เตือนสภาพอากาศหนาวเย็น: ครัวเรือนขอให้ทำความร้อนอย่างน้อยหนึ่งห้อง

สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งสหราชอาณาจักรได้เตือนให้ครัวเรือนต่างๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังทำความร้อนในห้องอย่างน้อยหนึ่งห้องในบ้านในระหว่างวัน ท่ามกลางคำเตือนสภาพอากาศหนาวเย็นจากสหราชอาณาจักร

Met Office และ UKHSA เตือนว่าทุกพื้นที่ของสหราชอาณาจักรจะประสบกับสภาพอากาศหนาวเย็นรุนแรงซึ่งอาจอยู่จนถึงวันที่ 12 ธันวาคม คาดการณ์ว่าอุณหภูมิต่ำสุด -10 องศาจะกระทบทางตอนเหนือของสกอตแลนด์ พร้อมประกาศเตือนหิมะและน้ำแข็งทั่วสกอตแลนด์ เวลส์ ไอร์แลนด์เหนือ และชายฝั่งตะวันออก

การระเบิดของ Artic เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ยุ่งยากในขณะที่ ต้นทุนพลังงาน ได้หมุนวน ค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นทำให้หลายคนต่อต้านการใช้เครื่องทำความร้อนในฤดูหนาวนี้ อย่างไรก็ตาม UKHSA ได้เตือนว่าครัวเรือนอาจเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงหากปล่อยให้บ้านเย็นเกินไป

(เครดิตรูปภาพ: Future PLC)

'สภาพอากาศหนาวเย็นอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพ ผู้สูงอายุ และผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจหรือปอด เงื่อนไขต่างๆ อาจมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ" ดร. อากอสตินโญ่ ซูซา ที่ปรึกษาด้านเวชศาสตร์การสาธารณสุข กล่าวเตือน UKHSA ใน คำแถลง.

'ถ้าคุณมีอาการป่วยอยู่ก่อนแล้ว คุณควรทำให้บ้านของคุณร้อนขึ้นในอุณหภูมิที่คุณสบายตัว พยายามทำให้ห้องที่คุณใช้บ่อยที่สุด เช่น ห้องนั่งเล่นและห้องนอนมีอุณหภูมิอย่างน้อย 18°C ​​หากทำได้ และปิดหน้าต่างห้องนอนตอนกลางคืน'

นักวิทยาศาสตร์มักอ้างถึง 18 องศาว่าเป็น อุณหภูมิห้องนอนที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงวัยที่อ่อนแอกว่าคือต้องแน่ใจว่าพวกเขาอุ่นห้องอย่างน้อยหนึ่งห้องในบ้านให้มีอุณหภูมิเท่านี้

หากคุณไม่สามารถทำความร้อนในบ้านทั้งหลังได้ UKHSA ขอแนะนำให้ผู้คนอย่างน้อยที่สุดให้ทำความร้อนในห้องที่พวกเขาใช้ในระหว่างวัน และห้องนอนก่อนเข้านอน

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถทำให้บ้านร้อนได้

เราขอแนะนำให้คุณทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้ความร้อนแก่ห้องอย่างน้อยหนึ่งห้องในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นเครื่องทำความร้อนแบบพกพาหรือราวตากผ้าแบบปรับความร้อนได้

1. สวมชั้นใน

สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยการสวมเสื้อชั้นใน คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสวมใส่ภายในเช่นเดียวกับที่คุณสวมใส่ภายนอก นักข่าวผู้บริโภค อลิซเบียร์แนะนำให้ใช้กฎสามชั้นจากการเล่นสกี. การสวมเสื้อผ้าที่บางกว่าหลายชั้นจะทำให้คุณอุ่นกว่าการใส่เสื้อผ้าที่หนากว่าหนึ่งชั้น

(เครดิตรูปภาพ: Future PLC )

2. คิดถึงเครื่องนอนของคุณ

เลเยอร์ใต้แผ่นด้านล่างมีความสำคัญเพื่อให้คุณอบอุ่นเหมือนอยู่ด้านบน ถ้าคุณไม่มี ท็อปเปอร์ที่นอนคุณสามารถใช้ผ้าห่มหรือผ้านวมเสริมแทนได้เพื่อเพิ่มความอบอุ่นอีกชั้น อย่าลืมปูผ้าห่มและผ้านวมด้านบนด้วย และถ้าคุณเลือกที่จะใช้ ผ้าห่มไฟฟ้า เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น อย่าลืมปิดเครื่องก่อนเข้านอน

(เครดิตรูปภาพ: Future PLC)

3. อย่าลืมกระติกน้ำร้อน

ในกระแสโฆษณาเกี่ยวกับผ้าห่มไฟฟ้าและเครื่องทำความร้อนแบบพกพา มันเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมเรื่องธรรมดาๆ ของกระติกน้ำร้อนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

ปลอดภัยและอบอุ่นในสุดสัปดาห์นี้

Rebecca Knight เป็นรองบรรณาธิการของ บ้านในอุดมคติ เว็บไซต์ตั้งแต่ปี 2022 เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านสื่อสารมวลชนนิตยสารจาก City, University of London ในปี 2018 ก่อนเริ่มอาชีพสื่อสารมวลชนในฐานะนักเขียนประจำนิตยสารผู้หญิงรายสัปดาห์ เธอเข้าสู่โลกของบ้านและการตกแต่งภายในหลังจากเข้าร่วมทีมเว็บไซต์บ้านในอุดมคติในปี 2019 ในฐานะนักเขียนดิจิทัล ในปี 2020 เธอย้ายไปทำงานในตำแหน่งบรรณาธิการข่าวบ้าน บ้านและสวน, ที่อยู่อาศัย ฯลฯ, บ้านจริง, การทำสวน ฯลฯ และ บ้านในอุดมคติ ครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การแฮ็คไวรัสล่าสุดไปจนถึงเทรนด์การตกแต่งภายในครั้งใหญ่ถัดไป