Yorganınızı değiştirmek için doğru zaman ne zaman?

İdeal Ev Bültenini Alın

Stil ve dekor ilhamı, ev tadilatı, proje tavsiyesi ve daha fazlası için bültenimize kaydolun.

Ideal Home'a ​​kaydolduğunuz için teşekkür ederiz. Kısa süre içinde bir doğrulama e-postası alacaksınız.

Bir problem vardı. Lütfen sayfayı yenileyin ve tekrar deneyin.

Baharı evlerimizde karşılarken, kışlık yorgandan yazlık yorgana geçiş yapmak yapılacaklar listemizin en başında yer almalı. Ancak yorganlarımızı tam olarak ne zaman değiştireceğinizi bilmek kafa karıştırıcıdır, bu nedenle yorganınızı değiştirmek için doğru zamanın ne olduğunu merak ediyorsanız yalnız değilsiniz.

bu en iyi yorgan derin ve dinlendirici bir gece uykusu çekmemize yardımcı olmak için oradalar. Tüm yıl boyunca bize hizmet etmek için orada olduklarını düşünsek de, bir yorganın tüm farklı mevsimlere ve sıcaklık değişikliklerine uyması imkansızdır. Daha soğuk ve daha sıcak aylar için ayrı yorganlara sahip olmak en iyilerinden biridir.

daha iyi uyumanın yolları - ama yorganları değiştirmek için doğru zaman tam olarak ne zaman?

CEO Rex Isap, "Mevsimler değiştikçe uyku alışkanlıklarımız da değişiyor" diyor. Mutlu Yataklar. "Kışın, bizi sıcak ve rahat tutmak için kalın battaniyeler ve yorganlarla sarınıyoruz, ancak havalar ısındıkça nevresimlerimizi buna göre ayarlamamız gerekiyor." 

Havaların yavaş yavaş yükselmeye başlamasıyla birlikte, yorganınızı değiştirmeyi düşünmenin tam zamanı. Ancak değişikliği çok erken yapmadığınızdan emin olabilmeniz için, uzmanlardan yorganınızı değiştirmek için doğru zamanın ne zaman olduğunu sorduk ve tüm tavsiyelerini bu temel kılavuzda paylaştık.

(İmaj kredisi: Uyku arayan)

Yorganınızı değiştirmek için doğru zaman ne zaman?

"Mevsimler arasında geçiş yaparken, kışlık nevresimlerinizi ne zaman değiştireceğinizi bilmek zor olabilir. Tekstil Tasarımcısı Lydia Lloyd: Ana Sayfa.

Rehberimiz, yorganınızı değiştirmek için doğru zamanın ne olduğu konusundaki kafa karışıklığını ortadan kaldıracak ve en başta bu değişikliği yapmanın önemini bir kez daha teyit edecek. İşte bilmeniz gereken her şey.

Neden yorganınızı değiştirmelisiniz?

(İmaj kredisi: Uyku arayan)

Dışarıda sıcaklık artmaya başladığında, yatak odalarımızda da sıcaklık artar. Bu noktada bulmak önemlidir yatak odasını serin tutmanın yolları, ama en önemlisi uyumaya çalışırken yatağımızın çok sıcak olmadığından emin olmalıyız.

Uyku Uzmanı Andrea Grace, "Uyuduğumuzda vücut sıcaklığımızın düşmesi normal ve doğaldır" diyor. Nazik Uyku Uzmanı. "Yani gece çok sıcak olmamız uyku derinliğimizi ve kalitemizi etkiler."

Daha yüksek sıcaklıklarda daha hafif bir yorganın altında uyumak, ısı düzenlemesine yardımcı olur ve uyku için en uygun olan daha soğuk bir sıcaklık oluşturur. Happy Beds'ten Rex, "Rahat ve dinlendirici bir uyku sağlamak için ilkbahar ve yaz için daha ince bir yorgana geçmek çok önemlidir" diyor.

İlkbahar ve yaz için tasarlanmış bir yorgan, önerilenden daha düşük bir tog derecesine sahip olacaktır. kış, yani daha fazla ısı kaçabilecek ve daha rahat bir gece geçirebileceksiniz. uyumak.

Yorganlar, 1 ila 15 arasında bir kumaş derecelendirmesine sahiptir - tulum ne kadar yüksekse, yorgan o kadar sıcak olur. bilmek hangi yorganı satın almalı farklı mevsimler için uykunuz için bir oyun değiştirici olacak. M&S'den Lydia, "İlkbahar ve yaz ayları için 4,5-7 kumaş kalınlığında bir yorgan seçmenizi öneririz" diyor.

Yorganınızı değiştirmek için doğru zaman ne zaman?

(İmaj kredisi: Belledorm)

Artık iyi bir gece uykusu için serin kalmanın ne kadar önemli olduğunu biliyoruz, soru şu: Yorganınızı değiştirmek için doğru zaman ne zaman?

Doğal olarak, kış mevsiminden yaz mevsimine geçmeniz gerektiğinde sıcaklık en büyük rolü oynar. yorgan, yani doğru zaman, dünyanın neresinde olduğunuza bağlı olarak herkes için farklı olacaktır. ülke.

Rex, "Dışarıdaki sıcaklık geceleri bir hafta boyunca 15°C'nin üzerinde kaldığında değiştirmenizi öneririm" diyor. "Doğal olarak bu, Birleşik Krallık'ta nerede yaşadığınıza bağlı olarak değişebilir. Örneğin, Londra'da Nisan boyunca ortalama sıcaklık 15°C'dir, ancak kuzeyde Manchester'da Mayıs ayına kadar ortalama 15°C'ye ulaşmaz.'

Yorganınızı ne zaman değiştireceğiniz konusunda bir kılavuz olarak 15°C'yi kullanmak, ülkenin neresinde olduğunuza bağlı olarak en iyi zamanın Nisan veya Mayıs ayları olacağı anlamına gelir. Tabii ki, kişisel tercih de bir rol oynuyor; Geceleri sıcaklık 15°C'ye ulaşmadan önce çok ısındığınızı fark ederseniz, yorganınızı daha erken değiştirebilirsiniz.

Rex, "Bazı insanlar baharın başlarında daha ince bir yorganla kendilerini rahat hissedebilirken, diğerleri yaz aylarına yaklaşana kadar (Haziran sonu) beklemeyi tercih edebilir" diyor. "Vücudunuzu en iyi siz bilirsiniz, bu yüzden kendinizi rahat hissettiğinizde daha ince bir yorgana geçin."

(İmaj kredisi: Uyku arayan)

Saatlerin ileri alınması ve sıcaklıkların artmaya başlamasıyla birlikte nisan ayının başında pek çok kişi yazlık yorgana geçiş yapıyor. İngiliz havasının öngörülemezliği, sıcaklıkların şu anda tutarsız kalabileceği anlamına gelir ve yorganınızı bu kadar erken değiştirirseniz geceleri üşüyebilirsiniz. Kışlık yorganınızı çatı katına koyduysanız endişelenmeyin; yapabileceğiniz başka ayarlamalar da var.

Yazlık yorganınıza geçiş yaptıktan sonra soğuk bir hava gelirse, yatağınıza daha kalın bir yün atkı eklemeyi deneyin veya alternatif olarak yorganınızı değiştirmeye gerek kalmadan ekstra bir sıcaklık katmanı eklemek için polar astarlı çarşaf ve yastıkları tercih edin,' diyor tekstil tasarımcısı Lidya. 'Kışlık yorganınızı değiştirmeye vaktiniz olmadan önce hava değişirse, kalın, yumuşacık katmanları çıkarın ve bunun yerine daha hafif bir katman olarak waffle atmayı tercih edin.'

SSS

Yorganımı ne zaman 4,5 tog olarak değiştirmeliyim?

Uzmanlar, Nisan ayı başlarında 4,5 tog yorgana (veya daha düşük) geçmenizi tavsiye ediyor, ancak bölgenizdeki sıcaklıklar şu anda hala daha düşükse, Mayıs ayına kadar beklemek isteyebilirsiniz.

Geçen yılki hava durumu istatistiklerine bakıldığında, ortalama sıcaklık Mart ve Haziran ayları arasında ikiye katlanıyor ve Temmuz ayında en yüksek zirvelerine ulaşıyor. ve Ağustos, bu nedenle Nisan, kışlık yorganınızı yazlık yorganınızla değiştirmek için mükemmel bir zaman,' diyor Yatak Uzmanı Martin Gill, Ve böylece yatağa. "Aksine, sıcaklıklar Eylül ayında düşmeye başlar ve bu ayın sonunu, kışlık yorganınızı yatak odanıza yeniden sokmak için ideal bir zaman haline getirir."

Elbette, yorganınızı değiştirmek için doğru zamanın ne olduğunu bilmek, nihayetinde kişisel tercihinize bağlıdır. Uyku uzmanları, "Kendi konforunuza ve ısı seviyelerinize çok dikkat edin" diyor. Belledorm. "Daha ağır kış yorganınızla gece boyunca kendinizi çok sıcak hissediyorsanız ve hatta terliyorsanız, bu, daha hafif bir yorgana geçme zamanının geldiğinin bir işaretidir."

(İmaj kredisi: Belledorm)

10.5 tog kış için iyi mi?

Uzmanlar, kış ayları için 10.5 veya daha yüksek bir tog derecesi önermektedir. Happy Beds'ten Rex, "10,5 (veya üstü) bir tog derecesi, sizi çok ısınmadan sıcak tutmak için yeterli yalıtım sunduğundan kış için idealdir" diyor. "Ancak gece terlemesi çekenler veya menopoza girenler daha düşük donlu bir yorgan düşünmelidir."

10.5 kış için iyidir çünkü gece boyunca sizi yeterince sıcak tutar ama aynı zamanda geçiş mevsimleri için de iyidir. 10,5'ten daha yüksek bir kumaş, daha az soğuk olduğu ilkbahar ve sonbahar aylarında çok fazla ısı tutabilir, ancak uzmanların 4,5 tog önerdiği yaz yorganı için yeterince sıcak olmayabilir.

Yatak ve Uyku Uzmanı Hayley Thisteton, "Yaz ayları için 4,5 tog yorgan öneriyoruz" diyor. uyku arayan. "Bu düzeyde kumaşa sahip bir yorganın yalıtımı daha azdır, bu nedenle daha az ısı hapseder ve aşırı ısınma riskini en aza indirmek için vücut sıcaklığınızı rahat bir seviyede tutar. Yumuşaklık derecesinin yanı sıra yorgan malzemesine de dikkat edin, ipek veya pamuk gibi doğal malzemeler daha ferah ve serin bir uyku ortamı sağlamalarıyla bilinir.'