Bästa sömnprylarna - 5 köp för att hjälpa dig att få en god natts sömn

instagram viewer
  • Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.

  • De bästa sömnprylarna kan hjälpa till när det gäller att jaga våra rekommenderade sömntimmar. Medan få saker kan ersätta en varm dryck och en tidig kväll som ett recept på en god natts sömn, är den senaste tekniken börjar hitta sätt att hjälpa oss att somna snabbare, drömma djupare och vakna mer uppdaterad. Så om sömnen visar sig gäckande just nu, läs vidare för att ta reda på hur rätt teknik kan vara svaret.

    Håll dig uppdaterad med våra bästa köp för ditt hem med vår köpguide recensioner

    Sömnspårning får dig inte att sova längre eller bättre, men det kan hjälpa dig att identifiera hur länge och hur djupt du tenderar att sova och hur lång tid det tar dig att nicka av. De bästa sömnprylarna är utformade för att hjälpa. Hur djupt du sover och hur lång tid det tar att somna är faktorer som kan påverkas av utsidan element som kost, träning och vårt beroende av smartphones, men rätt sömnpryla kan vara avgörande hjälpa.

    För att hjälpa dig att maximera din sömn har vi sammanställt en sammanställning av våra fem bästa sömnprylar, från smarta appar till sömnhörlurar. Varje bit smart kit har valts utifrån dess sömnförbättrande funktioner och pris.

    Så läs vidare för att ta reda på vilken sömngadget som kan vara precis det du behöver för att hjälpa dig att byta släng och vrid för en lugn natts sömn.

    Bästa sömnprylarna 2021

    Bästa-sömn-prylar-Blå-sovrum-Dominic-Blackmore

    Bildkredit: Dominic Blackmore

    1. Sleephub

    Bäst för sömnträning 

    Dessa små högtalare med lätt att följa pekskärmskontrollen är utformade för att hjälpa till att träna upp din hjärna att sova bättre och längre och sitter på båda sidor av sängen. Högtalarna spelar en serie specialdesignade ljudlandskap för att hjälpa din hjärna att slappna av under varje vilofas, vilket hjälper uppfinnarna att få dig att vakna till liv. Det är en magisk kombination av neurovetenskap och ljudteknik utformad för att förbättra naturlig sömn.

    Det vi älskar mest med Sleephub är att det kommer med en 60-dagars pengarna-tillbaka-garanti. Så du kan vara lugn och veta att även om du inte känner fördelarna kommer du inte att förlora dina pengar.

    Visa nu: SleepHub, £ 599,99, sleephub.com

    2. Fitbit Versa

    Bästa hälsospårare 

    Snygg, lätt och bekväm att sova i, Fitbits senaste smartklocka använder en pulssensor för att övervaka dina rörelser 24-7 för att skapa en bild av din hälsa. Det kan hjälpa dig att identifiera trender, till exempel när du sover bäst, hur länge du vilar och ger dig en daglig poäng för referens.

    Och den bästa biten? Med en batterilivslängd på fem dagar behöver den sällan laddas och har larm som kan väcka dig försiktigt under den ideala fasen av din sömncykel.

    Visa nu: Fitbit Versa 3, £ 199, Argos

    3. Kokoon

    Bästa hörlurar för sömn

    Precis som en privat version av SleepHub är Kokoon de bekvämaste hörlurarna du någonsin kommer att bära, även när du ligger på din sida, och de skryter med aktivt brus avbryter teknik för att blockera oönskat bakgrundsljud - som snarkning - och kan spela avslappningsövningar och meditationer för att hjälpa dig att bli bättre natts vila.

    Dold i öronkåpan är en EEG -sensor (elektroencefalografi) som spårar hur du sover och erbjuder ovärderlig feedback varje morgon via smartphone -appen (Android/iOS).

    Visa nu: Kokoon sömn hörlurar, £ 309,99, Amazon

    4. Philips Hue startpaket E17

    Bäst för en mild uppvaknande

    Oavsett om du väljer en Hue sänglampa eller bara lägger till en Wi-Fi-ansluten lampa till befintliga armaturer, kan du njuta av en mängd sömnfunktioner, från försiktigt dimma (eller vakna) i barnrummen, för att justera färgtemperaturen i ditt sovrum för att hjälpa dina ögon att slappna av efter en dag stirrar på en dator skärm.

     Om du använder Google Assistant frågar du bara "Hej Google, slå på Gentle Wake Up" och dina lampor lyser gradvis 30 minuter innan ditt larm hjälper dig att väcka dig försiktigt.

    Visa nu: Philips Hue Starter Kit E27, £ 119,99, Philips

    5. Withings sömnanalysator

    Bästa sömnappen

    Veckans video

    När den placerats under madrassen och synkroniserats via Bluetooth till din telefon, övervakar den här sensorförpackade mattan andning, puls och mängd rörelse under sömnen och kan till och med upptäcka tecken på sömnapné - ett tillstånd som kan leda till högt blodtryck, stroke och hjärta fel.

    Health Mate -appen är enkel att förstå, och du kan till och med ladda ner din sömnstatistik en PDF -medicinsk rapport så att du kan dela resultat med din läkare.

    Visa nu: Withings Sleep Analyzer, £ 119,95, Amazon

    Hur kan jag sova bättre?

    • Sätt dig en rutin för sänggåendet och håll dig till ett schema. De flesta vuxna behöver mellan 6 och 9 timmars sömn varje natt, så om du vet vilken tid du behöver vara uppe, räkna tillbaka därifrån för att se till att du är instängd i god tid. En konsekvent väckningstid rekommenderas om möjligt för att ställa in din kroppsklocka.
    • Satsa på en hyfsad madrass och kuddar. Att sova är svårt om du känner dig obekväm, så se till att du lägger en bra grund för en vilsam natt med en stödjande madrass.
    • Återigen med komfort hög prioritet, välj sängkläder som du gillar känslan av. Du vill ha ett täcke som gör att du kan hålla en behaglig temperatur hela natten.
    • Blockera så mycket ljus som möjligt genom att välja mörkläggningsgardiner eller gå efter en ögonmask. För mycket ljus kan röra med din dygnsrytm för att avbryta din sömncykel.
    • Låt vila ner. Sömnstiftelsen rekommenderar: ”Tyst läsning, stretching med låg effekt, lyssnande på lugnande musik och avslappningsövningar är exempel på sätt att komma in i rätt sinnesstämning för sömn.”
    • Vi älskar också en bra lista, och att skriva en lista hjälper till att avveckla vid sänggåendet. Håll en anteckningsblock vid din säng så att du kan skriva ner allt du tänker på, så att du inte fortsätter att rulla genom en att-göra-lista i ditt huvud när du försöker driva iväg.

    Relaterad: Bästa madrass 2021 - toppfjädringen, minneskum och hybridval för en god natts sömn

    Följ dessa tips och investera i en av de bästa sömnprylarna för att fånga några zzzz.

    Teachs.ru
    Bästa juicers 2021 - de 10 bästa centrifugala och masticating juicers

    Bästa juicers 2021 - de 10 bästa centrifugala och masticating juicers

    Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln. Plocka upp de...

    read more
    Bästa mjölkskummare 2021: för lattekonst och varm choklad

    Bästa mjölkskummare 2021: för lattekonst och varm choklad

    Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln. De bästa mjöl...

    read more
    Bästa våffelmakare 2021: för de perfekta hembruncherna

    Bästa våffelmakare 2021: för de perfekta hembruncherna

    Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln. Hämta den bäs...

    read more