- Home styling tips
Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
I vår intervjuserie pratar vi med våra favoritbloggare och experter om deras trendprognoser och stilar. Här träffar vi Sarah Smith, chef för inköp och merchandising på Soak & Sleep
Följ Soak & Sleep på Instagram @soakandsleep och Facebook @soakandsleepUK
1. Vi tillbringar en stor del av dagen i våra sängar. Hur viktig för vår hälsa är en god natts sömn?
Vi tillbringar en tredjedel av vårt liv i sängen. Det är inte bara viktigt att stänga av och koppla av efter en lång dag, forskning har visat ett stort antal hälsofaktorer som gynnar när vi får gott om vila. Ta dig tid att förbättra din säng, eftersom forskning visar att god sömn förbättrar minnet, hjälper dig att leva längre, bibehåller vikt och gynnar ditt hjärta och immunsystem.
2. Det finns inget som en vårstädning för att skapa en ny säsong. Hur ofta ska vi tvätta våra kuddar och täcken?
Jag rekommenderar alltid att du använder ett kudd- och påslagsskydd, som du bör tvätta regelbundet. Jag föreslår att du investerar i 2 uppsättningar så att du kan rotera dem med veckotvätten. Skyddet fungerar som en barriär och skyddar dina kuddar och täcken mot smuts, svett och spill. Kuddar och täcken ska tvättas minst var 6-12 månad. Även om alla våra produkter kan tvättas i tvättmaskinen hemma kan du verkligen inte slå en professionell ren för att ta besväret ur tvätten och säkerställa varaktig komfort och kvalitet produkt. Det är viktigt att se till att fyllningarna är ordentligt torra efter tvätt för att undvika att fyllkvaliteten äventyras, särskilt på fjäder och dun.
3. Vilket är det bästa sättet att hålla vår madrass, täcke och kuddar i toppskick?
Jag kan verkligen inte betona vikten av att använda skyddare tillräckligt. Om du investerar i en kvalitetsprodukt hjälper skyddsskiktet dig att behålla dess kvalitet. Skydd mot smuts, svett och spill stöder den pågående färskheten i madrassen, påslakan och kudden själv, samt förenklar processen behovet av tvätt.
Det är lika viktigt att hålla dina sängkläder fyllda och luftade dagligen. Plumpa och skaka ut kudden och täcken varje morgon och lufta allt dagligen. Dra tillbaka sängkläderna medan du duschar och gör detta till en del av din dagliga rutin. Att lufta ut på en varm, blåsig dag varannan månad mellan rengöringar hjälper också - även om det inte alltid är lätt med det brittiska vädret.
När du köper en ny madrass, följ alla vändnings- eller vändningsinstruktioner för att säkerställa att materialen sätter sig och fördelas jämnt för att skydda dess livslängd. Att dra tillbaka lakan från din madrass regelbundet hjälper också till att lufta madrassen så att överflödig fukt kan avdunsta.
4. Våren, och särskilt sommaren, är de varmaste månaderna. Hur kan vi undvika en klibbig nattsömn?
Att välja tyger och fyllmedel som andas är nyckeln - naturmaterial tillåter luft att flöda, liksom många andra egenskaper som främjar en svalare nattsömn; siden, bomull och linne leder alla bort fukt (svett) från huden för att undvika en klibbig sömn, medan en ullfylld täcke hjälper till att reglera kroppens temperatur hela natten. För dem som föredrar syntetmaterial finns det flera alternativ som alla arbetar för att främja en sval natts sömn - från kylande minneskum till naturliga/syntetiska kombinationer. Men inte alla material är lika skapade och många val beror på personliga preferenser. Din sovrumstemperatur, hur du sover och om du delar din säng kommer alla att påverka valet som fönsterbrädan passar dig bäst-alltid undersökningar som passar din sömnstil och budget bäst.
Tågvärdet på ditt täcke kommer också att ha betydelse för dina komfortnivåer, välj ett lägre tyg värde mellan 2,5 och 4,5. Att hålla ditt sovrum på 18 grader hjälper också till att stödja en god natt sömn.
5. Vad ska vi använda för komfort året runt?
En påslags tågvärde avser nivån på värmeisoleringen som tillhandahålls; ju högre tak, desto varmare påslakan. Våra täcken sträcker sig från en högsommar 2,5 tog till en ultra-varm Arctic 18 tog för vinterns djupa, mörka djup. För ett felsäkert alternativ rekommenderar vi att du investerar i ett allround-täcke som består av två täcken: en 4,5 tog och en 9 tog. Används individuellt eller kombinerat har du det perfekta täcket året runt.
6. Vad är dina tips för att välja den perfekta madrassen?
Madrasser varierar dramatiskt i pris, känsla, fasthet och kvalitet, så det är otroligt viktigt att du väljer rätt för dig. Det finns flera faktorer som spelar in: din sömnposition, hur mycket stöd du behöver, vilken storlek du behöver och naturligtvis eventuella personliga preferenser. En anständig madrass bör hålla dig 7-10 år så det är värt att investera i det största och bästa du kan. Ställ dig själv dessa frågor för att välja rätt för dig:
1. Vilken position sover du i? Detta kommer att ha betydelse för det stöd du behöver och framför allt att hålla ryggraden i linje.
2. Vilken komfortnivå gillar du? Filerna och skikten över kärnstödstrukturerna kommer att skapa "känslan" av din madrass.
3. Få måtten rätt - även om vi har standardstorlekar för sängar här i Storbritannien, är det fortfarande möjligt att stöta på oregelbundna sängramar. Mät upp och se till att du köper rätt storlek för att passa ditt sängbord eller divan.
4. Delar du med en partner? Om så är fallet måste du välja en madrass som passar er båda, liksom att se till att den har förmågan att reagera på båda kroppens rörelser etc hela natten
5. Hur mycket har du råd med? Spendera så mycket du kan på en madrass. Detta är en investering i kvaliteten på din sömn.
7. Har du några inredningstips för att skapa ett fräscht sovrum under våren?
Börja med en fullständig vårren, inkludera dina sängkläder och ge din madrass en god luft. Avfärda ditt rum med hjälp av förvaringslösningar för att organisera dina tillhörigheter.
En ny uppsättning sängkläder i bomull, linne eller siden kommer att skapa en fräsch känsla. Att välja från vår vårkollektion kommer att föra känslor och lycka från en dag på stranden in i hemmet.
Mjuka, luftiga pastellgröna och nautiskt inspirerade blues kombineras med känsliga och fräscha vita för en svalkande och lugn kustkänsla. Det är fantastiskt vilken skillnad en ny uppsättning sängkläder kan göra för hela rummet!
8. Har du några tips för att koppla av och varva ner innan du sover?
Allt fram till det ögonblick du stänger ögonen kommer att påverka hur bra du sover - från dagen du har ätit till vad du har ätit. Jag handlar om att återta 5 till 9. Även om du inte alltid kan kontrollera hur stressig din dag är, är allt från det ögonblick du går genom dörren på kvällen inom din kontroll. Försök att spendera kvällen med att göra det som slappnar av. För ultimat avkoppling, tvätta av dagen och krypa ner i några bekväma loungewear (eller ännu bättre - rakt in i dina PJ!) Och fokusera på att vara så avslappnad som möjligt.
En timme före sänggåendet bör du försöka stänga av från all teknik och komma in i den ultimata vinden mode - något vi alla kämpar med i dag och tid av sociala medier, elektronik och anslutning.
9. Skulle du rekommendera att ta ett bad för att varva ner före sänggåendet?
Absolut! Att ta en stund att slappna av, vara varm och tvätta av dagens stress och aktiviteter är ett otroligt sätt att få kroppen och sinnet redo att stänga av för natten. Eteriska oljor är ett underbart komplement till ritualen - antingen genom doftljus eller badoljor och salter - med en mängd olika sorter så att du kan skräddarsy upplevelsen. Låg belysning, avslappnande musik och vackra dofter hjälper till att få sinnena lugna och avslappnade.
10. Hur bestämmer du vilka produkter som ska lagras på Soak & Sleep?
Veckans video
Vi har ett underbart team som arbetar otroligt hårt för att utveckla de bästa produkterna, med hjälp av de bästa materialen från hela världen. Vi har gåsdun från Kanada, linlinne från Frankrike och så vidare; Börja med de bästa ingredienserna och arbeta inifrån och ut för att skapa de bästa produkterna som stöder en god natts sömn. Vi fokuserar verkligen på att skapa en fokuserad samling och se till att erbjuda val som passar olika sömnbehov, över en mängd olika budgetar. Vårt mål är att hjälpa våra kunder att få den bästa nattsömnen de kan - det betyder att vi ger de bästa alternativen för alla utan att presentera ett överväldigande val.
