Temizlik kaygısı, iyi bir gece uykusu çekmenizi engelliyor mu?

Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için komisyon kazanıyoruz.

İngilizlerin üçte biri, yakın zamanda yapılan bir çalışmada, temizlik görevleriyle ilgili endişeleri nedeniyle tam bir gece uykusu çekmekte zorlandıklarını ortaya çıkardı.

İlgili: Lynsey Queen of Cleans'in en iyi Bahar temizliği ipuçlarıyla evinizi pırıl pırıl bırakın

2.000 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, birçoğumuzun artan ev işleri listeleri sayesinde temizlik kaynaklı uykusuzluktan muzdarip olabileceğini buldu. Buzdolabını düzenlemek, öğle yemeklerini paketlemek ve yerde bırakılan ayakkabıları temizlemek, milleti uyanık tutan en ufak tefek işler arasındadır.

Evinizi temizleme konusunda endişeleriniz mi var?

İngilizleri köşeye sıkıştıran diğer işler arasında, palto askılarına yığılmış paltolar ve çekmecelere itilen giysiler yer alıyor. Kirli bulaşıklar ve dolgun yastıkların yanı sıra.

tarafından yaptırılan araştırma, Dunelm, ayrıca, yüzde 64'ünün akşam yemeğinden sonra temizlenene kadar akşamları gevşeyemediğini tespit etti. Her 10 kişiden 3'ü daha yemek yapmaya başlamadan önce ev işleriyle uğraştıkları için akşam yemeğini istediklerinden daha geç yediğini itiraf etti.

TV doktoru ve GP Dr Dawn Harper, "Karmaşanın etrafında konsantre olmaya veya rahatlamaya çalışmak zor olabilir, dağınıklık içindeyken rahatlamanın zor olduğunu kabul eden ilk kişi benim" diye açıklıyor.

'Yalnızca, kaldırılacak bulaşıklar olduğu bilgisi, TV'nin üzerinde biriken toz veya yapılacak bir yatak olduğu bilgisi bile, stres seviyemizi ve genel mutluluğumuzu gerçekten etkileyebilir.

Bu, milyonlarca İngiliz'in zihinsel sağlığını ve uykuyu etkilediği gerçeğini gerçekten etkileyen bir sorundur. Dunelm'in araştırmasına göre İngiliz yetişkinlerin yüzdesi, bir ulus olarak neredeyse yeterince göz yummadığımızla ilgili. NS.

Her hafta insanların strese bağlı hastalıklardan muzdarip olduğunu gören Dr Dawn Harper, aşırı temizlik kaygısını hafifletmek için birkaç numaraya sahip.

'Bir stres etkeni haline gelmesine izin vermek yerine, fark ettiğiniz anda dağınıklığı temizlemek için birkaç dakika ayırmayı deneyin' diyor.

'Her zaman gevşemek için sığınaklarınız olması için evinizdeki, örneğin yatak odası, oturma alanı ve banyo gibi rahatlatıcı sığınaklarınız olması gereken alanları temiz tutmaya ve temiz tutmaya öncelik verin.'

Çalışma bulundu mutfak ve oturma odası kaygının en büyük nedenidir. Beşte biri mutfak dolaplarının dağınık olduğunu kabul ederken, yüzde 78'i kenarlardaki kırıntıları görmezden gelemeyeceklerini söylüyor.

Ancak, insanların dörtte birinden fazlası, kendilerini en çok strese sokan şeyin ebeveyn yatak odası olduğunu iddia ediyor. Bunun uyku üzerinde önemli bir etkisi olabilir.

Hayatımızda bizi en çok endişelendiren zeminimizdir. yatak odaları. Dörtte biri, yatak odasının zemininde her zaman temizlenmesi gereken bir şey bulabileceklerine inanıyor.

Haftada en az üç gün yerden giyindiklerini belirten ankete katılanlar ile 'yer elbiseleri' giderek daha yaygın hale geliyor.

Ancak, temizlik kaygımızı başkalarının evimiz hakkında düşündükleri tarafından besleniyor gibi görünüyor. İngilizlerin beşte biri, arkadaşlarının ve ailelerinin toplama alışkanlıkları ve ev tarzları hakkında ne düşündüklerinden endişe ediyor.

Evleri dağınık ve geniş olmadığında üçte birinden biraz fazlası 'kirli hissediyor'. Yüzde 18'i ise evlerinde dağınıklık yığınları ile çevrili olduklarında kendilerini klostrofobik hissedecekler.

Ancak, bazı iyi haberler var. Sosyal medya temizlik konusunda bizi daha iyi yapıyor. Yüzde 29'u, Bayan Hinch, Style Sisters ve Marie Kondo gibi temizlik guruları ve etkileyicileri sayesinde işleri temiz ve düzenli tutmada daha iyi hale geldiklerine inanıyor.

Dunelm'in tasarım direktörü Debbie Drake, "Pratik depolama çözümleri bu yıl en büyük trend ve satışlar kesinlikle Bayan Hinch gibi etkileyiciler tarafından yönlendirildi."

İlgili: Mikrodalgayı temizlemeyi mi unuttunuz? 2020 temizlik programı hazırlayan İngilizlerin yarısından fazlasına katılın

Temizlik kaynaklı uykusuzlukla mı mücadele ediyorsunuz?