Denna "hjärtskärande färgpalett" är hur man dekorerar efter ett uppbrott

Kan en färg hjälpa till att laga ett brustet hjärta? Eller förvandla våra hem till en fristad när vi är stressade på jobbet?

Enligt en ny undersökning om när och varför vi inreder våra hem, har hela 81 procent av människorna hade dekorerat efter en stor livshändelse – inklusive hjärtesorg, sorg och stress på nytt jobb – sa måla idéer i deras nya hem hade hjälpt till att förbättra deras humör.

Lugnande neutrala färger och mjuka pasteller är våra favoritfärger för att skapa en fristad hemma, men det är inte bara utseendet på färgerna som är viktigt – det är hur de får oss att känna. Vi grävde ner oss i forskningen och pratade med experter för att upptäcka feelgood-paletterna som kan hjälpa till att ge oss ett lyft när livet tar oss ner.

Vad är "hjärtesorgspaletten"?

(Bildkredit: Future)

Enligt färgexperten och Dulux creative director Marianne Shillingford, en hjärtekrossande palett består av färger som gör att "hemma känns som hemma igen" efter en svår livshändelse. Medan de exakta nyanserna som får dig att må bättre kommer att vara personliga för dig, säger Marianne att "mjuka pastellfärger av grönt, guld, rosa och blått är skonsamt stimulerande och upplyftande, som ett leende eller en varm omfamning från någon du kärlek'. Dulux har skapat 15 nya färger, i en utvald palett designad för att återspegla känslor av hopp och fräscha början.

'Grön är en lugnande färg som förbinder oss med naturen och hjälper oss att känna oss jordade. På samma sätt finns det en anledning till att vi älskar blått så mycket som människor; vi bor på en blå planet och blå nyanser är alltid lugnande, förklarar Marianne.

'Rosa ger ett rosa sken som är så upplyftande; den har energin av rött utan att vara så överväldigande. Guld eller gul, som vår färg Kalifornien dagar, är en blixt av ren glädje – ett dopaminljus som ger en feelgood färgblixt.'

Marianne Shillingford

Marianne är en inredningsexpert som brinner för färgens kraft för att förändra liv. Förutom sin nuvarande roll som Creative Director på Dulux är hon grundaren av Color in Design Award, som uppmuntrar en ny generation av färgframåt designtalanger.

Varför en rumsuppdatering hjälper oss att återhämta oss från hjärtesorg

(Bildkredit: Future PLC / Adam Carter)

"Att dekorera om efter ett uppbrott är ett bra sätt att hjälpa dig att börja gå vidare. Hela processen med att omorganisera ditt hem och ge det ett nytt utseende kan vara terapeutiskt och stärkande, förklarar Dr Lalitaa Suglani.

'Inredning kan ge dig ett utlopp för dina känslor och ett sätt att känna kontroll, när du väljer hur du vill att ditt hem ska se ut och kännas. Omorganisering och decluttering är också ett hälsosamt sätt att återta kontrollen och känna lättnad.'

Att få ut färgen och penslarna hjälper inte bara efter ett rörigt uppbrott; en ny undersökning från Dulux visade att 59 % av oss gjorde om efter en stor livsanpassning – och det finns en sund psykologisk känsla bakom vår strävan att inreda.

Livsförändrande händelser förändrar din uppfattning om vem du är, dina värderingar och dina prioriteringar. Vi färdas genom en cykel av förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans”, förklarar Dr Suglani.

”Acceptansfasen är där vi får reflektera över saker som har hänt, men också där vi vill gå framåt. Därför ger förändring, vare sig den är positiv eller negativ, oss chansen att börja om på nytt.'

Dr Lalitaa Suglani

Lalitaa är en prisbelönt psykolog, ledarskapscoach, internationell talare och medförfattare till två bästsäljande böcker om hur man lever ett lyckligt och framgångsrikt liv.

Hur du hittar ditt återställningsfärgschema

Att ta vara på de tider då du har känt dig glad och säker och sedan återskapa färgerna och stämningen i dina rumsscheman, är nyckeln till att skapa ett hem som får dig att må bra.

"Inredning är inte bara att få något att se bra ut för en Instagram-snäpp. Det är att få något att kännas bra för dig och där du är nu, säger Marianne Shillingford. 'Min fråga är, hur vill du känna? Vad vill du ska hända i detta utrymme?

'Svaret kan vara att du vill dekorera din matsal så att din familj äter och pratar tillsammans. Eller så vill du ha ett utrymme inrett lugnande färger, där du inte tänker på ditt jobb. Färg kan verkligen låsa upp det åt dig.'

(Bildkredit: YesColours)

Steg ett är att prata om vad som saknas i ditt nuvarande utrymme – behöver det mer färg, struktur eller mönster? Behöver du lägga till personliga föremål och minnen som ger den en känsla av din personlighet och passion? Nostalgiacore är den ångestdämpande interiörestetiken som använder personliga minnen för att ge en känsla av säkerhet till ditt vardagsrum.

Tänk sedan på färgerna som du naturligt dras till och varför du älskar dem, och bestäm hur du ska lägga till dem i ditt utrymme.

"Vi arbetade med Love Island influencer Teddy Soares, som precis hade ett fruktansvärt uppbrott med en flickvän och ville få sitt hem att kännas som hemma igen, säger Marianne. "Hans plats var målad helt vit, så vi undersökte verkligen vilka färger han kom tillbaka till. Han började titta på sitt portugisiska och nigerianska arv och valde ut den mjuka neutrala Pebble Shore och grönskande gröna Village Maze.

"Att lägga till färg på mina väggar har hjälpt till att skapa ett upplyftande utrymme och fungera som en påminnelse om att det finns så mycket ljus i livet", säger Teddy. "Förändring kan vara skrämmande, men de här färgerna har gett optimism till mitt hem och har skapat en så stor inverkan på kort tid."

Dekorera ditt feelgood-utrymme

(Bildkredit: Future Plc / Chris Snook)

De vardagsrum och sovrum är de två utrymmen som vi mest sannolikt kommer att dekorera efter ett uppbrott eller annan svår livshändelse. Kanske vill du måla din sovplats med designknep som hjälper dig att bli en morgonmänniska, redo att möta dagen. Eller som interior influencer och maximalist, Tara Slinger, vill du måla i positiva färger som motiverar och stärker dig.

"Ominredning är förknippat med egenvård", säger Dr Lalitaa Suglani. "Det kommer inte bara att hjälpa dig att känna dig mer bekväm och förbättra ditt sinnestillstånd, utan att renovera kan höja ditt humör."

Och även om du kanske vill ha en jordande och lugnande palett för att ge dig komfort, glöm inte att lägga till lite brus.

"Vi behöver också färger som är glädjeblixtar, så det kan vara att måla en möbel eller en vacker form på väggen i ett härligt dopaminljus", säger Marianne Shillingford.

"Det är ingen komplex algoritm. Vi är enkla människor; vi vet vad vi gillar och vi återvänder till dessa saker. När vi utmanas i alla delar av våra liv, är det vi längtar efter glada, enkla lösningar.'

Här ska vi dekorera oss genom hjärtesorg, ett målardrag i taget...

Heartbreak målarpalett

1. Dulux California Days

En upplyftande gyllene nyans som lägger till en ljus dopamin accent till ett rumsschema.

2. Slick rosa 09

En nedtonad korall som är uppfriskande och jordande, med inslag av optimistiskt gult.

3. Crown Mellow Sage

En mjuk och jordande green som förändrar stämningen genom att förbinda oss med naturen.

Andrea började sin journalistkarriär kl Idealiskt hem och är för närvarande redaktör för vår systertitel, Country Homes & Interiors, som hyllar modern lantlig stil. Andrea brinner för färg och hur det kan förvandla både våra hem och vår känsla av välbefinnande, och har gått kursen The Power of Color med den prestigefyllda KLC School of Design. Andreas karriär sträcker sig över inredningstidningar, kvinnors livsstilstitlar och tidningar. Efter sitt första jobb på Ideal Home gick hon vidare till damtidningar, Options och Frank. Därifrån bar det vidare till lanseringen av Röd tidskrift, där hon stannade i 10 år och blev biträdande redaktör. Hon gick sedan över till frilansande och tillbringade 14 år med att skriva för alla från Telegrafen till Sunday Times, Livingetc, Frisör och Kvinna & Hem. Hon erbjöds då jobbet som redaktör för Country Homes & Interiors, och kombinerar nu den rollen med att skriva för idealhome.co.uk.