แกดเจ็ตการนอนหลับที่ดีที่สุด – 5 ซื้อเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสบาย

เราได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ซื้อผ่านลิงก์ในบทความนี้

อุปกรณ์การนอนหลับที่ดีที่สุดสามารถช่วยเหลือเมื่อต้องไล่ตามชั่วโมงการนอนหลับที่เราแนะนำ ในขณะที่บางสิ่งสามารถแทนที่เครื่องดื่มร้อนและคืนแรกเป็นสูตรสำหรับการพักผ่อนยามค่ำคืนที่ดี เทคโนโลยีล่าสุดเริ่มหาวิธีที่จะช่วยให้เราหลับเร็วขึ้น ฝันให้ลึกขึ้น และตื่นมากขึ้น สดชื่น ดังนั้น หากตอนนี้การนอนหลับเป็นเรื่องที่เข้าใจยาก ให้อ่านต่อไปเพื่อหาคำตอบว่าเทคโนโลยีที่เหมาะสมจะเป็นคำตอบได้อย่างไร

ติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับการซื้อบ้านของคุณด้วย รีวิวคู่มือการซื้อ

การติดตามการนอนหลับไม่ได้ทำให้คุณนอนหลับนานขึ้นหรือดีขึ้นในทันที แต่สามารถช่วยระบุว่าคุณมีแนวโน้มจะนอนนานเพียงใดและลึกเพียงใด และคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการพยักหน้า อุปกรณ์การนอนหลับที่ดีที่สุดได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วย การนอนหลับลึกแค่ไหนและใช้เวลานานเท่าใดจึงจะหลับเป็นปัจจัยที่อาจได้รับอิทธิพลจากภายนอก องค์ประกอบต่างๆ เช่น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการเสพติดสมาร์ทโฟน แต่อุปกรณ์การนอนที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ความช่วยเหลือ

เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้เต็มที่ เราได้รวบรวมอุปกรณ์การนอนที่ดีที่สุดห้าอย่างของเรา ตั้งแต่แอปอัจฉริยะไปจนถึงหูฟังสำหรับการนอนหลับ ชุดอุปกรณ์อัจฉริยะแต่ละชิ้นได้รับการคัดเลือกโดยพิจารณาจากคุณสมบัติและราคาที่ช่วยเพิ่มการนอนหลับ

ดังนั้น อ่านต่อไปเพื่อค้นหาว่าอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับตัวใดที่จะช่วยคุณเปลี่ยนการพลิกแพลงและกลายเป็นการหลับใหลในยามค่ำคืนที่สงบสุข

สุดยอดแกดเจ็ตการนอนหลับ 2021

1. สลีปฮับ

ดีที่สุดสำหรับการฝึกการนอนหลับ 

ออกแบบมาเพื่อช่วยฝึกสมองของคุณใหม่ให้นอนหลับได้ดีขึ้นและนานขึ้น ลำโพงขนาดเล็กเหล่านี้พร้อมการควบคุมด้วยหน้าจอสัมผัสที่ทำตามได้ง่าย โดยวางไว้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของเตียง ลำโพงเล่นชุดของภาพเสียงที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้สมองของคุณผ่อนคลายในระหว่างช่วงพักแต่ละช่วง ซึ่งนักประดิษฐ์กล่าวว่าเพื่อให้คุณตื่นขึ้นอย่างกระปรี้กระเปร่า เป็นการผสมผสานที่มหัศจรรย์ของประสาทวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีเสียงที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับตามธรรมชาติ

สิ่งที่เราชื่นชอบมากที่สุดเกี่ยวกับ Sleephub คือมันมาพร้อมกับการรับประกันคืนเงินภายใน 60 วัน คุณจึงพักผ่อนได้อย่างสบายใจโดยรู้ว่าแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงประโยชน์ที่ได้รับ คุณก็จะไม่เสียเงิน

ดูตอนนี้: SleepHub, 599.99 ปอนด์, sleephub.com

2. Fitbit Versa

ตัวติดตามสุขภาพที่ดีที่สุด 

สมาร์ทวอทช์ล่าสุดของ Fitbit มีสไตล์ น้ำหนักเบา และนอนหลับสบาย ใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ 24-7 เพื่อสร้างภาพสุขภาพของคุณ ข้อมูลนี้สามารถช่วยให้คุณระบุแนวโน้มได้ เช่น เวลาที่คุณนอนหลับดีที่สุด เวลาที่คุณพักผ่อน และให้คะแนนรายวันสำหรับการอ้างอิง

และบิตที่ดีที่สุด? ด้วยอายุการใช้งานแบตเตอรี่ห้าวัน แทบจะไม่ต้องชาร์จเลย และยังมีนาฬิกาปลุกที่สามารถปลุกคุณอย่างนุ่มนวลในระหว่างช่วงการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุด

ดูตอนนี้: Fitbit Versa 3, 199 ปอนด์, Argos

3. โกคูน

หูฟังที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ

เช่นเดียวกับ SleepHub รุ่นส่วนตัว Kokoon เป็นหูฟังที่สบายที่สุดที่คุณเคยสวมใส่ แม้จะนอนตะแคงข้าง และมีเสียงรบกวน การยกเลิกเทคโนโลยีเพื่อป้องกันเสียงรบกวนรอบข้างที่ไม่ต้องการ เช่น การกรน และสามารถเล่นแบบฝึกหัดและการทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณมีอาการดีขึ้น พักผ่อนในตอนกลางคืน

ที่ซ่อนอยู่ในที่ครอบหูคือเซ็นเซอร์ EEG (Electroencephalography) ที่ติดตามการนอนหลับของคุณ โดยให้ข้อเสนอแนะอันมีค่าทุกเช้าผ่านแอปสมาร์ทโฟน (Android/iOS)

ดูตอนนี้: หูฟัง Kokoon sleep, £309.99, Amazon

4. Philips Hue Starter Kit E17

ดีที่สุดสำหรับการตื่นนอนอย่างนุ่มนวล

ไม่ว่าคุณจะเลือกโคมไฟข้างเตียง Hue หรือเพียงแค่เพิ่มหลอดไฟที่เชื่อมต่อ Wi-Fi เข้ากับอุปกรณ์ที่มีอยู่ คุณสามารถเพลิดเพลินกับคุณสมบัติการนอนหลับมากมาย ลดแสง (หรือตื่น) ในห้องเด็กเพื่อปรับอุณหภูมิสีในห้องนอนของคุณเพื่อช่วยให้ดวงตาของคุณผ่อนคลายหลังจากจ้องมองที่คอมพิวเตอร์มาทั้งวัน หน้าจอ.

 หากคุณใช้ Google Assistant เพียงแค่พูดว่า "Ok Google เปิด Gentle Wake Up" แล้วไฟของคุณจะค่อยๆ สว่างขึ้น 30 นาทีก่อนการปลุกเพื่อช่วยให้คุณตื่นอย่างนุ่มนวล

ดูตอนนี้: Philips Hue Starter Kit E27, 119.99 ปอนด์, Philips

5. Withings เครื่องวิเคราะห์การนอนหลับ

แอพนอนหลับที่ดีที่สุด

เมื่อวางไว้ใต้ที่นอนและซิงค์ผ่านบลูทูธกับโทรศัพท์ของคุณแล้ว แผ่นรองเซ็นเซอร์นี้จะตรวจสอบการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ และปริมาณ ของการเคลื่อนไหวขณะหลับ และยังมองเห็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นภาวะที่นำไปสู่ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจ ความล้มเหลว.

แอป Health Mate เข้าใจง่าย และคุณยังสามารถดาวน์โหลดสถิติการนอนหลับของคุณเป็นรายงานทางการแพทย์ในรูปแบบ PDF เพื่อให้คุณสามารถแชร์ผลลัพธ์กับแพทย์ของคุณได้

ดูตอนนี้: Withings Sleep Analyzer, 119.95 ปอนด์, Amazon

ฉันจะนอนหลับดีขึ้นได้อย่างไร

• ตั้งเวลาให้ตัวเองเข้านอนและทำตามตารางเวลา ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับระหว่าง 6 ถึง 9 ชั่วโมงทุกคืน ดังนั้นหากคุณรู้ว่าต้องตื่นกี่โมง ให้นับกลับจากที่นั่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาเพียงพอ หากเป็นไปได้ ขอแนะนำให้ตั้งเวลาปลุกให้สม่ำเสมอเพื่อช่วยตั้งนาฬิกาชีวิตของคุณ
• ลงทุนในที่นอนและหมอนที่เหมาะสม การผล็อยหลับไปเป็นเรื่องยากหากคุณรู้สึกไม่สบายใจ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณวางรากฐานที่ดีสำหรับคืนที่สงบสุขด้วยที่นอนที่รองรับ
• อีกครั้งด้วยความสบายที่ให้ความสำคัญเป็นลำดับแรก ให้เลือกชุดเครื่องนอนที่คุณชอบ คุณต้องการผ้านวมที่จะช่วยให้คุณรักษาอุณหภูมิที่สบายตลอดทั้งคืน
• ปิดกั้นแสงให้ได้มากที่สุดโดยเลือกผ้าม่านทึบแสงหรือเลือกผ้าปิดตา แสงที่มากเกินไปอาจรบกวนจังหวะการนอนของคุณเพื่อขัดขวางวงจรการนอนหลับของคุณ
• ให้เวลาพักผ่อน The Sleep Foundation แนะนำว่า: 'การอ่านอย่างเงียบ ๆ การยืดกล้ามเนื้อน้อยการฟังเพลงที่ผ่อนคลายและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเป็นตัวอย่างของวิธีการเข้าสู่กรอบความคิดที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ'
• เราชอบรายการดีๆ เช่นกัน และการเขียนรายการจะช่วยให้ผ่อนคลายเวลานอน วางแผ่นจดบันทึกข้างเตียงเพื่อให้คุณสามารถขีดเขียนอะไรก็ได้ที่อยู่ในใจ ดังนั้นคุณจะไม่ต้องเลื่อนดูรายการสิ่งที่ต้องทำในหัวเมื่อคุณพยายามจะล่องลอย

ที่เกี่ยวข้อง: ที่นอนที่ดีที่สุดในปี 2021 – ที่นอนสปริง เมมโมรี่โฟม และไฮบริดยอดนิยมเพื่อการนอนหลับสบายตลอดคืน

ทำตามคำแนะนำเหล่านี้และลงทุนในอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับที่ดีที่สุดตัวใดตัวหนึ่งเพื่อช่วยจับ zzzz