Чаробни сан-три начина да заспите са овог света сваке ноћи

Шта за вас значи брига о себи? Можда гледа Круну у кади са мехурићима уз чашу Цхардоннаиа? Или је то можда брза сеоска шетња наоружана флашом чаја и вашим омиљеним мелодијама које понављате. Могло би се чак и смирити с великом слагалицом и још већом кутијом чоколаде.

Али једна ствар коју би за све нас требало да значи је добар сан. Бољи, дубљи и дужи сан је нешто чему сви требамо тежити, постављајући нас за дан који је пред нама као ништа друго. И то не мора бити сан. Са три основна састојка можете уживати у најбољем ноћном сну који сте икада имали. Сваке ноћи.

1. Душек свемирског доба

Ако желите да побољшате шансе за добар сан, ваша прва лука би требало да буде ваш душек. Пречесто је површина на којој спавамо накнадна мисао, што је чудно, с обзиром на то колико живота проводимо у кревету. Ипак, лош душек не ствара само немирну ноћ и мрачно јутро. Може изазвати алергије и болове.

Добар душек, с друге стране, може бити заиста трансформативан - подићи расположење и продуктивност, и смањити болове, симптоме алергије... па чак и хркање!

Не морате да идете на Месец и назад да пронађете савршени душек. Не када се можете упутити право у једину компанију душека и јастука на свету коју је НАСА званично одобрила за побољшање квалитета живота.

Рођен из свемира, ТЕМПУР -ов материјал душека има причу о пореклу импресивну као и сваки суперхерој. Почиње 1970-их, када су научници НАСА-е измислили нову супстанцу од "меморијске пене" како би апсорбовали Г-силе нанесене астронаутима током свемирских летова.

ТЕМПУР® затим узима овај посебан материјал и до 1991. га развија у први душек и јастук од меморијске пене. До данас је формула за ТЕМПУР -ове душеке остала тајна - и заиста јединствена.

Оно што вам можемо рећи је да ваше тело подржава буквално милијарде течних и „вискоеластичних“ ћелија налик опрузи. Ове ћелије реагују на облик, топлину и тежину вашег тела, одржавајући вас хладним, удобним и ослоњеним током целе ноћи.

Штавише, за 60 сати колико је потребно за стварање једног душека ТЕМПУР®, врши се до 67 различитих провера квалитета. Чак и ако душек прође сваки појединачно, ако ТЕМПУР® тим није потпуно задовољан, душек ће и даље бити одбијен. Јер зашто бисте морали да изгубите сан бринући се да ваш душек није баш најбољи?

2. Умирујуће окружење

Сада смо се позабавили важношћу вашег душека, окренимо се околини, почевши од ваших зидова. У спаваћој соби је добра идеја да изаберете подлогу од нежно зелене или ружичасте боје.

Према стручњаку за боје и пријатељици Идеал Хоме Карен Халлер, „наше очи морају да се мало прилагоде да бисмо видели зелена, због чега је мирујемо “, док је ружичаста„ физички умирујућа “и„ показује негу, бригу и саосећање “. Једна боја коју треба избегавати по сваку цену је жута, која покреће наше инстинкте борбе или летења, остављајући нас забринутим и раздражљивим, а не одморним и опуштеним.

Мирис може бити још једна моћна помоћ за добар сан, посебно лаванда. Студије* показују да лаванда може смањити наш број откуцаја срца, смањити крвни притисак и опустити мишиће, постављајући нас на ефикаснији одмор.

Остале ароме које могу помоћи у смањењу анксиозности и напетости и подстаћи дубљи сан укључују јасмин, ванилију, ружу и камилицу.

Запалите свећу у мешавини ових мириса, испунивши спаваћу собу мирисом - или, још боље, изаберите дифузор тако да нећете морати да се сетите да угасите пламен.

Или помешајте сопствену маглу са јастука да попрскате јастук (више о томе за тренутак), око 15 минута пре него што планирате да одете у кревет. Узмите 80 мл дестиловане (куване) воде и додајте око 30-40 капи својих омиљених уља-30 капи уља лаванде у 5 капи еукалиптуса је популарна комбинација.

Коначно, узмите у обзир осветљење... и пазите на касноноћне кутије на свом телефону, таблету или лаптопу. То је зато што ови уређаји могу емитовати „плаво светло“ за које се показало да потискује производњу мелатонина - природног хормона који нас шаље у сан.

Искључите уређаје најмање 30 минута пре спавања и користите засторе затамњене како бисте спречили да вас природни извори светлости ометају рано ујутру.

3. Постељина која је блаженство

Има ли бољег осећаја од пуштања главе да падне у јастук на крају напорног дана? Ако постоји, нисмо га открили. Али пронашли смо савршено јастуци за посао. Направљене су од исте јединствене меморијске пене која се користи у душецима ТЕМПУР® и долазе у различитим опцијама које одговарају вашим потребама за сном.

ТЕМПУР -ови класични јастуци савршено ће се уклопити у ваше омиљене јастучнице и доћи ће меко, средње или чврсто. Могу се прати и могу се навлачити, напухати и загрлити у савршеном облику за вас.

Тражите још већу подршку? ТЕМПУР -ови ергономски јастуци долазе у три величине и посебно су обликовани за оне који најудобније спавају њихова леђа или на боку, са посебним контурама које подржавају и ослобађају сваки притисак на главу, врат и рамена.

Да бисте били сигурни да сте пронашли свој савршени кревет - или би то требала бити глава? - Друже, можете узети ТЕМПУР -ову кућну пробу од 30 ноћи. Достава неће коштати ни пени, а и враћање је бесплатно.

Откријте ТЕМПУР® већ данас

Да бисте сазнали више о томе по чему су ТЕМПУР® производи и ТЕМПУР® материјали тако посебни, посетите ТЕМПУР® веб страница.

Чврсто спавај…

*Према истраживању аутора Коуливанд, П. ет ал.