Za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku získáváme provizi.
Nejlepší gadgety pro spánek vám mohou pomoci při stíhání doporučených hodin spánku. I když jen málo věcí může nahradit horký nápoj a brzy večer jako recept na dobrý noční odpočinek, nejnovější technologie začínají hledat způsoby, které nám pomohou rychleji usnout, hlouběji snít a více se probudit svěží. Pokud se tedy spánek v současné době ukazuje jako nepolapitelný, čtěte dále a zjistěte, jak by mohla být řešením správná technologie.
Zůstaňte v obraze s našimi nejlepšími nákupy pro váš domov s našimi recenze průvodce nákupem
Sledování spánku vám okamžitě nespí déle nebo lépe, ale může pomoci identifikovat, jak dlouho a jak hluboce spíte, a jak dlouho trvá, než se přikývnete. Nejlepší gadgety pro spánek jsou navrženy tak, aby vám pomohly. To, jak hluboko spíte a jak dlouho trvá, než usnete, jsou faktory, které lze ovlivnit zvenčí prvky, jako je dieta, cvičení a naše závislost na chytrých telefonech, ale správný gadget pro spánek může být zásadní pomoc.
Abychom vám pomohli maximalizovat váš spánek, sestavili jsme shrnutí našich pěti nejlepších gadgetů na spaní, od chytrých aplikací po spací sluchátka. Každý kousek chytré sady byl vybrán na základě funkcí a ceny zlepšujících spánek.
Pokračujte tedy v čtení, abyste zjistili, co by gadget pro spánek mohl být právě tím, co potřebujete, aby vám pomohlo vyměnit házení a otáčení za mírumilovný spánek.
Nejlepší gadgety na spaní 2021
Obrazový kredit: Dominic Blackmore
1. Sleephub
Nejlepší pro trénink spánku
Tyto malé reproduktory, navržené tak, aby vám pomohly vycvičit váš mozek k lepšímu a delšímu spánku, sedí na obou stranách postele. Reproduktory hrají řadu speciálně navržených zvukových scén, které pomáhají vašemu mozku relaxovat během každé fáze odpočinku, a pomáhají, jak říkají vynálezci, k probuzení. Je to kouzelná kombinace neurovědy a zvukové technologie navržené pro zlepšení přirozeného spánku.
To, co na Sleephubu milujeme nejvíce, je to, že přichází se 60denní zárukou vrácení peněz. Můžete tedy být v klidu, když víte, že i když necítíte výhody, o své peníze nepřijdete.
Zobrazit nyní: SleepHub, 599,99 liber, sleephub.com
2. Fitbit Versa
Nejlepší sledovač zdraví
Stylové, lehké a pohodlné na spaní, nejnovější chytré hodinky Fitbit využívají snímač srdečního tepu ke sledování pohybu 24–7 a vytvářejí obraz o vašem zdraví. Může vám pomoci identifikovat trendy, například když nejlépe spíte, jak dlouho odpočíváte, a poskytne vám denní skóre pro referenci.
A nejlepší kousek? Díky pětidenní výdrži baterie zřídka potřebuje nabíjení a má alarmy, které vás mohou v ideální fázi spánkového cyklu jemně probudit.
Zobrazit nyní: Fitbit Versa 3, 199 liber, Argos
3. Kokoon
Nejlepší sluchátka na spaní
Stejně jako soukromá verze SleepHub jsou Kokoon nejpohodlnější sluchátka, která kdy budete nosit, i když leží na boku, a chlubí se aktivním hlukem Technologie zrušení, která blokuje nežádoucí hluk v pozadí - jako je chrápání - a může hrát relaxační cvičení a meditace, které vám pomohou získat lepší noční odpočinek.
Ve sluchátku je ukryt senzor EEG (elektroencefalografie), který sleduje, jak spíte, a nabízí každé ráno neocenitelnou zpětnou vazbu prostřednictvím aplikace pro chytré telefony (Android/iOS).
Zobrazit nyní: Spací sluchátka Kokoon, 309,99 liber, Amazon
4. Startovací sada Philips Hue E17
Nejlepší pro jemné probuzení
Ať už si vyberete noční lampu Hue, nebo jen přidáte žárovku připojenou k Wi-Fi k jakémukoli stávajícímu příslušenství, můžete si užít spoustu funkcí spánku, od jemného stmívání (nebo bdění) v dětských pokojích, nastavení teploty barev ve vaší ložnici, aby vaše oči relaxovaly po dni stráveném zíráním na počítač obrazovka.
Pokud používáte Asistenta Google, jednoduše se zeptejte: „Hej, Google, zapněte jemné probuzení“ a vaše světla se postupně 30 minut před budíkem rozjasní, aby vás jemně probudila.
Zobrazit nyní: Startovací sada Philips Hue E27, 119,99 liber, Philips
5. Withings Sleep Analyzer
Nejlepší aplikace pro spánek
Video týdne
Po vložení pod matraci a synchronizaci přes Bluetooth s vaším telefonem monitoruje tato podložka zabalená v senzorech dýchání, srdeční frekvenci a množství pohybu během spánku a může dokonce zaznamenat známky spánkové apnoe - stav, který může vést k vysokému krevnímu tlaku, mrtvici a srdci selhání.
Aplikace Health Mate je snadno pochopitelná a dokonce si můžete stáhnout statistiky spánku a lékařskou zprávu ve formátu PDF, abyste mohli výsledky sdílet se svým lékařem.
Zobrazit nyní: Withings Sleep Analyzer, 119,95 liber, Amazon
Jak mohu lépe spát?
- Nastavte si rutinu před spaním a dodržujte rozvrh. Většina dospělých potřebuje mezi 6 a 9 hodinami spánku každou noc, takže pokud víte, v kolik hodin potřebujete být vzhůru, počítejte odtamtud, abyste se ujistili, že jste včas zastrčení. Pokud je to možné, doporučuje se konzistentní doba probuzení, která pomůže nastavit vaše tělesné hodiny.
- Investujte do slušné matrace a polštářů. Uspat je těžké, pokud je vám to nepříjemné, takže si položte dobrý základ pro klidnou noc s podpůrnou matrací.
- Opět s pohodlím s vysokou prioritou si vyberte povlečení, které se vám líbí. Chcete peřinu, která vám umožní udržovat příjemnou teplotu po celou noc.
- Zablokujte co nejvíce světla výběrem zatemňovacích rolet nebo používáním oční masky. Příliš mnoho světla může narušit váš cirkadiánní rytmus a přerušit váš spánkový cyklus.
- Nechte čas ukončení. Nadace spánku doporučuje: „Tiché čtení, strečink s malým dopadem, poslech uklidňující hudby a relaxační cvičení jsou příklady způsobů, jak se dostat do správné nálady pro spánek.“
- Máme také rádi dobrý seznam a psaní seznamu pomáhá při ukončení před spaním. U postele si mějte poznámkový blok, abyste si mohli načmárat cokoli, co vás napadne, takže se nebudete při procházení snažit procházet seznamem úkolů v hlavě.
Příbuzný: Nejlepší matrace 2021 - nejlepší odpružená, paměťová pěna a hybridní možnosti pro dobrý noční spánek
Postupujte podle těchto tipů a investujte do jednoho z těchto nejlepších gadgetů na spaní, který vám pomůže chytit nějaké zzzz.
