Отримайте інформаційний бюлетень «Ідеальний дім».
Підпишіться на нашу розсилку, щоб отримати натхнення щодо стилю та декору, перетворення будинку, поради щодо проектів тощо.
Дякуємо, що підписалися на Ідеальний Дім. Незабаром ви отримаєте електронний лист із підтвердженням.
Виникла проблема. Будь ласка, оновіть сторінку та повторіть спробу.
Ми знаємо, що усвідомлене дихання може допомогти розслабити нашу нервову систему та придушити почуття боротьби чи втечі, яке призводить до тривоги та стресу. Додайте силу ароматів, які заспокоюють вас, коли ви робите глибокі вдихи, і ефект стане ще сильнішим – і вам не потрібно записуватися на ароматерапевтичний масаж, щоб відчути це.
«Лаванда — один із найулюбленіших ароматів, коли хочеш почуватися спокійніше. Однак ваніль, як відомо, має терапевтичний вплив на стрес і тривогу і є одним із них найулюбленіші аромати в усьому світі", - припускає Майкл Паркер, один із експертів з ароматів, з яким ми розмовляли для цього стаття.
Вони дали нам набір інструментів найкращі аромати для дому до якого ви можете звернутися, коли хочете відчути себе спокійніше. Просто дихай…
Запахи, які заспокоюють
1. Сандал і кедр
(Зображення: Future PLC)
Подаруйте свій дім a фірмовий аромат може викликати відчуття розслаблення, як тільки ви проходите через двері. Киньте сумку, зніміть пальто, скиньте взуття і вдихніть улюблений аромат.
«Ефірні олії деревини відомі своєю заспокійливою дією, оскільки містять компонент під назвою фарнезол, який має заспокійливі властивості. Сандалове дерево, яке є ніжним і розкішним, і кедрове дерево, яке є деревним і спокійним, є чудовими маслами для створюйте заспокійливий тон, коли входите у свій дім», — пояснює Гленда Тейлор, ароматерапевт і засновник ароматів. бренд, Анджеліко.
«Мені подобається техніка «під килимком», оскільки вона така привітна». Візьміть тканину, налийте на неї до шести крапель ефірної олії та злегка протріть нею килимок. Аромат переноситься на килимок, не залишаючи слідів. Потім помістіть тканину під килимок для тривалого аромату та повторюйте процес кожні кілька днів. Ступаючи на килимок, ви вивільните та поширите аромат.
Гленда працює ароматерапевтом понад 30 років. Для свого бренду Angelico вона створила ряд товарів для дому та особистого використання, включаючи суміші ефірних олій, які використовуються для ароматизації та зміни настрою в домі.
2. Ваніль і квіти
(Зображення: Future PLC)
«Для ваших особистих приміщень, таких як вітальня, вибирайте більш теплі, заспокійливі аромати, які містять такі ноти, як ваніль, квіти та амбра. Вони допомагають простору відчувати себе привабливим і затишним», — каже експерт з ароматів Майкл Паркер.
Для Майкла застосування ритуалу ароматизації може посилити ефект зняття стресу.
«Для мене акт запалювання свічки є символом відключення та розслаблення», — каже він. «Тому я особисто вибираю свічки, а не розпилювачі для кімнат або дифузори, оскільки вважаю, що запалювання свічки є більш особистим і символічним».
Ви можете запалити свічку, коли сідаєте після обіду, розпилити спрей, щойно прийдете додому, або ввімкнути електричний дифузор, щоб ароматизувати повітря у вашому житловому приміщенні. Яким би не був ваш ритуал, зробіть його регулярною частиною свого розпорядку, щоб закріпити його розслаблюючі властивості у своїй підсвідомості.
Майкл Паркер, спеціаліст з навчання та розвитку відомого британського парфумерного бренду, все життя цікавився парфумами. Він працював на низку брендів класу «люкс» у сфері дому, моди та ароматів. Він твердо вірить у силу запаху та його вплив на наше повсякденне життя, як для особистого одягу, так і для дому.
3. Троянда і мускатний шавлія
(Кредит зображення: Getty Images)
Ці олії мають балансуючі властивості, за словами ароматерапевта Гленди Тейлор, яка каже, що вони можуть впливати на наші гормони, а також на наші емоції. «Збалансовані ефірні олії та аромати для дому, такі як троянда та троянда герань, шавлія, лаванда та неролі, — це чудові аромати для спальні», — каже вона.
У Glenda є простий аромат, який допоможе вам спати краще – просто капніть кілька крапель балансуючої ефірної олії на тканину та покладіть її під подушку. Ще одна гарна ідея — протирати постільну білизну тканиною, напоєною ефірними маслами, перш ніж лягти спати ввечері; каже вона, це напрочуд ефективно.
І не забувайте про основи та переконайтеся, що вони у вас є найкращий матрац ви можете допомогти забезпечити чудовий нічний відпочинок.
4. Іланг-іланг і лаванда
(Кредит зображення: BC Designs)
Якщо ваш улюблений заспокійливий ритуал передбачає тривале прийняття ванни, тоді ароматизуйте свої бульбашки та зніміть стрес.
«Свічки створюють приємну атмосферу, особливо в приватній зоні ванної кімнати», — припускає Гленда Тейлор. Її поради щодо ароматів, які варто спробувати? «Іланг-іланг розкішний і чуттєвий, а лаванда очищає і заспокоює», — каже вона.
Якщо у вашому саду росте лаванда, ви можете зв’язати пучок і прикріпити його до крана, щоб вода стікала крізь нього і наповнювалася ароматом, коли ваша ванна наповнюється.
5. Ромашка і петитгрейн
(Зображення: Future PLC/Tim Young)
Доведено, що ромашковий чай має заспокійливий і розслабляючий ефект, те саме можна сказати і про аромат. А вивчення виявили, що аромаолія ромашки може зменшити стрес і сприяти глибокому сну.
Христина Салседас, директор з освіти в Ароматерапія Associates, каже: «Одна з моїх улюблених сумішей для заспокоєння та розслаблення — De-Stress Mind; це фантастично, щоб заспокоїти стрімкий розум. Його змішують з ладаном, ромашкою та петитгрейном, і його можна використовувати в кулі, свічці або пульверизаторі.
Крім того, наша суміш Deep Relax була створена з ветівера, ромашки та сандалового дерева, щоб заспокоїти розум і викликати сон. Мені подобається використовувати його у формі туману для сну, який можна розпорошувати безпосередньо на тіло або на піжаму та постільну білизну, щоб допомогти тобі спокійно заснути».
Крістіна є глобальним директором з освіти провідного світового бренду ароматерапії Aromatherapy Associates, який включає розпилювач ароматів для дому та спеціальні суміші ефірних олій.
6. Грейпфрут і розмарин
(Кредит зображення: Getty Images)
«Грейпфрут має здатність врівноважувати настрій і емоції, а також природним чином піднімає настрій. Розмарин також заряджає енергією, але не надто бадьорить», — каже Крістіна Сальседас з Aromatherapy Associates. Це робить обидві олії чудовим вибором для використання, коли ви на вулиці протягом дня, а також удома.
«Аромат — це дуже особиста річ, тому він буде відрізнятися від людини до людини, але ви можете створювати аромат відповідно до своїх потреб», — пояснює Крістіна. «Наприклад, якщо сьогодні ранок суботи, і ви не працюєте, а вдома відпочиваєте, чому б не використати суміш ромашка, сандалове дерево та ветивер (містяться в нашій олії Deep Relax) у пульверизаторі для створення спокійного та спокійного атмосфера?
«Однак у звичайний день моєю подорожжю по створенню запаху були б грейпфрут і троянда, щоб прокинутися і вийти з дому. Наша суміш Breathe з сосною, евкаліптом і чайним деревом у громадському транспорті та коли я приходжу на роботу. Поєднання кипариса, дерева хо та рожевого перцю протягом дня з порцією Revive з грейпфрутом і розмарином, щоб протидіяти спаду о 4-й годині. Потім розслабилася, коли я повернулася додому».
Виберіть і змішайте аромати для дому, які вам підійдуть, щоб створити спокій у будь-який час.
Теми
Андреа почала свою журналістську кар'єру в Ідеальний будинок і в даний час є редактором нашої сестринської назви, Заміські будинки та інтер'єри, який відзначає сучасний сільський стиль. Андреа пристрасно захоплюється кольором і тим, як він може змінити наші домівки та наше відчуття добробуту, і закінчила курс «Сила кольору» в престижній Школі дизайну KLC. Кар’єра Андреа охоплює журнали про інтер’єри, жіночі журнали та газети. Після своєї першої роботи в Ideal Home вона перейшла до жіночих журналів Options і Frank. Звідти він був на запуску Червоний журналу, де вона пробула 10 років і стала помічником редактора. Потім вона стала фрілансером і 14 років писала для всіх Телеграф до The Sunday Times, Livingetc, Стиліст і Жінка та Дім. Потім їй запропонували роботу редактора Заміські будинки та інтер'єри, а тепер поєднує цю роль із написанням для idealhome.co.uk.
