Vi optjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
De bedste søvnudstyr kan give en hånd med, når det kommer til at jagte vores anbefalede søvntimer. Selvom få ting kan erstatte en varm drink og en tidlig nat som en opskrift på en god nats søvn, er nyeste teknologi begynder at finde måder at hjælpe os med at falde i søvn hurtigere, drømme dybere og vågne mere opdateret. Så hvis søvn viser sig at være undvigende lige nu, kan du læse videre for at finde ud af, hvordan det rigtige stykke teknologi kunne være svaret.
Hold dig opdateret med vores bedste køb til dit hjem med vores købsguide anmeldelser
Søvnsporing får dig ikke øjeblikkeligt til at sove længere eller bedre, men det kan hjælpe med at identificere, hvor længe og hvor dybt du har tendens til at sove, og hvor lang tid det tager dig at nikke af. De bedste søvnudstyr er designet til at hjælpe. Hvor dybt du sover, og hvor lang tid det tager at falde i søvn, er faktorer, der kan påvirkes af udefra elementer som kost, motion og vores afhængighed af smartphones, men den rigtige søvn -gadget kan være afgørende hjælpe.
For at hjælpe dig med at maksimere din søvn har vi samlet en runde af vores fem bedste sove -gadgets, fra smarte apps til sovehøretelefoner. Hver smule kit er blevet valgt baseret på dets søvnforbedrende funktioner og pris.
Så læs videre for at finde ud af, hvilken søvn -gadget, der kan være lige det, du har brug for, for at hjælpe dig med at skifte kaste og vende for en fredelig nats søvn.
Bedste søvnudstyr 2021
Billedkredit: Dominic Blackmore
1. Sleephub
Bedst til søvn træning
Disse små højttalere, der er let at følge med berøringsskærmskontrol, er designet til at genoptræne din hjerne til at sove bedre og længere og sidder på hver side af sengen. Højttalerne afspiller en række specialdesignede lydlandskaber for at hjælpe din hjerne med at slappe af under hver hvilefase, og hjælper opfinderne med at få dig til at vågne op igen. Det er en magisk kombination af neurovidenskab og lydteknologi designet til at forbedre naturlig søvn.
Det, vi elsker mest ved Sleephub, er, at det kommer med en 60-dages pengene tilbage-garanti. Så du kan være rolig ved at selvom du ikke føler fordelene, mister du ikke dine penge.
Se nu: SleepHub, 599,99 £, sleephub.com
2. Fitbit Versa
Bedste sundhedsmåler
Stilfuld, let og behagelig at sove i, Fitbits nyeste smartwatch bruger en pulssensor til at overvåge din bevægelse 24-7 for at opbygge et billede af dit helbred. Det kan hjælpe dig med at identificere tendenser, f.eks. Når du sover bedst, hvor længe du hviler og giver dig en daglig score som reference.
Og den bedste smule? Med en fem-dages batterilevetid kræver den sjældent opladning og har alarmer, der kan vække dig forsigtigt i den ideelle fase af din søvncyklus.
Se nu: Fitbit Versa 3, £ 199, Argos
3. Kokoon
Bedste hovedtelefoner til søvn
Ligesom en privat version af SleepHub er Kokoon de behageligste hovedtelefoner, du nogensinde vil have på, selv når du ligger på din side, og de kan prale af aktiv støj annullering af teknologi til at blokere uønsket baggrundsstøj - som snorken - og kan spille afslapningsøvelser og meditationer for at hjælpe dig med at få det bedre nat hvile.
Skjult i ørekoppen er en EEG -sensor (elektroencefalografi), der sporer, hvordan du sover, og giver uvurderlig feedback hver morgen via smartphone -app (Android/iOS).
Se nu: Kokoon søvn hovedtelefoner, £ 309,99, Amazon
4. Philips Hue Starter Kit E17
Bedst til en mild vågning
Uanset om du vælger en Hue sengelampe eller bare tilføjer en Wi-Fi-tilsluttet pære til alle eksisterende armaturer, kan du nyde et væld af søvnfunktioner, fra forsigtigt dæmpning (eller vågning) i børneværelserne for at justere farvetemperaturen i dit soveværelse for at hjælpe dine øjne med at slappe af efter en dag med at stirre på en computer skærm.
Hvis du bruger Google Assistant, skal du bare spørge "Hey Google, tænd for Gentle Wake Up", og dine lys vil gradvist lyse 30 minutter før din alarm for at hjælpe med at vække dig forsigtigt.
Se nu: Philips Hue Starter Kit E27, £ 119,99, Philips
5. Withings søvnanalysator
Bedste søvn -app
Ugens video
Når den er placeret under madrassen og synkroniseret via Bluetooth til din telefon, overvåger denne sensorfyldte måtte vejrtrækning, puls og mængde bevægelse under søvn og kan endda se tegn på søvnapnø - en tilstand, der kan føre til forhøjet blodtryk, slagtilfælde og hjerte fiasko.
Health Mate -appen er enkel at forstå, og du kan endda downloade din søvnstatistik en PDF -lægelig rapport, så du kan dele resultater med din læge.
Se nu: Withings Sleep Analyzer, £ 119,95, Amazon
Hvordan kan jeg sove bedre?
- Indstil dig selv til en rutine ved sengetid, og hold dig til en tidsplan. De fleste voksne har brug for mellem 6 og 9 timers søvn hver nat, så hvis du ved, hvornår du skal være oppe, skal du tælle tilbage derfra for at sikre, at du er gemt i god tid. En konsekvent vækketid anbefales, hvis det er muligt, for at hjælpe med at indstille dit kropsur.
- Invester i en anstændig madras og puder. Det er svært at komme i søvn, hvis du er utilpas, så sørg for at lægge et godt fundament for en afslappende nat med en støttende madras.
- Igen med komfort en høj prioritet, vælg sengetøj, som du kan lide følelsen af. Du vil have en dyne, der giver dig mulighed for at opretholde en behagelig temperatur hele natten.
- Blokér så meget lys som muligt ved at vælge mørklægningsgardiner eller gå efter en øjenmaske. For meget lys kan rode med din døgnrytme for at afbryde din søvncyklus.
- Tillad nedlukningstid. Søvnfonden anbefaler: 'Stille læsning, stramning med lav effekt, lytte til beroligende musik og afslapningsøvelser er eksempler på måder at komme ind i den rigtige sindstilstand til søvn.'
- Vi elsker også en god liste, og at skrive en liste hjælper med at falde til sengetid. Hold en notesblok ved din seng, så du kan skrive ned alt, hvad du tænker på, så du ikke bliver ved med at rulle gennem en huskeliste i dit hoved, når du forsøger at drive væk.
Relaterede: Bedste madras 2021 - topfjedret, hukommelseskum og hybridvalg til en god nats søvn
Følg disse tips, og invester i en af disse top søvn gadgets for at hjælpe med at fange nogle zzzzs.
