Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Οι καλύτερες συσκευές ύπνου μπορούν να δώσουν ένα χέρι όταν πρόκειται να κυνηγήσουμε τις προτεινόμενες ώρες ύπνου. Ενώ λίγα πράγματα μπορούν να αντικαταστήσουν ένα ζεστό ρόφημα και μια νωρίς το βράδυ ως συνταγή για μια καλή νυχτερινή ξεκούραση, το η τελευταία τεχνολογία έχει αρχίσει να βρίσκει τρόπους που θα μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε πιο γρήγορα, να ονειρευτούμε βαθύτερα και να ξυπνήσουμε περισσότερο ξεκούραστος. Έτσι, αν ο ύπνος αποδεικνύεται άπιαστος αυτή τη στιγμή, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς το σωστό κομμάτι της τεχνολογίας θα μπορούσε να είναι η απάντηση.
Μείνετε ενημερωμένοι με τις κορυφαίες αγορές μας για το σπίτι σας με το δικό μας αγορές οδηγών κριτικές
Η παρακολούθηση του ύπνου δεν θα σας κάνει αμέσως να κοιμηθείτε περισσότερο ή καλύτερα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο καιρό και πόσο βαθιά τείνετε να κοιμάστε και πόσο χρόνο σας χρειάζεται για να σνέψετε. Οι καλύτερες συσκευές ύπνου έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν. Το πόσο βαθιά κοιμάστε και πόσος χρόνος χρειάζεται για να κοιμηθείτε είναι παράγοντες που μπορούν να επηρεαστούν από το εξωτερικό στοιχεία όπως η διατροφή, η άσκηση και ο εθισμός μας στα smartphones, αλλά το σωστό gadget ύπνου μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας βοήθεια.
Για να σας βοηθήσουμε να μεγιστοποιήσετε τον ύπνο σας, έχουμε συγκεντρώσει μια συλλογή από τις πέντε καλύτερες συσκευές ύπνου, από έξυπνες εφαρμογές έως ακουστικά ύπνου. Κάθε κομμάτι έξυπνου κιτ έχει επιλεγεί με βάση τις δυνατότητες και την τιμή που βελτιώνει τον ύπνο.
Διαβάστε, λοιπόν, για να μάθετε τι gadget ύπνου θα μπορούσε να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να σας βοηθήσει να ανταλλάξετε πετώντας και γυρίζοντας για έναν ήσυχο βραδινό ύπνο.
Τα καλύτερα gadgets ύπνου 2021
Πιστωτική εικόνα: Dominic Blackmore
1. Sleephub
Καλύτερο για προπόνηση ύπνου
Σχεδιασμένα για να εκπαιδεύσουν ξανά τον εγκέφαλό σας να κοιμάται καλύτερα και περισσότερο, αυτά τα μικρά ηχεία με εύχρηστο έλεγχο οθόνης αφής, κάθονται εκατέρωθεν του κρεβατιού. Τα ηχεία παίζουν μια σειρά από ειδικά σχεδιασμένα ηχοτοπία για να βοηθήσουν τον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια κάθε φάσης ανάπαυσης, βοηθώντας, λένε οι εφευρέτες, να ξυπνήσετε αναζωογονημένοι. Είναι ένας μαγικός συνδυασμός νευροεπιστήμης και τεχνολογίας ήχου που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει τον φυσικό ύπνο.
Αυτό που αγαπάμε περισσότερο στο Sleephub είναι ότι συνοδεύεται από εγγύηση επιστροφής χρημάτων 60 ημερών. Έτσι μπορείτε να ηρεμήσετε γνωρίζοντας ότι ακόμη και αν δεν αισθάνεστε τα οφέλη, δεν θα χάσετε τα χρήματά σας.
Δείτε τώρα: SleepHub, 599,99 £, sleephub.com
2. Fitbit Versa
Ο καλύτερος ιχνηλάτης υγείας
Κομψό, ελαφρύ και άνετο για ύπνο, το τελευταίο έξυπνο ρολόι του Fitbit χρησιμοποιεί έναν αισθητήρα καρδιακών παλμών για να παρακολουθεί την κίνησή σας 24-7 για να δημιουργήσει μια εικόνα της υγείας σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις τάσεις, όπως όταν κοιμάστε καλύτερα, πόσο διαρκεί η ανάπαυση και σας δίνει μια ημερήσια βαθμολογία για αναφορά.
Και το καλύτερο κομμάτι; Με διάρκεια ζωής μπαταρίας πέντε ημερών σπάνια χρειάζεται φόρτιση και έχει συναγερμούς που μπορούν να σας ξυπνήσουν απαλά κατά την ιδανική φάση του κύκλου του ύπνου σας.
Δείτε τώρα: Fitbit Versa 3, 199 £, Άργος
3. Κοκόουν
Τα καλύτερα ακουστικά για ύπνο
Όπως μια ιδιωτική έκδοση του SleepHub, έτσι και τα Kokoon είναι τα πιο άνετα ακουστικά που φοράτε ποτέ, ακόμα και όταν είστε στο πλάι και διαθέτουν ενεργό θόρυβο ακύρωση της τεχνολογίας για να αποκλείσει τον ανεπιθύμητο θόρυβο στο παρασκήνιο - όπως το ροχαλητό - και μπορεί να παίξει ασκήσεις χαλάρωσης και διαλογισμούς για να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι νυχτερινή ανάπαυση.
Κρυμμένο στο ακουστικό είναι ένας αισθητήρας ΗΕΓ (Ηλεκτροεγκεφαλογραφία) που παρακολουθεί τον τρόπο που κοιμάστε, προσφέροντας ανεκτίμητη ανατροφοδότηση κάθε πρωί μέσω εφαρμογής smartphone (Android/iOS).
Δείτε τώρα: Ακουστικά ύπνου Kokoon, 309,99 £, Amazon
4. Κιτ εκκίνησης Philips Hue E17
Το καλύτερο για ένα ήπιο ξύπνημα
Είτε επιλέξετε ένα φωτιστικό κομοδίνου Hue είτε απλώς προσθέσετε έναν λαμπτήρα συνδεδεμένο σε Wi-Fi σε οποιαδήποτε υπάρχοντα εξαρτήματα, μπορείτε να απολαύσετε μια πληθώρα χαρακτηριστικών ύπνου, από απαλά εξασθένηση (ή ξύπνημα) στα παιδικά δωμάτια, προσαρμογή της θερμοκρασίας χρώματος στο υπνοδωμάτιό σας για να χαλαρώσουν τα μάτια σας μετά από μια μέρα κοιτώντας τον υπολογιστή οθόνη.
Εάν χρησιμοποιείτε τον Βοηθό Google, απλά ρωτήστε: «Γεια σου Google, ενεργοποίησε το Gentle Wake Up» και τα φώτα σου θα φωτίζουν σταδιακά 30 λεπτά πριν από το ξυπνητήρι σου για να σε ξυπνήσει απαλά.
Δείτε τώρα: Philips Hue Starter Kit E27, 119,99, Philips
5. Withings Sleep Analyzer
Η καλύτερη εφαρμογή ύπνου
Βίντεο της εβδομάδας
Μόλις τοποθετηθεί κάτω από το στρώμα και συγχρονιστεί μέσω Bluetooth στο τηλέφωνό σας, αυτό το πακέτο με αισθητήρα παρακολουθεί την αναπνοή, τον καρδιακό ρυθμό και την ποσότητα της κίνησης κατά τη διάρκεια του ύπνου και μπορεί ακόμη και να εντοπίσει σημάδια άπνοιας ύπνου - μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιά αποτυχία.
Η εφαρμογή Health Mate είναι απλή στην κατανόηση και μπορείτε ακόμη και να κατεβάσετε τα στατιστικά του ύπνου σας μια ιατρική έκθεση PDF, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε αποτελέσματα με το γιατρό σας.
Δείτε τώρα: Withings Sleep Analyzer, 119,95, Amazon
Πώς μπορώ να κοιμηθώ καλύτερα;
- Ορίστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο και τηρήστε ένα πρόγραμμα. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται από 6 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, οπότε αν γνωρίζετε τι ώρα χρειάζεστε για να ξυπνήσετε, μετρήστε ξανά από εκεί για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ξαπλώσει εγκαίρως. Συνιστάται συνεπής χρόνος αφύπνισης, εάν είναι δυνατόν, για να ρυθμίσετε το ρολόι του σώματός σας.
- Επενδύστε σε ένα αξιοπρεπές στρώμα και μαξιλάρια. Ο ύπνος είναι δύσκολο αν νιώθετε άβολα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει μια καλή βάση για μια ξεκούραστη νύχτα με ένα υποστηρικτικό στρώμα.
- Και πάλι με υψηλή προτεραιότητα την άνεση, επιλέξτε κλινοσκεπάσματα που σας αρέσουν. Θέλετε ένα πάπλωμα που θα σας επιτρέπει να διατηρείτε μια άνετη θερμοκρασία όλη τη νύχτα.
- Αποκλείστε όσο το δυνατόν περισσότερο φως επιλέγοντας περσίδες συσκότισης ή πηγαίνοντας για μάσκα ματιών. Πολύ φως μπορεί να μπερδέψει τον κιρκάδιο ρυθμό σας για να διακόψει τον κύκλο του ύπνου σας.
- Επιτρέψτε τον χρόνο εκκαθάρισης. Το Foundationδρυμα leepπνου προτείνει: «Η αθόρυβη ανάγνωση, το τέντωμα με χαμηλό αντίκτυπο, η ακρόαση μουσικής και οι ασκήσεις χαλάρωσης είναι παραδείγματα τρόπων για να μπείτε στο σωστό πνεύμα για ύπνο».
- Αγαπάμε επίσης μια καλή λίστα και η συγγραφή μιας λίστας βοηθά στην κατάργηση πριν τον ύπνο. Κρατήστε ένα σημειωματάριο δίπλα στο κρεβάτι σας για να μπορείτε να γράψετε ό, τι έχετε στο μυαλό σας, ώστε να μην συνεχίσετε να περιηγείστε σε μια λίστα υποχρεώσεων στο κεφάλι σας όταν προσπαθείτε να απομακρυνθείτε.
Σχετίζεται με: Το καλύτερο στρώμα 2021 - το κορυφαίο σπαστό, αφρός μνήμης και υβριδικές επιλογές για έναν καλό ύπνο
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και επενδύστε σε ένα από αυτά τα κορυφαία gadget ύπνου για να βοηθήσετε να πιάσετε μερικά zzzzs.
