Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Κανείς δεν πατάει χαρούμενα σε μια σειρά ζυγαριών μπάνιου. Πλησιάζεις με φόβο, σκέφτεσαι φτερωτές σκέψεις, κλείνεις τα μάτια, πατάς και ελπίζεις. Δεν υπάρχει διαφυγή από τον αριθμό μπροστά σας. Ενώ στο παρελθόν αυτό το σχήμα μπορεί να αγνοηθεί ή να επεξεργαστεί νοητικά, το πιο πρόσφατο στις έξυπνες κλίμακες σημαίνει ότι αγκαλιάζουμε τη ζυγαριά ως gadget για τα καλά!
Γιατί να μην δείτε περισσότερα από τα προσεκτικά μελετημένα μας αγορά οδηγών?
Τι είναι οι έξυπνες ζυγαριές μπάνιου;
Σκεφτείτε έναν συνδυασμό φιλικών, εύκολα κατανοητών εφαρμογών και μια σειρά στατιστικών που λαμβάνουν υπόψη όχι μόνο το βάρος. Η χρήση ενός σύγχρονου σετ ζυγαριών μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους υγείας, ευεξίας και φυσικής κατάστασης. Εκτός από το βάρος, οι έξυπνες ζυγαριές μπορούν τώρα να σας πουν πόσο από το σώμα σας είναι λίπος, μυς, νερό και οστά. Μπορούν ακόμη και να αναγνωρίσουν ποιο μέλος της οικογένειας στέκεται στη ζυγαριά ανά πάσα στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι ο σύζυγός σας δεν παραβιάζει όλη τη σκληρή δουλειά σας στο γυμναστήριο!
Και όπως κάποιες από τις αγορές τα καλύτερα έξυπνα ηχεία Στη συνέχεια, όλα τα δεδομένα σας αποστέλλονται σε μια εφαρμογή είτε χρησιμοποιώντας Bluetooth είτε Wi-Fi. Στη συνέχεια, μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε την πρόοδό σας σε ημέρες, εβδομάδες και μήνες και να λαμβάνετε συμβουλές γυμναστικής από ειδικούς. Μπορείτε ακόμη να λάβετε ενθάρρυνση από άλλα μέλη. Πολλές κορυφαίες μάρκες όπως η Garmin, η Fitbit και η Nokia προσφέρουν ένα πλήρες πακέτο υγείας. Αυτό περιλαμβάνει διάφορους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης και καρδιακών παλμών, οθόνες ύπνου και ακόμη και μετρητές πίεσης αίματος. Με αυτόν τον τρόπο έχετε όλα τα προσωπικά σας δεδομένα μαζί.
Ακούγεται περίπλοκο - και ελαφρώς τρομακτικό για αρχή - αλλά στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε τόσο καλύτερα μπορείτε να κατανοήσετε την υγεία σας και να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει περισσότερη ευεξία στο βάρος. Τα άσχημα νέα; Δεν υπάρχει γρήγορη λύση - πρέπει ακόμα να δουλέψετε σκληρά. Δώστε του χρόνο όμως και θα αρχίσετε να δημιουργείτε μια εικόνα της υγείας σας και θα μάθετε τι λειτουργεί (υπόδειξη: το τυρί δεν είναι η απάντηση). Θα δεις πού μπορείς να βελτιωθείς και δεν χρειάζεται να είσαι φυσικός για να εκτιμήσεις τη διαφορά που μπορεί να κάνει μια έξυπνη κλίμακα.
Οι καλύτερες ζυγαριές μπάνιου
Τύπος: Ψηφιακό
Μέτρα: kg, lb, st
Συνδεσιμότητα Bluetooth/Wi-Fi: Ναί
Μπαταρία: Τέσσερις τυπικές μπαταρίες AAA (περιλαμβάνονται)
ΔΜΣ: Ναί
Σωματικό λίπος: Ναί
Λόγοι αγοράς: Εξαιρετική εφαρμογή smartphone
Λόγοι για αποφυγή: Ορισμένοι χρήστες ανέφεραν προβλήματα με λανθασμένες μετρήσεις
Η Nokia μπήκε στον τομέα της τεχνολογίας υγείας όταν αγόρασε το Withings και το Body+ είναι ένα από τα πρώτα επώνυμα προϊόντα. Μπορείτε να παρακολουθείτε τα ποσοστά βάρους, ΔΜΣ και λίπους. Θα σας δώσει ακόμη και ένα οπτικό δελτίο καιρού καθώς κοιτάτε με χλωμό βλέμμα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Μπορεί επίσης να παρακολουθεί τη μυϊκή και οστική μάζα και τη σύνθεση νερού του σώματός σας. Η διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι εντυπωσιακός 18 μήνες και η σύνδεση με το smartphone σας είναι αναζωογονητικά απλή.
Το πιο εντυπωσιακό χαρακτηριστικό για εμάς είναι η εφαρμογή Health Mate της Nokia. Αυτή η πανέμορφη εφαρμογή λειτουργεί ομαλά, φαίνεται υπέροχη και η ενότητα Πίνακας ελέγχου δείχνει όλα τα ζωτικά στατιστικά σας με σαφήνεια. Ένα γρήγορο κλικ σας μεταφέρει σε γραφήματα που εμφανίζουν την πρόοδό σας και μπορείτε επίσης να εισαγάγετε περισσότερα δεδομένα, όπως καρδιακό ρυθμό ή βήματα - χρησιμοποιώντας το Apple Healthkit. Μπορείτε να συνδεθείτε με το Runkeeper, το MyFitnessPal και το Nike+, ακόμη και τα έξυπνα προϊόντα Nest (αν και δεν είμαστε σίγουροι γιατί!).
Μας άρεσε η δυνατότητα να ορίσουμε Ειδοποιήσεις Δραστηριότητας που σας υπενθυμίζουν να κάνετε τα πάντα, από το να πατήσετε στη ζυγαριά μέχρι να κάνετε μια βόλτα μετά το δείπνο ή να πάρετε ένα φρούτο στο μεσημεριανό γεύμα. Μια επιλογή προγραμμάτων που μπορείτε να ακολουθήσετε περιλαμβάνει ένα πενθήμερο πρόγραμμα υγιέστερης καρδιάς, ένα πρόγραμμα παρακολούθησης εγκυμοσύνης 44 εβδομάδων και μια λειτουργία Sleep Smarter. Αυτό χρησιμοποιεί δεδομένα από τον νέο αισθητήρα ύπνου της Nokia για να έχετε μια καλύτερη νυχτερινή ξεκούραση.
Βαθμολογία Ideal Home: 5 στα 5 αστέρια
Αγορασε τωρα: Withings Body+, 60,30, Amazon
Τύπος: Ψηφιακό
Μέτρα: λίβρες
Συνδεσιμότητα Bluetooth/Wi-Fi: Ναί
Μπαταρία: Απαιτούνται 3 μπαταρίες ΑΑ (περιλαμβάνονται)
ΔΜΣ: Ναί
Σωματικό λίπος: Ναί
Λόγοι αγοράς: Μπορεί να παρακολουθεί, να καταγράφει έως και 8 διαφορετικούς χρήστες, να συγχρονίζει με λογαριασμό Fitbit
Λόγοι για αποφυγή: Εάν χρησιμοποιείτε άλλο πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, μια άλλη κλίμακα μπορεί να είναι καλύτερη
Χρησιμοποιώντας το δικό του Wi-Fi hotspot, η ρύθμιση του Aria 2 είναι απρόσκοπτη. Η κλίμακα, καθώς και η δυνατότητα καταγραφής έως και οκτώ διαφορετικών χρηστών, μπορεί να μετρήσει βάρος, ΔΜΣ και ποσοστό λίπους. Στη συνέχεια, μπορεί να ανεβάσει όλα τα δεδομένα στο λογαριασμό σας Fitbit. Ένα από τα πλεονεκτήματά του είναι ο αριθμός συμβατών προϊόντων Fitbit που το καθένα τροφοδοτεί τα δεδομένα του στην ίδια εφαρμογή. Εάν αρχίσετε να τρέχετε χρησιμοποιώντας ένα Fitbit Alta HR, τα δεδομένα του καρδιακού σας παλμού (μεταξύ άλλων στατιστικών) θα προστεθούν επίσης στο συνολικό προφίλ υγείας σας.
Είναι ένα όμορφο σύνολο ζυγών με φωτεινή οθόνη που εμφανίζει εκπληκτικό όγκο πληροφοριών. Συχνά χρειάστηκε λίγος χρόνος για την ανάλυση όλων των δεδομένων και δεν τα ανέβαζα πάντα πολύ γρήγορα στην εφαρμογή, αλλά η ακρίβεια είναι εξαιρετική. Όντας Wi-Fi χωρίς σύνδεση Bluetooth, δεν χρειάζεται να πάτε το smartphone σας στο μπάνιο.
Εάν έχετε ήδη επενδύσει σε μια συσκευή Fitbit, το Aria 2 είναι ένα εξαιρετικό πρόσθετο. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Με πολλές συμβουλές - και προπονήσεις βίντεο που πρέπει να ακολουθήσετε - είναι μια μεγάλη πηγή κινήτρων. Επιπλέον, μπορείτε να συμμετάσχετε σε εκατομμύρια άλλους χρήστες του Fitbit σε μία από τις μεγαλύτερες διαδικτυακές κοινότητες γυμναστικής.
Βαθμολογία Ideal Home: 4,5 στα 5 αστέρια
Αγορασε τωρα: Fitbit Aria 2, 105 £, Amazon
Τύπος: Ψηφιακό
Μέτρα: κιλό
Συνδεσιμότητα Bluetooth/Wi-Fi: Μόνο Bluetooth
Μπαταρία: Απαιτούνται 4 μπαταρίες AA
ΔΜΣ: Ναί
Σωματικό λίπος: Ναί
Λόγοι αγοράς: Ανάγνωση μεταβολικής ηλικίας, εκτεταμένες μετρήσεις σώματος
Λόγοι για αποφυγή: Η εγκατάσταση Bluetooth μπορεί να είναι δύσκολη
Η Tanita, που θεωρείται «η πιο εκτεταμένη έξυπνη ζυγαριά στον κόσμο», έχει συγκεντρώσει τις δυνατότητες με αυτές τις ζυγαριές μπάνιου. Θα καταγράψει 10 μετρήσεις σώματος, συμπεριλαμβανομένου του συνηθισμένου ΔΜΣ, του ποσοστού λίπους και του πραγματικού βάρους. Καταγράφει επίσης οστική μάζα, βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR - το ποσό της ενέργειας που ξοδεύετε κάθε μέρα όταν είστε σε ηρεμία), το σπλαχνικό λίπος και τη μυϊκή μάζα. Θα βαθμολογήσει ακόμη και τη σωματική σας διάπλαση... eek!
Είναι μια εντυπωσιακή, αν και τρομακτική, λίστα στατιστικών για τον μέσο άνθρωπο που θέλει να χάσει μερικά κιλά. Στην πραγματικότητα όμως, αυτό είναι ένα σύνολο ζυγών για το γυμναστήριο που αγαπά να γνωρίζει ακριβώς πόσο υγιείς είναι. Είναι επίσης πολύ να πληρώσετε για ένα σύνολο ζυγών και αν είστε αρχάριος θα το κρατούσα ξεκάθαρο. Τα δεδομένα σας μεταφέρονται μέσω Bluetooth και ενώ δεν ήταν το πιο εύκολο στη ρύθμιση, ήταν συνεπή και αξιόπιστα.
Η Tanita μπορεί να μην είναι μια μάρκα που έχετε συναντήσει πολύ, αλλά έχει μακρά φήμη στον κλάδο της επαγγελματικής υγείας και κορυφαία ακρίβεια. Σε αντίθεση με το Fitbit ή τη Nokia, ενώ ήταν εύκολο να περιηγηθείτε, η εφαρμογή My Tanita δεν ήταν η πιο διορατική. Ενώ ήταν ωραίο (καλά, κάπως) να βλέπω όλα τα δεδομένα υγείας μου στην οθόνη, χρειαζόμουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνω με αυτό.
Βαθμολογία Ideal Home: 3,5 στα 5 αστέρια
Αγορασε τωρα: Tanita RD-953, 170, Amazon
Τύπος: Ψηφιακό
Μέτρα: λίβρες, κιλά
Συνδεσιμότητα Bluetooth/Wi-Fi: Ναί
Μπαταρία: Μπαταρία λιθίου
ΔΜΣ: Ναί
Σωματικό λίπος: Ναί
Λόγοι αγοράς: Δεν απαιτούνται μπαταρίες, εξαιρετικός σχεδιασμός, λειτουργία εγκυμοσύνης
Λόγοι για αποφυγή: Ορισμένοι πελάτες αναφέρουν δυσκολία στη σύνδεση με WiFi
Έξυπνο, κομψό και σχεδιασμένο για να είναι όσο το δυνατόν πιο εκφοβιστικό, αυτό είναι ένα χαριτωμένο σετ ζυγαριών (επιλέξτε μαύρο ή λευκό γυαλί). Μπορούν να σας δείξουν τα κρύα σκληρά γεγονότα σε μια τεράστια οθόνη LCD, χρησιμοποιώντας βάρος, ΔΜΣ, ποσοστό σωματικού λίπους, δεδομένα σύνθεσης μυών, οστών και νερού. Or μπορούν να ανταλλάξουν κιλά με emoticons με χαμογελαστά, συνοφρυωμένα ή παθητικά πρόσωπα, ενώ ανεβάζουν δεδομένα στην εφαρμογή smartphone.
Αυτό το σύνολο κλιμάκων συνδέεται όμορφα με τα δεδομένα Apple Homekit και μπορείτε να μοιραστείτε αποτελέσματα με τις εφαρμογές Map My Fitness. Αυτό είναι βολικό τόσο για δρομείς όσο και για μετρητές θερμίδων. Το Qardio προσφέρει επίσης τη δική του σειρά ιχνηλατών υγείας, συμπεριλαμβανομένου ενός μετρητή πίεσης αίματος και ενός αναγνώστη ΗΚΓ. Όταν πατάτε στις κλίμακες λαμβάνετε επίσης απτική ανατροφοδότηση (λίγη δόνηση) όταν τα δεδομένα σας έχουν καταγραφεί.
Χαιρόμαστε που η ζυγαριά είναι επαναφορτιζόμενη (έως και 12 μήνες χρήσης), πράγμα που σημαίνει ότι λιγότερες μπαταρίες χρειάζονται απόρριψη. Βρήκαμε τα έξυπνα emoticons έναν πολύ ωραίο τρόπο για να ξεκινήσετε τη μέρα. Υποθέτοντας ότι ήμασταν καλοί την προηγούμενη μέρα. Μας άρεσε επίσης το γεγονός ότι στη λειτουργία εγκυμοσύνης-η οποία παρακολουθεί τη μαμά κάθε εβδομάδα-θα έχετε πάντα ένα χαρούμενο emoticon, όποιο κι αν είναι το βάρος σας.
Βαθμολογία Ideal Home: 4 στα 5 αστέρια
Αγορασε τωρα: Qardiobase 2, 129,99, Amazon
Τύπος: Ψηφιακό
Μέτρα: λίβρες, κιλά
Συνδεσιμότητα Bluetooth/Wi-Fi: Ναί
Μπαταρία: Απαιτούνται 4 μπαταρίες AA
ΔΜΣ: Ναί
Σωματικό λίπος: Ναί
Λόγοι αγοράς: Τεράστια οθόνη LCD, συμβατή με ιχνηλάτες γυμναστικής Garmin
Λόγοι για αποφυγή: Προσωρινή σύνδεση Wi-Fi
Όποιος ήδη ασχολείται με την τεχνολογία γυμναστικής του θα είναι εξοικειωμένος με το Garmin και την τεράστια γκάμα ρολογιών και ιχνηλατών γυμναστικής. Αν δείτε κάποιον που μοιάζει να έχει τρέξει μαραθώνιο πριν από το πρωινό, πιθανότατα έχει Garmin στον καρπό του. Έτσι, η προσθήκη των Ευρετηρίων Ζυγών Ευρετηρίου συμπληρώνει τις ήδη εξαιρετικές διαθέσιμες επιλογές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.
Χάρη στην τεράστια οθόνη LCD, αυτή η έξυπνη ζυγαριά είναι η πιο εύκολη στην ανάγνωση. Διαθέτει τεράστιο αριθμό προσωπικών πληροφοριών υγείας, συμπεριλαμβανομένου του νερού του σώματος, των μετρήσεων μυϊκής και σκελετικής μάζας. Παρέχει το πιο τυπικό βάρος, σωματικό λίπος και αριθμούς ΔΜΣ. Όλες αυτές οι πληροφορίες διαβιβάζονται απρόσκοπτα στην εφαρμογή Garmin Connect για κινητά (και επιτραπέζιους υπολογιστές) μέσω Wi-Fi.
Εδώ μπορείτε να διαχωρίσετε τα στατιστικά σας χρησιμοποιώντας μια σουίτα γραφημάτων και γραφημάτων. Αν είσαι δρομέας θα το λατρέψεις απόλυτα, αλλά αν κάνεις δίαιτα μπορεί να είναι λίγο πολύ. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγεται από αρχάριους και απλούς χρήστες «ευεξίας». Διαθέτει επίσης ανίχνευση ύπνου και ανάλυση καταμέτρησης βημάτων μαζί με βάρος και ΔΜΣ. Όλα είναι καλά, όσο περισσότερο ανεβαίνει το γράφημα βημάτων, τόσο περισσότερο μειώνεται το γράφημα βάρους σας.
Ενώ οι ζυγαριές είναι ακριβείς και μπορείτε να πάρετε πολλά από την εβδομαδιαία σας στάθμιση, είναι ο συνδυασμός παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και εφαρμογής που με εντυπωσίασε πραγματικά. Εκτός από την παρακολούθηση της προόδου κατάρτισης, η εφαρμογή διαθέτει μια σειρά από προγράμματα εκπαίδευσης ειδικών. Αυτά θα γεμίσουν το ημερολόγιο του τηλεφώνου σας με προπονήσεις και ημέρες ξεκούρασης. Είναι ένας λαμπρός τρόπος για να σας παρακινήσει!
Βαθμολογία Ideal Home: 4 στα 5 αστέρια
Αγορασε τωρα: Garmin Index Smart Scale, 129 £, Amazon
Τύπος: Ψηφιακό
Μέτρα: kg, st, lb
Συνδεσιμότητα Bluetooth/Wi-Fi: Μόνο Bluetooth
Μπαταρία: 3 x AAA (περιλαμβάνεται)
ΔΜΣ: Ναί
Σωματικό λίπος: Ναί
Λόγοι αγοράς: Λεπτός σχεδιασμός, εύκολος στην αποθήκευση
Λόγοι για αποφυγή: Χωρίς σύνδεση Wi-Fi
Το Salter είναι ένα όνομα που σχετίζεται περισσότερο με το ψήσιμο κέικ παρά με την καύση θερμίδων. Αλλά αυτό το σύνολο ζυγών Salter έχει πολλά εντυπωσιακά χαρακτηριστικά, μια τεράστια οθόνη και μια τιμή ευκαιρίας. Χρησιμοποιεί Bluetooth για την αποστολή των ζωτικών στατιστικών σας απευθείας στην εφαρμογή smartphone MiBody. Αυτό μπορεί να παρακολουθεί το βάρος, το ποσοστό σωματικού λίπους, το ποσοστό του σώματος του νερού, τη μυϊκή μάζα, την οστική μάζα, το ΔΜΣ και το BMR.
Η εφαρμογή MiBody είναι εξαιρετικά απλή στη χρήση, η οποία θα πρέπει να την κάνει ελκυστική για αρχάριους. Μας αρέσει που μπορείτε εύκολα να θέσετε στόχους, από τη μείωση του μεγέθους της μέσης σας, έως τη μείωση του βάρους και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αλλά θα θέλαμε λίγη περισσότερη βοήθεια για να αποφασίσουμε ποιοι πρέπει να είναι αυτοί οι στόχοι και λίγο περισσότερο κίνητρο.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου και να συγκρίνετε τα αποτελέσματα με τα προτεινόμενα εύρη, κάτι που είναι εξαιρετικό. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε διαφορετικούς τρόπους λειτουργίας εάν είστε παιδί ή κανονικός αθλητής. Δεν υπάρχει πολύς τρόπος για την ενσωμάτωση τρίτων εδώ. Μπορείτε να προσθέσετε δεδομένα κιτ υγείας της Apple στην εφαρμογή για μια ευρύτερη εικόνα της υγείας σας. Ωστόσο, ο Salter πωλεί ένα μόνιτορ πίεσης αίματος που θα σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη συνολική ιδέα για την καθημερινή σας υγεία.
Βαθμολογία Ideal Home: 3,5 στα 5 αστέρια
Αγορασε τωρα: Salter Curve Bluetooth Smart Analyzer, 33,50, Amazon
Γιατί χρειάζομαι μια σειρά έξυπνων ζυγών μπάνιου;
Πίστωση εικόνας: Fitbit
Οι σύγχρονες ζυγαριές μπάνιου βοηθούν στην αλλαγή του τρόπου σκέψης των ανθρώπων για την υγεία. Αγκαλιάζοντας αυτή τη νέα τεχνολογία, μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το σώμα σας και όχι μόνο να κρεμαστείτε με το βάρος σας ανεβαίνοντας ή κατεβαίνοντας. Συλλέγοντας δεδομένα για το βάρος, το ποσοστό λίπους, τη μάζα των οστών και του νερού κ.λπ., μπορείτε να δείτε πώς οι προσπάθειές σας ανταμείβονται με την πάροδο του χρόνου και να μάθετε τι λειτουργεί για εσάς. Τα στοιχεία - τόσο καλά όσο και κακά - είναι εκεί για να τα δείτε.
Οι έξυπνες ζυγαριές σας διευκολύνουν να υιοθετήσετε ένα νέο καθεστώς υγείας. Με τις γενικά εξαιρετικές συνοδευτικές εφαρμογές που συνοδεύουν τη ζυγαριά, μπορείτε να ρυθμίσετε το smartphone σας για να σας στέλνει υπενθυμίσεις για να κάνετε περισσότερα (ή να τρώτε λιγότερο!), Να σας ενθαρρύνουν και να σας παρακινούν. Σε συνδυασμό με λίγη αποφασιστικότητα θα εκπλαγείτε από το τι μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε η τελευταία λέξη της τεχνολογίας γυμναστικής.
Πόσα πρέπει να ξοδέψω για μια σειρά έξυπνων ζυγών μπάνιου;
Μπορείτε να παραλάβετε ένα βασικό σύνολο «έξυπνων» ζυγών που συνδέονται με Bluetooth για περίπου 40 £, αλλά μάλλον αξίζει να δείτε τις μεγαλύτερες μάρκες, όπως Nokia, Fitbit και Garmin που προσφέρουν περισσότερα με τη βοήθεια ειδικών, μεγαλύτερες κοινότητες χρηστών και ευρύτερη επιλογή εναλλακτικών gadgets γυμναστικής. Το Nokia Body είναι ένα εξαιρετικό μοντέλο επιπέδου που κοστίζει 59,99 £, αλλά σε γενικές γραμμές θα χρειαστεί να διαθέσετε προϋπολογισμό 80-120 £ για όλες τις καλύτερες δυνατότητες.
Τι σημαίνουν όλα τα δεδομένα υγείας;
Βάρος
Όλες οι ζυγαριές εδώ μπορούν να μετρήσουν το συνολικό βάρος και την οθόνη σας σε κιλά, λίβρα. ή πέτρα. Για όλα τα προηγμένα δεδομένα υγείας πρέπει να έχετε γυμνά πόδια για να λειτουργούν οι αισθητήρες.
Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ)
Αυτή είναι η αναλογία μεταξύ του βάρους και του ύψους σας - θα εισάγετε το ύψος σας στην εφαρμογή όταν εγγραφείτε. Είναι ένας αρκετά τυπικός δείκτης της συνολικής υγείας, αλλά οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας θέλουν τώρα περισσότερα δεδομένα για να αξιολογήσουν την υγεία ενός ατόμου.
Οστική μάζα
Η οστική σας μάζα δεν θα αλλάζει μέρα με τη μέρα, οπότε αυτό δεν είναι ένα νούμερο για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε συχνά, αλλά αν παρατηρήσετε μια αλλαγή σε διάστημα αρκετών μηνών, αξίζει να το διερευνήσετε περαιτέρω.
Ποσοστό λίπους σώματος
Το ποσοστό λίπους σώματος είναι η αναλογία λίπους προς το συνολικό σωματικό βάρος. Όλοι χρειαζόμαστε λίπος, αλλά το πολύ μπορεί να βλάψει τη μακροπρόθεσμη υγεία σας. Η μείωση των υπερβολικών επιπέδων σωματικού λίπους μπορεί να μειώσει άμεσα τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 ακόμη και ορισμένων μορφών καρκίνου. Πολύ λίγο σωματικό λίπος μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση σε ακανόνιστες περιόδους, ακόμη και σε στειρότητα.
Βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR)
Το ημερήσιο ελάχιστο επίπεδο ενέργειας ή θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας όταν είστε σε ηρεμία (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου) για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Η αύξηση της μυϊκής μάζας θα επιταχύνει το BMR σας. Ένα άτομο με υψηλό BMR καίει περισσότερες θερμίδες όταν ξεκουράζεται από κάποιον με χαμηλό BMR.
Μυική μάζα
Αυτό είναι το βάρος των μυών στο σώμα σας και καθώς η μυϊκή σας μάζα αυξάνεται (μέσω άσκησης) αυξάνεται ο ρυθμός που καίτε θερμίδες, γεγονός που αυξάνει το BMR σας. Αυτό βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους και βάρους με υγιή τρόπο.
Νερό σώματος (%)
Χάνετε νερό συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν ασκείστε, οπότε είναι σημαντικό να διατηρείτε ενυδατωμένο. Εάν οι ζυγαριές το μετρήσουν αυτό, μπορεί να σας συστήσει να πάρετε περισσότερο νερό που μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.
Τι άλλο πρέπει να γνωρίζω για τις έξυπνες ζυγαριές μπάνιου;
Πιστωτική εικόνα: Terraillon00
Πώς λειτουργούν οι έξυπνες ζυγαριές;
Εάν οι ζυγαριές σας προσφέρουν κάτι περισσότερο από τη μέτρηση βάρους ή ΔΜΣ, θα χρησιμοποιείτε μια μικρή μη επιβλαβής ηλεκτρική ώθηση για τη μέτρηση της σύνθετης αντίστασης (ηλεκτρική αντίσταση) σε διαφορετικούς τύπους ιστών. Πρέπει να είστε γυμνοί για να λειτουργούν οι αισθητήρες, αλλά πατήστε και θα πάρετε μια αρκετά ακριβή εκτίμηση της σύνθεσης του σώματός σας.
Είναι οι έξυπνες ζυγαριές ακριβείς;
Βίντεο της εβδομάδας
Μακράν, ο πιο ακριβής τρόπος μέτρησης του σωματικού λίπους είναι η χρήση παραδοσιακών δαγκάνων και η φοβερή δοκιμή τσιμπήματος, αλλά αυτό απαιτεί γενικά ραντεβού από γιατρό. Η ακρίβεια των έξυπνων ζυγών εξαρτάται πολύ από τη συνέπεια του χρήστη - αν πατάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα ή εβδομάδα, φορώντας την ίδια ποσότητα ρούχων τα αποτελέσματα θα είναι ακριβή για εσάς και ακόμη και αν δεν είναι τόσο ακριβή όσο μια επαγγελματική εκτίμηση υγείας, θα σας δείξουν γενικές τάσεις και αλλαγές χρόνος.
