Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
Якщо ви хочете змінити цей «камінь-корону», який накопичився за останні півроку, своїми руками, це може бути відповіддю. Ось робочі місця своїми руками, які спалюють найбільше калорій, тому ви можете тренуватися, займаючись домашнім господарством. Нам це здається безпрограшним.
Пов'язані: Розумний тато економить 345 фунтів стерлінгів, створюючи власне ліжко для ігрових майданчиків своїми руками - і нам дуже подобаються результати!
За допомогою надійного Fitbit MyJobQuote.co.uk виявив роботи, зроблені своїми руками, які спалюють найбільше калорій. Трьом чоловікам і трьом жінкам протягом 15 днів було доручено виконувати різноманітні роботи, зроблені своїми руками, для того, щоб розробити ту, яка знищила найбільше калорій.
Роботи своїми руками, які спалюють найбільше калорій
Було виявлено, що шліфування спалює найбільше калорій: чоловіки спалюють 456 калорій на годину, а жінки - 392. Шліфування є важливою частиною більшості проектів своїми руками, будь то перефарбування меблів або кухонних шаф. Шліфування великого предмета меблів або обіднього набору іноді може зайняти і півдня, якщо говорити про те, що ви потієте.
Зображення: Саймон Уітмор
Столярні вироби стали другим за величиною спалювачем калорій. Учасники чоловічої статі повідомили, що за одну годину спалили 438 калорій, а жінки - 383.
"На руки двері займають приблизно від двадцяти хвилин до години, а установка дверної коробки займе приблизно стільки ж часу", - пояснює Кейн Хюгес, експерт із саморобки на MyJobQuote.co.uk. "Плінтуси дещо складніші, і для правильного розміщення в кімнаті може знадобитися пів дня".
Було виявлено, що облицювання плиткою, фарбування та штукатурка-це високоінтенсивні роботи своїми руками, які спалюють більше 300 калорій на годину як для чоловіків, так і для жінок. Садівництво, чищення жолобів, огорожі та сантехніка потрапили в діапазон помірної інтенсивності.
Зображення: Максвелл Аттенборо
Садівництво часто рекламується як чудовий спосіб зайнятися фізичними вправами, якщо ви не прихильник тренажерного залу. Все, що викопує ями, переміщує мішки з компостом та косить газон, може наростити м’язи і спалити до 337 калорій на годину.
Відео тижня
Однак, хоча розкладання полиць і встановлення меблів з плоскими упаковками здавалося б важкій справі для більшості людей, вони потрапили в діапазон низької інтенсивності. Розставляючи полиці, ви будете спалювати 291 калорію на годину для чоловіків і 249 калорій на годину для жінок. Однак, якщо ви не будуєте бібліотеку, сподіваюся, вам не знадобиться більше 15-30 хвилин, щоб поставити полицю.
Пов'язані: Надихніться цим модним макіяжем ванної кімнати, який коштує всього 45 фунтів стерлінгів!
Чи будете ви спалювати калорії за допомогою пляшки DIY цього тижня?
