Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Vi vet alla att vi spenderar ungefär en tredjedel av våra liv i sängen, så det är värt att tänka på hur du behåller ditt madrass rena. Experter på MattressNextDay har varnat mot bädda upp dig på morgonen så snart du vaknar. I morgonrusningen bäddar många av oss omedelbart, men det är därför vi borde tänka om.
Relaterad: Vad ditt kuddarrangemang säger om dig, enligt en psykolog
"Dammkvalster älskar värmen i din säng", säger MadrassNästa dag experter. "Så på morgonen bör du dra tillbaka dina sängkläder i trettio minuter och låta dem lufta och svalna innan du lägger dig."
Bildkredit: Neptunus
Nu kanske du tänker att detta inte gäller dig eftersom du har investerat i en madrassöverdel. Men folket på MattressNextDay säger något annat.
"Även om madrassöverdrag kan skydda dina madrasser från fläckar, gör de inte din säng immun mot dammkvalster och andra allergener." De rekommenderar rengöring av din madrass var sjätte månad, med hjälp av förändringen under huvudsäsongerna (sommar och vinter) som en påminnelse. När det gäller dina sängkläder rekommenderar de att tvätta dina sängkläder till en söndagsritual.
Bildkredit: Neptunus
Om du glömmer att tvätta dina sängkläder föreslår MattressNextDay att hålla det rent "Inte äta i sängen, inte tillåta husdjur i din säng och använda hudvårdsprodukter minst trettio minuter före sänggåendet". Detta är så att din hud absorberar dem i motsats till dina sängkläder.
VD för Madrass online, Steve Adams håller med om att det är 'inte en bra idé att göra din säng genast när du vaknar, eftersom detta fångar dammkvalster och bakterier som naturligt lämnas kvar efter att ha sovit.
Bildkredit: Habitat
Veckans video
"Dra istället tillbaka ditt täcke och öppna dina gardiner för att släppa in solen, eftersom direkt solljus kommer att döda dammkvalster", säger Steve. "För att regelbundet bli av med dammkvalster, tvätta dina sängkläder på en varm tvätt över 60 ° C för att döda bakterier. Se till att du underhåller din madrass och rengör den ofta för bättre sänghygien.
Relaterad: Hur man sover bättre - enkla sätt att få en god natts sömn
Så, även om vi kanske kärlek den mycket vuxna känslan av att ha ett snyggt sovrum med en snyggt gjord säng, låt oss sakta ner och ge sängen lite luft och ljus först.
