Shon směrem k vánoční sezóně může být ohromující – je toho tolik, co musíte udělat, když se připravujete na hosty, cestujete po celé zemi vidět rodinu a přátele, plánovat jídlo a nakupovat dárky a vyzdobit svůj domov tak, aby zářil vánočními barvami a radost.
Existují však způsoby, jak se zbavit stresu a přemoci z vaší vánoční přípravy. Mluvili jsme s odborníky na pohodu, abychom našli jednoduché tipy, které vám pomohou naplánovat, co chcete, pokročit s přípravami a najít nějaký čas na mě uprostřed všech oslav, abyste se nezhroutili vyčerpáním, zatímco všichni ostatní si užívali svátek sezóna.
Tady je tvůj šťastný domov Vánoční odpočítávání…
Udělejte si předvánoční uklidnění
(Obrazový kredit: Budoucnost)
Dobře, takže odškrtávám a přehledný kontrolní seznam nemusí to být první věc, na kterou myslíte, když se snažíte snížit vánoční stres, ale určitá fyzická, mentální a emocionální jasnost vám může skutečně pomoci cítit se klidněji a mít větší kontrolu.
„Moje rada je omezit, zjednodušit a plánovat,“ vysvětluje psychoterapeut, interiérový designér a odborník na declutter,
Helen Sandersonovou MSc, autor Tajný život nepořádku. "Pamatuj, čím méně věcí máš, tím méně věcí musíš spravovat a tím jednodušší bude tvůj život o Vánocích."Helen navrhuje udělat si čas uklidit nepořádek, který se během roku nahromadil, a udělat si doma pořádek v rámci předvánoční přípravy.
"Zaneřáděný domov je zaneřáděná mysl, ale snažte se mít jednoduché plány," říká. 'Stejně jako rostliny, i krásné věci potřebují prostor, aby mohly dýchat a růst – stejně jako vy a váš domov také.'
Inventujte svou kuchyni
(Obrazový kredit: Layered Lounge)
Jakmile ze svého domova odstraníte nepotřebné položky, podívejte se, co potřebujete a co by mohlo chybět.
„Teď je ten správný čas udělat si inventuru kuchyně abychom zjistili, jestli je něco, co byste mohli potřebovat pro hostování – novou pánev, nějaké talíře nebo cokoli jiného,“ říká Beth Kemptonová, autor blahobytu a tvůrce oceněného Podcast Klidné Vánoce. „Připravte si seznam Černý pátek a předvánoční výprodeje, takže můžete najít nabídku.“
Rozhodněte se, jaké Vánoce opravdu chcete
(Obrazový kredit: Garden Trading)
Je velký tlak dělat Vánoce určitým způsobem, ale opustit to a místo toho je slavit způsobem, který si vy i vaši blízcí skutečně užijete, dokáže odbourat spoustu stresu ze svátečních dnů sezóna.
„Klíčové je stanovit si typ Vánoc, který chcete vytvořit, a udělat to ve spolupráci s ostatními,“ říká psycholožka a interiérová designérka Helen Sanderson. „Posaďte se s rodinou, promluvte si a dohodněte se, kdo co udělá. Vysvětlete, jakou podporu budete potřebovat, abyste si oslavy mohli užít sami. Rozhovor zvládne očekávání ostatních. Pokud ostatní nejsou ochotni nebo schopni pomoci, vysvětlete, že budete muset věci zmenšit, aby byly zvládnutelné.“
Můžete dokonce vytvořit slavnostní rituál, aby každý mohl sdílet své aspirace na sezónu.
„Společně se svou rodinou najděte 12 slov, která by popsala, čím by byly letošní Vánoce nejsmysluplnější,“ navrhuje Helen. „Napište slova na kartičky a přivažte je ke svým vánoční strom. Každý den si jednu sundejte a promluvte si o tom, jak můžete tuto kvalitu začlenit do svého dne.“
Vypracujte si rozpočet na výdaje
(Obrazový kredit: Future PLC)
Životní náklady se o Vánocích automaticky zvyšují a finanční stres může vašim oslavám ubrat lesk. Jeden způsob, jak snížit námahu při pohledu na rozpočtové vánoční nápady je plánovat své výdaje, takže jste méně náchylní k marnotratnosti na poslední chvíli, panickým nákupům a magickým přemýšlením o tom, kolik peněz skutečně odchází z vašeho bankovního účtu.
Beth Kempton navrhuje, abyste si ujasnili, kolik jste ochotni letos utratit na Vánoce (a to zahrnuje dny kolem Vánoc, nejen samotný velký den). Zohledněte každý další výdaj – dárky, karty a zabalit; jít ven; slavnostní jídlo a nápoje; a cestování a ubytování. Když to všechno sečtete, odpovídá číslo vaší ideální vánoční útratě? Pokud ne, Bethin vánoční plánovač ke stažení zdarma navrhne způsoby, jak snížit výdaje, včetně snížení počtu lidí, pro které nakupujete, utrácení méně za každého, nákupu společných dárků, vytváření vlastních karet, zmenšení hostingu a vytvoření některých dárků a šikovné dekorace vy sám.
„Přemýšlejte o svém rozpočtu na vánoční výdaje; je to první krok k uvědomělejšímu obdarovávání. Vyberte si postavu, kterou byste rádi utratili,“ říká v podcastu The Calm Christmas. „Pro mnohé z nás dávání dárkové předměty pro ty, které o Vánocích milujeme, je velká část oslavy, ale pochází ze stejného hrnce jako všechno ostatní, co musíme financovat, takže je to opravdu stojí za to, když si cokoli koupíte, jste si vědomi toho, co vás utrácení peněz zastaví v jiných oblastech, stejně jako radosti, kterou vaše dárky mohou přinést.'
Plánujte ve chvílích péče o sebe
(Obrazový kredit: Victoria Eggs)
Vánoce mohou být nejkrásnějším obdobím v roce, ale také jedním z nejrušnějších, takže nezapomeňte vzít v úvahu čas na odpočinek a zotavení uprostřed veškerého svátečního shonu.
„Dejte si závazek, že budete mít určitý počet dob odpočinku, a přesně určete, co budete dělat a kdy to bude,“ říká Helen Sanderson. „To může znamenat vstávat dříve v klidných hodinách a udělat si lehkou procházku, posadit se před spaním na podložku na jógu nebo jít na hodinu pilates.
„Nastavte si na telefonu budíky, které vám připomenou přestávky, a zarezervujte si několik relaxačních aktivit, které vás dostanou z domu. Pouze vy můžete upřednostňovat své potřeby, nikdo to za vás neudělá.“
Pusťte se do dokonalosti
(Obrazový kredit: Layered Lounge)
Pokud vaše touha po „dokonalých“ Vánocích znamená, že jste příliš vystresovaní na to, abyste si oslavy užili, pak je na čase se zbavit tlaku.
„Nejlepší mantra pro boj s perfekcionismem je „dost dobrý, to stačí“. Řekněte přátelům a rodině, že prioritou letošních Vánoc je kvalitní čas, hry a konverzace, spíše než dokonale vypadající stůl a prostírání,“ říká psycholožka Helen Sanderson. „Připomeň si, že jsi teď dospělý, a to vy rozhodnout, co je dost dobré.“
Zde jsou klidné a pohodové Vánoce a šťastný nový rok…
Rachel Ellen A5 Christmas Organizer Book - 5 Year Planner
Tento atraktivní pětiletý plánovač Vánoc vám pomůže uspořádat vánoční svátky a snížit stres. Se sekcemi pro plánování jídla, dárků a kapsou na recepty to znamená, že všechny vaše plánovací seznamy máte pohromadě na jednom místě.
Témata
Andrea začala svou novinářskou kariéru v Ideální domov a v současné době je redaktorem našeho sesterského titulu, Venkovské domy a interiéry, která oslavuje moderní venkovský styl. Andrea je nadšená barvami a tím, jak mohou proměnit naše domovy i náš pocit pohody, a absolvovala kurz Síla barev na prestižní škole designu KLC. Andreina kariéra zahrnuje interiérové časopisy, ženské lifestylové tituly a noviny. Po své první práci v Ideal Home přešla k ženským časopisům Options a Frank. Odtud to bylo na spuštění Červené časopis, kde zůstala 10 let a stala se asistentkou redaktora. Poté se přesunula na volnou nohu a strávila 14 let psaním pro všechny The Telegraph na The Sunday Times, Living atd, Stylista a Žena a domov. Poté jí bylo nabídnuto místo redaktorky Venkovské domy a interiéry, a nyní kombinuje tuto roli s psaním pro idealhome.co.uk.
