เลิกคิดเรื่องยิม – สร้างพื้นที่สำหรับออกกำลังกายที่บ้าน

ประเทศกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายที่บ้านเนื่องจากโรงยิมยังคงปิดให้บริการ หลายคนกำลังตั้งค่าโรงยิมที่มีความชำนาญเพื่อมอบโซลูชันการออกกำลังกายที่ชาญฉลาด

แรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย: 12 วิธีง่ายๆ ในการออกกำลังกายที่บ้าน: ฟิตหุ่นและสุขภาพดีจากที่บ้านได้ง่ายๆ ฟรี

พื้นที่ทางเลือกนี้นอกบ้านสามารถช่วยสร้างพื้นที่ปลอดภัยที่จะเน้นการออกกำลังกายและไม่มีอะไรอื่น แม้ว่าโรงเก็บของที่มีอยู่ของคุณอาจเต็มไปด้วยสิ่งจำเป็นสำหรับสวน แต่ถึงเวลาต้องคิดใหม่ว่าพื้นที่ในโรงเก็บของมีประโยชน์เพียงใดที่จะพิสูจน์ได้เมื่อพูดถึงระบบการออกกำลังกายของคุณ อาจเป็นพื้นที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับจัดเก็บอุปกรณ์ออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ ให้อยู่ห่างจากบ้าน

ไอเดียยิมเพิงง่ายๆ

เครดิตภาพ: Simon Whitmore

เพิงโรงยิม จริงหรือ? ใช่ เชื่อเราเถอะว่าตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมในฐานะนวัตกรรมโฮมยิมล่าสุด Noorin Gulum นักยกน้ำหนักโอลิมปิกที่เป็นผู้นำในโรงยิมที่บ้านของเธอ นำหนังสือของเธอออกไปโดยสร้างพื้นที่ถาวรสำหรับออกกำลังกายขณะอยู่ที่บ้าน

หากคุณมีเพิงคุณก็พร้อมที่จะไป เพียงคำนึงถึงขนาดของพื้นที่ ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย หลังคาสูงพอหรือเปล่าถ้าคุณวางแผนจะกระโดดเป็นต้น และแม้ว่าเพิงจะเหมาะในฤดูร้อน แต่คุณอาจไม่ค่อยกระตือรือร้นที่จะออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ?!

เราแนะนำให้นำอุปกรณ์ไปไว้ในที่ร่มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนจะใช้งาน เพื่อให้เครื่องอุ่นขึ้น หรือถ้าโรงเก็บของของคุณมีไฟหลัก คุณสามารถอุ่นพื้นที่ล่วงหน้าด้วยเครื่องทำความร้อนไฟฟ้า

ไม่ว่าคุณจะใช้โรงเก็บของเพื่อออกกำลังกาย อย่าลืมลงทุนในตัวล็อคที่แข็งแรง เพื่อให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ที่มีค่าใดๆ นั้นปลอดภัย ต่อไปนี้คือแนวคิดง่ายๆ ในการเปลี่ยนโรงเก็บของของคุณให้เป็นพื้นที่ออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจ...

1. เพิ่มกระจก

สร้างความรู้สึกของสตูดิโอ Barre โดยแนะนำกระจกให้เข้ากับพื้นที่ ไม่เพียงแต่จะช่วยรับแสงเข้ามาในพื้นที่เล็กๆ เท่านั้น แต่จริงๆ แล้ว กระจกยังมีประโยชน์มากในการทำให้ท่าทางของคุณถูกต้อง การเห็นภาพสะท้อนเป็นวิธีที่ดีในการอยู่ในพื้นที่ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถมีสติและจดจ่อกับการเป็น ในขณะนี้.

2. จัดระเบียบด้วยชั้นวางของ

ทำให้ยิมที่บ้านของคุณรู้สึกเหมือนของจริง โดยอุปกรณ์ทุกชิ้นจะกลับสู่ตำแหน่งที่ถูกต้องหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง การรักษาพื้นที่ให้ปราศจากความยุ่งเหยิงจะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย

3. วางพื้นรองรับ

ฐานคอนกรีตเพิงมาตรฐานและฐานไม้จะให้ความแข็งแรง แต่มีความสะดวกสบายน้อยมาก เพิ่มชั้นกันกระแทกและฉนวนกันความร้อนด้วยเสื่อปูพื้นโฟมแบบเรียบง่ายที่ประสานกัน

พรมปูพื้นโฟมนุ่มประสาน 34.99 ปอนด์ Amazon
ชุดกระเบื้องปูพื้น 18 แผ่นนี้ล็อคเข้าด้วยกันเพื่อให้เป็นแผ่นรองใต้รองพื้นที่เหมาะสำหรับโฮมยิม

ดูข้อเสนอ

4. แต่งบ้านให้น่าอยู่

ไม่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย แต่ดีต่อใจ! ยินดีต้อนรับสิ่งมีชีวิตที่น่าสัมผัส เช่น พรมที่มีลวดลายตกแต่ง เพื่อให้พื้นที่นี้น่าอยู่ยิ่งขึ้น

5. กันกระแทก

เครดิตภาพ: Lizzie Orme

หมอนอิงเป็นอีกหนึ่งของตกแต่งในร่มในชีวิตประจำวันที่ไม่เพียงแต่สวยเท่านั้น แต่ยังใช้งานได้จริงอีกด้วย 'มีเบาะนุ่มอยู่ใกล้ ๆ เพื่อปกป้องหัวเข่าในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ' ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายแนะนำ แอนนี่ เดดแมน

6. เฟอร์นิเจอร์นำกลับมาใช้ใหม่

เครดิตภาพ: Dan Duchars

ใช้เฟอร์นิเจอร์ที่คุณมีอยู่แล้วหากต้องการรักษาต้นทุนให้ต่ำ ม้านั่งในสวนแบบเรียบง่ายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นฐานที่แข็งแรงสำหรับการออกกำลังกายทุกรูปแบบ เก้าอี้ตัวนี้หรือเก้าอี้ 'เหมาะสำหรับการวิดพื้นแบบเอียง สำหรับหมอบปืนพก และสำหรับการยึดเกาะระหว่างการเคลื่อนไหวทรงตัวที่ยากขึ้น' แอนนี่อธิบาย

 7. วางรากฐานที่ใหญ่กว่า

เครดิตภาพ: Green Retreats

หากโซลูชันยิมของคุณเป็นสิ่งที่คุณวางแผนที่จะใช้ตลอดไปอีกต่อไป ดังนั้นจึงเป็นการคุ้มค่าที่จะลงทุนในโครงสร้างสวนที่ใหญ่ขึ้น การอัพเกรดโรงเก็บเครื่องมือของคุณเพื่อสร้างสวนที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะถือเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า เงินที่คุณประหยัดได้จากการเป็นสมาชิก 100 ปอนด์ต่อเดือนจะเพิ่มเป็นค่าใช้จ่ายในไม่ช้า

8. ฉนวนสำหรับใช้ตลอดทั้งปี

เครดิตภาพ: Green Retreat

ลงทุนเพื่อทำให้ยิมในสวนของคุณเป็นยิมสำหรับทุกฤดูกาล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาคารมีฉนวนหุ้มอย่างเหมาะสมเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด Green Retreats ใช้วัสดุฉนวนระดับพรีเมียมเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและแห้งสำหรับออกกำลังกายในทุกฤดูกาล 'ผนังของอาคารช่วยให้สามารถถ่ายเทความร้อนและความชื้นได้ตามทิศทางเพื่อขจัดความเสี่ยง ความชื้นและการควบแน่นในขณะที่รักษาองค์ประกอบภายนอกไว้ที่อ่าว' ผู้เชี่ยวชาญห้องสวนกล่าว ตัวพวกเขาเอง.

'ทุกอาคารมาพร้อมกับเครื่องทำความร้อนที่รวมอยู่ในราคามาตรฐานพร้อมตัวเลือกการอัพเกรดสำหรับเครื่องปรับอากาศและระบบทำความร้อนใต้พื้น'

9. ระบายสีกระดาน

เครดิตภาพ: Polly Eltes

การใช้สีกระดานดำที่กระเด็นออกไปในโรงยิมที่บ้าน ตั้งแต่การจัดทำแผนการออกกำลังกายไปจนถึงการเพิ่มข้อความหรือเป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจ สามารถใช้กำแพงเพื่อช่วยแนะนำและปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณได้

10. เติมความสดใสด้วยไฟประดับ

เครดิตภาพ: Lights4fun

เพิ่มความเก๋ไก๋ให้กับห้องแต่งตัวด้วยไฟประดับแบบพู่ห้อยที่กำลังเป็นที่นิยม ซึ่งทำให้ Love Island Villa มีชื่อเสียงโด่งดัง

ที่เกี่ยวข้อง: ห้องสวน – แนวคิดการออกแบบและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อสร้างสถานที่พักผ่อนในสวนที่สวยงาม

รู้สึกมีแรงจูงใจที่จะเลิกใช้ยิมเพื่อออกกำลังกายในโรงเก็บของหรือไม่?