Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
Найкращі ґаджети для сну можуть допомогти вам у досягненні рекомендованих годин сну. Хоча мало що може замінити гарячий напій та ранню ніч як рецепт гарного нічного відпочинку, новітні технології починають знаходити способи допомогти нам швидше заснути, глибше мріяти і більше прокидатися оновлений. Тому, якщо сон зараз стає невловимим, читайте далі, щоб дізнатися, як правильна технологія може бути відповіддю.
Будьте в курсі наших найпопулярніших покупок для вашого будинку за допомогою нашого огляди путівників
Відстеження сну не змусить миттєво спати довше або краще, але воно може допомогти визначити, як довго і наскільки глибоко ви спите, і скільки часу вам знадобиться, щоб відкинути голову. Найкращі гаджети для сну розроблені, щоб допомогти. Наскільки глибоко ви спите і скільки часу потрібно для засипання - це фактори, на які може впливати зовнішність такі елементи, як дієта, фізичні вправи та наша залежність від смартфонів, але правильний гаджет для сну може бути життєво важливим допомоги.
Щоб допомогти вам максимально спати, ми зібрали п'ять найкращих гаджетів для сну - від розумних додатків до навушників для сну. Кожен шматочок розумного набору був обраний з урахуванням його функцій та ціни.
Тож читайте далі, щоб дізнатися, який гаджет для сну може бути саме тим, що вам потрібно, щоб допомогти вам обмінятися підкиданням і спокійним сном вночі.
Найкращі гаджети для сну 2021 року
Зображення: Домінік Блекмор
1. Sleephub
Найкраще підходить для тренування сну
Розроблені для того, щоб допомогти вам знову навчити ваш мозок спати краще і довше, ці маленькі динаміки з простим управлінням з сенсорним екраном сидять по обидва боки ліжка. Динаміки відтворюють серію спеціально розроблених звукових пейзажів, які допомагають вашому мозку розслабитися під час кожної фази відпочинку, допомагаючи, кажуть винахідники, змусити вас прокинутися. Це чарівне поєднання нейронауки та звукової технології, покликаної покращити природний сон.
Найбільше, що ми любимо у Sleephub, це те, що він поставляється з 60-денною гарантією повернення грошей. Тож ви можете бути спокійними, знаючи, що навіть якщо ви не відчуєте користі, ви не втратите свої гроші.
Переглянути зараз: SleepHub, 599,99 фунтів стерлінгів, slephub.com
2. Fitbit Versa
Найкращий трекер здоров'я
Стильні, легкі та зручні для сну, новітні розумні годинники Fitbit використовують датчик пульсу для моніторингу вашого руху цілодобово та без вихідних, щоб створити уявлення про ваше здоров’я. Це може допомогти вам визначити тенденції, наприклад, коли ви спите найкраще, як довго ви відпочиваєте, і дає вам щоденну оцінку для довідки.
А найкращий біт? Завдяки п’ятиденному терміну служби акумулятора він рідко потребує зарядки та має будильники, які можуть м’яко розбудити вас під час ідеальної фази вашого циклу сну.
Переглянути зараз: Fitbit Versa 3, 199 фунтів стерлінгів, Аргос
3. Кокун
Найкращі навушники для сну
Як і приватна версія SleepHub, Kokoon - це найпростіші навушники, які ви коли -небудь носили, навіть лежачи на боці, і вони можуть похвалитися активним шумом скасування технології для блокування небажаного фонового шуму - наприклад, хропіння - і може грати в релаксаційні вправи та медитації, щоб допомогти вам стати краще нічний відпочинок.
У навушниках прихований датчик ЕЕГ (електроенцефалографія), який відстежує ваш сон, пропонуючи безцінний відгук щоранку за допомогою програми для смартфонів (Android/iOS).
Переглянути зараз: Навушники для сну Kokoon, 309,99 фунтів стерлінгів, Amazon
4. Стартовий комплект Philips Hue E17
Найкраще для ніжного пробудження
Якщо ви обираєте тумбочку Hue або просто додаєте до будь-якої існуючої лампи під’єднану до мережі Wi-Fi лампу, ви можете насолоджуватися безліччю функцій сну, починаючи від легкого затемнення (або неспання) у дитячих кімнатах, для регулювання колірної температури у вашій спальні, щоб допомогти вашим очам розслабитися після дня, дивлячись на комп’ютер екран.
Якщо ви користуєтеся Google Помічником, просто запитайте: «Привіт, Google, увімкни функцію« Ніжне пробудження », і ваші вогні поступово стануть яскравішими за 30 хвилин до сигналу будильника, щоб допомогти вам м’яко розбудити вас.
Переглянути зараз: Стартовий комплект Philips Hue E27, 119,99 фунтів стерлінгів, Philips
5. Аналізатор сну Withings
Найкращий додаток для сну
Відео тижня
Після того, як цей килимок укладений під матрац і синхронізований через Bluetooth з телефоном, він контролює дихання, частоту серцевих скорочень і кількість руху під час сну, і навіть може помітити ознаки апное сну - стан, який може спричинити високий кров'яний тиск, інсульти та серце невдача.
Додаток Health Mate простий для розуміння, і ви навіть можете завантажити статистику сну у форматі PDF -звіту, щоб поділитися результатами зі своїм лікарем.
Переглянути зараз: Withings Sleep Analyzer, 119,95 фунтів стерлінгів, Amazon
Як я можу краще спати?
- Встановіть собі режим сну і дотримуйтесь графіка. Більшість дорослих потребує від 6 до 9 годин сну щоночі, тому, якщо ви знаєте, в який час вам потрібно прокинутися, порахуйте звідти, щоб переконатися, що ви застигли вчасно. Рекомендується по можливості послідовний час пробудження, щоб допомогти налаштувати годинник вашого тіла.
- Інвестуйте у гідний матрац та подушки. Засипати важко, якщо вам незручно, тому переконайтеся, що ви заклали хорошу основу для спокійної ночі з підтримуючим матрацом.
- Знову з комфортом на першому місці, виберіть постільну білизну, яка вам подобається. Вам потрібна ковдра, яка дозволить вам підтримувати комфортну температуру всю ніч.
- Блокуйте якомога більше світла, вибираючи затемнені штори або використовуючи маску для очей. Занадто багато світла може зіпсувати ваш циркадний ритм, щоб перервати ваш цикл сну.
- Дайте час згортання. Фонд сну рекомендує: «Тихе читання, невимушена розтяжка, слухання заспокійливої музики та вправи на розслаблення-це приклади способів потрапити у правильний розум для сну».
- Ми також любимо хороший список, і написання списку допомагає припинити роботу перед сном. Тримайте блокнот біля ліжка, щоб ви могли записувати все, що вам спадає на думку, щоб ви не продовжували прокручувати список справ у своїй голові, коли ви намагаєтесь зійти.
Пов'язані: Найкращий матрац 2021 року - найкращі пружини, піна з пам'яттю та гібридні варіанти для гарного сну
Дотримуйтесь цих порад та інвестуйте в один із цих найкращих гаджетів для сну, щоб допомогти впіймати деякі незрозумілі речі.
