Få nyhetsbrevet Ideal Home
Prenumerera på vårt nyhetsbrev för stil- och inredningsinspiration, husmakeovers, projektrådgivning och mer.
Tack för att du registrerade dig på Ideal Home. Du kommer att få ett verifieringsmail inom kort.
Det var ett problem. Uppdatera sidan och försök igen.
Ny forskning har avslöjat de mest populära produkterna och metoderna för att hjälpa oss sova bättre, och den som ligger högst har oss minst sagt överraskad.
Sömn är viktig för många av oss, så det lönar sig att vara medveten om hur vi bäst kan optimera den. SleepSeeker har släppt ny forskning om de mest populära sätten att få den bästa nattsömnen – och överst på listan? Avfuktare. Ärligt talat kom den här som en chock för oss, så vi bad experter att väga in det också.
(Bildkredit: Future PLC / Dominic Blackmore)
Luftfuktighet och sömnkvalitet
Även om du har följt designtips för sovrum för bättre sömn för en t-shirt, det finns en faktor som alltid kommer att uppväga alla dekorativa åtgärder du kan vidta – luftfuktigheten. Detta är ofta en av de
faktorer som påverkar vår sömn.Fuktighetsnivåer i din sovrum kan vara en anledning till att du kämpar för att sova och kan resultera i ett antal negativa effekter på din kropp som huvudvärk, kräkningar eller yrsel och kan uppmuntra tillväxten av mögel och dammkvalster.
"Enligt rekommendationerna från Naturvårdsverket i USA är det hälsosamt att hålla luftfuktigheten inomhus mellan 30 % och 50 %, säger Sammy Margo, sömnexpert på Drömmar.
(Bildkredit: Future PLC)
Fördelarna med en avfuktare när du sover
"Om luftfuktigheten i ditt sovrum rutinmässigt är över 60 % och du har problem med snarkning, kanske en avfuktare kan hjälpa dig. Även om maskinen inte minskar snarkning, kommer den utan tvekan att förbättra luftkvaliteten i ditt rum, försäkrar Hayley Thistleton, sömnexpert på SleepSeeker.
Om du funderar på att plocka upp en avfuktare för att förbättra din sömn, var försiktig med att de kan få Söt högt. Lyckligtvis finns det tystare modeller speciellt designade för att inte störa din sömn, som Russel Hobbs RHDH1061 Portable Dehumidifier.
Även då rapport av SleepSeeker avslöjade också att vitt brus var tvåa på listan, så det mjuka surrande ljudet från en avfuktare är ett plus. 'Det sägs att ha ett konstant lågt ljud upptar hjärnan när du somnar. När du sover med vitt brus är eventuella avbrott mindre märkbara och kanske inte stör din sömn alls”, förklarar Sammy Margo på Dreams.
(Bildkredit: Quiet Mark)
Det finns dock en baksida av detta. Fuktighetsnivåer kan faktiskt hjälpa dig att sova bättre när du är sjuk. Thomas Høegh Reisenhus, sömnspecialist och kurator på TEMPUR rekommenderar a luftfuktare istället i det här fallet.
"Att ha en luftfuktare på natten kommer att minska förkylningssymptomen när de ofta mår som värst. Ett rum med högre luftfuktighet kommer att hjälpa till att lindra förkylningssymptom under natten genom att tillföra fukt till din hals och näsgångar.'
(Bildkredit: Future PLC / James French)
Även om det finns argument för att stödja båda sidor, med tanke på dess popularitet, kanske vi måste ge det en chans själva och vi kommer att vara lika övertygade.
Jullia Joson är Idealiskt hem's Junior författare. Hon har alltid älskat allt som rör hem och interiör, och tog examen med en kandidatexamen i arkitekturstudier från University of Nottingham 2022. Tidigare var hon internredaktör för ArchDaily. Nu fokuserad på nyheter, kan Jullia hittas i TikTok- och Pinterest-kaninhålet och bläddra igenom alla nya och kommande trender, hacks och heminspiration.
