Ми заробляємо комісію за товари, придбані за деякими посиланнями в цій статті.
Пов'язані: Ідеї ящиків на Святвечір - святкова традиція зробити ніч напередодні ще чарівнішою
Як змусити дитину спати напередодні Різдва
1. Вийдіть на вулицю на свіже повітря
Кредит зображення: Брент Дарбі
Поводити дітей на прогулянку в Святвечір допоможе їм увечері лягти спати.
«Проведення дня на свіжому повітрі дуже допомагає добре виспатися. Свіже повітря змушує наше тіло виробляти більше серотоніну, що, в свою чергу, дає нам відчуття щастя і розслаблення », - пояснює Орі.
"Ми, природно, спалюємо більше енергії, коли ми також на свіжому повітрі (особливо в холодну погоду), тому це ідеальний спосіб втомити дітей!"
2. Дотримуйтесь рутини
"Це можна було б легше сказати, ніж зробити, але все ж варто дотримуватися якомога більшої кількості звичайних рутин - навіть якщо це займе більше часу або станеться пізніше, ніж зазвичай!" - каже Орі.
У переддень Різдва намагайтеся дотримуватися звичного режиму сну вашої дитини. Або, якщо це буде інший чат з вашими маленькими про це, пропонує Орі. "Поясніть, як все буде по -іншому і чого вони можуть очікувати. Тоді спробуйте повернутися до звичного режиму сну, як тільки настане січень.
3. Не їжте закуски до пізньої ночі
Зображення: Колін Пул
Ми всі любимо насолоджуватися Різдвом, особливо солодкими частуваннями. Хоча це може бути спокуса підсунути вашим маленьким монстрам фарш -пиріг або шоколадного Діда Мороза перед сном, солодке частування ускладнить вам заснути.
«Хоча приємно насолоджуватися, стежте за тим, скільки цукру споживають ваші діти», - пояснює Орі. «Цукор може стимулювати організм (ми всі чули про« високий рівень цукру »), що потім може негативно вплинути на якість сну. Занадто велика кількість цукру також може ускладнити заснути.
"Виберіть час перерви за кілька годин до сну і не пропонуйте солодощі та цукерки після цього часу".
4. Спробуйте казку перед сном
"Якщо в переддень Різдва мозок вашої дитини дзижчить від хвилювання, і сон виглядає все менш і менш вірогідним, спробуйте змусити їх заспокоїтися за допомогою аудіокниги чи якоїсь тихої музики", - пропонує Орі.
"Це могло б допомогти їм зосередити свій розум на чомусь, а не лежати там, намагаючись заснути до приходу Діда Мороза. Після того, як вони заспокояться і заспокоїться, вони, швидше за все, відкинуть природним шляхом ».
5. Знайдіть час, щоб відпочити сім'єю
Кредит на зображення: Future Plc
Цього року Різдво для багатьох домогосподарств стане дивним. Витратьте дорогоцінний час, який ви могли б провести разом сім’єю на Святвечір, щоб разом відпочити.
Пов'язані: П’ять чудових ідей для святкування Різдва практично всією сім’єю
«Випікайте, насолоджуйтесь фільмом чи, можливо, пограйте», - пропонує Орі. "Виділіть деякий час подалі від Інтернету або мобільних телефонів, і ви будете вражені тим, як усі розслабляються, а діти теж заспокоюються".
