När Dulux nyligen släppte sin 'migränfärgpalett' blev vi fascinerade. Kunde vår vardagsrums färgscheman eller sovrumsväggar verkligen bidra till att minska vår risk för bultande huvud, synstörningar och andra symtom i samband med migrän?
"Det har varit tydligt genom åren att färger som återförenar oss med naturen, som känsliga kritfärger blått, mjukt stengrå och dimmigt grönt, får oss omedelbart att känna oss lugna och mindre instängda av våra fyra väggar,' säger Marianne Shillingford, kreativ chef och färgexpert på Dulux.
'Forskning av migränpatienter av Nationellt migräncenter och Dulux fann också att färger med samma naturliga egenskaper identifierades som "migränvänliga".
Marianne är en inredningsexpert som brinner för färgens kraft för att förändra liv. Förutom sin nuvarande roll som Creative Director på Dulux är hon grundaren av Color in Design Award, som uppmuntrar en ny generation av färgframåt designtalanger.
(Bildkredit: Dunn-Edwards)
Dulux fynd backas upp av annan forskning om inverkan av färg och ljus på migrän.
"Det har gjorts några studier som har tittat på färgens inverkan på dem som upplever migrän, som t.ex den här som fokuserade på reaktioner hos migränpatienter på olika färgade ljus, förklarar Kate Sanger, chef för policy och kommunikation på Migräntrusten.
"Den fann att vita, blå, bärnstensfärgade och röda lampor förvärrar migränhuvudvärk hos en betydligt större andel av patienterna och i större utsträckning jämfört med grönt ljus. Verkligen, grönt ljus terapi för migrän är ett framväxande forskningsområde. Dessa insikter tenderar dock att fokusera på färgat ljus, snarare än bara miljötoner.'
Om du tror att färgen inte kan göra den där stor skillnad, det är värt att notera att The Migraine Trust har "Calm Mode" på sin webbplats, vilket kommer att minska färgernas mättnad och intensitet om du tycker att de är för ljusa.
Vad händer när vår inredning ger oss migrän
(Bildkredit: Graham & Green)
Det verkar som om vissa färger, mönster och till och med mängden och typen av ljus i ett rum kan utlösa migrän hos dem som är känsliga.
"Anekdotiskt hör vi från våra samhällen att ljusa eller hårt kontrasterande färger och mönster kan vara skärande för vissa, och kan vara knuten till migränsymptom, förklarar Debbie Shipley, chef för supporttjänster på The Migraine Förtroende. "Om exponering för sådana färger och mönster utlöser en migränattack, eller om ökad ljuskänslighet i upptakten till en attack spelar, är inte alltid klart."
Migrän kan utlösa en rad olika symtom. "Migrän är ett komplext neurologiskt tillstånd, och människor kan uppleva huvudvärk, problem med synen som t.ex att se blinkande lampor, vara mycket känslig för ljus, ljud och lukter, och må illa och vara sjuk," Debbie fortsätter.
"I slutändan är reaktionen på färg och mönster hos personer med migrän en mycket individuell upplevelse, men att dekorera med mer dämpade eller neutrala toner är ett säkert kort. Dessutom kan valet av matt finish, snarare än högblanka varianter, minska mängden bländning från både artificiellt och naturligt ljus, vilket kan vara en utlösande migrän.
Färgpalett mot migrän
(Bildkredit: George Home)
Lägg ner smärtstillande medel och plocka upp en pensel - det här är färgerna som kan hjälpa till att förhindra att migrän uppstår, enligt National Migraine Centre.
Mjuk grå: "Denna milda nyans främjar avslappning och hjälper till att minska stress, perfekt för att varva ner efter en lång dag", förklarar Dulux färgexpert, Marianne Shillingford. Skapa en grått sovrum i nyanser av duva, sten, ostron eller djupa stormmoln, för att lugna ditt huvud och underlätta sömnen.
Fridfull grön: Det är känt att naturrelaterade färger är "migränvänliga", och grönt är den ultimata naturliga nyansen. A grönt vardagsrum eller grönt kök kommer att bidra till att ta in utsidan i ditt bostadsutrymme, vilket skapar en lugn miljö som är mindre sannolikt att utlösa en migränattack. Eller som Marianne säger: "Andas lugnt med denna fridfulla färg som skapar en känsla av lugn, hjälper till att lätta på spänningar och främja en fridfull atmosfär."
Lätt blått:'Ge ditt utrymme en uppfriskande touch med den här coola nyansen, säger Marianne. "Det har visat sig att minimera ljuskänsligheten och ge en lugnande, migränvänlig miljö." Dess association med vattnets lugn gör blått till ett bra alternativ för badrum.
Serene rosa: "Omfamna lugnet och lägg till en touch av lugn till ditt liv med lugnande nyanser av rosa, som också hjälper till att minska ljuskänsligheten", säger Marianne. För migrändrabbade dekorera med rosa, att välja denna rosa och upplyftande nyans kan vara ett bra alternativ för ett hemmakontor.
Vilken färg är mest sannolikt att hjälpa dig att stoppa huvudvärk?
Vanliga frågor
Vilka färger orsakar migrän?
Studier visar att ljusa och mättade färger, som rött, bärnsten, starkt blått och rent vitt är det mer benägna att utlösa migrän än mildare, naturliga färger, såsom mjuka blått, grått, rosa och greener.
Vilka mönster orsakar migrän?
Migränpatienter rapporterar att sicksack, ränder och starkt kontrasterande färger och mönster kan utlösa symtom.
Utlöser artificiellt ljus migrän?
Bländande ljus, oavsett om det är konstgjort eller naturligt, kan orsaka migrän. Av denna anledning rekommenderar Debbie Shipley från The Migraine Trust att man väljer matt finish istället för glans när man dekorerar, för att minska mängden ljus som reflekteras runt i rummet.
"Att sitta under intensivt, starkt ljus eller att utsättas för en flimmereffekt kan också orsaka huvudvärk, trötthet och migrän", säger ljusexperten Michael Meiser, ordförande för Lumilum.
Om du lider av migrän, ta med dessa råd i ditt nästa designprojekt och se om det hjälper.
Ämnen
Andrea började sin journalistkarriär kl Idealiskt hem och är för närvarande redaktör för vår systertitel, Country Homes & Interiors, som hyllar modern lantlig stil. Andrea brinner för färg och hur det kan förvandla både våra hem och vår känsla av välbefinnande, och har gått kursen The Power of Color med den prestigefyllda KLC School of Design. Andreas karriär sträcker sig över inredningstidningar, kvinnors livsstilstitlar och tidningar. Efter sitt första jobb på Ideal Home gick hon vidare till damtidningar, Options och Frank. Därifrån bar det vidare till lanseringen av Röd tidskrift, där hon stannade i 10 år och blev biträdande redaktör. Hon gick sedan över till frilansande och tillbringade 14 år med att skriva för alla från Telegrafen till Sunday Times, Livingetc, Frisör och Kvinna & Hem. Hon erbjöds då jobbet som redaktör för Country Homes & Interiors, och kombinerar nu den rollen med att skriva för idealhome.co.uk.
