เราได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ซื้อผ่านลิงก์ในบทความนี้
ไม่มีใครยินดีเหยียบชุดเครื่องชั่งน้ำหนักในห้องน้ำ คุณเข้าใกล้ด้วยความหวาดระแวง คิดหนักอึ้ง หลับตา ก้าวต่อไปและมีความหวัง ไม่มีทางหนีจากหมายเลขที่อยู่ตรงหน้าคุณ ในขณะที่ในอดีต ตัวเลขนี้อาจถูกละเลยหรือแก้ไขทางจิตใจ เครื่องชั่งอัจฉริยะล่าสุดหมายถึงการยอมรับเครื่องชั่งเป็นอุปกรณ์ที่ดี!
ทำไมไม่ลองตรวจสอบการวิจัยอย่างละเอียดของเราเพิ่มเติม คู่มือการซื้อ?
เครื่องชั่งห้องน้ำอัจฉริยะคืออะไร?
ลองนึกถึงการผสมผสานระหว่างแอปที่เป็นมิตรและเข้าใจง่าย และสถิติต่างๆ ที่คำนึงถึงมากกว่าแค่น้ำหนัก การใช้ชุดเครื่องชั่งน้ำหนักที่ทันสมัยจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ ความสมบูรณ์แข็งแรง และการออกกำลังกายได้อย่างแท้จริง เช่นเดียวกับน้ำหนัก เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะสามารถบอกคุณได้ว่าร่างกายของคุณมีไขมัน กล้ามเนื้อ น้ำ และกระดูกมากแค่ไหน พวกเขายังสามารถรับรู้ได้ว่าสมาชิกในครอบครัวคนใดกำลังยืนอยู่บนตาชั่งในเวลาใดก็ตาม ซึ่งหมายความว่าสามีของคุณไม่ได้บิดเบือนการทำงานหนักของคุณในโรงยิม!
และชอบของตลาดบ้าง ลำโพงอัจฉริยะที่ดีที่สุด ข้อมูลทั้งหมดของคุณจะถูกส่งไปยังแอพโดยใช้ Bluetooth หรือ Wi-Fi จากนั้นคุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดายในช่วงวัน สัปดาห์ และเดือน และรับเคล็ดลับการออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญ คุณยังได้รับกำลังใจจากสมาชิกคนอื่นๆ แบรนด์ชั้นนำมากมาย เช่น Garmin, Fitbit และ Nokia เสนอแพ็คเกจสุขภาพที่สมบูรณ์ ซึ่งรวมถึงเครื่องติดตามการออกกำลังกายและอัตราการเต้นของหัวใจ เครื่องวัดการนอนหลับ และแม้แต่เครื่องวัดความดันโลหิต ด้วยวิธีนี้คุณจะมีข้อมูลส่วนบุคคลทั้งหมดของคุณร่วมกัน
ฟังดูซับซ้อน – และน่ากลัวเล็กน้อยในการเริ่มต้น – แต่ในความเป็นจริง ยิ่งคุณใช้มันมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเข้าใจสุขภาพของตัวเองดีขึ้นเท่านั้น และตระหนักดีว่าสุขภาพที่ดีเพียงแค่มีน้ำหนักเท่านั้น ข่าวร้าย? ไม่มีวิธีแก้ไขด่วน คุณยังต้องทำงานหนักต่อไป ให้เวลากับมัน แล้วคุณจะเริ่มสร้างภาพสุขภาพของคุณและเรียนรู้ว่าอะไรใช้ได้ผล (คำใบ้: ชีสไม่ใช่คำตอบ) คุณจะเห็นจุดที่คุณสามารถปรับปรุงได้ และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายเพื่อชื่นชมความแตกต่างที่เครื่องชั่งอัจฉริยะสามารถสร้างได้
เครื่องชั่งห้องน้ำที่ดีที่สุด
พิมพ์: ดิจิทัล
มาตรการ: กก. ปอนด์ st
การเชื่อมต่อบลูทูธ/Wi-Fi: ใช่
แบตเตอรี่: แบตเตอรี่ AAA มาตรฐานสี่ก้อน (รวมอยู่ด้วย)
ค่าดัชนีมวลกาย: ใช่
ร่างกายอ้วน: ใช่
เหตุผลในการซื้อ: แอพสมาร์ทโฟนที่ยอดเยี่ยม
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง: ผู้ใช้บางคนรายงานปัญหาเกี่ยวกับการวัดที่ไม่ถูกต้อง
Nokia เข้าสู่ภาคส่วนเทคโนโลยีด้านสุขภาพเมื่อซื้อ Withings และ Body+ เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์แบรนด์แรกๆ คุณสามารถติดตามน้ำหนัก ค่าดัชนีมวลกาย และตัวเลขเปอร์เซ็นต์ไขมัน มันยังให้รายงานสภาพอากาศด้วยภาพเมื่อคุณจ้องเขม็งนิ้วเท้าของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถตรวจสอบมวลกล้ามเนื้อและกระดูกและองค์ประกอบของน้ำในร่างกายของคุณ อายุการใช้งานแบตเตอรี่ยาวนานถึง 18 เดือนอย่างน่าประทับใจ และการเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนของคุณก็ทำได้ง่ายดาย
ฟีเจอร์ที่น่าประทับใจที่สุดสำหรับเราคือแอพ Health Mate ของ Nokia แอปที่งดงามนี้ทำงานได้อย่างราบรื่น ดูดี และส่วนแดชบอร์ดจะแสดงสถิติสำคัญทั้งหมดของคุณอย่างชัดเจน การคลิกอย่างรวดเร็วจะนำคุณไปสู่กราฟที่แสดงความคืบหน้าของคุณ และคุณยังสามารถนำเข้าข้อมูลเพิ่มเติม เช่น อัตราการเต้นของหัวใจหรือจำนวนก้าว โดยใช้ Apple Healthkit คุณสามารถเชื่อมโยงกับ Runkeeper, MyFitnessPal และ Nike+ หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์บ้านอัจฉริยะของ Nest ได้ (แต่เราไม่แน่ใจว่าทำไม!)
เราชอบความสามารถในการตั้งค่าการแจ้งเตือนกิจกรรมที่เตือนให้คุณทำทุกอย่างตั้งแต่เหยียบตาชั่งไปจนถึงเดินเล่นหลังอาหารค่ำหรือหยิบผลไม้สักชิ้นในมื้อกลางวัน โปรแกรมต่างๆ ที่คุณติดตามได้ ได้แก่ โปรแกรมหัวใจที่แข็งแรงขึ้นเป็นเวลา 5 วัน โปรแกรมติดตามการตั้งครรภ์ 44 สัปดาห์ และโหมดการนอนหลับอย่างชาญฉลาด วิธีนี้ใช้ข้อมูลจาก Sleep Sensor ใหม่ของ Nokia เพื่อให้คุณนอนหลับได้เต็มอิ่มยิ่งขึ้น
คะแนนของ Ideal Home: 5 จาก 5 ดาว
ซื้อเลย: Withings Body+, 60.30 ปอนด์, อเมซอน
พิมพ์: ดิจิทัล
มาตรการ: lbs
การเชื่อมต่อบลูทูธ/Wi-Fi: ใช่
แบตเตอรี่: ต้องใช้แบตเตอรี่ AA 3 ก้อน (รวมอยู่ด้วย)
ค่าดัชนีมวลกาย: ใช่
ร่างกายอ้วน: ใช่
เหตุผลในการซื้อ: สามารถติดตาม บันทึกผู้ใช้ต่าง ๆ ได้ถึง 8 คน ซิงค์กับบัญชี Fitbit
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง: หากคุณใช้ตัวติดตามฟิตเนสตัวอื่น สเกลอื่นอาจดีกว่า
การใช้ฮอตสปอต Wi-Fi ของตัวเองทำให้การตั้งค่า Aria 2 เป็นไปอย่างราบรื่น เครื่องชั่งนี้สามารถวัดน้ำหนัก ค่าดัชนีมวลกาย และเปอร์เซ็นต์ไขมันได้ จากนั้นจะสามารถอัปโหลดข้อมูลทั้งหมดไปยังบัญชี Fitbit ของคุณได้ จุดแข็งประการหนึ่งคือจำนวนผลิตภัณฑ์ Fitbit ที่ใช้งานร่วมกันได้ ซึ่งแต่ละผลิตภัณฑ์จะป้อนข้อมูลลงในแอปเดียวกัน หากคุณเริ่มวิ่งโดยใช้ Fitbit Alta HR ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ (ท่ามกลางสถิติอื่นๆ) จะถูกเพิ่มลงในโปรไฟล์สุขภาพโดยรวมของคุณด้วย
เป็นชุดเครื่องชั่งน้ำหนักที่ดูดีพร้อมหน้าจอสว่างที่แสดงข้อมูลจำนวนมากอย่างน่าประหลาดใจ มักใช้เวลาสักครู่ในการวิเคราะห์ข้อมูลทั้งหมดและไม่ได้อัปโหลดไปยังแอปอย่างรวดเร็วเสมอไป แต่ความแม่นยำนั้นยอดเยี่ยม ด้วยการเป็น Wi-Fi โดยไม่ได้เชื่อมต่อบลูทูธ คุณไม่จำเป็นต้องนำสมาร์ทโฟนไปเข้าห้องน้ำ
หากคุณได้ลงทุนในอุปกรณ์ Fitbit แล้ว Aria 2 เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยม มันจะช่วยให้คุณเข้าใจและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้ดีขึ้น ด้วยเคล็ดลับมากมาย และวิดีโอออกกำลังกายให้คุณติดตาม จึงเป็นที่มาของแรงจูงใจที่ดี นอกจากนี้ คุณยังสามารถเข้าร่วมกับผู้ใช้ Fitbit อื่นๆ อีกหลายล้านคนในชุมชนฟิตเนสออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่ง
คะแนนของ Ideal Home: 4.5 จาก 5 ดาว
ซื้อเลย: Fitbit Aria 2, 105 ปอนด์, อเมซอน
พิมพ์: ดิจิทัล
มาตรการ: กิโลกรัม
การเชื่อมต่อบลูทูธ/Wi-Fi: บลูทูธเท่านั้น
แบตเตอรี่: ต้องใช้แบตเตอรี่ AA 4 ก้อน
ค่าดัชนีมวลกาย: ใช่
ร่างกายอ้วน: ใช่
เหตุผลในการซื้อ: การอ่านอายุเมตาบอลิซึม การวัดร่างกายอย่างละเอียด
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง: การติดตั้งบลูทูธอาจยุ่งยาก
เรียกได้ว่าเป็น 'เครื่องชั่งอัจฉริยะที่กว้างขวางที่สุดในโลก' Tanita มีคุณสมบัติครบถ้วนด้วยเครื่องชั่งห้องน้ำเหล่านี้ โดยจะบันทึกการวัดร่างกาย 10 รายการ รวมถึง BMI ปกติ เปอร์เซ็นต์ไขมัน และน้ำหนักจริง แต่ยังบันทึกมวลกระดูก อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR – ปริมาณพลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวันเมื่อพัก) ไขมันในอวัยวะภายใน และมวลกล้ามเนื้อ มันยังจะให้คะแนนร่างกายของคุณ…อี๊ก!
เป็นรายการสถิติที่น่าประทับใจแม้ว่าจะน่ากลัวสำหรับคนทั่วไปที่ต้องการลดน้ำหนักสักสองสามกิโลกรัม ในความเป็นจริง นี่คือชุดมาตราส่วนสำหรับผู้รักการออกกำลังกายที่ชอบที่จะรู้ว่าพวกเขามีสุขภาพดีเพียงใด นอกจากนี้ยังต้องจ่ายเงินเป็นจำนวนมากสำหรับเครื่องชั่งหนึ่งชุด และหากคุณเป็นมือใหม่ ฉันจะพูดให้ชัดเจน ข้อมูลของคุณได้รับการถ่ายโอนโดยใช้บลูทูธ และถึงแม้จะตั้งค่าไม่ได้ง่ายที่สุด แต่ก็มีความสม่ำเสมอและเชื่อถือได้
Tanita อาจไม่ใช่แบรนด์ที่คุณเคยเจอมามากนัก แต่ก็มีชื่อเสียงมายาวนานในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพระดับมืออาชีพและความแม่นยำระดับชั้นนำ แอพ My Tanita ต่างจาก Fitbit หรือ Nokia ตรงที่ใช้งานง่ายไม่ซับซ้อน แม้ว่าการดูข้อมูลสุขภาพทั้งหมดของฉันบนจอแสดงผลเป็นเรื่องที่ดี (ก็ดี) ฉันต้องการข้อมูลเพิ่มเติมว่าควรทำอย่างไรกับข้อมูลนี้
คะแนนของ Ideal Home: 3.5 จาก 5 ดาว
ซื้อเลย: Tanita RD-953, £170, อเมซอน
พิมพ์: ดิจิทัล
มาตรการ: ปอนด์ กิโลกรัม
การเชื่อมต่อบลูทูธ/Wi-Fi: ใช่
แบตเตอรี่: แบตเตอรี่ลิเธียม
ค่าดัชนีมวลกาย: ใช่
ร่างกายอ้วน: ใช่
เหตุผลในการซื้อ: ไม่ต้องใช้แบตเตอรี่ การออกแบบที่ยอดเยี่ยม โหมดการตั้งครรภ์
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง: ลูกค้าบางรายรายงานว่ามีปัญหาในการเชื่อมต่อกับ WiFi
สมาร์ท มีสไตล์ และออกแบบมาให้น่ากลัวน้อยที่สุด นี่คือชุดตาชั่งน่ารัก (เลือกแก้วสีดำหรือสีขาว) พวกเขาสามารถแสดงข้อเท็จจริงที่ยากเย็นบนหน้าจอ LCD ขนาดใหญ่ โดยใช้ข้อมูลน้ำหนัก ดัชนีมวลกาย เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย กล้ามเนื้อ กระดูก และข้อมูลองค์ประกอบน้ำ หรือพวกเขาสามารถสลับกิโลกรัมสำหรับอีโมติคอนด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้ม ขมวดคิ้ว หรือเฉยเมย ขณะอัปโหลดข้อมูลไปยังแอปสมาร์ทโฟน
เครื่องชั่งชุดนี้เชื่อมโยงอย่างดีกับข้อมูล Apple Homekit และคุณสามารถแชร์ผลลัพธ์กับแอป Map My Fitness วิธีนี้สะดวกสำหรับนักวิ่งและผู้นับแคลอรี Qardio ยังมีเครื่องติดตามสุขภาพของตนเองรวมถึงเครื่องวัดความดันโลหิตและเครื่องอ่าน ECG เมื่อคุณเหยียบบนตาชั่ง คุณยังได้รับการตอบสนองแบบสัมผัส (การสั่นเล็กน้อย) เมื่อข้อมูลของคุณถูกบันทึก
เรายินดีเป็นอย่างยิ่งที่เครื่องชั่งสามารถชาร์จใหม่ได้ (ใช้งานได้นานถึง 12 เดือน) ซึ่งหมายความว่าต้องทิ้งแบตเตอรี่น้อยลง เราพบว่าอีโมติคอนอัจฉริยะเป็นวิธีที่ดีมากในการเริ่มต้นวันใหม่ ถือว่าเราทำได้ดีเมื่อวันก่อน นอกจากนี้เรายังชอบความจริงที่ว่าในโหมดการตั้งครรภ์ซึ่งติดตามการเป็นแม่ในแต่ละสัปดาห์ คุณจะได้รับอิโมติคอนที่มีความสุขเสมอ ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเท่าไหร่
คะแนนของ Ideal Home: 4 จาก 5 ดาว
ซื้อเลย: Qardiobase 2, 129.99 ปอนด์, อเมซอน
พิมพ์: ดิจิทัล
มาตรการ: ปอนด์ กิโลกรัม
การเชื่อมต่อบลูทูธ/Wi-Fi: ใช่
แบตเตอรี่: ต้องใช้แบตเตอรี่ AA 4 ก้อน
ค่าดัชนีมวลกาย: ใช่
ร่างกายอ้วน: ใช่
เหตุผลในการซื้อ: จอ LCD ขนาดใหญ่ เข้ากันได้กับเครื่องติดตามการออกกำลังกายของ Garmin
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง: การเชื่อมต่อ Wi-Fi ชั่วคราว
ใครก็ตามที่เป็นเทคโนโลยีด้านฟิตเนสอยู่แล้วจะคุ้นเคยกับ Garmin และนาฬิกาสำหรับวิ่งและตัวติดตามฟิตเนสที่หลากหลาย หากคุณพบเห็นใครบางคนที่ดูเหมือนวิ่งมาราธอนก่อนอาหารเช้า เป็นไปได้ว่าพวกเขาจะมี Garmin อยู่บนข้อมือ ดังนั้นการเพิ่ม Index Smart Scales จึงช่วยเสริมตัวเลือกการติดตามการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่มีอยู่แล้ว
ด้วยหน้าจอ LCD ขนาดใหญ่ เครื่องชั่งอัจฉริยะนี้จึงอ่านง่ายที่สุด มีข้อมูลสุขภาพส่วนบุคคลจำนวนมาก รวมทั้งน้ำในร่างกาย การวัดมวลกล้ามเนื้อและโครงกระดูก ให้น้ำหนักทั่วไป ไขมันในร่างกาย และค่าดัชนีมวลกาย ข้อมูลทั้งหมดนี้จะถูกส่งต่อไปยังแอป Garmin Connect mobile (และเดสก์ท็อป) อย่างราบรื่นผ่าน Wi-Fi
ที่นี่คุณสามารถเลือกสถิติของคุณโดยใช้ชุดกราฟและแผนภูมิ หากคุณเป็นนักวิ่ง คุณจะต้องชอบมันอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณกำลังควบคุมอาหาร มันอาจจะมากไปหน่อย ไม่ได้หมายความว่าผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ "สุขภาพ" ทั่วไปควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ยังมีการติดตามการนอนหลับและการวิเคราะห์การนับก้าวควบคู่ไปกับน้ำหนักและ BMI ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ยิ่งกราฟก้าวของคุณสูงขึ้น กราฟน้ำหนักของคุณก็ยิ่งลดลง
แม้ว่าเครื่องชั่งน้ำหนักจะแม่นยำ และคุณสามารถรับน้ำหนักได้มากจากการชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์ แต่เป็นการผสมผสานระหว่างการติดตามการออกกำลังกายและแอปที่ทำให้ฉันประทับใจมาก นอกจากการติดตามความคืบหน้าในการฝึกของคุณแล้ว แอปนี้ยังมีแผนการฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญจำนวนหนึ่งอีกด้วย สิ่งเหล่านี้จะเติมปฏิทินในโทรศัพท์ของคุณด้วยการออกกำลังกายและวันพักผ่อน เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกระตุ้นให้คุณ!
คะแนนของ Ideal Home: 4 จาก 5 ดาว
ซื้อเลย: Garmin Index Smart Scale, 129 ปอนด์, Amazon
พิมพ์: ดิจิทัล
มาตรการ: กิโลกรัม, เซนต์, lb
การเชื่อมต่อบลูทูธ/Wi-Fi: บลูทูธเท่านั้น
แบตเตอรี่: 3 x AAA (รวมอยู่ด้วย)
ค่าดัชนีมวลกาย: ใช่
ร่างกายอ้วน: ใช่
เหตุผลในการซื้อ: ดีไซน์เพรียวบาง จัดเก็บง่าย
เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง: ไม่มีการเชื่อมต่อ Wi-Fi
Salter เป็นชื่อที่เกี่ยวข้องกับการอบเค้กมากกว่าการเผาผลาญแคลอรี แต่เครื่องชั่ง Salter ชุดนี้มีคุณสมบัติที่น่าประทับใจมากมาย หน้าจอขนาดใหญ่ และราคาต่อรอง ใช้บลูทูธเพื่อส่งสถิติสำคัญของคุณไปยังแอปสมาร์ทโฟน MiBody โดยตรง สามารถติดตามน้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ มวลกระดูก BMI และ BMR
แอพ MiBody นั้นใช้งานง่ายมาก ซึ่งน่าจะดึงดูดใจสำหรับผู้เริ่มต้น เราชอบที่คุณตั้งเป้าหมายได้ง่าย ๆ ตั้งแต่ลดขนาดเอว ลดน้ำหนัก และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่เราต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยในการตัดสินใจว่าเป้าหมายเหล่านั้นควรเป็นอย่างไรและมีแรงจูงใจมากกว่านี้
คุณสามารถดูความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไปและเปรียบเทียบผลลัพธ์กับช่วงที่แนะนำซึ่งดีมาก คุณยังสามารถเลือกโหมดต่างๆ ได้หากคุณเป็นเด็กหรือนักกีฬาทั่วไป มีวิธีการรวมบุคคลที่สามไม่มากนักที่นี่ คุณสามารถเพิ่มข้อมูลชุดดูแลสุขภาพของ Apple ลงในแอพเพื่อให้เห็นภาพสุขภาพของคุณที่กว้างขึ้น อย่างไรก็ตาม Salter ขายเครื่องวัดความดันโลหิตซึ่งจะช่วยให้คุณมีแนวคิดโดยรวมที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพในแต่ละวันของคุณ
คะแนนของ Ideal Home: 3.5 จาก 5 ดาว
ซื้อเลย: เครื่องวิเคราะห์อัจฉริยะ Salter Curve Bluetooth, 33.50 ปอนด์, Amazon
เหตุใดฉันจึงต้องใช้ชุดเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะในห้องน้ำ
เครดิตภาพ: Fitbit
เครื่องชั่งน้ำหนักในห้องน้ำสมัยใหม่กำลังช่วยเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับสุขภาพ ด้วยการเปิดรับเทคโนโลยีใหม่นี้ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับร่างกายของคุณเอง และไม่เพียงแค่ต้องแบกรับน้ำหนักของคุณที่จะขึ้นหรือลง ด้วยการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมัน มวลกระดูกและน้ำ ฯลฯ คุณสามารถดูว่าความพยายามของคุณได้รับรางวัลอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป และเรียนรู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ หลักฐาน - ทั้งดีและไม่ดี - มีให้คุณเห็น
เครื่องชั่งอัจฉริยะช่วยให้คุณยอมรับระบอบสุขภาพใหม่ได้ง่ายขึ้น ด้วยแอพคู่หูที่ยอดเยี่ยมโดยทั่วไปที่มาพร้อมกับสเกล คุณสามารถตั้งค่าสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อส่งการเตือนให้ทำมากขึ้น (หรือกินน้อยลง!) ส่งเสริมคุณและทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ เมื่อรวมกับความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อย คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่เทคโนโลยีฟิตเนสล่าสุดสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้
ฉันควรใช้เงินเท่าไหร่กับชุดเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะในห้องน้ำ?
คุณสามารถเลือกซื้อเครื่องชั่ง 'อัจฉริยะ' ที่เชื่อมต่อบลูทูธแบบพื้นฐานได้ในราคาประมาณ 40 ปอนด์ แต่น่าจะคุ้มค่าที่จะดูแบรนด์ใหญ่ๆ เช่น Nokia, Fitbit และ Garmin ที่เสนอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ชุมชนผู้ใช้ที่ใหญ่ขึ้น และอุปกรณ์ออกกำลังกายทางเลือกที่หลากหลายยิ่งขึ้น Nokia Body เป็นรุ่นระดับ enrty ที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีราคาอยู่ที่ 59.99 ปอนด์ แต่โดยทั่วไปแล้ว คุณจะต้องมีงบประมาณ 80-120 ปอนด์สำหรับฟีเจอร์ที่ดีที่สุดทั้งหมด
ข้อมูลด้านสุขภาพทั้งหมดหมายความว่าอย่างไร
น้ำหนัก
เครื่องชั่งทั้งหมดที่นี่สามารถวัดน้ำหนักรวมของคุณและแสดงเป็นหน่วยกิโลกรัมปอนด์ หรือหิน สำหรับข้อมูลด้านสุขภาพขั้นสูงทั้งหมด คุณต้องมีเท้าเปล่าเพื่อให้เซ็นเซอร์ทำงาน
ดัชนีมวลกาย (BMI)
นี่คืออัตราส่วนระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงของคุณ คุณจะต้องป้อนส่วนสูงของคุณลงในแอปเมื่อคุณสมัครใช้งาน เป็นตัวบ่งชี้มาตรฐานด้านสุขภาพโดยรวม แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อประเมินสุขภาพของแต่ละบุคคล
มวลกระดูก
มวลกระดูกของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน ดังนั้นนี่ไม่ใช่ตัวเลขที่คุณต้องกังวลบ่อยๆ แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในช่วงหลายเดือน คุณควรตรวจสอบเพิ่มเติม
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคือสัดส่วนของไขมันต่อน้ำหนักตัวทั้งหมด เราทุกคนล้วนต้องการไขมัน แต่การกินมากเกินไปอาจทำลายสุขภาพในระยะยาวของคุณได้ การลดระดับไขมันส่วนเกินในร่างกายสามารถลดความเสี่ยงได้โดยตรง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 แม้กระทั่งมะเร็งบางชนิด ไขมันในร่างกายน้อยเกินไปอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุน ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือแม้แต่ภาวะมีบุตรยาก
อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)
ระดับพลังงานหรือแคลอรีขั้นต่ำในแต่ละวันที่ร่างกายต้องการเมื่อพักผ่อน (รวมถึงการนอนหลับ) เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะเร่ง BMR ของคุณ คนที่มี BMR สูงจะเผาผลาญแคลอรีเมื่อพักมากกว่าคนที่มี BMR ต่ำ
มวลกล้ามเนื้อ
นี่คือน้ำหนักของกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ และเมื่อมวลกล้ามเนื้อของคุณเพิ่มขึ้น (ผ่านการออกกำลังกาย) อัตราที่คุณเผาผลาญแคลอรีจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่ม BMR ของคุณ ซึ่งช่วยลดไขมันในร่างกายและน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดี
น้ำในร่างกาย (%)
คุณสูญเสียน้ำอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกกำลังกาย ดังนั้นการรักษาความชุ่มชื้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากตาชั่งวัดสิ่งนี้ อาจแนะนำให้คุณดื่มน้ำมากขึ้นซึ่งจะทำให้รู้สึกดีขึ้น
ฉันควรรู้อะไรอีกบ้างเกี่ยวกับเครื่องชั่งน้ำหนักห้องน้ำอัจฉริยะ
เครดิตภาพ: Terraillon00
เครื่องชั่งอัจฉริยะทำงานอย่างไร
หากเครื่องชั่งของคุณมีมากกว่าการวัดน้ำหนักหรือ BMI จะใช้แรงกระตุ้นทางไฟฟ้าขนาดเล็กที่ไม่เป็นอันตรายในการวัดอิมพีแดนซ์ (ความต้านทานไฟฟ้า) ในเนื้อเยื่อประเภทต่างๆ คุณต้องใช้เท้าเปล่าเพื่อให้เซ็นเซอร์ทำงาน แต่ก้าวต่อไปและคุณจะได้ค่าประมาณที่แม่นยำขององค์ประกอบร่างกายของคุณ
เครื่องชั่งอัจฉริยะมีความแม่นยำหรือไม่
วิดีโอประจำสัปดาห์
วิธีที่แม่นยำที่สุดในการวัดไขมันในร่างกายคือการใช้เครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางแบบดั้งเดิมและการทดสอบการบีบนิ้วที่หวั่นกลัว แต่โดยทั่วไปต้องได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์ ความแม่นยำของเครื่องชั่งอัจฉริยะนั้นขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของผู้ใช้เป็นอย่างมาก หากคุณก้าวขึ้นเครื่องในเวลาเดียวกันในแต่ละวันหรือสัปดาห์ สวมใส่เสื้อผ้าในปริมาณที่เท่ากัน ผลลัพธ์จะถูกต้องแม่นยำสำหรับคุณ และแม้ว่าจะไม่ถูกต้องเท่ากับการประเมินด้านสุขภาพอย่างมืออาชีพ พวกเขายังคงแสดงแนวโน้มและการเปลี่ยนแปลงทั่วไปแก่คุณ เวลา.
