Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Parhaat univälineet voivat auttaa meitä suositeltujen unituntien jahtaamisessa. Vaikka harvat asiat voivat korvata kuuman juoman ja varhaisen yön hyvän yöunen reseptinä, Viimeisin tekniikka alkaa löytää tapoja auttaa meitä nukahtamaan nopeammin, unelmoimaan syvemmälle ja heräämään enemmän virkistynyt. Joten jos uni on osoittautumassa vaikeaksi juuri nyt, lue eteenpäin selvittääksesi, kuinka oikea tekniikka voisi olla vastaus.
Pysy ajan tasalla kotisi parhaista ostoksistamme osto -opasarvostelut
Unen seuranta ei saa sinua nukkumaan pidempään tai paremmin, mutta se voi auttaa tunnistamaan kuinka kauan ja kuinka syvästi sinulla on tapana nukkua ja kuinka kauan kestää nyökkääminen. Parhaat univälineet on suunniteltu auttamaan. Kuinka syvästi nukut ja kuinka kauan nukahtaminen kestää, ovat tekijöitä, joihin ulkopuolinen voi vaikuttaa esimerkiksi ruokavalio, liikunta ja riippuvuus älypuhelimista, mutta oikea univäline voi olla elintärkeä apu.
Auttaaksemme sinua maksimoimaan unesi, olemme koonneet yhteenvedon viidestä parhaasta univälineestä älykkäistä sovelluksista nukkumiskuulokkeisiin. Jokainen fiksu pakki on valittu sen unta parantavien ominaisuuksien ja hinnan perusteella.
Joten lue eteenpäin selvittääksesi, mikä univäline voi olla juuri se, mitä tarvitset, jotta voit vaihtaa heittoja ja kääntyä rauhalliseen yöuniin.
Parhaat univälineet 2021
Kuva: Dominic Blackmore
1. Sleephub
Paras uniharjoitteluun
Nämä pienet kaiuttimet, joissa on helppokäyttöinen kosketusnäytön ohjaus, on suunniteltu auttamaan aivojasi nukkumaan paremmin ja pidempään, ja ne istuvat sängyn kummallakin puolella. Kaiuttimet toistavat sarjan erityisesti suunniteltuja äänimaisemia, jotka auttavat aivojasi rentoutumaan jokaisen lepovaiheen aikana ja auttavat keksijöiden mukaan herättämään sinut uudelleen. Se on maaginen yhdistelmä neurotiedettä ja äänitekniikkaa, jotka on suunniteltu parantamaan luonnollista unta.
Rakastamme eniten Sleephubissa, että siinä on 60 päivän rahat takaisin -takuu. Joten voit olla rauhassa tietäen, että vaikka et tunne hyötyjä, et menetä rahojasi.
Katso nyt: SleepHub, 599,99 puntaa, sleephub.com
2. Fitbit Versa
Paras terveysseuranta
Tyylikäs, kevyt ja mukava nukkua, Fitbitin uusin älykello käyttää sykesensoria liikkeen seuraamiseen 24-7 ja muodostaa kuvan terveydestäsi. Se voi auttaa sinua tunnistamaan suuntauksia, kuten kun nukut parhaiten, kuinka kauan lepäät, ja antaa sinulle päivittäisen pistemäärän vertailua varten.
Ja paras osa? Viiden päivän akun ansiosta se tarvitsee harvoin latausta ja sisältää hälytyksiä, jotka voivat herättää sinut lempeästi unisyklin ihanteellisessa vaiheessa.
Katso nyt: Fitbit Versa 3, 199 €, Argos
3. Kokoon
Parhaat kuulokkeet nukkumiseen
Kuten SleepHubin yksityinen versio, Kokoon ovat mukavimmat kuulokkeet, joita käytät koskaan, vaikka olisit kyljelläsi, ja niissä on aktiivista melua peruutustekniikka, joka estää ei -toivotun taustamelun - kuten kuorsauksen - ja voi pelata rentoutumisharjoituksia ja meditaatioita parantaaksesi yön lepo.
Korvakupissa on piilotettu EEG -anturi (elektroencefalografia), joka seuraa nukkumistasi ja tarjoaa korvaamatonta palautetta joka aamu älypuhelinsovelluksen (Android/iOS) kautta.
Katso nyt: Kokoon -uni -kuulokkeet, 309,99 puntaa, Amazon
4. Philips Hue -aloituspakkaus E17
Paras lempeään heräämiseen
Valitsetpa sitten Hue-yölampun tai lisäät vain Wi-Fi-yhdistetyn lampun olemassa oleviin varusteisiin, voit nauttia lukuisista nukkumisominaisuuksista hellävaraisesti himmennys (tai herääminen) lastenhuoneissa, jotta voit säätää makuuhuoneesi värilämpötilaa, jotta silmäsi voivat rentoutua tietokoneen katsomisen jälkeen näyttö.
Jos käytät Google Assistantia, kysy vain: "Hei Google, laita lempeä herätys päälle", ja valosi kirkastuvat vähitellen 30 minuuttia ennen herätystä herättääksesi hellästi.
Katso nyt: Philips Hue -aloituspakkaus E27, 119,99 €, Philips
5. Withings Sleep -analysaattori
Paras unisovellus
Viikon Video
Kun tämä patja on asetettu patjan alle ja synkronoitu Bluetoothin kautta puhelimeesi, tämä anturipakattu matto tarkkailee hengitystä, sykettä ja määrää liikkumista unen aikana ja voi jopa havaita uniapnean merkkejä - tila, joka voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, aivohalvauksiin ja sydämeen epäonnistuminen.
Health Mate -sovellus on yksinkertainen ymmärtää, ja voit jopa ladata unitilastojasi PDF -lääketieteellisen raportin, jotta voit jakaa tulokset lääkärisi kanssa.
Katso nyt: Withings Sleep Analyzer, £ 119,95, Amazon
Miten voin nukkua paremmin?
- Aseta itsellesi nukkumaanmenorutiini ja pidä aikataulusta kiinni. Useimmat aikuiset tarvitsevat 6–9 tuntia unta joka yö, joten jos tiedät, mihin aikaan sinun on oltava hereillä, laske takaisin sieltä ja varmista, että olet paikalla hyvissä ajoin. Jos mahdollista, suositellaan johdonmukaista herätysaikaa kehon kellon asettamiseksi.
- Investoi kunnolliseen patjaan ja tyynyihin. Nukkuminen on vaikeaa, jos olet epämukava, joten varmista, että luot hyvän pohjan rauhalliselle yölle tukipatjan avulla.
- Jälleen mukavuuden kanssa etusijalla, valitse vuodevaatteet, joista pidät. Haluat peiton, jonka avulla voit pitää mukavan lämpötilan koko yön.
- Estä mahdollisimman paljon valoa valitsemalla pimennysverhot tai menemällä silmämaskiin. Liian paljon valoa voi sotkea vuorokausirytmiäsi keskeyttääksesi unisyklin.
- Anna tuulen pysähtymisaika. Sleep -säätiö suosittelee: "Hiljainen lukeminen, vähävaikutteinen venyttely, rauhoittavan musiikin kuunteleminen ja rentoutusharjoitukset ovat esimerkkejä tavoista päästä oikeaan mielentilaan unta varten."
- Rakastamme myös hyvää luetteloa, ja luettelon kirjoittaminen auttaa lopettamaan nukkumaanmenoa. Pidä muistilehtiö sängyn vieressä, jotta voit piirtää mitä tahansa mielessäsi, joten et jatka selaamista pääluettelossasi, kun yrität ajautua pois.
Aiheeseen liittyviä: Paras patja 2021 - yläjousitettu, muistivaahto ja hybridivaihtoehdot hyviin yöuniin
Noudata näitä vinkkejä ja investoi johonkin näistä parhaista unen vempaimista, joiden avulla voit saada joitain zzzzs.
