Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Underskatta aldrig kraften bakom färgterapi. Färg spelar en nyckelroll för våra känslor, ofta på ett undermedvetet plan. Detta är särskilt viktigt att tänka på när man inreder hem, särskilt sovrum.
Färg att tänka på: Sovrum färgscheman för att lysa upp och lyfta ditt hem
Studier har visat att personer med en viss färg i sovrummet tenderar att sova längre än de med alternativa färger.
Foto: Simon Whitmore
Så vad är denna magiska nyans? Tja, om bilden ovan inte har gett bort spelet är det blått. Och varför är det här den bästa nyansen för en god natts sömn? Tydligen är allt i ögonen.
Experter förklarar hur ganglioncellerna i vår näthinna är mest känsliga för färgen blå. Det är skuggan som är mest förknippad med en känsla av lugn och lugn.
När blues plockas upp av vår näthinna förmedlas den till hjärnan för att minska blodtrycket och hjärtfrekvensen.
Foto: Polly Eltes
"Blått är en kompletterande nyans som kan passa många olika stilar i hemmet", säger Jo Jaggs, chef för design på Sheridan.
"Denna färg är alltid lugnande och avkopplande, från blek pulverblues till djupa indigos ger den en lugnande känsla av havet. En lugn och fridfull inredning är viktig för att ha en avslappnande nattsömn, en enkel redigering av det väsentliga och några få lyx kan förändra ditt sätt att sova och varje aktivitet under dagen.
Blå idéer: Blå sovrumsidéer - se hur nyanser från kricka till marin kan skapa en vilsam tillflyktsort
Om du inte känner dig modig nog att måla väggar, försök att införa vilsamma och lugnande blå sängkläder istället.
Sheridans nya Atherton -sängkläder har skapats för en mer bekväm och djupare sömn. Detta nya tryck tar ett klassiskt blommönster och lägger till en modern twist för att ge ett texturellt utseende och känsla i ditt sovrum.
Foto: Sheridan
Veckans video
Det finns dock en blå som inte hjälper hjärnan innan du somnar - det blå ljuset på en smart skärm.
"Försök att undvika att ha elektroniska enheter i sovrummet, punkt", säger Dr Ranj Singh, varumärkesambassadör för det brittiska sängmärket, Sleepeezee. "Eller använd en blå-ljus-filtreringsapp eller -läge."
För i det här fallet stoppar det blå ljuset din kropp från att producera melatonin, hormonet som framkallar sömn.
På tal om sömn: Hur man sover bättre - enkla sätt att få en god natts sömn
Kommer du att införa nyanser av blått i din sömnrutin?
