रे का उपयोग करने से बचें - खिड़की खोलना उतना ही प्रभावी है। यदि आप एक एयर फ्रेशनर का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप एक अनुमोदित कम एलर्जेनिक का उपयोग कर सकते हैं। शौचालय की सफाई या रसायनों को संभालते समय हमेशा सुरक्षात्मक दस्ताने पहनना याद रखें।

अगर शॉवर के पर्दे पर या नहाने के आस-पास मोल्ड दिखाई दे तो उसे सिरके और नींबू के रस के पेस्ट से साफ करें। लगाएं और फिर अच्छी तरह धो लें।

बाथरूम की टाइलों को साफ करने के लिए सतह को बिना पतला सफेद सिरके से रगड़ें। 15 मिनट के लिए छोड़ दें और अच्छी तरह से धो लें।

11. एक dehumidifier में निवेश करें

संभावित जहरीले मोल्ड के विकास को सीमित करने के लिए घर में आर्द्रता का स्तर 30% और 50% के बीच रखना सबसे अच्छा है। लक्षण जो इस साँचे में बंद नाक या घरघराहट से लेकर फेफड़ों के संक्रमण के विकास तक पैदा कर सकते हैं - कुछ ऐसा जो बच्चों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है। नमी को नियंत्रण में रखने के लिए, कपड़ों को बाहर सुखाएं या टम्बल ड्रायर का उपयोग करें। एक dehumidifier खरीदने पर विचार करें - DeLonghi की एक उत्कृष्ट श्रेणी है।

अधिक सफाई युक्तियों के लिए, देखें: खिड़कियों की सफाई के लिए शीर्ष युक्तियाँ

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