La prisa por la temporada festiva puede resultar abrumadora: hay mucho que hacer mientras se prepara para recibir invitados y viajar por el país. para ver a familiares y amigos, planificar las comidas y comprar regalos, y decorar su casa para que brille con el color navideño y alegría.
Pero hay maneras de eliminar el estrés y la abrumadora preparación navideña. Hablamos con expertos en bienestar para encontrar consejos sencillos que le ayudarán a planificar lo que desea, seguir adelante con los preparativos y encontrar algo de tiempo para mí en medio de todas las celebraciones, para no colapsar de cansancio mientras todos los demás disfrutan de la festividad. estación.
Aquí está tu hogar feliz cuenta regresiva de navidad…
Haz un orden antes de Navidad
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Bien, entonces marcando un lista de control para ordenar Puede que no sea lo primero en lo que pienses cuando intentas reducir el estrés navideño, pero tener algo de claridad física, mental y emocional realmente puede ayudarte a sentirte más tranquilo y en control.
"Mi consejo es reducir, simplificar y planificar", explica la psicoterapeuta, diseñadora de interiores y experta en ordenamiento, Helen Sanderson Maestría en Ciencias, autor de Vida secreta del desorden. "Recuerda, cuantas menos cosas tengas, menos cosas tendrás que gestionar y más sencilla será tu vida durante el período navideño".
Helen sugiere tomarse el tiempo para limpiar el desorden acumulado durante el año y organizar su hogar como parte de la preparación previa a Navidad.
"Una casa desordenada es una mente desordenada, pero mantén tus planes simples", dice. 'Al igual que las plantas, las cosas bellas necesitan espacio para respirar y crecer, lo mismo usted y su hogar.'
Inventario de tu cocina
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Una vez que haya eliminado los elementos innecesarios de su hogar, eche un vistazo a lo que necesita y lo que podría faltar.
'Ahora es un buen momento para hacer un inventario de su cocina para ver si hay algo que puedas necesitar como anfitrión: una sartén nueva, algunos platos o lo que sea", dice Beth Kempton, autor de bienestar y creador del galardonado El podcast de Navidad tranquila. 'Prepara una lista para el viernes negro y rebajas prenavideñas, para que puedas encontrar una buena oferta.'
Decide el tipo de Navidad que realmente quieres
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Hay mucha presión para hacer la Navidad de cierta manera, pero dejar eso de lado y en lugar celebrar de una manera que usted y sus seres queridos realmente disfruten, puede eliminar mucho estrés de las fiestas estación.
"Establecer el tipo de Navidad que quieres crear y hacerlo en colaboración con otros es clave", dice la psicóloga y diseñadora de interiores Helen Sanderson. 'Siéntate con la familia, conversa y acuerda quién hará qué. Explícale qué apoyo necesitarás para poder disfrutar tú mismo de las festividades. La conversación gestionará las expectativas de los demás. Si otros no están dispuestos o no pueden ayudar, explíqueles que necesitará reducir las cosas para que sean manejables.'
Incluso puedes crear un ritual festivo para que todos puedan compartir sus aspiraciones para la temporada.
"Junto con tu familia, encuentra 12 palabras que describan lo que haría que esta Navidad fuera más significativa", sugiere Helen. 'Escribe las palabras en tarjetas y átalas a tu árbol de Navidad. Tómate uno cada día y habla sobre cómo puedes incorporar esa cualidad a tu día.'
Calcula tu presupuesto de gastos
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El costo de vida aumenta automáticamente en Navidad y ese estrés financiero puede quitarle brillo a sus celebraciones. Una forma de reducir la tensión al mirar ideas navideñas económicas es planificar sus gastos, para ser menos propenso a derroches de último momento, compras de pánico y pensamientos mágicos sobre cuánto dinero sale realmente de su cuenta bancaria.
Beth Kempton sugiere tener claro cuánto está dispuesto a gastar en Navidad este año (y eso incluye los días cercanos a Navidad, no solo el gran día en sí). Tenga en cuenta todos los gastos adicionales: regalos, tarjetas y envoltura; salir; comidas y bebidas festivas; y viajes y alojamiento. Una vez que hayas sumado todo eso, ¿la cifra coincide con tu gasto navideño ideal? Si no, el planificador navideño descargable gratuito de Beth sugiere maneras de reducir el gasto, incluyendo reducir el número de personas para las que compras, gastar menos en cada persona, comprar regalos conjuntos, hacer tus propias tarjetas, reducir el hospedaje y hacer algunos obsequios y decoraciones artesanales tú mismo.
'Piensa en tu presupuesto para gastos navideños; es el primer paso hacia un obsequio más consciente. Elija una cifra que le gustaría gastar", dice en el podcast The Calm Christmas. 'Para muchos de nosotros, dar regalos a aquellos que amamos en Navidad es una gran parte de la celebración, pero proviene del mismo fondo que todo lo demás que tenemos para financiar, por lo que es realmente Vale la pena que cuando compras cualquier cosa seas consciente de lo que gastar el dinero te impedirá hacer en otras áreas, así como de la alegría que tus regalos pueden generar. traer.'
Planificar en momentos de autocuidado
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La Navidad puede ser la época más maravillosa del año, pero también una de las más ocupadas, así que asegúrese de tener tiempo para relajarse y recuperarse en medio de todo el ajetreo y el bullicio festivo.
"Comprométete contigo mismo a tomar un cierto número de tiempos de descanso e identifica exactamente qué harás y cuándo serán", dice Helen Sanderson. 'Eso puede significar levantarse más temprano en las horas tranquilas para dar un paseo suave, sentarse en la estera de yoga antes de acostarse o ir a una clase de Pilates.
'Configure alarmas en su teléfono para recordarle que debe tomar descansos y reserve algunas actividades relajantes que lo sacarán de casa. Sólo tú puedes priorizar tus necesidades, nadie lo hará por ti.'
Deja ir la perfección
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Si tu búsqueda de la Navidad "perfecta" significa que estás demasiado estresado para disfrutar de las festividades, entonces es hora de quitarte la presión.
'El mejor mantra para combatir el perfeccionismo es "Ya es suficiente". Dígales a sus amigos y familiares que la prioridad esta Navidad es pasar tiempo de calidad, juegos y conversaciones, en lugar de una mesa y una mesa perfectas,' dice la psicóloga Helen Sanderson. 'Recuerda que ahora eres un adulto y que tú decide qué es lo suficientemente bueno.'
Por una Navidad tranquila y relajada y un feliz Año Nuevo...
Libro organizador navideño A5 de Rachel Ellen - Planificador de 5 años
Este atractivo planificador navideño de cinco años le ayudará a organizarse para la temporada festiva y a reducir el estrés. Con secciones para planificar comidas, regalos y un bolsillo para recetas, esto significa que todas tus listas de planificación se mantienen juntas en un solo lugar.
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Andrea comenzó su carrera periodística en Casa Ideal y actualmente es editor de nuestro título hermano, Casas de campo e interiores, que celebra el estilo rural moderno. A Andrea le apasiona el color y cómo puede transformar tanto nuestros hogares como nuestra sensación de bienestar, y ha realizado el curso The Power of Color en la prestigiosa KLC School of Design. La carrera de Andrea abarca revistas de interiores, títulos de estilo de vida femenino y periódicos. Después de su primer trabajo en Ideal Home, pasó a las revistas femeninas Options y Frank. De ahí pasó al lanzamiento de Rojo revista, donde permaneció durante 10 años y se convirtió en editora asistente. Luego pasó a trabajar por cuenta propia y pasó 14 años escribiendo para todos, desde El Telégrafo a El tiempo del domingo, Viviendo, etc., Estilista y Mujer y Hogar. Luego le ofrecieron el puesto de editora de Casas de campo e interioresy ahora combina ese rol con la escritura para idealhome.co.uk.
