Är nya interiörtrender 'blå zonering' hemligheten till ett lyckligare hem?

Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.

Detta är en interiörtrend som tros göra en enorm skillnad, utan att det kostar en slant. Trenden med blå zonindelning sägs göra ett lyckligare hem.

Genom att anpassa sig till ett enklare sätt att leva och göra små förändringar i det dagliga hushållssysslor och uppgifter kan du göra positiva förändringar i din kropp och själ utan att ens inse det.

Relaterad: Hacks för ett lyckligt hem - 12 lagringshacks för att hjälpa till att organisera runt huset

Med Blue Zoning kan du hitta ett sätt att bädda in små, friska förändringar in i din dagliga rutin - för att förbättra din hemlivsbalans.

Hur Blue Zone våra hem

Blå zonering, helt enkelt, fokuserar på att hjälpa individer att förstå vilka aspekter av sitt liv de kan göra små förändringar i, för att förbättra deras välbefinnande.

Konceptet kan vara oerhört för många, men det finns delar av världen som lever efter denna enkla metod. Att lära sig de små sätten du kan blåzon ditt hem kan vara ovärderligt när det gäller att stödja fysisk och mental hälsa - om än de får oss att ta livet i en långsammare takt.

När vi spenderar mer tid i våra hem än någonsin tidigare har det aldrig varit viktigare att balansera arbete, vila och lek.

1. Bäddar sängen

"Blå zonering av hur du bäddar din säng kommer att ge det det extra syftet det behöver för att motivera dig att göra det. Istället för att försöka gå uppför trappan med alla dina fräscha sängkläder på en gång, ta upp mindre mängder åt gången. Genom att göra detta blir det mindre belastning på din rygg och armar. Inte bara det, det hjälper också till att öka dina dagliga steg. '

En nyligen genomförd undersökning avslöjade att de allra flesta i genomsnitt tog 40 steg medan de gjorde detta arbete - detta är bara ett mindre bidrag till det önskade målet på 10 000 steg om dagen. "Genom att bryta upp processen att flytta sängkläder från tvättlinjen till ditt sovrum kan du se att du väsentligt ökar dina dagliga steg samtidigt som du anpassar dig till ett sätt att leva i en blå zon."

2. Tömning av tvättmaskinen

"Som tidigare nämnts kommer att bära mindre mängder kläder från ett rum till ett annat förhindra den ansträngande aktivitet som följer med att bära en hel hushållet är värt att tvätta upp trappan. ”Återigen tänker på hälsoaspekten,” flera resor till och från tvättmaskinen kommer att lägga till dina dagliga steg mål.'

"När det gäller sortering och organisation av ditt hushålls tvätt, har det visat sig att detta i slutändan främjar en positiv mental inställning. Hjälper dig att fokusera mer på andra aspekter av ditt liv. '

3. Ta ut papperskorgarna

"Även hur du tar ut dina papperskorgar kan bidra med ännu ett sätt att blåzona ditt liv. Även om en nyligen genomförd undersökning avslöjar att denna syssla motsvarar något fler steg som människor tar än att göra en kopp te, finns det alltid utrymme för förbättringar.

”Så, snarare än att klippa hörn och beräkna det snabbaste sättet att flytta din papperskorg från A till B eller placera papperskorgen i närmaste plats du kan lämna det för avfallssamlaren att hämta, gå de extra längderna för att underlätta detta bearbeta. Till exempel, gå den längsta rutten du kan beräkna när du kör ut papperskorgen. Gör separata resor om det behövs mer än en soptunna, och lämna på en plats som är mer bekväm för avfallsuppsamlaren, snarare än dig själv ”.

4. Dammsugning

Detta är de hushållsarbete som verkligen kan bidra till att öka ditt dagliga stegantal. "Även om det finns många tidseffektiva fördelar med detta, tänk robotdammsugare, en baksida är att den har gjort oss beroende av teknik. ”Det ger mindre rörelse för vår räkning. Bortsett från att göra hårt arbete själva, vad mer kan vi göra? "Innan du tar ut vakuumet så snart du ser en smula på golvet, besluta om en sopkärl och borste skulle vara ett bättre alternativ. Genom att göra detta ökar du rörelsens nivå i dina armar och i dina fötter. '

"När det gäller att flytta från rum till rum dammsugning, istället för att se hur långt tråden kan sträcka sig från uttaget, ta bort den och koppla in den någon annanstans. Även mindre saker, som att ta fler steg medan du svävar i motsats till att sträcka armen framåt för att nå alla hörn, är bra sätt att lägga till ett extra steg - eller några hundra!

5. Förbereda en bryggning

Häftklammern i alla brittiska hem. "Tanken med blå zonering är att eliminera lata vanor som du gör helt enkelt. Vad vi inte inser är att genom att klippa små hörn som att placera vattenkokaren alldeles bredvid potten med tepåsar eller lägga i sockret skåpet bredvid kylskåpet har vi blivit alltför beroende av bekvämligheten. ’Dessa små exempel bidrar till att minska vårt dagliga rörelse. Märkte mer när du arbetade hemma utan tvekan! Att minska vår fysiska rörelse är något som utan att märka det kan påverka vår fysiska och psykiska hälsa.

Så hur ändrar vi detta? "Att göra några små ändringar i utformningen av dina bryggningsanläggningar är ett bra sätt att förbättra din rörelse. Du kan till exempel bestämma dig för att placera sockret i andra änden av köket från kylen som mjölken är i. Eller kan din arbetsstation vara annorlunda än den där din vattenkokare är placerad? Hur du än väljer att ändra din tebryggningsrutin, se till att det fokuserar på att göra ditt hem lite mer bekvämt för att uppmuntra till rörelse.

Relaterad: Öka ditt välbefinnande och din produktivitet hemma med dessa smarta belysningstips

Kommer du att blåzonera ditt hem?

Citat skrivna av Delilah Kealy Roberts