เราได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ซื้อผ่านลิงก์ในบทความนี้
เราได้รับคำบอกเล่ามาโดยตลอดว่าหนึ่งในนิสัยที่ดีที่สุดที่ควรรักษาไว้คือการจัดเตียงทุกเช้า เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวา อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านที่นอนกำลังแนะนำว่างานที่คาดคะเนนี้อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำเมื่อคุณตื่นนอนในครั้งแรก หากคุณต้องการรักษาสุขภาพของคุณ ที่นอนที่ดีที่สุด ในสภาพสูงสุด
ทำไม เหตุผลก็คือเมื่อเรานอนหลับ เราจะสูญเสียของเหลวไปมาก (เช่น เหงื่อ) – ประมาณ 285 มล. ต่อคืน สภาการนอนหลับ. ซึ่งหมายความว่าเมื่อเราดึงผ้านวมขึ้นถึงหมอน เราก็จะกักความชื้นไว้ทั้งหมด และมีเหตุผลบางประการที่อาจไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง
นอนตักเตือนทุกเช้า
Martin Gill ผู้เชี่ยวชาญด้านที่นอนและ MD ของผู้ค้าปลีก และเพื่อที่จะนอน อธิบายว่า 'การทำเตียงของเราในตอนเช้า เรากำลังติดอยู่กับความชื้นนั้นและไม่ยอมให้มันไป ระเหยซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาภายในเส้นใยที่นอนได้โดยเฉพาะในเดือนที่อากาศอบอุ่นเมื่อเราเหงื่อออก มากกว่า.
เครดิตภาพ: Future Plc
'ถ้าความชื้นไม่ได้รับโอกาสในการระเหย - และที่นอนไม่ได้รับการทำความสะอาด - ก็สามารถแพร่เชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้ ซึ่งหมายความว่าไม่เพียงแต่ที่นอนของคุณจะอยู่ได้ไม่นาน แต่ยังทำให้เจ้าของที่นอนเสี่ยงที่จะเป็น เชื้อ Staphylococcus, enterococcus และ norovirus ซึ่งทั้งหมดถูกค้นพบว่าอยู่ในที่นอนที่สกปรก' ยัค!
ดังนั้น ทิ้ง. ของคุณ ผ้านวม และผ้าปูเตียงที่ดึงกลับมาที่ด้านล่างของเตียงก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่ามาก เพื่อให้ผ้าปูที่นอนและที่นอนของคุณหายใจได้หลังจากนอนหลับมาทั้งคืน
หากคุณไม่สามารถแบกรับความคิดที่จะทิ้งเตียงไว้นานเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหลังจากนั้นสักครู่ คุณสามารถสร้างใหม่ได้อย่างปลอดภัย
เครดิตภาพ: Future Plc / Dominic Blackmore
กิลล์อธิบายว่า 'หลังจากออกอากาศไม่กี่ชั่วโมง คุณควรจัดเตียงของคุณ ในฤดูร้อน เราจะสูญเสียของเหลวมากขึ้น ดังนั้น การออกอากาศอาจใช้เวลานานกว่าในเดือนที่อากาศเย็นกว่าเล็กน้อย อย่าลืมเปิดหน้าต่างด้วยเพื่อให้อากาศไหลเวียนได้ เพราะจะทำให้กระบวนการทำงานเร็วขึ้น’
วิดีโอประจำสัปดาห์
เพื่อให้ที่นอนของคุณอยู่ในสภาพดีได้นานที่สุด ผู้เชี่ยวชาญด้านที่นอนยังแนะนำให้ทำความสะอาดที่นอนของคุณเป็นประจำ และเคล็ดลับง่ายๆ อื่นๆ เช่น การใช้ ผ้ารองกันเปื้อนที่นอนล้างผ้าปูเตียงทุกสองสัปดาห์ และซับคราบใดๆ ที่ปรากฏ แทนที่จะใช้การขัดถู
เราจะคิดทบทวนให้ดีก่อนทำเตียงเป็นอย่างแรกในเช้าวันถัดไป
