Чарівний сон-три способи щоночі виспатися з цього світу

Що для Вас означає догляд за собою? Можливо, це перегляд «Корони» у ванні з ванною з келихом Шардоне? Або, можливо, це жвава сільська прогулянка, озброєна фляжкою чаю та повторними улюбленими мелодіями. Це навіть можна було б влаштувати за допомогою великої головоломки та ще більшої коробки цукерок.

Але одна річ, яка повинна означати для всіх нас, - це хороший сон. Спати краще, глибше і довше - це те, до чого ми всі повинні прагнути, налаштовуючи нас на наступний день так, як ніщо інше. І це не обов’язково має бути мрією. З трьома необхідними інгредієнтами ви зможете насолоджуватися найкращим нічним сном, який ви коли -небудь мали. Щоночі.

1. Матрац космічного віку

Якщо ви хочете покращити свої шанси на хороший сон, першим вашим портовим пунктом має стати ваш матрац. Занадто часто поверхня, на якій ми спимо, є позадумною, що дивно, враховуючи, скільки свого життя ми проводимо в ліжку. Однак поганий матрац - це не просто заспокійлива ніч і ранок. Це може викликати алергію та біль.

Добрий матрацЗ іншого боку, це може бути по -справжньому трансформативним - підвищити настрій і продуктивність, а також зменшити біль, симптоми алергії... і навіть хропіння!

Вам також не потрібно їхати на Місяць і назад, щоб знайти ідеальний матрац. Не тоді, коли ви можете прямувати прямо до єдиної у світі компанії з виробництва матраців та подушок, офіційно схваленої НАСА для покращення якості життя.

Народився з космосу, TEMPUR матеріал матраца має історію походження настільки ж вражаючу, як і будь -який супергерой. Це починається в 1970-х роках, коли вчені NASA винайшли нову речовину «з піни пам’яті» для поглинання G-сил, завданих астронавтам під час космічних польотів.

Потім TEMPUR® бере цей спеціальний матеріал і до 1991 року перетворює його на перший у світі матрац та подушку з піни з пам’яттю. До цього часу формула матраців TEMPUR залишається таємницею - і справді унікальною.

Ми можемо вам сказати, що ваше тіло підтримується буквально мільярдами рідинних і пружинчастих «в'язкопружних» клітин. Ці клітини реагують на форму, тепло і вагу вашого тіла, зберігаючи вам прохолоду, комфорт і підтримку протягом усієї ночі.

Більше того, за 60 годин, необхідних для створення єдиного матраца TEMPUR®, проводиться до 67 різних перевірок якості. Навіть якщо матрац пройде кожен окремо, якщо команда TEMPUR® не задоволена, матрац все одно буде відхилений. Тому що чому ви повинні втрачати сон, побоюючись, що ваш матрац не найкращий?

2. Заспокійливе оточення

Тепер ми розглянули важливість вашого матраца, звернімося до вашого оточення, починаючи зі стін. У спальні непогано підібрати основу ніжно -зеленого або рожевого кольору.

За словами експерта з кольорів та подруги Ideal Home Карен Халлер, «нашим очам потрібно дуже мало пристосовуватися, щоб бачити зелений, тому ми вважаємо його заспокійливим », тоді як рожевий« фізично заспокоює »і« демонструє виховання, турботу та співчуття ». Одним кольором, якого слід уникати будь -якою ціною, є жовтий, який викликає наші інстинкти боротьби або втечі, залишаючи нас тривожними та дратівливими, а не спокійними та розслабленими.

Аромат може стати ще однією потужною допомогою для хорошого сну, особливо лавандовий. Дослідження* показують, що лаванда може зменшити частоту серцевих скорочень, знизити артеріальний тиск і розслабити м’язи, налаштувавши нас на відпочинок більш ефективно.

Інші аромати, які можуть допомогти зменшити тривогу та напругу та сприяти глибшому сну, включають жасмин, ваніль, троянду та ромашку.

Запаліть свічку в суміші цих запахів, наповнивши спальню ароматом - або, що ще краще, виберіть розсіювач, щоб вам не довелося згасити полум'я.

Або змішайте свій власний туман для подушок, щоб розпорошити на вашу подушку (докладніше про це за мить), приблизно за 15 хвилин до того, як ви плануєте лягати спати. Візьміть 80 мл дистильованої (кип’яченої) води і додайте приблизно 30-40 крапель ваших улюблених олій-30 крапель олії лаванди на 5 крапель евкаліпта-це популярна комбінація.

Нарешті, візьміть до уваги своє освітлення... і будьте обережні щодо напоїв на телефоні, планшеті чи ноутбуці, які збираються вночі. Це тому, що ці пристрої можуть випромінювати «блакитне світло», яке, як показано, пригнічує вироблення мелатоніну - природного гормону, який відправляє нас спати.

Обов’язково вимикайте пристрої принаймні за 30 хвилин до сну та використовуйте затемнені жалюзі, щоб запобігти будь-яким природним джерелам світла, які заважають вам рано вранці.

3. Постільна білизна - це щастя

Чи є краще почуття, ніж підпустити голову в подушку в кінці напруженого дня? Якщо є, ми цього не виявили. Але ми знайшли ідеальне подушки за роботу. Вони виготовлені з тієї ж єдиної у своєму роді піни з пам'яттю, яка використовується у матрацах TEMPUR®, і пропонуються у різноманітних варіантах, які відповідають вашим потребам сну.

Класичні подушки TEMPUR ідеально впишуться у ваші улюблені наволочки і відчувають м’якість, середню або твердість. Їх можна прати, їх можна розпушити, надути і притиснути до ідеальної форми для вас.

Шукаєте ще більшої підтримки? Ергономічні подушки TEMPUR випускаються в трьох розмірах і спеціально розроблені для тих, кому зручно спати їх спини або на боці зі спеціальними контурами, які підтримують і знімають будь -який тиск на голову, шию та плечі.

Щоб переконатися, що ви знайшли своє ідеальне ліжко - чи це має бути голова? - Друже, ви можете взяти 30 -нічну домашню пробну версію TEMPUR. Доставка не буде коштувати ні копійки, і повернення безкоштовне.

Відкрийте для себе TEMPUR® вже сьогодні

Щоб дізнатися більше про те, що робить продукти TEMPUR® та матеріал TEMPUR® такими особливими, відвідайте сторінку Веб -сайт TEMPUR®.

Міцно спати…

*За даними дослідження Куліванд, П. та ін.