ผ้าปูที่นอนช่วยให้นอนหลับดีขึ้นจริงหรือ? ผู้เชี่ยวชาญเผยคุณประโยชน์

คุณคงเคยได้ยินมาว่าปลอกหมอนผ้าไหมสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยได้ แต่ผ้าปูที่นอนผ้าไหมช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้นได้หรือไม่? เส้นใยธรรมชาตินี้ให้มากกว่าคุณประโยชน์ด้านความงาม ซึ่งคุ้มค่าแก่การพิจารณาเมื่อคุณเลือกซื้อ เครื่องนอนที่ดีที่สุด และค้นหาแนวทางแก้ไข ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น.

‘ผ้าไหมมีประวัติศาสตร์อันยาวนานมาก ย้อนกลับไปกว่า 6,000 ปีและมีต้นกำเนิดในประเทศจีน ชาวจีนนอนบนผ้าไหมมานานหลายศตวรรษก่อนที่จะส่งออกผ่านเส้นทางสายไหมไปยังยุโรป เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับเครื่องนอนเนื่องจากคุณประโยชน์จากธรรมชาติมากมาย” Deborah Fiddy ผู้ก่อตั้งแบรนด์เครื่องนอนผ้าไหมและชุดนอนอธิบาย ขิง.

ผ้าปูที่นอนช่วยให้นอนหลับดีขึ้นจริงหรือ?

‘ผ้านวม ผ้านวม และหมอนทำจากผ้าไหมทนต่อไรฝุ่น ทำให้ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ต้านจุลชีพ และถูกสุขลักษณะในการนอนหลับ เมื่อรวมเข้ากับชุดเครื่องนอนผ้าไหม คุณจะสามารถสร้างรังไหมธรรมชาติเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและผิวของคุณนอนหลับสบายตลอดคืน” Deborah Fiddy กล่าว

เราแจกแจงคุณประโยชน์เพื่อค้นหาเคล็ดลับการนอนหลับสบายตลอดคืนภายใต้ผ้าปูที่นอนผ้าไหม แม้ว่าผลิตภัณฑ์ผ้าไหม 100% อาจมีราคาแพง แต่ก็น่าสังเกตว่าผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และเครื่องนอนที่มีส่วนผสมของ ผ้าไหมควบคู่ไปกับวัสดุอื่นๆ จะมีราคาถูกกว่า และยังคงให้ประโยชน์มากมายจากผลิตภัณฑ์ไหมแท้

1. ผ้าไหมช่วยให้คุณไม่ร้อนเกินไป

(เครดิตภาพ: ห้องนอนฝรั่งเศส)

สาเหตุหลักของการกระสับกระส่ายในตอนกลางคืนคือความร้อนมากเกินไป ไม่ว่าจะมาจากวัยหมดประจำเดือนหรือสาเหตุด้านสุขภาพ อุณหภูมิที่อุ่นสบายในฤดูร้อน หรือการนอนที่ดักอากาศและความชื้นไว้ใกล้ร่างกายของคุณ

เส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าไหม ผ้าฝ้าย ลินิน หรือขนแกะเมอริโนเนื้อละเอียดพิเศษ มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดีและสามารถดูดซับได้ ความชื้น ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกสงบและรวบรวมได้มากขึ้น’ Chris Tattersall ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำ ที่ ห้องวูลรูม. 'ในทางกลับกัน เส้นใยสังเคราะห์มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกชื้นและไม่สบายตัว'

แม้ว่าจะให้ความรู้สึกบางเบา แต่ผ้าไหมไม่ได้มีไว้สำหรับเครื่องนอนในฤดูร้อนเท่านั้น ‘ ผ้าไหมทำหน้าที่เป็นตัวนำความร้อนตามธรรมชาติ โดยจะปรับอุณหภูมิของร่างกายขณะนอนหลับ ทำให้เหมาะสำหรับการนอนตลอดทั้งปี” Deborah Fiddy จาก Gingerlily อธิบาย

2. ผ้าปูที่นอนผ้าไหมมีอะไรมากกว่าผ้าปูที่นอน

(เครดิตภาพ: Gingerlily)

แม้ว่าผ้าปิดตา ปลอกหมอน หรือผ้าปูที่นอนเป็นวิธีที่ประหยัดที่สุดในการแนะนำคุณประโยชน์ของผ้าไหมให้กับกิจวัตรการนอนของคุณ คุณยังสามารถหาผ้าไหมที่ใช้เป็นวัสดุอุดในผลิตภัณฑ์บางชนิดได้อีกด้วย ผ้านวมที่ดีที่สุด, หมอนที่ดีที่สุด, และ ที่นอนที่ดีที่สุด. เช่นเดียวกับวัสดุอุดจากธรรมชาติอื่นๆ ผ้าไหมมีคุณสมบัติในการดูดซับความชื้น ระบายอากาศ และควบคุมอุณหภูมิโดยธรรมชาติ ทำให้ผ้าไหมกลายเป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าสำหรับเตียงและเครื่องนอน

เส้นใยไหมเนื้อดีผสมกับวัสดุอื่นๆ เช่น ขนสัตว์ แคชเมียร์ ผ้าฝ้าย และปอ เพื่อให้ที่นอนนุ่มสบาย แต่คุณจะพบว่า 'ไหมขัดฟัน' ไหมแท้ที่ใช้เป็นไส้หมอนและผ้านวมที่มีน้ำหนักเบาแต่อบอุ่น

3. ผ้าปูที่นอนผ้าไหมช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

(เครดิตภาพ: Gingerlily)

การพักผ่อนในยามค่ำคืนที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความรู้สึกสบาย ยิ่งคุณรู้สึกสบายและสบายใจมากขึ้นเท่าไร คุณก็จะพลิกตัวน้อยลงเท่านั้น และคุณจะได้พักผ่อนที่มีคุณภาพดีขึ้นด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการค้นหาเครื่องนอนที่เข้ากันของคุณจึงมีความสำคัญมาก

สำหรับแผ่นงาน คุณจะต้องดูจำนวนเธรด ‘ไม่ว่าคุณจะเลือกผ้าไหม ผ้าฝ้าย หรือผ้าลินิน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณคำนึงถึงจำนวนเส้นด้ายเนื่องจากสิ่งนี้ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ ยิ่งจำนวนเส้นด้ายมากเท่าใด เส้นด้ายในเนื้อผ้าก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น Danielle Mason หัวหน้าฝ่ายพัฒนาผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ไฟน์เบดดิ้ง.

อย่างไรก็ตาม จำนวนเธรดที่สูงกว่าไม่ใช่เกณฑ์เดียวเท่านั้น 'ให้เลือกวิธีที่คุณชอบนอนแทน หากคุณต้องการผ้าปูที่นอนที่มีน้ำหนักเบาและโปร่งสบาย เลือกใช้จำนวนเส้นด้ายที่น้อยกว่า หากคุณต้องการผ้าที่มีความหนาแน่นมากขึ้น จำนวนเส้นด้ายที่มากขึ้นจะให้ความอบอุ่นและความสบายที่เหมาะสมที่สุด’ Danielle กล่าว

คำเตือนก็คือ... ‘หากคุณกำลังมองหาการลงทุนซื้อผ้าไหม คุณจะสังเกตเห็นว่าผ้าไหมวัดโดยหน่วยอื่นที่เรียกว่า “แม่” ยิ่งแม่สูง วัสดุที่เสร็จแล้วก็จะยิ่งหนาขึ้นเท่านั้น ดังนั้นผ้าปูที่นอนของคุณก็จะนุ่มและติดทนนานมากขึ้นเท่านั้น' Deborah Fiddy จาก Gingerlily กล่าว

4. แผ่นไหมปลอบประโลมผิวที่บอบบาง

(เครดิตรูปภาพ: Sweetpea & Willow)

หากอาการแพ้และอาการภูมิแพ้ทำให้คุณตื่นในตอนกลางคืน ผ้าปูที่นอนผ้าไหมก็อาจเป็นทางเลือกที่ผ่อนคลาย 'ใยไหมมีโปรตีนสูง ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณนุ่มนวลขณะนอนหลับ ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับ ความเป็นอยู่โดยรวมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือสภาพผิว เช่น กลาก' Deborah Fiddy จากกล่าว ขิง.

'ประโยชน์ของการนอนบนผ้าปูที่นอนผ้าไหมนั้นมีมากมาย แต่ที่สำคัญที่สุดคือ มันให้ความรู้สึกสบายอย่างไม่อาจต้านทานได้ แถมยังดูและให้ความรู้สึกหรูหราอีกด้วย'

5. แผ่นไหมเป็นยาหม่องเพื่อความงาม

(เครดิตภาพ: ห้องนอนฝรั่งเศส)

เอาล่ะ การรู้ว่าปลอกหมอนผ้าไหมสามารถช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยอาจไม่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น แต่จะไม่ทำให้คุณฝันร้ายอย่างแน่นอน!

‘ผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนผ้าไหมที่นุ่มเป็นพิเศษคือสิ่งที่หรูหราสำหรับห้องนอนทุกห้อง ผ้าไหมได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางถึงคุณประโยชน์ด้านความงามโดยธรรมชาติ เนื่องจากช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ทำให้มันนุ่ม ยืดหยุ่น และช่วยลดริ้วรอย’ Georgia Metcalfe ผู้ก่อตั้งและผู้สร้างสรรค์กล่าว ผู้อำนวยการที่ ห้องนอนฝรั่งเศส.

ผ้าไหมยังมีประโยชน์ต่อเส้นผม ลดการพันกันและความชี้ฟู ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับปลอกหมอน แม้ว่าคุณจะเลือกวัสดุอื่นสำหรับผ้าปูที่นอนที่เหลือก็ตาม

อย่างไรก็ตาม คำกล่าวอ้างด้านความงามของปลอกหมอนผ้าไหมนั้นไม่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ทั้งหมด 'ไม่มีหลักฐานสนับสนุนคำกล่าวอ้างที่ว่าปลอกหมอนผ้าไหมสามารถช่วยป้องกันสิวได้ และถึงแม้ว่าไหมจะมีโปรตีนจากกรดอะมิโน แต่คุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากการวางหัวบนปลอกหมอนเลย" ลอเรน ฟาวน์เทน โค้ชด้านวิทยาศาสตร์การนอนหลับที่ได้รับการรับรองกล่าวที่ มูลนิธิการนอนหลับ.

'ปลอกหมอนผ้าไหมไม่ใช่วิธีรักษาริ้วรอยได้อย่างมหัศจรรย์ อย่างไรก็ตาม คุณอาจสังเกตเห็นรอยยับน้อยลงเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ ปลอกหมอนผ้าไหมทำให้เกิดรอยยับน้อยลงเนื่องจากคุณภาพเนื้อผ้าที่เรียบลื่นทำให้เกิดการเสียดสีน้อยกว่า ซึ่งหมายความว่าจะไม่ดึงผิวคุณมากเท่ากับผ้าอย่างผ้าฝ้าย'

ปลอกหมอนผ้าไหมหม่อนหรูหราทั้งสองด้าน

ปลอกหมอนผ้าไหม Momme 19 เส้น (จำนวนเส้นด้าย) ให้ความรู้สึกเรียบหรู ระบายอากาศได้ดี และเย็นสบายขณะนอนหลับ ขณะที่ซิปซ่อนช่วยให้อยู่เหนือหมอนได้อย่างมั่นคง

แผ่นเรียบไหมหวายสีฟ้า

ผ้าปูนี้ผลิตจากผ้าไหมหม่อนคุณภาพเยี่ยม จะนำความหรูหราและความสบายสไตล์โรงแรมมาสู่ห้องนอนของคุณ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในแต่ละคืน

หมอนผ้าไหมขนาดกลาง M&S Autograph

หมอนใบนี้มีผ้าหุ้มด้านนอกทำจากผ้าฝ้าย มีส่วนผสมของผ้าไหมและวัสดุสังเคราะห์สำหรับไส้ใน ช่วยเพิ่มการระบายอากาศ ความแน่นปานกลางทำให้เหมาะสำหรับผู้นอนตะแคงและหงาย

Andrea เริ่มอาชีพสื่อสารมวลชนที่ บ้านในอุดมคติ และปัจจุบันเป็นบรรณาธิการของชื่อน้องสาวของเรา บ้านในชนบทและการตกแต่งภายในซึ่งเฉลิมฉลองสไตล์คันทรีสมัยใหม่ Andrea มีความหลงใหลเกี่ยวกับสีและวิธีที่สีสามารถเปลี่ยนทั้งบ้านและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของเราได้ และได้สำเร็จหลักสูตร The Power of Color กับ KLC School of Design อันทรงเกียรติ อาชีพของ Andrea ครอบคลุมนิตยสารตกแต่งภายใน หัวข้อไลฟ์สไตล์ของผู้หญิง และหนังสือพิมพ์ หลังจากทำงานครั้งแรกที่ Ideal Home เธอได้ย้ายไปทำงานนิตยสารผู้หญิง Options และ Frank จากนั้นเป็นต้นมาจนถึงการเปิดตัวของ สีแดง นิตยสารที่เธออยู่เป็นเวลา 10 ปีและเป็นผู้ช่วยบรรณาธิการ จากนั้นเธอก็เปลี่ยนมาทำงานอิสระ และใช้เวลา 14 ปีในการเขียนถึงทุกคนจาก เดอะเทเลกราฟ ถึง เดอะ ซันเดย์ ไทมส์, ลิฟวิ่งฯลฯ, สไตลิสต์ และ ผู้หญิงและบ้าน. จากนั้นเธอก็ได้รับการเสนอให้ทำงานเป็นบรรณาธิการของ บ้านในชนบทและการตกแต่งภายในและตอนนี้ได้รวมบทบาทนั้นเข้ากับการเขียนให้กับ Idealhome.co.uk