ดูแลบ้านของคุณให้แข็งแรงด้วยการลดสารก่อภูมิแพ้

เราได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ซื้อผ่านลิงก์ในบทความนี้

ไม่สามารถหยุดจาม? ลดสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นอันตรายในบ้านของคุณในฤดูร้อนนี้โดยใช้เคล็ดลับอันชาญฉลาดและการซื้อเทคโนโลยีที่ชาญฉลาดเหล่านี้

มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อปรับปรุงบ้านของคุณ เช่น งบประมาณ สไตล์ และรสนิยมที่แตกต่างกันของสมาชิกในครอบครัว อย่างไรก็ตาม ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่ควรพิจารณาคือบ้านของคุณมีสุขภาพที่ดีหรือไม่

สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ตั้งแต่ไข้ละอองฟางและโรคหอบหืดไปจนถึงโรคเรื้อนกวาง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ความคิดลงในผลิตภัณฑ์ที่ซื้อและใช้ในบ้านของพวกเขา ในความเป็นจริง. แม้ว่าคุณจะไม่มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคภูมิแพ้ การลดสารก่อภูมิแพ้ควรพิจารณาเนื่องจากแขกที่มาที่บ้านของคุณอาจได้รับผลกระทบ ตัวเลขล่าสุดจาก Allergy UK ชี้ว่าผู้ใหญ่ประมาณ 21 ล้านคนในสหราชอาณาจักร ซึ่งหนึ่งในสามเป็นโรคภูมิแพ้ และหนึ่งในห้าของพวกเราป่วยเป็นไข้ละอองฟาง

ขนสัตว์เลี้ยง ละอองเกสร และฝุ่นละอองล้วนก่อให้เกิดปัญหา เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด การซักแบบเปียก และอื่นๆ แต่สิ่งที่ต้องทำคือการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ และเทคโนโลยีเล็กน้อย และทุกคนจะรู้สึกดีขึ้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับยอดนิยมบางส่วนที่จะช่วยให้ทุกคนหายใจได้ง่ายขึ้นในฤดูร้อนนี้ พร้อมกับอุปกรณ์ต่างๆ ที่สามารถช่วยชีวิตได้

instagram viewer

1. รักษาอาการแพ้เตียงของคุณ

เครดิตภาพ: Simon Whitmore

ไรฝุ่นเจริญเติบโตในบ้านที่สวยงามและอบอุ่นด้วยพรมและเฟอร์นิเจอร์ที่อ่อนนุ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกมันชอบที่นอนซึ่งมีเกล็ดผิวหนังของมนุษย์เพียงพอและชื้นและมีรา อย่างที่ไรฝุ่นชอบกิน มองออกไปสำหรับ หมอนลดอาการแพ้ ถ้าคุณต้องการนอนหลับฝันดี

ที่นอนโดยเฉลี่ยมีไรอยู่ประมาณสองถึงสามล้านตัว และมูลที่มีสารก่อภูมิแพ้เป็นตัวกระตุ้นสภาวะต่างๆ เช่น โรคหอบหืด โรคจมูกอักเสบ และโรคเรื้อนกวาง เด็กที่นอนบนเตียงสองชั้นที่ต่ำกว่าสามารถเติมแซนวิชไรฝุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อลดไรฝุ่น ให้ล้างผ้าปูที่นอนเป็นประจำและใช้ผ้าคลุมที่นอนคลุมไว้ คุณควรทำความสะอาดที่นอนให้ดีเป็นระยะๆ เป็นความจริงที่น่ากลัวตามรายงาน Home Truths Report ของ Philips หนึ่งในห้าของชาวอังกฤษไม่เคยทำความสะอาดที่นอน ในการทำงานอย่างถูกต้อง ให้ใช้เครื่องดูดควันแบบเตียงที่มีแสงยูวีฆ่าเชื้อ

หากคุณยังไม่ได้ลงทุนซื้อหมอนใบใหม่ หมอนไฟเบอร์ป้องกันภูมิแพ้จาก Bensons for Beds ได้รับการกล่าวขานว่าช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน ใยกลวงต่อสู้กับแบคทีเรียเพื่อช่วยป้องกันอาการแพ้

ซื้อเลย: หมอนไฟเบอร์ป้องกันภูมิแพ้ 9 ปอนด์ Bensons for Beds

2. ล้างสารก่อภูมิแพ้ออกไป

การซักผ้าปูที่นอนและของเล่นนุ่ม ๆ ที่อุณหภูมิ 60 องศาเซลเซียสขึ้นไปจะฆ่าไรฝุ่นได้ เครื่องบางเครื่องจะมีโปรแกรมการดูแลภูมิแพ้ให้ทำเช่นนั้น สำหรับสิ่งที่ได้ผล 100% ให้ลงทุนในเครื่องจักรที่มีฟังก์ชันไอน้ำ ซึ่งจะขจัดเชื้อรา ไรฝุ่น และละอองเกสรออกจากเนื้อผ้าอย่างมีประสิทธิภาพและอ่อนโยน เครื่องซักผ้าที่มีฟังก์ชั่นไอน้ำมักจะมีราคาแพงกว่า แต่มีตัวเลือกราคาไม่แพง คุณอาจคิดว่าเป็นราคาที่คุ้มค่าที่จะจ่ายหากคุณมีอาการแพ้อย่างรุนแรง และอย่าคิดที่จะใส่เสื้อผ้าที่ละเอียดอ่อนในการซักด้วยน้ำร้อน

ต้องการที่นอนใหม่หรือไม่? อ่าน: ที่นอนที่ดีที่สุด: นอนหลับสบายตลอดคืน

3. ตรวจสอบสีที่คุณใช้

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ สีทาภายในส่วนใหญ่จะมีสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs เรียกสั้นๆ ว่า) สิ่งเหล่านี้ถือว่าจำเป็นต่อประสิทธิภาพของสี แต่มีแนวโน้มที่จะปล่อยสารพิษในระดับต่ำเข้าไปในบ้านของคุณ บางครั้งหลายปีหลังจากที่ทาสี โชคดีที่เทคโนโลยีการระบายสีได้ดำเนินต่อไป และตอนนี้คุณสามารถซื้ออิมัลชันที่ยอดเยี่ยมที่ปราศจาก VOC และฟอร์มาลดีไฮด์ได้ ใช้ตกแต่งเพื่อให้บ้านของคุณแข็งแรง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับ VOCs คุณสามารถรับ houseplants ใหม่ได้ Dracaena ที่มีหนามแหลมคมได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอารมณ์ในการต่อสู้กับมลพิษ เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์และเบนซิน ซึ่งพบได้ในสี ควันจากเตาผิง และเส้นใยสังเคราะห์ ลองเปิดหนึ่งอันในห้องนั่งเล่นของคุณ กล้วยไม้มอดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับห้องนอน เนื่องจากจะกำจัด VOC โทลูอีนและปล่อยออกซิเจนเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

4. ตรวจสอบคุณภาพอากาศของคุณ

มลพิษทางอากาศอาจทำให้ภาพโรงงานมีควัน แต่อากาศภายในบ้านอาจมีมลพิษมากกว่าเดิมถึง 5 เท่า มากกว่าอากาศภายนอก และ 81% มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคระบบทางเดินหายใจหรือผิวหนังเนื่องจากคุณภาพอากาศไม่ดีใน บ้าน. ตัวอย่างเช่น ระดับ CO2 ที่สูงสามารถนำไปสู่อาการปวดหัว ง่วงนอน และในกรณีที่รุนแรงมาก อาจโคม่าหรือเสียชีวิต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องมีการตรวจสอบระดับนี้ตลอดเวลาในบ้านขนาดเล็กโดยเฉพาะ

เครื่องตรวจสอบอากาศจะคอยตรวจสอบคุณภาพอากาศและส่งการแจ้งเตือนถึงคุณหากอากาศเสื่อมสภาพ ดังนั้นคุณจึงสามารถเปิดหน้าต่างได้ประมาณ 15-20 นาที หรือใช้มาตรการที่เข้มงวดกว่านี้เพื่อปรับปรุงการระบายอากาศของคุณ

การตรวจสอบอุณหภูมิ ความชื้น ระดับ CO2 สารเคมีและฝุ่นละอองในอากาศ เซ็นเซอร์อัจฉริยะของ Awair สามารถช่วยให้คุณติดตามคุณภาพอากาศได้ ติดตามสารพิษและสารเคมีในอากาศและให้คำแนะนำส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้บุคคลปลอดภัยและมีสุขภาพดี

ซื้อเลย: จอภาพแอร์, 179.99 ปอนด์, Awair

5. ซื้อเครื่องฟอกอากาศ

วิธีนี้จะช่วยกรองสารก่อภูมิแพ้ในอากาศ เช่น ไรฝุ่น แมวและสุนัข ละอองเกสรและเชื้อรา รวมไปถึงควันและแบคทีเรียซึ่งเป็นสารระคายเคืองทั่วไป รุ่นป้องกันสารก่อภูมิแพ้ของ Philips กำจัดแบคทีเรียในอากาศ 99.9% และอนุภาคต่างๆ อย่างเงียบ ๆ 99% ฝุ่น ขนสัตว์เลี้ยง & ละอองเกสร หรี่แสงในเวลากลางคืน คุณจึงสามารถใส่มันลงในห้องนอนได้ รบกวน สามารถตั้งค่าให้ทำงานเป็นเวลาหนึ่ง สี่หรือแปดชั่วโมง โดยมีราคา 390 ปอนด์ Pure Hot+Cool Link ของ Dyson ราคา 499 ปอนด์ เป็นเครื่องทำความร้อน พัดลม และเครื่องกรองที่ขจัดสารก่อภูมิแพ้ เชื้อรา แบคทีเรีย และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงได้ถึง 99.95% และกลิ่นเหม็นต่างๆ

6. คิดใหม่พื้นของคุณ

เครดิตภาพ: Polly Eltes

ถอดพรมออกแล้วเปลี่ยนเป็นพื้นไม้เนื้อแข็งหรือเสื่อน้ำมันหรือพรมที่ซักได้ หากนั่นไม่ใช่ตัวเลือก ให้ใช้พรมขนสั้นแทนพรมขนเสาเข็มสูงและ...

7. ดูดฝุ่นเป็นประจำ

คุณควรดูดฝุ่นพื้นอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ ดร.ร็อบ ฮิกส์ ผู้เขียนหนังสือ Beat Your Allergies กล่าวว่า 'มูลไรฝุ่นเป็นตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับหลายๆ คน เพื่อลดจำนวนของพวกเขา ให้ดูดฝุ่นของตกแต่งที่อ่อนนุ่ม ที่นอน และหมอนเพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้ใดๆ'

เลือกเครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรองอนุภาคขนาดเล็กหรืออนุภาคประสิทธิภาพสูง (HEPA) เพื่อดักจับสารมลพิษ และล้างมันเป็นประจำเพื่อไม่ให้มีสิ่งใดถูกพ่นกลับเข้าไปในอากาศ อย่าลืมแชมพูพรมบ่อยๆ โดยเฉพาะถ้าคุณมีสัตว์เลี้ยง

8. ทำให้ห้องครัวของคุณสะอาดสะอ้าน

สร้างตู้ติดผนังกับเพดานเพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นสะสมในที่ที่เข้าถึงยาก เช็ดตู้ครัวทุก 2/3 เดือนและเลือกเช็ดหน้าตู้ได้ง่าย

ล้างตู้เย็นเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าราจะไม่เกาะเข้ามุม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาแนวกระเบื้องเรียบเสมอกับพื้นผิวการทำงาน เพื่อลดโอกาสการเกิดเชื้อราหรืออาหาร

เช็ดพื้นผิวอาหารหลังจากเตรียมอาหารด้วยผ้าชุบน้ำยาฆ่าเชื้อ

9. สายฟ้าแลบห้องน้ำ

ระวังสารเคมีที่คุณใช้ในห้องน้ำเพราะอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจระคายเคือง หากไวต่อสารเคมี ให้ใช้บอแรกซ์และน้ำส้มสายชูผสมในประเทศในปริมาณที่เท่ากันเพื่อบำบัดตะกอนน้ำกระด้าง หลีกเลี่ยงการใช้สเปรย์น้ำหอม – การเปิดหน้าต่างก็ได้ผลเช่นเดียวกัน หากคุณต้องการใช้น้ำหอมปรับอากาศ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ลดอาการแพ้ที่ได้รับการรับรอง อย่าลืมสวมถุงมือป้องกันเสมอเมื่อทำความสะอาดห้องน้ำหรือจัดการกับสารเคมี

หากเชื้อราปรากฏบนม่านอาบน้ำหรือรอบๆ อ่างอาบน้ำ ให้ทำความสะอาดด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมะนาว ทาแล้วล้างออกให้สะอาด

เครดิตภาพ: David Giles

วิดีโอประจำสัปดาห์

ในการทำความสะอาดกระเบื้องห้องน้ำให้ถูพื้นผิวด้วยน้ำส้มสายชูสีขาวที่ไม่เจือปน ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

11. ลงทุนในเครื่องลดความชื้น

ทางที่ดีควรรักษาระดับความชื้นไว้ที่บ้านระหว่าง 30% ถึง 50% เพื่อจำกัดการเติบโตของเชื้อราที่อาจเป็นพิษ อาการที่เชื้อรานี้สามารถทำให้เกิดได้ตั้งแต่จมูกอุดตันหรือหายใจมีเสียงหวีด ไปจนถึงการติดเชื้อในปอด ซึ่งเป็นอันตรายต่อเด็กโดยเฉพาะ เพื่อให้ความชื้นอยู่ภายใต้การควบคุม ตากผ้าให้แห้ง หรือใช้เครื่องอบผ้า พิจารณาซื้อเครื่องลดความชื้น – DeLonghi มีผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย