Bu makaledeki bazı bağlantılar aracılığıyla satın alınan ürünler için komisyon kazanıyoruz.
En iyi uyku cihazları, önerilen uyku saatlerimizi takip etmeye gelince yardımcı olabilir. İyi bir gece uykusunun tarifi olarak sıcak bir içeceğin ve erken bir gecenin yerini alabilecek birkaç şey olsa da, En son teknoloji, daha hızlı uykuya dalmamıza, daha derin rüya görmemize ve daha fazla uyanmamıza yardımcı olacak yollar bulmaya başlıyor. yenilendi. Bu nedenle, şu anda uyku zor görünüyorsa, doğru teknolojinin nasıl yanıt olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Bizimle eviniz için en çok satın aldığımız ürünlerle güncel kalın satın alma rehberi incelemeleri
Uyku takibi anında daha uzun veya daha iyi uyumanızı sağlamaz, ancak ne kadar uzun ve ne kadar derin uyuma eğiliminde olduğunuzu ve kafa sallamanızın ne kadar sürdüğünü belirlemenize yardımcı olabilir. En iyi uyku araçları yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Ne kadar derin uyuduğunuz ve uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğü, dışarıdan etkilenebilecek faktörlerdir. diyet, egzersiz ve akıllı telefonlara olan bağımlılığımız gibi unsurlar, ancak doğru uyku aygıtı hayati önem taşıyabilir. yardım.
Uykunuzu en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olmak için akıllı uygulamalardan uyku kulaklıklarına kadar en iyi beş uyku aracımızı derledik. Her bir akıllı kit parçası, uyku artırıcı özelliklerine ve fiyatına göre seçilmiştir.
Bu nedenle, huzurlu bir gece uykusu için savurma ve dönme arasında geçiş yapmanıza yardımcı olacak hangi uyku aygıtının tam da ihtiyacınız olan şey olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
En iyi uyku cihazları 2021
Resim kredisi: Dominic Blackmore
1. Sleephub
Uyku eğitimi için en iyisi
Beyninizi daha iyi ve daha uzun süre uyumak için yeniden eğitmenize yardımcı olmak üzere tasarlanan, takip edilmesi kolay dokunmatik ekran kontrolüne sahip bu küçük hoparlörler, yatağın iki yanına oturur. Mucitlerin dediğine göre, hoparlörler, dinlenmenin her aşamasında beyninizin gevşemesine yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış bir dizi ses ortamı çalarak, yeniden canlanmış olarak uyanmanıza yardımcı oluyor. Doğal uykuyu iyileştirmek için tasarlanmış, sinirbilim ve ses teknolojisinin sihirli bir birleşimidir.
Sleephub hakkında en çok sevdiğimiz şey, 60 günlük para iade garantisi ile gelmesi. Böylece, faydaları hissetmeseniz bile paranızı kaybetmeyeceğinizi bilerek içiniz rahat olabilir.
Şimdi görüntüle: SleepHub, £ 599,99, sleephub.com
2. Fitbit Versa
En iyi sağlık takipçisi
Şık, hafif ve içinde uyumak için rahat olan Fitbit'in en yeni akıllı saati, sağlığınızın bir resmini oluşturmak için hareketlerinizi 24-7 izlemek için bir kalp atış hızı sensörü kullanır. En iyi ne zaman uyuduğunuz, ne kadar dinlendiğiniz gibi eğilimleri belirlemenize yardımcı olabilir ve size referans için günlük bir puan verir.
Ve en iyi kısmı? Beş günlük pil ömrüyle, nadiren şarja ihtiyaç duyar ve uyku döngünüzün ideal aşamasında sizi nazikçe uyandırabilen alarmlara sahiptir.
Şimdi görüntüle: Fitbit Versa 3, £ 199, Argos
3. Kokoon
Uyku için en iyi kulaklıklar
SleepHub'ın özel bir versiyonu gibi, Kokoon da yan yatarken bile takabileceğiniz en rahat kulaklıktır ve aktif gürültüye sahiptir. Horlama gibi istenmeyen arka plan gürültüsünü engellemek için teknolojiyi iptal eder ve daha iyi olmanıza yardımcı olmak için gevşeme egzersizleri ve meditasyonlar oynayabilir gece istirahati.
Kulaklığın içinde, nasıl uyuduğunuzu izleyen ve akıllı telefon uygulaması (Android/iOS) aracılığıyla her sabah paha biçilmez geri bildirim sunan bir EEG sensörü (Elektroensefalografi) bulunur.
Şimdi görüntüle: Kokoon uyku kulaklıkları, 309.99 £, Amazon
4. Philips Hue Başlangıç Seti E17
Nazik bir uyanma için en iyisi
İster bir Hue başucu lambası seçin, ister mevcut herhangi bir donanıma Wi-Fi bağlantılı bir ampul ekleyin, yumuşak uykudan çok sayıda uyku özelliğinin keyfini çıkarabilirsiniz. bilgisayar başında geçen bir günün ardından gözlerinizin rahatlamasına yardımcı olmak için yatak odanızdaki renk sıcaklığını ayarlamak için çocuk odalarında karartma (veya uyanma) ekran.
Google Asistan'ı kullanıyorsanız, "Ok Google, Nazik Uyandırmayı Açın" demeniz yeterlidir; ışıklarınız, alarmınızdan 30 dakika önce yavaş yavaş parlayarak sizi nazikçe uyandırmaya yardımcı olur.
Şimdi görüntüle: Philips Hue Başlangıç Seti E27, £119.99, Philips
5. Withings Uyku Analizörü
En iyi uyku uygulaması
Haftanın Videosu
Yatağın altına yerleştirildikten ve Bluetooth aracılığıyla telefonunuzla senkronize edildikten sonra, bu sensörlü mat nefes almayı, kalp atış hızını ve miktarı izler. ve hatta uyku apnesi belirtilerini tespit edebilir - yüksek tansiyon, felç ve kalbe yol açabilen bir durum arıza.
Health Mate uygulamasının anlaşılması kolaydır ve hatta uyku istatistiklerinizi bir PDF tıbbi raporu indirebilir, böylece sonuçları doktorunuzla paylaşabilirsiniz.
Şimdi görüntüle: Withings Uyku Analizörü, £ 119,95, Amazon
Nasıl daha iyi uyuyabilirim?
- Kendinize bir yatma zamanı rutini belirleyin ve bir programa bağlı kalın. Çoğu yetişkinin her gece 6 ila 9 saat arası uykuya ihtiyacı vardır, bu nedenle saat kaçta kalkmanız gerektiğini biliyorsanız, zamanında uyandığınızdan emin olmak için oradan geriye doğru sayın. Mümkünse, vücut saatinizi ayarlamanıza yardımcı olması için tutarlı bir uyanma saati önerilir.
- İyi bir yatak ve yastıklara yatırım yapın. Rahatsızsanız uykuya dalmak zordur, bu nedenle destekleyici bir şilte ile dinlendirici bir gece için iyi bir temel oluşturduğunuzdan emin olun.
- Yine konfor yüksek önceliğe sahip, hissini beğendiğiniz yatakları seçin. Bütün gece rahat bir sıcaklığı korumanıza izin verecek bir yorgan istiyorsunuz.
- Karartma perdeleri seçerek veya göz maskesi takarak mümkün olduğunca fazla ışığı engelleyin. Çok fazla ışık, uyku döngünüzü kesintiye uğratmak için sirkadiyen ritminizi bozabilir.
- Rüzgârın kapanmasına izin verin. Uyku Vakfı Şunları önerir: 'Sessiz okuma, düşük etkili esneme, yatıştırıcı müzik dinleme ve gevşeme egzersizleri, uyku için doğru zihin çerçevesine girmenin yollarına örnektir.'
- Ayrıca iyi bir listeyi seviyoruz ve bir liste yazmak yatmadan önce dinlenmeye yardımcı oluyor. Yatağınızın yanında bir not defteri bulundurun, böylece aklınıza gelen her şeyi karalayabilirsiniz, böylece dalıp gitmeye çalışırken kafanızda yapılacaklar listesi arasında gezinmeye devam etmezsiniz.
İlgili: En iyi yatak 2021 – iyi bir gece uykusu için üstten yaylı, hafızalı sünger ve hibrit seçenekler
Bu ipuçlarını izleyin ve bazı zzzz'leri yakalamanıza yardımcı olması için bu en iyi uyku araçlarından birine yatırım yapın.
