Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Bakterier och bakterier är i framkant i allas sinnen just nu. Vi tvättar nu flitigt våra händer i 20 sekunder och undviker att skaka hand. Men har du utsikt över bakterierna i ditt hem? Eller specifikt bakterierna i din säng?
Relaterad: Expert avslöjar varför du inte borde prova fru Hinchs senaste madrassrengöringshack
Du kan bli förvånad över att veta att din säng kan innehålla fler bakterier än en toalettstol. Det stämmer, varje kväll efter att du har tvättat ansiktet och borstat tänderna kan du stoppa dig i ett hav av bakterier.
Den forskning som utförts av Amerisleep jämförde antalet bakterier på sängkläder och örngott med andra hushållsföremål. Volontärer tvättade sängen i fyra veckor för att se hur mycket bakterier som växte.
Bildkredit: Colin Poole
Studien avslöjade att efter bara en veckas användning visade det sig att kuddfodral hade 17 tusen gånger fler bakterier än en toalettstol. Medan örngott som lämnades otvättade i fyra veckor hade 39 gånger bakterierna från en husdjursskål.
Om du tror att du kan komma undan med att bara byta kuddfodral mer regelbundet, tänk om. Studien visade att efter en vecka hade våra sängkläder fler bakterier än ett dörrhandtag i badrummet. Efter bara två veckor multiplicerade det antalet för att ha fler bakterier än en leksak.
Det är inte förvånande att våra sängar är en grogrund för bakterier. Människor fäller cirka 15 miljoner hudceller varje natt, dessa ger den perfekta inställningen för bakterier att föröka sig.
Bildkredit: Dominic Blackmore
Om du redan känner dig skrämmande kanske du vill titta bort för detta nästa faktum. Sömnrådet uppskattar att så mycket som en tiondel av kudden som aldrig har tvättats består av mänskliga hudskalor, mögel, dammkvalster och deras spillning. Jag tror att vi talar för alla när vi säger: EWW!
Forskningen fann också att en madrass som var över 7 år gammal testade positivt för 4 typer av bakterier. Inklusive grampositiva kocker och baciller kan det ibland vara källan till otäcka sjukdomar som matförgiftning.
Bildkredit: David Giles
"Att tvätta sängkläder regelbundet kommer att minska potentiella hälsoimplikationer, liksom bättre madrassvård", förklarar McKenzie Hyed, certifierad sömnvetenskapstränare för Amerisleep.
Veckans video
"För att förhindra att bakterier hamnar, vik lakan halvvägs ner i sängen för att torka ut fukt som den trivs på. Använd ett madrassskydd för att undvika damm, smuts och spill. Och ersätt din madrass om den är mer än sju år gammal. '
Sleep Council rekommenderar att du rengör dina sängkläder och kuddar på en varm tvätt för att döda otäcka bakterier. Men om varm tvätt inte är möjligt kan du också lägga din kudde i frysen för att döda dammkvalster innan du dyker på en kall tvätt.
Relaterad: Kirstie Allsopp är ett stort fan av denna superbekväma och svalkande madrassöverdel
Rengör du dina sängkläder tillräckligt ofta?
