Experter förklarar varför du inte bör bädda din säng först

Att bädda våra sängar så fort vi vaknar är en vana som har uppmuntrats hos de flesta av oss sedan barndomen. Vakna, rengör tänderna, bädda din säng – det är rätt sätt att göra saker på, eller hur?

Faktum är att många hälsoexperter också håller med om detta sovrum rutin också, och hävdar att att bädda din säng är en enkelbiljett för att känna dig mer produktiv, lugn och redo för dagen som ligger framför dig.

Men nyligen har vissa TikTok-innehållsskapare lagt fram ett motargument – ​​och hävdat att bädda din säng så snart du är upp för dagen kan faktiskt vara mer ohälsosamt och ohygieniskt, och kan vara att lämna din säng sårbar för saker som bakterier och damm kvalster.

Varför skulle vi inte bädda våra sängar först?

TikTok-användaren @yolkfather delade nyligen en video som förklarar att ibland, vår madrasser kan innehålla dammkvalster - t.ex. grova små insekter som kan orsaka allergisymptom som nysningar och rinnande ögon.

Hon fortsatte med att hävda att att bädda din säng omedelbart skapar den idealiska miljön för ett dammkvalster att trivas i, med tanke på att du placerar Duntäcke snyggt över ditt lakan och madrass kan fånga in mer fukt (t.ex. svett, vatten och värme).

@yolkfather♬ originalljud - Lexi Natoli

Videon förklarar sedan att att lämna din säng obäddad faktiskt kan vara ett bättre alternativ, eftersom det exponerar djupen av dina täcker till mer solljus och frisk luft, vilket effektivt skapar en hälsosammare miljö för dig sova in.

Men vad tycker experterna? Tracy Hannigan, en kvalificerad sömncoach och terapeut, berättade för oss att det finns en viss sanning i idén. "Vi skapar mycket fukt när vi sover, så det finns en tankeskola som förespråkar för att låta sängen lufta innan du gör det för att undvika mögelsporer, damm och kvalster (som alla ligger i sängen med oss) för att ha lättare att reproducera.'

"Att inte bädda sängen hindrar inte detta från att hända (och duscha kan bara minska det lite) men att fördröja ett tag innan att göra sängen kan både bidra till att minska reproduktionshastigheten för dessa organismer och ge oss fräschare lakan att komma in i.' 

(Bildkredit: Nisse i sängen)

Martin Seeley, sömnexpert och VD för Madrass nästa dag kom överens om att om din madrass/sängkläder är särskilt svettig från din nattsömn (kanske in sommar), att låta din säng vara obäddad en liten stund kan vara ett bra sätt att skapa en hälsosammare sömn miljö.

"Att bädda din säng först på morgonen kan potentiellt fånga svett och bakterier om dina sängkläder är fuktiga eller om det finns fukt i din madrass eller kuddar. Och detta burk skapa en miljö för bakterier och allergener att växa och föröka sig, sa han. "Men om dina sängkläder och madrasser är rena och torra, bör bäddning av din säng inte nämnvärt fånga svett och bakterier."

Så om vi vill undvika att eventuellt fångas in i några mindre trevliga sängkamrater, hur ska vår rutin för sängbäddning se ut?

(Bildkredit: Future PLC / James Merrell)

'Jag skulle råda att vänta en stund innan du bäddar din säng, bara för att säkerställa att insidan mellan de lakan och täcke har vädrats ut - kom ihåg att du har sovit i din säng i 8 timmar eller mer,' Martin sa.

'Jag skulle råda dig att låta din säng andas mellan 40 minuter och en timme (beroende på hur lång tid du har på morgnarna).'

Och det är inte det enda du kan göra för att försöka skapa en så hygienisk miljö som möjligt. Martin sa till oss: 'Dessutom använder vi en madrasskydd kan hjälpa till att förhindra att svett och andra vätskor tränger in i din madrass.'

"Du bör också öppna ett fönster om du kan, för att få lite friskt luftflöde in i rummet som hjälper till att vädra ut eventuella instängda bakterier."

 Amy Hunt är en erfaren digital journalist och redaktör som nu arbetar som frilans med specialisering på hem och interiörer, friskvård, resor och karriärer. Hon var tidigare livsstilsredaktör på kvinna & hem, övervaka hem-, böcker- och sektionerna på webbplatsen. Efter att ha arbetat i branschen i över åtta år har hon bidragit till en rad publikationer, bl.a Idealiskt hem, Livingetc, T3, Goodto, Woman, Woman's Own, och Röd tidning.