วิธีลดความเครียดในช่วงคริสต์มาส – เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับบ้านที่เงียบสงบในช่วงเทศกาลนี้

การเร่งรีบไปสู่เทศกาลอาจทำให้คุณรู้สึกล้นหลาม มีกิจกรรมให้ทำมากมายเมื่อคุณเตรียมตัวรับแขกและเดินทางทั่วประเทศ เพื่อพบปะครอบครัวและเพื่อนๆ วางแผนมื้ออาหาร ซื้อของขวัญ และตกแต่งบ้านให้เปล่งประกายด้วยสีสันแห่งคริสต์มาสและ ความสุข

แต่มีหลายวิธีที่จะคลายความเครียดและเตรียมการสำหรับคริสต์มาสอย่างล้นหลาม เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อค้นหาเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยคุณวางแผนสิ่งที่คุณต้องการ เตรียมพร้อมล่วงหน้า และค้นหา มีเวลาส่วนตัวท่ามกลางการเฉลิมฉลอง เพื่อที่คุณจะได้ไม่หมดแรงในขณะที่คนอื่นๆ สนุกสนานกับเทศกาล ฤดูกาล.

ที่นี่คือบ้านแห่งความสุขของคุณ นับถอยหลังวันคริสต์มาส…

จัดของแจกก่อนเทศกาลคริสต์มาส

(เครดิตภาพ: อนาคต)

เอาล่ะ ติ๊กต่อก รายการตรวจสอบที่กระจัดกระจาย อาจไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณนึกถึงเมื่อพยายามลดความเครียดในช่วงเทศกาลคริสต์มาส แต่การมีความชัดเจนทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้นและควบคุมได้มากขึ้น

'คำแนะนำของฉันคือลด ลดความซับซ้อน และวางแผน' นักจิตอายุรเวท นักออกแบบตกแต่งภายใน และผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความยุ่งเหยิงอธิบาย เฮเลน แซนเดอร์สัน ปริญญาโท, ผู้เขียน

เฮเลนแนะนำให้จัดเวลาเคลียร์เรื่องยุ่งๆ ที่สะสมมาตลอดทั้งปี และจัดบ้านให้เป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมตัวก่อนคริสต์มาส

'บ้านที่รกคือจิตใจที่ยุ่งเหยิง แต่ทำให้แผนของคุณเรียบง่าย' เธอกล่าว 'เช่นเดียวกับต้นไม้ สิ่งสวยงามต้องการพื้นที่ในการหายใจและเติบโต คุณและบ้านของคุณก็เช่นกัน'

จัดทำรายการครัวของคุณ

(เครดิตรูปภาพ: Layered Lounge)

เมื่อคุณเคลียร์สิ่งของที่ไม่จำเป็นออกจากบ้านแล้ว ให้ลองดูว่าคุณต้องการอะไรและอาจขาดหายไป

'ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะทำรายการสินค้าของคุณ ครัว เพื่อดูว่ามีสิ่งที่คุณต้องการสำหรับจัดวางหรือไม่ เช่น กระทะใหม่ จานบางใบ หรืออะไรก็ตาม' กล่าว เบธ เคมป์ตันผู้เขียนความเป็นอยู่ที่ดีและผู้สร้างผลงานที่ได้รับรางวัล พอดแคสต์คริสต์มาสอันเงียบสงบ. 'เตรียมรายชื่อให้พร้อม. Black Friday และการขายก่อนคริสต์มาส เพื่อให้คุณสามารถหาข้อตกลงได้

ตัดสินใจเลือกคริสต์มาสที่คุณต้องการจริงๆ

(เครดิตภาพ: Garden Trading)

มีความกดดันอย่างมากที่ต้องทำคริสต์มาสด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง แต่ต้องปล่อยวางและเฉลิมฉลองแทน ในแบบที่คุณและคนที่คุณรักจะได้เพลิดเพลินอย่างแท้จริง สามารถขจัดความเครียดจากเทศกาลได้มากมาย ฤดูกาล.

เฮเลน แซนเดอร์สัน นักจิตวิทยาและนักออกแบบภายในกล่าวว่า 'การกำหนดรูปแบบคริสต์มาสที่คุณต้องการสร้างและทำร่วมกับผู้อื่นถือเป็นกุญแจสำคัญ' “นั่งกับครอบครัว พูดคุยและตกลงกันว่าใครจะทำอะไร” อธิบายว่าคุณจะต้องได้รับการสนับสนุนอะไรบ้างเพื่อให้สามารถเพลิดเพลินกับการเฉลิมฉลองได้ด้วยตัวเอง บทสนทนาจะจัดการกับความคาดหวังของผู้อื่น หากคนอื่นไม่เต็มใจหรือไม่สามารถช่วยได้ ให้อธิบายว่าคุณจะต้องลดขนาดลงเพื่อให้สามารถจัดการได้'

คุณยังสามารถสร้างพิธีกรรมเฉลิมฉลองเพื่อให้ทุกคนสามารถแบ่งปันแรงบันดาลใจสำหรับฤดูกาลนี้ได้

'ค้นหาคำ 12 คำที่อธิบายว่าอะไรจะทำให้คริสต์มาสนี้มีความหมายมากที่สุดร่วมกับครอบครัวของคุณ' เฮเลนแนะนำ 'เขียนคำลงบนการ์ดแล้วผูกไว้กับคุณ ต้นคริสต์มาส. ใช้เวลาหนึ่งวันในแต่ละวันและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถรวมคุณภาพนั้นเข้ากับวันของคุณ

คำนวณงบประมาณการใช้จ่ายของคุณ

(เครดิตภาพ: Future PLC)

ค่าครองชีพจะสูงขึ้นโดยอัตโนมัติในช่วงคริสต์มาส และความเครียดทางการเงินอาจทำให้การเฉลิมฉลองของคุณจืดจางลง วิธีหนึ่งในการลดความเครียดเมื่อมอง ไอเดียคริสต์มาสแบบประหยัด คือการวางแผนการใช้จ่าย เพื่อที่คุณจะได้ไม่เสี่ยงกับการซื้อของฟุ่มเฟือยในนาทีสุดท้าย การตื่นตระหนกในการซื้อ และการคิดอย่างมีมนต์ขลังว่าเงินจะออกจากบัญชีธนาคารของคุณเป็นจำนวนเท่าใด

เบธ เคมป์ตัน แนะนำให้ชัดเจนว่าคุณยินดีใช้จ่ายในวันคริสต์มาสปีนี้เป็นจำนวนเงินเท่าใด (และรวมถึงช่วงคริสต์มาสด้วย ไม่ใช่แค่วันสำคัญเท่านั้น) คำนึงถึงค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมทุกรายการ - ของขวัญ บัตร และ ห่อ; ออกไปข้างนอก; อาหารและเครื่องดื่มตามเทศกาล และการเดินทางและที่พัก เมื่อคุณเพิ่มทั้งหมดแล้ว ตัวเลขดังกล่าวตรงกับการใช้จ่ายช่วงคริสต์มาสในอุดมคติของคุณหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้น โปรแกรมวางแผนคริสต์มาสที่ดาวน์โหลดได้ฟรีของ Beth จะแนะนำวิธีต่างๆ ในการลดค่าใช้จ่าย รวมถึงการลดจำนวนคนที่คุณซื้อให้ ใช้จ่ายน้อยลงสำหรับแต่ละคน ซื้อของขวัญร่วมกัน ทำบัตรของคุณเองปรับขนาดโฮสติ้งอีกครั้ง และมอบของขวัญและ ตกแต่งอย่างมีฝีมือ ตัวคุณเอง.

'คิดถึงงบประมาณสำหรับการใช้จ่ายช่วงคริสต์มาส เป็นก้าวแรกสู่การให้ของขวัญอย่างมีสติมากขึ้น เลือกรูปร่างที่คุณยินดีจ่าย' เธอกล่าวในพอดแคสต์ The Calm Christmas 'สำหรับพวกเราหลายคนการให้ ของขวัญ สำหรับคนที่เรารักในวันคริสต์มาสเป็นส่วนสำคัญของการเฉลิมฉลอง แต่มันมาจากเงินกองกลางเดียวกันกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เราต้องให้ทุน ดังนั้นมันจึงเป็นเช่นนั้นจริงๆ คุ้มค่าที่เมื่อซื้ออะไรจะรู้ว่าการใช้เงินอะไรไปขัดขวางการทำงานด้านอื่นรวมถึงความสุขที่ของขวัญทำได้ นำมา.'

วางแผนในช่วงเวลาดูแลตัวเอง

(เครดิตภาพ: Victoria Eggs)

คริสต์มาสอาจเป็นช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดของปี แต่ก็เป็นช่วงที่คึกคักที่สุดเช่นกัน ดังนั้นอย่าลืมแบ่งเวลาเพื่อพักผ่อนและฟื้นตัวท่ามกลางความเร่งรีบและคึกคักของเทศกาล

'ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าคุณจะมีเวลาพักผ่อนตามจำนวนที่กำหนด และระบุอย่างชัดเจนว่าคุณจะทำอะไรและเมื่อไหร่' เฮเลน แซนเดอร์สันกล่าว 'นั่นอาจหมายถึงการตื่นเช้าในช่วงเวลาที่เงียบสงบเพื่อเดินเล่น นั่งบนเสื่อโยคะก่อนนอน หรือไปเรียนพิลาทิส

'ตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์เพื่อเตือนให้คุณหยุดพัก และจองกิจกรรมผ่อนคลายสักสองสามอย่างที่จะพาคุณออกจากบ้าน มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถจัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณได้ ไม่มีใครทำเพื่อคุณ"

ปล่อยวางความสมบูรณ์แบบ

(เครดิตรูปภาพ: Layered Lounge)

หากการแสวงหาคริสต์มาสที่ 'สมบูรณ์แบบ' ของคุณหมายความว่าคุณเครียดเกินกว่าจะสนุกไปกับเทศกาลต่างๆ ได้ ก็ถึงเวลาที่จะขจัดความกดดันออกไป

มนต์ที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศคือ “ดีพอ พอแล้ว” บอกเพื่อนและครอบครัวว่าคริสต์มาสนี้ให้ความสำคัญกับเวลา เกม และการสนทนาที่มีคุณภาพ มากกว่าการจัดโต๊ะและการจัดวางให้สวยงาม' นักจิตวิทยา เฮเลน แซนเดอร์สัน กล่าว 'เตือนตัวเองว่าคุณเป็นผู้ใหญ่แล้วและนั่น คุณ ตัดสินใจว่าอะไรจะดีพอ'

ต่อไปนี้เป็นคริสต์มาสที่สงบและผ่อนคลายและสุขสันต์ปีใหม่...

Rachel Ellen หนังสือจัดงานคริสต์มาส A5 - สมุดวางแผน 5 ปี

เครื่องมือวางแผนคริสต์มาสห้าปีที่น่าสนใจนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบในช่วงเทศกาลและลดความเครียด ด้วยส่วนสำหรับวางแผนอาหาร ของขวัญ และช่องสำหรับใส่สูตรอาหาร นั่นหมายความว่ารายการการวางแผนทั้งหมดของคุณจะถูกรวบรวมไว้ในที่เดียว

Andrea เริ่มอาชีพสื่อสารมวลชนที่ บ้านในอุดมคติ และปัจจุบันเป็นบรรณาธิการของชื่อน้องสาวของเรา บ้านในชนบทและการตกแต่งภายในซึ่งเฉลิมฉลองสไตล์คันทรีสมัยใหม่ Andrea มีความหลงใหลเกี่ยวกับสีและวิธีที่สีสามารถเปลี่ยนทั้งบ้านและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของเราได้ และได้สำเร็จหลักสูตร The Power of Color กับ KLC School of Design อันทรงเกียรติ อาชีพของ Andrea ครอบคลุมนิตยสารตกแต่งภายใน หัวข้อไลฟ์สไตล์ของผู้หญิง และหนังสือพิมพ์ หลังจากทำงานครั้งแรกที่ Ideal Home เธอได้ย้ายไปทำงานนิตยสารผู้หญิง Options และ Frank จากนั้นเป็นต้นมาจนถึงการเปิดตัวของ สีแดง นิตยสารที่เธออยู่เป็นเวลา 10 ปีและเป็นผู้ช่วยบรรณาธิการ จากนั้นเธอก็เปลี่ยนมาทำงานอิสระ และใช้เวลา 14 ปีในการเขียนถึงทุกคนจาก เดอะเทเลกราฟ ถึง เดอะ ซันเดย์ ไทมส์, ลิฟวิ่งฯลฯ, สไตลิสต์ และ ผู้หญิงและบ้าน. จากนั้นเธอก็ได้รับการเสนอให้ทำงานเป็นบรรณาธิการของ บ้านในชนบทและการตกแต่งภายในและตอนนี้ได้รวมบทบาทนั้นเข้ากับการเขียนให้กับ Idealhome.co.uk